明年，也要開心的攀岩哦!
圖： Kimo's 康貝雞 再次登場。
今年參加了比賽、當了裁判、爬大山(奇萊南華)、Squamish攀岩、半馬路跑…，很紮實的度過09年，算起來是很對得起自己的1年，大多數的時間玩得非常開心(簡直是無憂無慮)。
明年的目標是完成雪訓、持續著「總有1天會參加3鐵」的心態訓練3項、半馬跑更快、攀岩爬更難、天天都開心。
*挫哩淡的蕨羊畢，我來了!!
2009-12-31
2009-12-29
2009-12-28
訓練
風城抱石賽爬到整個人攤了2天，也因為比賽帶來的刺激燃起不知道何時會滅的企圖心。謝謝老游、苦力、小魏、狗哥、老爹…等伙伴們的不吝賜教與指點。
苦力的建議~
要增加『爆發耐力訓練，pump後再繼續耐力訓練』。例如：第1條簡單熱身上下攀，第2條有鎖定路線是自已剛好的難度ex 5.10b，不下攀，連續爬2~3次應該就累了，然後再爬1次(可以偷別的腳點)，應該還是能完成，然後下攀舒緩。而且爬第2或3次時，會因為身體累了，而找到最佳休息處和休息姿勢，然後用最省力的方式完成。
現在有了力量及耐力，穩定度是當前目標。維持耐力很重要，但是要進級力量耐力才是關鍵。
小魏的建議~
我覺得你還沒有辦法把每一個疑動所需要的動作做的很完整，或許是資料庫太少。
做出"正確的動作"可以省較多的力或使你抓的更遠，目前我看到的是你會很直覺的利用"身高",但這並不是妳的優勢，所以某些動作會特別吃力。因為沒有身高所以更需要抓到最好的位置跟做出完整的動作以節省力量的耗費。
我感覺妳是用比較少的動作組合來完成一條路線，應該說每一個動作都要是更聰明的動作。
點對點的移動每個人的做法不同，很多人可以正著爬很多人需要側身或坐點，但總是有特定的動作對你而言是比較省力的，做出某些動作可以讓你抓更遠。但是你爬路線的時候還無法每個動作都想到該怎麼爬，總是會有一定比例的移動是很直覺的出手或正上，有一種可能是你對Y17地版面不夠熟，所以你認知裡能踩的板面比較少，再加上妳的力氣相對於妳的身高而言是比較大，所以妳可以用較費力的姿式完成，但如果妳沒有回過頭來思考這條路線還能怎麼爬，那妳就會慢慢定型 。這是人之常情。
妳移動時重心沒有很穩定，重心不穩定就會照成肌肉的拉扯或施力。還有，動態出手其實也是練習的重點，尤其是對沒有身高的人而言很重要。
至於抱石則是全身性的運動，下半身的肌肉用的比難度還多，角度越大腳點會越難踩，需要學的東西太多了，一步一步慢慢來，我建議妳在Y17可以在爬簡單一點的路線，請Man出讓妳爬得完的路線。爬不完的路線妳只能練體力，妳現在需要的是把妳的動作磨的更細，一條路線有15~20個動作，如果難度在低一點點，妳就可以每一個動作都練到，也把已經會的動作再做的更完整。一條路線再難也不能讓妳Take 超過5次，不然容易練到力量而非技巧。
苦力的建議~
要增加『爆發耐力訓練，pump後再繼續耐力訓練』。例如：第1條簡單熱身上下攀，第2條有鎖定路線是自已剛好的難度ex 5.10b，不下攀，連續爬2~3次應該就累了，然後再爬1次(可以偷別的腳點)，應該還是能完成，然後下攀舒緩。而且爬第2或3次時，會因為身體累了，而找到最佳休息處和休息姿勢，然後用最省力的方式完成。
現在有了力量及耐力，穩定度是當前目標。維持耐力很重要，但是要進級力量耐力才是關鍵。
小魏的建議~
我覺得你還沒有辦法把每一個疑動所需要的動作做的很完整，或許是資料庫太少。
做出"正確的動作"可以省較多的力或使你抓的更遠，目前我看到的是你會很直覺的利用"身高",但這並不是妳的優勢，所以某些動作會特別吃力。因為沒有身高所以更需要抓到最好的位置跟做出完整的動作以節省力量的耗費。
我感覺妳是用比較少的動作組合來完成一條路線，應該說每一個動作都要是更聰明的動作。
點對點的移動每個人的做法不同，很多人可以正著爬很多人需要側身或坐點，但總是有特定的動作對你而言是比較省力的，做出某些動作可以讓你抓更遠。但是你爬路線的時候還無法每個動作都想到該怎麼爬，總是會有一定比例的移動是很直覺的出手或正上，有一種可能是你對Y17地版面不夠熟，所以你認知裡能踩的板面比較少，再加上妳的力氣相對於妳的身高而言是比較大，所以妳可以用較費力的姿式完成，但如果妳沒有回過頭來思考這條路線還能怎麼爬，那妳就會慢慢定型 。這是人之常情。
妳移動時重心沒有很穩定，重心不穩定就會照成肌肉的拉扯或施力。還有，動態出手其實也是練習的重點，尤其是對沒有身高的人而言很重要。
至於抱石則是全身性的運動，下半身的肌肉用的比難度還多，角度越大腳點會越難踩，需要學的東西太多了，一步一步慢慢來，我建議妳在Y17可以在爬簡單一點的路線，請Man出讓妳爬得完的路線。爬不完的路線妳只能練體力，妳現在需要的是把妳的動作磨的更細，一條路線有15~20個動作，如果難度在低一點點，妳就可以每一個動作都練到，也把已經會的動作再做的更完整。一條路線再難也不能讓妳Take 超過5次，不然容易練到力量而非技巧。
2009-12-27
iClimb冬季抱石賽
iClimb的抱石賽 = 攀岩者的嘉年華會
它總是很熱鬧很成功的聚起全台灣的攀岩者，讓大家在這1天歡樂的相聚。
這天上午比賽時間只有3個小時，先把B區2條黃線嗑掉，試了1次綠白表矮個路線沒過(很認真試著動作時，岩角還在手腕上留下家暴的痕跡)。2側高手如雲白粉滿天飛，為了健康著想上樓轉戰F區。
依序把F區的3條黃線、2條綠線、也順便爬完2條白線，把F區路線完封。F區的哦依哦路線很有趣，藍色牆面簡單起攀後抓著繩子擺盪到另1面岩牆，完攀動作設計要左腳放掉，全身坐在右腳上，雙手摸在右邊側身的岩板上，要平衡才能做到這個動作。
轉到樓下嗑了1條D區黃色路線。之後不死心再去試了1次B區的綠白。很好!!這次連力氣都沒了，爬的比早上還爛，馬上放棄。A區綠色路線試了1次，沒力。C區的綠色試了2次成功撿到。上午的比賽結束，我爬了11條路線。
下午吃飯回來被告知進入決賽，跟青少年組1起爬同樣的路線。小小選手努力認真的模樣，他們都爬過了沒道理你不爬過，帶著這種刺激感就這麼車輪戰的爬完3條路線。
好久沒有因為攀岩全身酸痛的如此徹底。左頸僵硬，左肩酸痛不舉，右小腿抽筋似的緊繃，疼痛中有著對稱的平衡。配上天花板砸下來右眼角割傷，右大腿排列成直線5個雞蛋大的黑青…收穫真是豐富。
比賽就跟考試1樣，用來驗收努力的成果。這次比賽玩的開心爬的盡興，謝謝當天所有辛苦的工作人員。
它總是很熱鬧很成功的聚起全台灣的攀岩者，讓大家在這1天歡樂的相聚。
這天上午比賽時間只有3個小時，先把B區2條黃線嗑掉，試了1次綠白表矮個路線沒過(很認真試著動作時，岩角還在手腕上留下家暴的痕跡)。2側高手如雲白粉滿天飛，為了健康著想上樓轉戰F區。
依序把F區的3條黃線、2條綠線、也順便爬完2條白線，把F區路線完封。F區的哦依哦路線很有趣，藍色牆面簡單起攀後抓著繩子擺盪到另1面岩牆，完攀動作設計要左腳放掉，全身坐在右腳上，雙手摸在右邊側身的岩板上，要平衡才能做到這個動作。
轉到樓下嗑了1條D區黃色路線。之後不死心再去試了1次B區的綠白。很好!!這次連力氣都沒了，爬的比早上還爛，馬上放棄。A區綠色路線試了1次，沒力。C區的綠色試了2次成功撿到。上午的比賽結束，我爬了11條路線。
下午吃飯回來被告知進入決賽，跟青少年組1起爬同樣的路線。小小選手努力認真的模樣，他們都爬過了沒道理你不爬過，帶著這種刺激感就這麼車輪戰的爬完3條路線。
好久沒有因為攀岩全身酸痛的如此徹底。左頸僵硬，左肩酸痛不舉，右小腿抽筋似的緊繃，疼痛中有著對稱的平衡。配上天花板砸下來右眼角割傷，右大腿排列成直線5個雞蛋大的黑青…收穫真是豐富。
比賽就跟考試1樣，用來驗收努力的成果。這次比賽玩的開心爬的盡興，謝謝當天所有辛苦的工作人員。
2009-12-26
第3屆新竹縣長盃青少年速度賽
去年第2屆的比賽記憶猶新，第3屆已經在週6(12/26)成功圓滿的結束，回想起來歷歷在幕點滴心頭啊!
去年老游找我當工作人員，我從未接觸攀岩比賽對所有規則1竅不通，當天霧傻傻擔任檢錄組，幫所有參賽小朋友穿腰帶，1整天下來腰酸人也累攤了，跟大媽似的追著頑皮的小鬼，還因為1直穿脫腰帶大拇指甲線往後推了1mm，疼得咧!!
今年這個工作由小傑擔任，有概念的人就知道要做什麼。而且他做的相當稱職，頭戴著麥克風很輕鬆的把所有小朋友集合好並幫大家把腰帶穿好，依出場順序1個個乖乖的坐好，就跟孩子王1樣不慌不忙不急不徐，把小惡魔通通搞定，真強。
這次我擔任刺激的成績組，要在幾秒鐘內輸入正確的數字，判定哪1邊的選手獲勝。相較去年的菜比巴，這次就老練許多，而且坐在裁判席上盡情觀賞比賽，看著大小朋友在路線上努力，這些可都是我們未來培育的青少年選手，從他們專注的眼神，認真的模樣，個個有潛質也真的是非常可愛。
我喜歡參與青少年速度賽的活動，可以看到生命看到希望，提醒我人生美好世界大同的模樣。讚!!
去年老游找我當工作人員，我從未接觸攀岩比賽對所有規則1竅不通，當天霧傻傻擔任檢錄組，幫所有參賽小朋友穿腰帶，1整天下來腰酸人也累攤了，跟大媽似的追著頑皮的小鬼，還因為1直穿脫腰帶大拇指甲線往後推了1mm，疼得咧!!
今年這個工作由小傑擔任，有概念的人就知道要做什麼。而且他做的相當稱職，頭戴著麥克風很輕鬆的把所有小朋友集合好並幫大家把腰帶穿好，依出場順序1個個乖乖的坐好，就跟孩子王1樣不慌不忙不急不徐，把小惡魔通通搞定，真強。
這次我擔任刺激的成績組，要在幾秒鐘內輸入正確的數字，判定哪1邊的選手獲勝。相較去年的菜比巴，這次就老練許多，而且坐在裁判席上盡情觀賞比賽，看著大小朋友在路線上努力，這些可都是我們未來培育的青少年選手，從他們專注的眼神，認真的模樣，個個有潛質也真的是非常可愛。
我喜歡參與青少年速度賽的活動，可以看到生命看到希望，提醒我人生美好世界大同的模樣。讚!!
2009-12-23
30感言
大老闆轉發 大陸美女CEO王瀟，寫的一篇30感言，句句經典~ 讚。
事業篇
無論是打工還是創業，其本質無外乎向老闆或客戶出賣自己的有形或無形產品。一言以蔽之：大家都是出來賣的。既然是出來賣的，一) 要賣相好，二) 要敬業，三) 不要嫌買貨人。
所以，第一) 要保持美麗，第二) 要多做事少抱怨，第三) 看在錢的份上要適當妥協。付出不一定有回報，努力不一定有收穫。學習知識和鍛煉身體除外。
我們是動物進化來的，即使高級也還是動物，達爾文主義一直適用。只有把自己訓練成更敏捷、更強壯的動物，才能活得好點。所以懶散消極肯定不是長久之計，要是在動物世界，在金字塔底的你還這麼耗著，已經死了。
這個時代的規律就是沒有絕對公平競爭，接受這一點，然後武裝自己投身到轟轟烈烈的不公平競爭中去。順應規律而行，也是達爾文主義。先贏了再說。享受你戰利品的時候，你心裡可以繼續憤世嫉俗。
不要濫用憐憫給競爭失敗的人，因為下一次也許會是你。
爭取半天的願望沒有實現，一要怪自己學藝不精，二要怪自己運氣不好，然後趕快行動起來爭取下一個願望。前面投入的時間精力，統統算做沉沒成本。勇於承擔沉沒成本是出來混的第一課。
感情篇
談戀愛的條件，就是讓自己從精神到物質，從靈魂到肉體，因為有了對方都比從前的狀態更好。否則何必呢？
如果男人現在對你一般，不要指望他會在婚後對你更好,他對你最好的時刻一定是追求期和熱戀期。如果這兩個時期你尚且對他不滿，那你要好好想想了。不妨讓他為你多花點時間和錢，通常人投入的越多，就越難割捨。
就算你為已經他投入了很多時間和錢，該離開的時候也要利索點離開。勇於承擔戀愛的沉沒成本，是展開新生活的前提。如果你看中他的錢，在適當的時候要到這錢才是你的。打鐵要趁熱，要錢要趁愛！
你的直覺往往比事實還準確。兩個人最終過起日子來，"也就那麼回事" 已經是非常好的結局。因為很多人發現婚後"完全不是那麼回事"。一個身體再性感，展開後翻來覆去看也就兩個平方米，互相失去興趣是正常的規律。只是晚點失去興趣的那個人會覺得受傷。
成功的感情關係裡，愛情是一定會轉化成親情的。親情就是 Happy ending。如果愛情沒了親情又沒形成，那該關係已經失敗。通常人們用生育來協助這一轉化的完成。
老人說的道理大部分都是對的，比如結婚要找個踏實顧家的男人，但是這些道理只有在談上兩三個讓你遍體鱗傷的戀愛後才會明白。撞了南牆自然懂得回頭，怕就怕一直沒回頭。
男人也是人，他不是必然比你還要聰明、勇敢、勤勞和富有。如果你不能愛一個男人的本尊，而是愛上你期待中的他的話，你會一直失望，而他會因壓力過大而沉默和崩潰。對一個人的崇拜不足以支撐瑣碎的日常生活。偶像要走下神壇，他談完世界觀也要去大便。
自古以來，就有白蛇和青蛇，白玫瑰與紅玫瑰，男人得隴望蜀防不勝防。不如別防了，剩下精力多掙點錢，或者美容保養。萬一失了陣地還保有戰鬥力再搶一塊。
生活篇
越年輕的時候，越可以應用"試錯法"，即在不違反健康，不觸犯法律的基礎上，搞清哪些東西是真正適合自己的。為了讓以後的歲月做對的幾率更大，不妨前期多試點錯的，磨刀不誤砍柴功。
每個人先天能量區別很大，有的人寡淡無味，有的人跌宕起伏，都是按自個兒的能量定額來的。先天能量這個東西沒法攀比，自己跟自己比，滿足就好。關鍵是正確估計自己的能量。
欲望不實現就痛苦，欲望實現了就無聊。只有剛剛實現後那短暫的時期是幸福。所以幸福必然是短暫的，痛苦和無聊才是生活的常態。這是我們的欲望決定的。
別人的任何選擇和決定都有他自己的道理，儘量理解和不干涉。但如果傷害到你的心靈和財產，一定要干涉。面子是別人給的。別人會把面子給那些那堅持表現出誠實、勇敢、勤奮和靠譜的人。不以以上這些元素作為給面子準則的人，你也不用在意他給不給你面子。
不用等到什麼時機都成熟了再開始做一件事，在游泳中學會游泳，在開車中學會開車，摸著石頭是可以過河的。前提是輸得起。
通常來說有兩種狀態：痛苦的哲學家和快樂的豬。痛苦的時候，儘量搞清痛苦的緣由，否則就成了痛苦的豬。
美容篇
作為女性，你的外表和你的性格共同決定你的命運，這是殘酷的現實。無論哪朝哪代、東方或西方，端莊路線是永遠不會錯的。裝也要裝的像。
腰圍是黃金分割和女性體態婀娜的關鍵，是少女和大媽的分水嶺。要拼死保持。學好化妝術，拾掇好再出門。你自己會開心，別人對你會多點耐心，百利而無一害。
如果你單身，建議你保持時刻準備著的狀態，也就是說儘量隨時都看上去很美。很難說哪朵雲彩下雨，也許轉角就遇到愛。
當你對美好身材的渴望遠遠大於你對食物的渴望，你就可以成功減肥。減不下來那是因為你的渴望還不夠強烈。
後記
以上的種種經驗教訓只能解決技術上的問題，長得是不是美，工作是不是如意，男人是不是好，其實全在運氣。
事業篇
無論是打工還是創業，其本質無外乎向老闆或客戶出賣自己的有形或無形產品。一言以蔽之：大家都是出來賣的。既然是出來賣的，一) 要賣相好，二) 要敬業，三) 不要嫌買貨人。
所以，第一) 要保持美麗，第二) 要多做事少抱怨，第三) 看在錢的份上要適當妥協。付出不一定有回報，努力不一定有收穫。學習知識和鍛煉身體除外。
我們是動物進化來的，即使高級也還是動物，達爾文主義一直適用。只有把自己訓練成更敏捷、更強壯的動物，才能活得好點。所以懶散消極肯定不是長久之計，要是在動物世界，在金字塔底的你還這麼耗著，已經死了。
這個時代的規律就是沒有絕對公平競爭，接受這一點，然後武裝自己投身到轟轟烈烈的不公平競爭中去。順應規律而行，也是達爾文主義。先贏了再說。享受你戰利品的時候，你心裡可以繼續憤世嫉俗。
不要濫用憐憫給競爭失敗的人，因為下一次也許會是你。
爭取半天的願望沒有實現，一要怪自己學藝不精，二要怪自己運氣不好，然後趕快行動起來爭取下一個願望。前面投入的時間精力，統統算做沉沒成本。勇於承擔沉沒成本是出來混的第一課。
感情篇
談戀愛的條件，就是讓自己從精神到物質，從靈魂到肉體，因為有了對方都比從前的狀態更好。否則何必呢？
如果男人現在對你一般，不要指望他會在婚後對你更好,他對你最好的時刻一定是追求期和熱戀期。如果這兩個時期你尚且對他不滿，那你要好好想想了。不妨讓他為你多花點時間和錢，通常人投入的越多，就越難割捨。
就算你為已經他投入了很多時間和錢，該離開的時候也要利索點離開。勇於承擔戀愛的沉沒成本，是展開新生活的前提。如果你看中他的錢，在適當的時候要到這錢才是你的。打鐵要趁熱，要錢要趁愛！
你的直覺往往比事實還準確。兩個人最終過起日子來，"也就那麼回事" 已經是非常好的結局。因為很多人發現婚後"完全不是那麼回事"。一個身體再性感，展開後翻來覆去看也就兩個平方米，互相失去興趣是正常的規律。只是晚點失去興趣的那個人會覺得受傷。
成功的感情關係裡，愛情是一定會轉化成親情的。親情就是 Happy ending。如果愛情沒了親情又沒形成，那該關係已經失敗。通常人們用生育來協助這一轉化的完成。
老人說的道理大部分都是對的，比如結婚要找個踏實顧家的男人，但是這些道理只有在談上兩三個讓你遍體鱗傷的戀愛後才會明白。撞了南牆自然懂得回頭，怕就怕一直沒回頭。
男人也是人，他不是必然比你還要聰明、勇敢、勤勞和富有。如果你不能愛一個男人的本尊，而是愛上你期待中的他的話，你會一直失望，而他會因壓力過大而沉默和崩潰。對一個人的崇拜不足以支撐瑣碎的日常生活。偶像要走下神壇，他談完世界觀也要去大便。
自古以來，就有白蛇和青蛇，白玫瑰與紅玫瑰，男人得隴望蜀防不勝防。不如別防了，剩下精力多掙點錢，或者美容保養。萬一失了陣地還保有戰鬥力再搶一塊。
生活篇
越年輕的時候，越可以應用"試錯法"，即在不違反健康，不觸犯法律的基礎上，搞清哪些東西是真正適合自己的。為了讓以後的歲月做對的幾率更大，不妨前期多試點錯的，磨刀不誤砍柴功。
每個人先天能量區別很大，有的人寡淡無味，有的人跌宕起伏，都是按自個兒的能量定額來的。先天能量這個東西沒法攀比，自己跟自己比，滿足就好。關鍵是正確估計自己的能量。
欲望不實現就痛苦，欲望實現了就無聊。只有剛剛實現後那短暫的時期是幸福。所以幸福必然是短暫的，痛苦和無聊才是生活的常態。這是我們的欲望決定的。
別人的任何選擇和決定都有他自己的道理，儘量理解和不干涉。但如果傷害到你的心靈和財產，一定要干涉。面子是別人給的。別人會把面子給那些那堅持表現出誠實、勇敢、勤奮和靠譜的人。不以以上這些元素作為給面子準則的人，你也不用在意他給不給你面子。
不用等到什麼時機都成熟了再開始做一件事，在游泳中學會游泳，在開車中學會開車，摸著石頭是可以過河的。前提是輸得起。
通常來說有兩種狀態：痛苦的哲學家和快樂的豬。痛苦的時候，儘量搞清痛苦的緣由，否則就成了痛苦的豬。
美容篇
作為女性，你的外表和你的性格共同決定你的命運，這是殘酷的現實。無論哪朝哪代、東方或西方，端莊路線是永遠不會錯的。裝也要裝的像。
腰圍是黃金分割和女性體態婀娜的關鍵，是少女和大媽的分水嶺。要拼死保持。學好化妝術，拾掇好再出門。你自己會開心，別人對你會多點耐心，百利而無一害。
如果你單身，建議你保持時刻準備著的狀態，也就是說儘量隨時都看上去很美。很難說哪朵雲彩下雨，也許轉角就遇到愛。
當你對美好身材的渴望遠遠大於你對食物的渴望，你就可以成功減肥。減不下來那是因為你的渴望還不夠強烈。
後記
以上的種種經驗教訓只能解決技術上的問題，長得是不是美，工作是不是如意，男人是不是好，其實全在運氣。
2009-12-22
很平常
休息了1天仍帶著半馬的疲勞來到Y17報到，跟著老爹、狗哥、智偉依序上下攀30分鐘。
爬了東偉貼的黃色2個方塊路線，總是沒辦法1次爬完。(狗哥說我爬路線的時候很麵，這應該不是種讚美吧?!)
爬了狗哥出的面板路線，1棒爬的比1棒高，我是第3棒爬下來的，當下沾沾自喜覺得自己爬很高的時候，狗哥就虧我繼續在4獸山上當第1名吧!!(好高段的話術，損人不帶髒字的)
等路線閒著沒事就上下攀OVER左線，結果下攀第1個over踩半天踩不到腳點就喊take，下來之後大家都笑我笑的很開心。(害怕就是要叫出來啊!悶著會生病耶...)
Q毛出的毀容路線，爬到岩角好害怕1個失手就撞滿臉岩板，虎頭蛇尾的ending。
很平常的1天，沒什麼了不起的事蹟。僅管如此，還是覺得心滿意足的收工走人。我真是太容易滿足了~ ;p
爬了東偉貼的黃色2個方塊路線，總是沒辦法1次爬完。(狗哥說我爬路線的時候很麵，這應該不是種讚美吧?!)
爬了狗哥出的面板路線，1棒爬的比1棒高，我是第3棒爬下來的，當下沾沾自喜覺得自己爬很高的時候，狗哥就虧我繼續在4獸山上當第1名吧!!(好高段的話術，損人不帶髒字的)
等路線閒著沒事就上下攀OVER左線，結果下攀第1個over踩半天踩不到腳點就喊take，下來之後大家都笑我笑的很開心。(害怕就是要叫出來啊!悶著會生病耶...)
Q毛出的毀容路線，爬到岩角好害怕1個失手就撞滿臉岩板，虎頭蛇尾的ending。
很平常的1天，沒什麼了不起的事蹟。僅管如此，還是覺得心滿意足的收工走人。我真是太容易滿足了~ ;p
2009-12-20
雞仔慢慢跑
2小時37分27秒。這是我第1次跑半程馬拉松21公里的成績，如果扣掉排隊尿尿、1路吃到飽花的時間，成績可以再好1點。現在2隻腿的該邊很酸，大腿的4頭肌微微酸痛之外，身體1切還算正常。
跟老游全程1起跑，2個人不無聊。可以1路看正妹或加油團辣妹。1起論奇裝異服的跑者，跟加油團 hi 5，有人會拿著數位相機往後亂拍，我就會跑到後面比ya。 看到加油團就會很興奮1邊揮手1邊亂喊，1路就1直興緻高昂的邊跑邊玩。
我們1直維持著1公里7分鐘的速度跑著，經過5K看1下時間，恩~只花了36分鐘，在合理的範圍內。每經過指標就會看1下時間，評估速度有沒有太快或太慢。10公里之前參者的跑者暴多，在北安國中之前都是圍繞在人群中。
過了10公里後的馬路略顯冷清，但對初次參加的我是全新的路程。跑上大橋是很新鮮的體驗，遠遠的就看到1條人龍塞滿半邊馬路。路程設計跑到地下道真的太殺了，地下道內空氣沈重吸不到氧氣，跑出來有重獲新生大口呼吸的暢快。而且陡上坡我跑的速度的太快，上到平面道路後1度腿軟，左側膝蓋疼痛不已，從信義路調息調到仁愛路，才稍稍恢復正常，最後100m還可以假裝衝刺。
過了終點後沒有緩身就直接停下來，體內仍然非常活耀運轉著，冷不設防的身體停止了運動，身體似乎要我把肺咳出來以傳達它們不滿的訴求。對不起，我錯了。下次我1定會好好緩身的。
2009-12-16
第6堂課
待在公司晚了半個小時下班，天氣暴冷又加下雨，例行性的慢跑，富邦半馬最後1次練習跑就暫停。
回家拿著泳衣提早到泳池報到，天氣冷泳客少了好多，Vicky也還沒到。自動自發的學生就拿起浮板開始固定的練習，花了15分鐘拿著浮板練踢水200m。Vicky到了。
拿浮板踢水加上韻律呼吸50m。
換小浮板加上手划水換氣100m。
Vicky在前端引導我不靠浮板自己游100m。當雙手沒有浮板的依靠，前面10m沈住氣努力保持姿式的穩定，後面游到氧氣不足頓手就會亂揮然後咕嚕嚕的喝水。
我覺得是側踢水的動作不紮實，主動要求手搭浮板側踢水50m。
前端引導不靠浮板游50m。
連續游25m間歇15下的韻律呼吸調息100m。
仰式踢水100m。
最後1口氣來回50m。
總共游了800m，25m的游泳池內來回32趟，回家後2手的大臂肌群隱隱酸痛...
回家拿著泳衣提早到泳池報到，天氣冷泳客少了好多，Vicky也還沒到。自動自發的學生就拿起浮板開始固定的練習，花了15分鐘拿著浮板練踢水200m。Vicky到了。
拿浮板踢水加上韻律呼吸50m。
換小浮板加上手划水換氣100m。
Vicky在前端引導我不靠浮板自己游100m。當雙手沒有浮板的依靠，前面10m沈住氣努力保持姿式的穩定，後面游到氧氣不足頓手就會亂揮然後咕嚕嚕的喝水。
我覺得是側踢水的動作不紮實，主動要求手搭浮板側踢水50m。
前端引導不靠浮板游50m。
連續游25m間歇15下的韻律呼吸調息100m。
仰式踢水100m。
最後1口氣來回50m。
總共游了800m，25m的游泳池內來回32趟，回家後2手的大臂肌群隱隱酸痛...
狗哥先生傳(趴吐)
有幸與狗哥先生MSN，他總是不嗇指正及慷慨分享，令我獲益良多。
挫折與失敗，TAKE與沒力交織出我們日常過程。但事後細細品味總能發現驚喜，自我勉勵也添加期許。
就如同不停止的人生，大步邁開持續前進，累積我自己的故事吧!!
狗哥 說:
聽智偉說，我昨天才爬四趟，可是我感覺我好像爬了八趟了，汗如雨下啊
Magi 說:
昨天有跟老爹研究過，身體狀況也是有週期的。也許昨天身體不是最佳狀況，所以覺得特別累。
狗哥 說:
我猜是我吃藥的關係，拔牙吃藥
Magi 說:
那就對了。你還拔牙，有失血。
狗哥 說:
不知，反正昨天就很廢
Magi 說:
爬我出的路線行雲流水~ 1點都看不出異狀
反觀我爬的才像拔牙後的病患，哩哩啦啦
狗哥 說:
拔牙會影響重心？
小弟認為
賣機的運動量其實很夠
只是應該要對症下藥
現在看來
賣機其實不是耐力不足
是爆發力不足
尤其遇到難關時
Magi 說:
耐力是有的~
狗哥 說:
往往撐不了兩下，就棄子投降
這跟耐力當然有關
只是這跟爆發力更有關
Magi 說:
跟心態也有關西吧
狗哥 說:
也就是瞬間最大輸出
也有可能
說到這個
要做好心裡建設
每次要爬一條全新路線時
除了完整的觀察外，更重要的是自我產生鬥志，要告訴自己想要爬完
不要輕易放棄喔
堅持需要很大的努力，但伴隨而來的是完攀的喜悅
賣機還是太容易放棄了
再多努力一些
Magi 說:
狗哥所言甚是。我的缺點在於路線沒有觀察完，總是急著上
狗哥 說:
身高絕對不是問題
嗯
記得先觀察，完整的觀察，要讓每個攀爬動作都像放電影一樣
從腦海裡浮現，就像元神出竅一般
你坐在椅子上看到另一個你在牆上爬
每個動作都看得到
確定了
再上
Magi 說:
若觀察完整，即可事前判斷哪裏是休息點，哪裏是難關，如何動作、如何破解
每個動作分解後都做得出來。有時候是連續難關的時候，問題才落到您指出的爆發力
我想當前的訓練，還是要著重在觀察路線
狗哥 說:
可以
Magi 說:
我知道腳比手重要，但是知易行難。還有您明確指出我的許多問題
謝謝狗哥的指點，我會繼續努力的
狗哥 說:
嗯，一起努力！
Magi 說:
再來是要先鋒的
1直TOP ROPE就像可以上攀的抱石一樣
你的課是是先鋒
狗哥 說:
先鋒喔？
先鋒當然難
也需要練習
不過，這在岩館比較困難
每次先鋒要花很多時間
再者
如果去先鋒
大概只有我跟卡拉會爬而已
其他人都不是很能這樣爬
所以
這個我就先沒實施了
Magi 說:
老游總是希望我多先鋒
狗哥 說:
當然
因為先鋒要練的更多
除了前面提的外
還包括要去判斷每次要掛繩的位置、動作
只是一般時候要先鋒有點困難
要賣機平常先鋒
恐怕挫折感會更大
Magi 說:
誠如您說過的：攀岩有90%都是在挫折中渡過
有機會我1定是先鋒優先於TOP ROPE
為的是希望訓練自己心臟的強度，及先鋒的手感
也許路線的強度不比Y17這邊訂的
但，也算是很幸運的能集合各家不同的優點
不斷累積自己資料庫裡的動作
像昨天我爬自己出的路線，2個膚色的手點，要把左腳擠到腰間黃色點的動作，再出手去摸藍色逗點符號似的岩點。光是做出這個動作，我就覺得自己是有1點點的進步
挫折與失敗，TAKE與沒力交織出我們日常過程。但事後細細品味總能發現驚喜，自我勉勵也添加期許。
就如同不停止的人生，大步邁開持續前進，累積我自己的故事吧!!
狗哥 說:
聽智偉說，我昨天才爬四趟，可是我感覺我好像爬了八趟了，汗如雨下啊
Magi 說:
昨天有跟老爹研究過，身體狀況也是有週期的。也許昨天身體不是最佳狀況，所以覺得特別累。
狗哥 說:
我猜是我吃藥的關係，拔牙吃藥
Magi 說:
那就對了。你還拔牙，有失血。
狗哥 說:
不知，反正昨天就很廢
Magi 說:
爬我出的路線行雲流水~ 1點都看不出異狀
反觀我爬的才像拔牙後的病患，哩哩啦啦
狗哥 說:
拔牙會影響重心？
小弟認為
賣機的運動量其實很夠
只是應該要對症下藥
現在看來
賣機其實不是耐力不足
是爆發力不足
尤其遇到難關時
Magi 說:
耐力是有的~
狗哥 說:
往往撐不了兩下，就棄子投降
這跟耐力當然有關
只是這跟爆發力更有關
Magi 說:
跟心態也有關西吧
狗哥 說:
也就是瞬間最大輸出
也有可能
說到這個
要做好心裡建設
每次要爬一條全新路線時
除了完整的觀察外，更重要的是自我產生鬥志，要告訴自己想要爬完
不要輕易放棄喔
堅持需要很大的努力，但伴隨而來的是完攀的喜悅
賣機還是太容易放棄了
再多努力一些
Magi 說:
狗哥所言甚是。我的缺點在於路線沒有觀察完，總是急著上
狗哥 說:
身高絕對不是問題
嗯
記得先觀察，完整的觀察，要讓每個攀爬動作都像放電影一樣
從腦海裡浮現，就像元神出竅一般
你坐在椅子上看到另一個你在牆上爬
每個動作都看得到
確定了
再上
Magi 說:
若觀察完整，即可事前判斷哪裏是休息點，哪裏是難關，如何動作、如何破解
每個動作分解後都做得出來。有時候是連續難關的時候，問題才落到您指出的爆發力
我想當前的訓練，還是要著重在觀察路線
狗哥 說:
可以
Magi 說:
我知道腳比手重要，但是知易行難。還有您明確指出我的許多問題
謝謝狗哥的指點，我會繼續努力的
狗哥 說:
嗯，一起努力！
Magi 說:
再來是要先鋒的
1直TOP ROPE就像可以上攀的抱石一樣
你的課是是先鋒
狗哥 說:
先鋒喔？
先鋒當然難
也需要練習
不過，這在岩館比較困難
每次先鋒要花很多時間
再者
如果去先鋒
大概只有我跟卡拉會爬而已
其他人都不是很能這樣爬
所以
這個我就先沒實施了
Magi 說:
老游總是希望我多先鋒
狗哥 說:
當然
因為先鋒要練的更多
除了前面提的外
還包括要去判斷每次要掛繩的位置、動作
只是一般時候要先鋒有點困難
要賣機平常先鋒
恐怕挫折感會更大
Magi 說:
誠如您說過的：攀岩有90%都是在挫折中渡過
有機會我1定是先鋒優先於TOP ROPE
為的是希望訓練自己心臟的強度，及先鋒的手感
也許路線的強度不比Y17這邊訂的
但，也算是很幸運的能集合各家不同的優點
不斷累積自己資料庫裡的動作
像昨天我爬自己出的路線，2個膚色的手點，要把左腳擠到腰間黃色點的動作，再出手去摸藍色逗點符號似的岩點。光是做出這個動作，我就覺得自己是有1點點的進步
2009-12-11
慣性定律
牛頓第1運動定律－慣性定律。當物體有保持「運動狀態」的慣性，假如物體若沒有外力作用，則靜止的恆靜止，運動的恆以等速度運動。以上，跟我想講的都沒有關係。~ 哈哈
我發現自己也有1套說不出所以然的慣性定律，會習慣在Y17上下攀、風城先鋒，在熟悉的環境做自己習慣的事情，打破規則就做不來。例如在風城上下攀1定很弱，爬不到2趟就因為手滑掉而墜落，害1起YOYO的憲哥飛起來。
晚上只爬了1條俊翔在紅色牆面出的綠黃路線。路線難度太高，所以憲哥先鋒架好top rope，second上去。連續的難關需要技巧的動作、持久的耐力。爬的我唉聲連連，下來就當晚就廢了。
值的1提的是，在Y17眾多前輩們的指點訓練中，造就我許多奇怪的動作都可以做的出來，像是右手倒抓，左腳踩到左手點，起身出手1次完成。左手搭磨擦點，右手抓著把手點，把右腳上到把手點穩住身體，再出右手到下個大綠點。連續動作1氣喝成，得到憲哥大力讚許。
可惜的是沒機會再爬這條路線，接下來因為風城要辦比賽路線很快就要拆掉了。最近有空去風城的伙伴1定要去試試這條技巧耐力兼具的好路線。
批a屎：這條路線應該不止5.10d。
我發現自己也有1套說不出所以然的慣性定律，會習慣在Y17上下攀、風城先鋒，在熟悉的環境做自己習慣的事情，打破規則就做不來。例如在風城上下攀1定很弱，爬不到2趟就因為手滑掉而墜落，害1起YOYO的憲哥飛起來。
晚上只爬了1條俊翔在紅色牆面出的綠黃路線。路線難度太高，所以憲哥先鋒架好top rope，second上去。連續的難關需要技巧的動作、持久的耐力。爬的我唉聲連連，下來就當晚就廢了。
值的1提的是，在Y17眾多前輩們的指點訓練中，造就我許多奇怪的動作都可以做的出來，像是右手倒抓，左腳踩到左手點，起身出手1次完成。左手搭磨擦點，右手抓著把手點，把右腳上到把手點穩住身體，再出右手到下個大綠點。連續動作1氣喝成，得到憲哥大力讚許。
可惜的是沒機會再爬這條路線，接下來因為風城要辦比賽路線很快就要拆掉了。最近有空去風城的伙伴1定要去試試這條技巧耐力兼具的好路線。
批a屎：這條路線應該不止5.10d。
2009-12-10
daily
暖身上下攀6趟。
難得遇到芥為來攀岩(必竟同樣高度的傢伙已經不多了)，加上學弟、小C4個人就把右邊第1條包了1個小時有吧!!先是輪流爬芥為出的騙人路線、再來是她爬史叔出的路線，展現了人小隻可以擠在岩板上出手的奇特姿式。像我這麼大隻，還沒擠進去就噴出來了吧。
今天爬芥為線路的時候，卡在1個之前爬都沒有問題的位置上。 從來沒卡在哪裏，當她指出圓盤摸綠點是她之前卡很久的難關，之後我試了好多次怎麼樣爬就是爬不過去。很奇妙的挫折點。
她離開前最後1條很順利的爬完史叔路線，令我欽佩不已。
最後跟智偉連流爬2次芥為新貼的路線，希望自己的動作靜態一點。第2次爬的比第1次爛，只能找個累了或是沒力的原因安慰自己。
難得遇到芥為來攀岩(必竟同樣高度的傢伙已經不多了)，加上學弟、小C4個人就把右邊第1條包了1個小時有吧!!先是輪流爬芥為出的騙人路線、再來是她爬史叔出的路線，展現了人小隻可以擠在岩板上出手的奇特姿式。像我這麼大隻，還沒擠進去就噴出來了吧。
今天爬芥為線路的時候，卡在1個之前爬都沒有問題的位置上。 從來沒卡在哪裏，當她指出圓盤摸綠點是她之前卡很久的難關，之後我試了好多次怎麼樣爬就是爬不過去。很奇妙的挫折點。
她離開前最後1條很順利的爬完史叔路線，令我欽佩不已。
最後跟智偉連流爬2次芥為新貼的路線，希望自己的動作靜態一點。第2次爬的比第1次爛，只能找個累了或是沒力的原因安慰自己。
Vertical Limit Guide to Climbing
[瞎賣亂報]看這部電影時還沒接觸攀岩，看的我響往不已。現在再看1遍，主角超人般的表現真該勇奪攀岩界的奧斯卡。「靠!!最好是有這麼厲害~ 」
** 電影片段配上os就顯得趣味10足。have fun~
** 電影片段配上os就顯得趣味10足。have fun~
2009-12-09
第5堂課
第4堂課因為重覆喝水沒有多大的進展，上週偷懶就沒有記錄。就算是有記錄也顯得每週都相同，就是吃水、喝水外加嗆水，然後期待下課後舒展肌肉的SPA。真的，每週都1樣的。
第5週，也是第5堂課的晚上，Vicky就先訂30分鐘游400m的量，手拿浮板踢水100m、加上韻律呼吸100m、換手頭換氣100m、最近自己游100m。
頭埋在水裡我們就不能講話了，所以游完前面200m，後面又回到手拿浮板踢水100m，才可以邊游邊講話。再加上換氣還有換手，又開始喝水。原因還是在於舊習難改姿式不正確。
換了阻力較小的小浮板，開始練習轉頭換氣的動作，180度轉頭浮出水面就不會嗆水。教練鼓勵的說上到第5堂課以我目前的狀況已經是相當好的表現。(增加我1迷迷的信心)
當浮板拿掉自己游就有障礙，沒辦法1口氣完成25m，划2下就嗆水，划3下就喝水，剛剛1迷迷的信心就這麼泡湯了。
跟Vicky討價還價之下第5堂課游了650m，收工SPA。
第5週，也是第5堂課的晚上，Vicky就先訂30分鐘游400m的量，手拿浮板踢水100m、加上韻律呼吸100m、換手頭換氣100m、最近自己游100m。
頭埋在水裡我們就不能講話了，所以游完前面200m，後面又回到手拿浮板踢水100m，才可以邊游邊講話。再加上換氣還有換手，又開始喝水。原因還是在於舊習難改姿式不正確。
換了阻力較小的小浮板，開始練習轉頭換氣的動作，180度轉頭浮出水面就不會嗆水。教練鼓勵的說上到第5堂課以我目前的狀況已經是相當好的表現。(增加我1迷迷的信心)
當浮板拿掉自己游就有障礙，沒辦法1口氣完成25m，划2下就嗆水，划3下就喝水，剛剛1迷迷的信心就這麼泡湯了。
跟Vicky討價還價之下第5堂課游了650m，收工SPA。
2009-12-08
低落
沒電沒fu的攀岩，很快就累了。
我跟老爹總是相互勉勵上下攀不要固定重覆的動作，總是試著在前面有力氣時從不熟悉的岩點上攀或下攀。我們堅持耐力訓練上下攀6趟爬了28分鐘。
選了芥為「騙人爬之下面很簡單上面有夠難的路線」，1樣在切岩板的難關就死掉了。
史叔出的明明是綠色硬要說是黃色(5.10b)路線，這次連起攀都摸了好久，試了n次都在右手抓著爛點起身，踩著岩板的左腳就滑掉，魯的左腳c蓋黑青的明顯，痛啊~ >..<
再爬則真嚷著為我設計的路線，騙人的大手點讓我誤以為路線很簡單，上去後才驚覺不是那麼1回事，爬到最後還覺得左手腕扭傷。
帶著公事的不愉快，心情悶悶的，沒有辦法enjoy在這個環境。藉著出路線，享受凌虐狗哥的快感，看著他身處不可能的岩點堅持嚐試努力著，頓時覺得自己太差勁了，出了1條爛路線，1點也不認真。
最後再試著爬1次史叔路線，爬的哩哩啦啦，加個下攀就決定收工回家了。不到10點踏出Y17的大門，真是難得的低落啊!!
我跟老爹總是相互勉勵上下攀不要固定重覆的動作，總是試著在前面有力氣時從不熟悉的岩點上攀或下攀。我們堅持耐力訓練上下攀6趟爬了28分鐘。
選了芥為「騙人爬之下面很簡單上面有夠難的路線」，1樣在切岩板的難關就死掉了。
史叔出的明明是綠色硬要說是黃色(5.10b)路線，這次連起攀都摸了好久，試了n次都在右手抓著爛點起身，踩著岩板的左腳就滑掉，魯的左腳c蓋黑青的明顯，痛啊~ >..<
再爬則真嚷著為我設計的路線，騙人的大手點讓我誤以為路線很簡單，上去後才驚覺不是那麼1回事，爬到最後還覺得左手腕扭傷。
帶著公事的不愉快，心情悶悶的，沒有辦法enjoy在這個環境。藉著出路線，享受凌虐狗哥的快感，看著他身處不可能的岩點堅持嚐試努力著，頓時覺得自己太差勁了，出了1條爛路線，1點也不認真。
最後再試著爬1次史叔路線，爬的哩哩啦啦，加個下攀就決定收工回家了。不到10點踏出Y17的大門，真是難得的低落啊!!
2009-12-05
黃金谷的教訓
03年接觸攀岩的第1堂課鬍子說過：「攀岩的危險多數因為不當的人為操作。」。扣掉無法預期的災害，多數的危險都是「人」所造成的。
總是說安全第1的我，犯了嚴重的錯誤，用1連串的誤判加上不當的操作增加危險係數。
1早到黃金谷憲哥約我爬傳統，順便幫今天帶活動的風城架Top rope給學員爬。理繩的時候有想過繩子不夠長這個問題，但我把要爬的路線記成後門15米的路線( 後門爬到over前撤退anchor是繩環的那1條18米路線 )，自以為是的覺得繩長應該沒問題，帶齊跟憲哥借的傳攀裝備就上工( 我還記得要背自己的普魯士繩 )。
睽違2個月的傳統攀登(絲瓜回來後第1次來龍洞)，生疏到每個裂隙都可以試上好幾把friend，支點架設整個不順手，爬著爬著越來越覺得奇怪，這條路線也太長了吧!(事後問郎爸得到1個23米的數字) 爬到最後竟然出現化學管的top anchor。有anchor在，就省去架設確保站的麻煩。待憲哥second上來，告訴我繩長可能不夠到地的事實。耶?! 挫賽… 主繩不夠長，硬著頭皮還是要下去的。我跟憲哥各理1端主繩，拋繩搞了1陣子，王爸提醒我們繩子未落地。
雙繩垂降的過程中，1邊垂降1邊理繩，接近地面發現1端主繩到地，另1端懸在約3米的半空中繩尾沒打單結。所幸在主繩用完之前，雙腳可以踩上旁邊平台的地形，再用走到回到地面。這件事情給我很大的反省，檢討抓出自己有很多的毛病：
1.先鋒應該確認路線長度、難度：1開始我就誤判路線，搞錯路線就上。
2.在龍洞不用裁切過的主繩：我不知道主繩長度，僅靠經驗判斷就開始攀登。
3.不知道繩長也要先理到繩中才拋繩：這個動作就因為我懶惰，所以根本省略，2邊收個大概就拋繩了。
4.除非確認主繩絕對會到地，否則繩尾1定要打結。
攀岩的過程中過於依賴，總是缺乏自己的判斷，這次是傳統攀登犯最嚴重的1次錯誤，也學到寶貴的教訓，以後要更謹慎。加油!!
總是說安全第1的我，犯了嚴重的錯誤，用1連串的誤判加上不當的操作增加危險係數。
1早到黃金谷憲哥約我爬傳統，順便幫今天帶活動的風城架Top rope給學員爬。理繩的時候有想過繩子不夠長這個問題，但我把要爬的路線記成後門15米的路線( 後門爬到over前撤退anchor是繩環的那1條18米路線 )，自以為是的覺得繩長應該沒問題，帶齊跟憲哥借的傳攀裝備就上工( 我還記得要背自己的普魯士繩 )。
睽違2個月的傳統攀登(絲瓜回來後第1次來龍洞)，生疏到每個裂隙都可以試上好幾把friend，支點架設整個不順手，爬著爬著越來越覺得奇怪，這條路線也太長了吧!(事後問郎爸得到1個23米的數字) 爬到最後竟然出現化學管的top anchor。有anchor在，就省去架設確保站的麻煩。待憲哥second上來，告訴我繩長可能不夠到地的事實。耶?! 挫賽… 主繩不夠長，硬著頭皮還是要下去的。我跟憲哥各理1端主繩，拋繩搞了1陣子，王爸提醒我們繩子未落地。
雙繩垂降的過程中，1邊垂降1邊理繩，接近地面發現1端主繩到地，另1端懸在約3米的半空中繩尾沒打單結。所幸在主繩用完之前，雙腳可以踩上旁邊平台的地形，再用走到回到地面。這件事情給我很大的反省，檢討抓出自己有很多的毛病：
1.先鋒應該確認路線長度、難度：1開始我就誤判路線，搞錯路線就上。
2.在龍洞不用裁切過的主繩：我不知道主繩長度，僅靠經驗判斷就開始攀登。
3.不知道繩長也要先理到繩中才拋繩：這個動作就因為我懶惰，所以根本省略，2邊收個大概就拋繩了。
4.除非確認主繩絕對會到地，否則繩尾1定要打結。
攀岩的過程中過於依賴，總是缺乏自己的判斷，這次是傳統攀登犯最嚴重的1次錯誤，也學到寶貴的教訓，以後要更謹慎。加油!!
2009-12-01
2009-11-29
咬住了
有太陽的禮拜日，「又錯過了1個騎車的好日子。」在石牌馬後炮似的扼脕了1小下。同時也為久未活動筋骨的阿桃發聲，在心中最深層之處也有個聲音再吶喊著想要騎單車奔向大自然啊!! ( 才怪 ;p )
1入門角度最大的岩牆上下攀2趟暖身。今天的課題是出路線搞自己，跟老方合力出完第1條over右線直上天花板的先鋒路線，前面爬起來輕鬆愉快，翻over費了1些力再上天花版。眷戀著垂直岩面的手點，就掛不到天花板上的快扣。依依不捨的右手離開了它，迎向天花板的岩點。抽繩的左手被緊張的嘴巴咬住了食指，默默的被牙齒釋放，隱隱作痛的左手仍忠實的完成掛快扣的任務，之後出口宣洩疼痛的感覺。
爬了1條郎爸出的佛心來著之斜板都是大點路線，沒記好路線在斜板上浪費力氣錯失on sight 機會，最後由老吳替大家完成這個任務。再與老方相互勉勵收工前爬天花板。拜持續在Y17上下攀所賜，到天花板不會像以前沒力吵著要TAKE或挫著唉嚎，總之是很平順的就爬到了天花板，顫抖的心臟在身體狂跳，但身體可以抑住緊張的情緒不再鬼叫。4肢貼上天花板掛好第2個快扣，再來要靠腰力1個轉身…雙手就拉在天花板上的岩點，下半身沒有腰力的懸吊在半空中，很認命的下台1鞠躬。想想國父革命不也是11次才成功嗎?我的天花板之路再110次就會成功了吧...
最後跟老吳1人收1邊OVER面2行的快扣，趕著下午團隊大師兄的單身趴，這天的石牌在大家很有效(笑)率中劃下ending。
→ 大師兄單身趴(阿北版) ←
1入門角度最大的岩牆上下攀2趟暖身。今天的課題是出路線搞自己，跟老方合力出完第1條over右線直上天花板的先鋒路線，前面爬起來輕鬆愉快，翻over費了1些力再上天花版。眷戀著垂直岩面的手點，就掛不到天花板上的快扣。依依不捨的右手離開了它，迎向天花板的岩點。抽繩的左手被緊張的嘴巴咬住了食指，默默的被牙齒釋放，隱隱作痛的左手仍忠實的完成掛快扣的任務，之後出口宣洩疼痛的感覺。
爬了1條郎爸出的佛心來著之斜板都是大點路線，沒記好路線在斜板上浪費力氣錯失on sight 機會，最後由老吳替大家完成這個任務。再與老方相互勉勵收工前爬天花板。拜持續在Y17上下攀所賜，到天花板不會像以前沒力吵著要TAKE或挫著唉嚎，總之是很平順的就爬到了天花板，顫抖的心臟在身體狂跳，但身體可以抑住緊張的情緒不再鬼叫。4肢貼上天花板掛好第2個快扣，再來要靠腰力1個轉身…雙手就拉在天花板上的岩點，下半身沒有腰力的懸吊在半空中，很認命的下台1鞠躬。想想國父革命不也是11次才成功嗎?我的天花板之路再110次就會成功了吧...
最後跟老吳1人收1邊OVER面2行的快扣，趕著下午團隊大師兄的單身趴，這天的石牌在大家很有效(笑)率中劃下ending。
→ 大師兄單身趴(阿北版) ←
2009-11-28
實習裁判-速度賽
早上細雨綿綿，阻不了選手們的熱情。氣候陰沈的禮拜6，內湖盃青少年速度賽如期舉行。
1開始偉齊問誰打字比較快，自認是快手賣機的當仁不讓擔任起成績紀錄的角色。小翔、怡彣再加上另外2位內湖請來的大哥一起擔任計時裁判。
應觀眾要求，只有3位參賽的青少年組資格賽提前，待兒童組資格賽結束後直接就是青少年組的冠亞軍之爭。
因為事前有跟史叔要檔案練習過，資格賽成績輸入部份只要即時把資料keyin進去都沒有問題。但由於輸入成績的NB與計時裁判們座位在遙遙的對角，我不定時要起身抄寫成績再回到座位上輸入。抄寫的過程中有可能發生人為錯誤，為求資料正確，最後臨時成績公佈後，我又花了不少時間把4位計時裁判的記錄與輸入資料核對1遍。因此，正式成績出來被裁判長嫌動作慢。
青少年冠亞軍之戰，真的是欲速則不達，加上沒有經驗，腦袋又不靈光全都卡住了。
為了節省紙張沒有列印對戰表，計時裁判們任意將青少年組2位選手的成績寫在紙張空白的角落，這是1大敗筆。選手將2條路線爬完，因為成績非常接近，要靠裁判們速算平均路線花費時間。裁判長準備1台沒有人會使用的工程計算機，大家傻了。我抄了4位裁判們記錄的成績，再跑回NB旁用卡住的腦袋試想到底那個是哪個的比賽成績，拖了很久才公布成績，也真的很害。
有了前車之鑑，兒童組決賽我就把NB搬到計時裁判座位的中間。雖然姿式不舒服，但起碼資料輸入快速。小朋友1拍到紅心，裁判們依序把選手的秒數唸出來，邊聽邊輸入，速度快又順。爾後場地配置一定要將這個部份考慮進去。
雖然內湖青少年速度賽為觀摩娛樂著重的比賽，但由其預備區及比賽區標示不明，現場顯得混亂，更由其比賽過程中未管制，竟然有選手在一旁先鋒…。有很多地方應注意而未注意，進步的空間很大。
第一次擔任成績紀錄，操作Excel邊摸邊學，腦袋要清楚動作要快，還有很多改進的空間。不過經由這次的實習，更了解速度賽運作裁判工作內容，擔任裁判還要自備計時器(馬錶)、計算機、各式文具，有助於應付比賽中任何的突發狀況。
1開始偉齊問誰打字比較快，自認是快手賣機的當仁不讓擔任起成績紀錄的角色。小翔、怡彣再加上另外2位內湖請來的大哥一起擔任計時裁判。
應觀眾要求，只有3位參賽的青少年組資格賽提前，待兒童組資格賽結束後直接就是青少年組的冠亞軍之爭。
因為事前有跟史叔要檔案練習過，資格賽成績輸入部份只要即時把資料keyin進去都沒有問題。但由於輸入成績的NB與計時裁判們座位在遙遙的對角，我不定時要起身抄寫成績再回到座位上輸入。抄寫的過程中有可能發生人為錯誤，為求資料正確，最後臨時成績公佈後，我又花了不少時間把4位計時裁判的記錄與輸入資料核對1遍。因此，正式成績出來被裁判長嫌動作慢。
青少年冠亞軍之戰，真的是欲速則不達，加上沒有經驗，腦袋又不靈光全都卡住了。
為了節省紙張沒有列印對戰表，計時裁判們任意將青少年組2位選手的成績寫在紙張空白的角落，這是1大敗筆。選手將2條路線爬完，因為成績非常接近，要靠裁判們速算平均路線花費時間。裁判長準備1台沒有人會使用的工程計算機，大家傻了。我抄了4位裁判們記錄的成績，再跑回NB旁用卡住的腦袋試想到底那個是哪個的比賽成績，拖了很久才公布成績，也真的很害。
有了前車之鑑，兒童組決賽我就把NB搬到計時裁判座位的中間。雖然姿式不舒服，但起碼資料輸入快速。小朋友1拍到紅心，裁判們依序把選手的秒數唸出來，邊聽邊輸入，速度快又順。爾後場地配置一定要將這個部份考慮進去。
雖然內湖青少年速度賽為觀摩娛樂著重的比賽，但由其預備區及比賽區標示不明，現場顯得混亂，更由其比賽過程中未管制，竟然有選手在一旁先鋒…。有很多地方應注意而未注意，進步的空間很大。
第一次擔任成績紀錄，操作Excel邊摸邊學，腦袋要清楚動作要快，還有很多改進的空間。不過經由這次的實習，更了解速度賽運作裁判工作內容，擔任裁判還要自備計時器(馬錶)、計算機、各式文具，有助於應付比賽中任何的突發狀況。
2009-11-26
搜袖
第1次來體驗攀岩的Ryan；把晚到的智偉趕上牆暖身；當小C考安檢卡的白老鼠；這1個晚上忙的很有趣。
6點半準時上工。不知道腦袋哪1根筋壞掉，竟然以為自己可以效仿面麵大戰腳踩板的上下攀。想當然上攀進行到4分之3遇到大角度的地形馬上就舉手投降。搞得自己節奏大亂，很辛苦的完成今天5趟30分鐘的修行。
應觀眾要求，狗哥在兒童牆左線出了1條技術路線，前半段1個舉手1個轉身移動還搭配合宜的腳點設計的輕鬆愉快，後繼無力的下半段，在垂直的板面上右手倒扣圓盤卻無法移動自己的身體，就這麼動彈不得卡在10m高含淚take以及在最後2塊岩板加點換點調整為適合15x的路線。
跟小C輪流爬著兒童牆右線綠色方塊貼紙，之中有1步要出手上眼窩板裡的手點真的遠。
狗哥兒童牆右線出的舊路線再爬1次，發現黃色的爛手點今天抓的好穩，真是有成就的fu。不過後面1半遙遙的路線仍未完成，仍需努力啊!!
介為出的路線爬1次，角度+難度+爛點mix的部份試個2次過不去就直接跳過，僅管如此還是爬到流汗才收工，又是1個精實的夜晚。
6點半準時上工。不知道腦袋哪1根筋壞掉，竟然以為自己可以效仿面麵大戰腳踩板的上下攀。想當然上攀進行到4分之3遇到大角度的地形馬上就舉手投降。搞得自己節奏大亂，很辛苦的完成今天5趟30分鐘的修行。
應觀眾要求，狗哥在兒童牆左線出了1條技術路線，前半段1個舉手1個轉身移動還搭配合宜的腳點設計的輕鬆愉快，後繼無力的下半段，在垂直的板面上右手倒扣圓盤卻無法移動自己的身體，就這麼動彈不得卡在10m高含淚take以及在最後2塊岩板加點換點調整為適合15x的路線。
跟小C輪流爬著兒童牆右線綠色方塊貼紙，之中有1步要出手上眼窩板裡的手點真的遠。
狗哥兒童牆右線出的舊路線再爬1次，發現黃色的爛手點今天抓的好穩，真是有成就的fu。不過後面1半遙遙的路線仍未完成，仍需努力啊!!
介為出的路線爬1次，角度+難度+爛點mix的部份試個2次過不去就直接跳過，僅管如此還是爬到流汗才收工，又是1個精實的夜晚。
2009-11-25
喝水的第3堂課
晚上猛喝游泳池內的水，都飽了。
上課前慢跑30分鐘，跑完後就著1身汗衣服直接去泳池報到。
課程開始就是手扶浮板大腿踢水。這個練習可以1邊踢水1邊跟Vicky聊天，每踢完50m拉筋伸展休息，可以1直講話的過程讓大腿很酸的缺點變得可以忍受。
大腿踢水100m之後再加換手換氣1起來，這1個練習發現了我原來換氣的姿式會把身體縮住頭刻意抬高，等到吸1口氣後手才放下，整個動作就是把自已壓到水裡還吸不到足夠空氣。
第3堂課著重在換氣練習，游泳是韻律呼吸，嘴巴呼吸鼻子吐氣。慢跑完全相反是鼻子呼吸嘴巴吐氣。
拜最近跑步跑太勤的影響，我常常忘記要用韻律呼吸，所以不停的嗆水。換氣的過程姿式不正確，所以不停的喝水。這堂課光喝水嗆水都快溺斃，課後根本不想再做什練習，舒服的躺在SPA區放鬆硬幫幫的肌肉。
今天的量約400m，下課的時候換氣有好那麼1滴滴了。 ^^"
上課前慢跑30分鐘，跑完後就著1身汗衣服直接去泳池報到。
課程開始就是手扶浮板大腿踢水。這個練習可以1邊踢水1邊跟Vicky聊天，每踢完50m拉筋伸展休息，可以1直講話的過程讓大腿很酸的缺點變得可以忍受。
大腿踢水100m之後再加換手換氣1起來，這1個練習發現了我原來換氣的姿式會把身體縮住頭刻意抬高，等到吸1口氣後手才放下，整個動作就是把自已壓到水裡還吸不到足夠空氣。
第3堂課著重在換氣練習，游泳是韻律呼吸，嘴巴呼吸鼻子吐氣。慢跑完全相反是鼻子呼吸嘴巴吐氣。
拜最近跑步跑太勤的影響，我常常忘記要用韻律呼吸，所以不停的嗆水。換氣的過程姿式不正確，所以不停的喝水。這堂課光喝水嗆水都快溺斃，課後根本不想再做什練習，舒服的躺在SPA區放鬆硬幫幫的肌肉。
今天的量約400m，下課的時候換氣有好那麼1滴滴了。 ^^"
2009-11-24
面 vs 麵
面2麵今天勾心鬥角之戰彷彿殺紅了眼，我被面說是挑撥離間的樣，對麵喊出「只剩最後2分鐘」，原本上攀苟延殘喘的他如同迴光返照搖身變成速度賽選手般飛馳，咻咻咻到頂，之後咻咻咻到地。終了，以平手收場。
今天有2個正妹復出。1個是蟄伏許久的阿美復出，帶著熟悉的親切及鼓5的熱情出現。當年她可是很多人的楷模。沒有她持續的支持鼓勵，我也是上完初岩課就畢業埋在沙灘上的那種，爾後想到會提起「想當年我也有學過攀岩」的人。1個是在08年班夫影展認識的宜慧。跟她總是在climber群聚的場合碰面，偶爾在MSN分享心得感想，還是頭1回這麼近距離的接觸這位溫柔美麗的姑娘。
今天的訓練是用25分鐘上下攀5趟，也是小小小小的進步了1滴滴，拜改點後路線簡單所賜，未來可是要向2個面好好學習踩板上下攀才是。
請老爹幫我確保第1次沒有take的把海豚路線爬完，爬到已經記住要踮起左腳外加1點點動態甩出伸長的左手才摸得到15x之遠在天邊圓盤。爬到已經記住要用最後面的右後腳跟坐上大把手，大腿平貼在岩板上身體伸展右手伸長才能抓到下個手點。想起第1次同小c1起爬這條路線的哩哩啦啦，這般的心路歷程就是告訴自己爬過的路線也1定要爬到順手完整才行。
則真出了1條路線給我玩，表矮個的路線爬的我哎哎叫，雖然他很nice的在我卡住的地方隨便給我加點，不過高個很簡單矮個很痛苦，高個1出手就摸到矮個都上腳了還摸不到的動作，都是身高限制，快被我列入黑名單了 ~ 切。
狗哥在右邊第2塊板上出的路線，climber排隊朝盛，我也不例外。第5個手點我看高個是左腳坐在手點，單腳起身出右手抓到下1點。這1步我先把2隻腳用跳的方式擠上手點之後出手，大家都覺得我是暴力女(嗚~)。另外，在外傾的板上有1綠1橘的小點，訂線員設計動作要左手抓到小綠點後換腳，出右手捏住小橘爛點，穩住身體重心轉移再出右手摸到另1塊岩板的大綠點。這是我從來沒試過的動作，很開心的在狗哥的指導之下試成功了。
在爬路線之前欠缺思考，1片嘩然聲中沒腦的1直亂爬，很快就沒力。下來1邊幫智偉確保，同時仔細伶聽狗哥的教誨：每條路線都有無限的可能，也許是把自己伸展到極致，也許是複製別人的動作，應該要不斷的嚐試各種可能。重點是起攀前要仔細的想過1遍，甚至用原路下攀的可能性來驗證之前的想像。狗哥1言真是如獲至寶，跟飛龍坐在板凳上1起研究靜態的爬法，再請智偉幫我確保做幾個動作的練習，希望找出最適合自己的爬法。
這天爬到11點才收工，好認真的呀!!
今天有2個正妹復出。1個是蟄伏許久的阿美復出，帶著熟悉的親切及鼓5的熱情出現。當年她可是很多人的楷模。沒有她持續的支持鼓勵，我也是上完初岩課就畢業埋在沙灘上的那種，爾後想到會提起「想當年我也有學過攀岩」的人。1個是在08年班夫影展認識的宜慧。跟她總是在climber群聚的場合碰面，偶爾在MSN分享心得感想，還是頭1回這麼近距離的接觸這位溫柔美麗的姑娘。
今天的訓練是用25分鐘上下攀5趟，也是小小小小的進步了1滴滴，拜改點後路線簡單所賜，未來可是要向2個面好好學習踩板上下攀才是。
請老爹幫我確保第1次沒有take的把海豚路線爬完，爬到已經記住要踮起左腳外加1點點動態甩出伸長的左手才摸得到15x之遠在天邊圓盤。爬到已經記住要用最後面的右後腳跟坐上大把手，大腿平貼在岩板上身體伸展右手伸長才能抓到下個手點。想起第1次同小c1起爬這條路線的哩哩啦啦，這般的心路歷程就是告訴自己爬過的路線也1定要爬到順手完整才行。
則真出了1條路線給我玩，表矮個的路線爬的我哎哎叫，雖然他很nice的在我卡住的地方隨便給我加點，不過高個很簡單矮個很痛苦，高個1出手就摸到矮個都上腳了還摸不到的動作，都是身高限制，快被我列入黑名單了 ~ 切。
狗哥在右邊第2塊板上出的路線，climber排隊朝盛，我也不例外。第5個手點我看高個是左腳坐在手點，單腳起身出右手抓到下1點。這1步我先把2隻腳用跳的方式擠上手點之後出手，大家都覺得我是暴力女(嗚~)。另外，在外傾的板上有1綠1橘的小點，訂線員設計動作要左手抓到小綠點後換腳，出右手捏住小橘爛點，穩住身體重心轉移再出右手摸到另1塊岩板的大綠點。這是我從來沒試過的動作，很開心的在狗哥的指導之下試成功了。
在爬路線之前欠缺思考，1片嘩然聲中沒腦的1直亂爬，很快就沒力。下來1邊幫智偉確保，同時仔細伶聽狗哥的教誨：每條路線都有無限的可能，也許是把自己伸展到極致，也許是複製別人的動作，應該要不斷的嚐試各種可能。重點是起攀前要仔細的想過1遍，甚至用原路下攀的可能性來驗證之前的想像。狗哥1言真是如獲至寶，跟飛龍坐在板凳上1起研究靜態的爬法，再請智偉幫我確保做幾個動作的練習，希望找出最適合自己的爬法。
這天爬到11點才收工，好認真的呀!!
不認真
上禮拜5風城紅板右邊上下攀1又3分之1趟，花了10分鐘。沒有掙扎奮力的模樣，非常乾脆的就放棄。
跟憲哥相互確保，先鋒爬了左邊紅板5.10d綠白貼紙的路線。沒記點又太久沒先鋒，爬到最後2個快掛，漏看了1個手點卡住，技巧性借了另1顆手點休息，待憲哥指點後，修正，完攀。
中場休息晃到抱石區，俊翔報了1條黃色黏在天花板3個點的抱石路線，滿手濕路路的抓不住完攀前最後1個手點，伴隨著尖叫1路跌到軟墊上。
接著同樣在左邊紅板爬家祝出的11a綠黃貼紙的路線，這次請憲哥先架好toprope才爬。連續4個在傾斜板上交叉手交叉腳的動作爬的又刺激又好有趣，憲哥很nice的在路線中送了2顆腳點，讓我可以享受到11a top rope的難度及樂趣。
禮拜6早上同May上下攀暖身之後，和iRene 1起在抱石區的分享銘茜傳授的練習方法。太陽透著窗灑進岩館，3個女人攤在軟墊上閒聊著悠閒，真是舒服的上午。
到2樓去體驗iRene出的路線。家祝說10a，俊翔說10c，iRene綜合結論後給個10b的難度。連續3個需要在傾斜岩板上做出側身，15x伸展的經典路線。爬完後再幫iRene確保的同時，看著隔壁3條難度訂10b CBT的路線，回味這條路線的難度，我對它訂了10c或d的評價。需要耐力的有趣。
下午繩伴洗牌換成群群、小魏。上下攀左邊紅板1趟做暖身，先鋒爬了右邊紅板10c的綠紅貼紙的路線。結束前在左邊出了1條路線難度約11a 給安代爬。
以上，是在風城很不認真的記錄... v_v
跟憲哥相互確保，先鋒爬了左邊紅板5.10d綠白貼紙的路線。沒記點又太久沒先鋒，爬到最後2個快掛，漏看了1個手點卡住，技巧性借了另1顆手點休息，待憲哥指點後，修正，完攀。
中場休息晃到抱石區，俊翔報了1條黃色黏在天花板3個點的抱石路線，滿手濕路路的抓不住完攀前最後1個手點，伴隨著尖叫1路跌到軟墊上。
接著同樣在左邊紅板爬家祝出的11a綠黃貼紙的路線，這次請憲哥先架好toprope才爬。連續4個在傾斜板上交叉手交叉腳的動作爬的又刺激又好有趣，憲哥很nice的在路線中送了2顆腳點，讓我可以享受到11a top rope的難度及樂趣。
禮拜6早上同May上下攀暖身之後，和iRene 1起在抱石區的分享銘茜傳授的練習方法。太陽透著窗灑進岩館，3個女人攤在軟墊上閒聊著悠閒，真是舒服的上午。
到2樓去體驗iRene出的路線。家祝說10a，俊翔說10c，iRene綜合結論後給個10b的難度。連續3個需要在傾斜岩板上做出側身，15x伸展的經典路線。爬完後再幫iRene確保的同時，看著隔壁3條難度訂10b CBT的路線，回味這條路線的難度，我對它訂了10c或d的評價。需要耐力的有趣。
下午繩伴洗牌換成群群、小魏。上下攀左邊紅板1趟做暖身，先鋒爬了右邊紅板10c的綠紅貼紙的路線。結束前在左邊出了1條路線難度約11a 給安代爬。
以上，是在風城很不認真的記錄... v_v
2009-11-23
2009-11-22
老賣看金馬
跟看院線片最大不同的地方，金馬影展觀眾們都會等到片尾字幕播畢才散場。
是回味，是對電影致意…
take.1 母獅的牢籠 Lion's Den
導演 : 帕布洛查比羅(Pablo Trapero)
國別 : 阿根廷、南韓、巴西
年份 : 2008‧片長 : 113min
規格 : 35mm
得獎紀錄 : 2008坎城影展競賽片、2008哈瓦那影展評審團特別獎、藝術指導獎、2009都靈同志影展最佳影片
影片介紹
美麗的女大學生被控謀殺男友，卻帶著身孕入獄，按規定產後可以照顧孩子到四歲，母子同監的奇觀，成了本片震撼又溫暖的另類刻畫。但她不僅要面對男友同性情人的抹黑而難以減刑，又遭母親帶走孩子不肯歸還，煙友間的同志情誼反而成為黑暗裡的一抹希望。本片不只在揭露監獄內幕或謀殺真相，女主角動人的演技更對母性做出澎湃的詮釋。
瞎賣OS
漂亮的女主角涉入兇殺案入獄。搥著肚子表達不想要小孩子的畫面，到母親帶走小孩她發狂失控及為了孩子展現母性的表現…想到最近1海票的姊妹們大肚子的大肚子、生小孩的生小孩，大家的過程都似好萊塢電影般的驚心動迫。媽媽真偉大~
take.2 四月之淚 Tears of April
導演 : 阿古羅希米斯(Aku Louhimies)
國別 : 芬蘭、德、希臘
年份 : 2008
片長 : 115min
規格 : 35mm
得獎紀錄 : 2009 西雅圖影展、2009香港電影節
影片介紹
廿世紀初芬蘭內戰，白軍對紅軍女兵一律先姦後殺，正直軍官不願同流合污，反倒被迫與女戰犯漂流到小島，卻也面臨更矛盾的價值衝突。戰火陰影下，初萌愛意的孤男寡女，糾纏不清的慾望與權力，在孤絕的冰封極地，更讓人深刻徹骨。《北緯60度，冷酷異境》導演最新力作，北歐特有的冷冽影像風格，呈現更尖銳的人性探索。
瞎賣OS
看完這部電影後還谷狗1下芬蘭的內戰做功課，大時代的革命戰爭中敵對男女的愛情故事，電影中隱含傳達內容很有深度。為了愛，異性戀或同性戀是如何表達他們的愛。才粗學淺的老賣個人覺得太多元素攪在1起顯得狗血，忍不住1邊看1邊笑。
take.3 2009月球漫遊 Moon
導演 : 鄧肯瓊斯(Duncan Jones)
國別 : 英
年份 : 2009
片長 : 97min
規格 : 35mm
得獎紀錄 : 2009愛丁堡電影節年度最佳新英國電影、2009西雅圖電影節最佳觀眾票選金空針獎
影片介紹
太空人被派遣至月球，獨力執行為期三年的能源探勘任務，除了寂寞與荒涼，與他相伴的只有一台名為GERTY的電腦。就在任務接近尾聲之際，謎團與意外接連出現，重返地球之路變得困難重重…。本片由大衛鮑伊之子執導，凱文史貝西擔任電腦配音，成功打造迷幻奇魅的氣氛，堪稱近年來最亮眼的科幻驚悚片，也向影史經典《2001太空漫遊》致敬。
瞎賣OS
1個人的獨演，創造出詭異的謎團，引人入勝的劇情，最後引出複製人存在爭議性的題材。小成本的製作，話題性很強，真是1部好片。
take.4 吸血鬼少女大戰科學女怪人 Vampire Girl VS. Frankenstein Girl
導演 : 西村喜廣、友松直之(Nishimura Yoshihiro, Tomomatsu Naoyuki)
國別 : 日
年份 : 2009
片長 : 85min
規格 : Digibeta
得獎紀錄 : 2009蒙特婁奇幻影展精力大獎、2009紐約亞洲電影節、2009富川奇幻影展
影片介紹
一顆情人節巧克力讓校園帥哥成了轉學生的不死戀人，卻教糾纏不清的女同學作鬼也不甘休，於是青春校園成了魔咒地獄，吸血鬼後裔為愛決戰人體變形金剛。全片cult到最高點，愛到「血花」四濺，《咒怨》導演清水崇喬裝國文老師說文解字，讓你笑到岔氣流鼻血。遲到觀眾要小心，因為你將錯失史上最誇張的血腥開場。
瞎賣OS
看片名就知道這是很瞎的1部片(就是瞎才想看)。什麼合理、邏輯…全都丟1邊就是很kuso的搞笑片，看的我哈哈大笑。不過事後想想，花個230元坐在戲院看著假血噴來噴去，1個吸血鬼1個科學怪人各出奇招的打鬥，金馬影展應該是要看有深度的片子才對。
是回味，是對電影致意…
take.1 母獅的牢籠 Lion's Den
導演 : 帕布洛查比羅(Pablo Trapero)
國別 : 阿根廷、南韓、巴西
年份 : 2008‧片長 : 113min
規格 : 35mm
得獎紀錄 : 2008坎城影展競賽片、2008哈瓦那影展評審團特別獎、藝術指導獎、2009都靈同志影展最佳影片
影片介紹
美麗的女大學生被控謀殺男友，卻帶著身孕入獄，按規定產後可以照顧孩子到四歲，母子同監的奇觀，成了本片震撼又溫暖的另類刻畫。但她不僅要面對男友同性情人的抹黑而難以減刑，又遭母親帶走孩子不肯歸還，煙友間的同志情誼反而成為黑暗裡的一抹希望。本片不只在揭露監獄內幕或謀殺真相，女主角動人的演技更對母性做出澎湃的詮釋。
瞎賣OS
漂亮的女主角涉入兇殺案入獄。搥著肚子表達不想要小孩子的畫面，到母親帶走小孩她發狂失控及為了孩子展現母性的表現…想到最近1海票的姊妹們大肚子的大肚子、生小孩的生小孩，大家的過程都似好萊塢電影般的驚心動迫。媽媽真偉大~
take.2 四月之淚 Tears of April
導演 : 阿古羅希米斯(Aku Louhimies)
國別 : 芬蘭、德、希臘
年份 : 2008
片長 : 115min
規格 : 35mm
得獎紀錄 : 2009 西雅圖影展、2009香港電影節
影片介紹
廿世紀初芬蘭內戰，白軍對紅軍女兵一律先姦後殺，正直軍官不願同流合污，反倒被迫與女戰犯漂流到小島，卻也面臨更矛盾的價值衝突。戰火陰影下，初萌愛意的孤男寡女，糾纏不清的慾望與權力，在孤絕的冰封極地，更讓人深刻徹骨。《北緯60度，冷酷異境》導演最新力作，北歐特有的冷冽影像風格，呈現更尖銳的人性探索。
瞎賣OS
看完這部電影後還谷狗1下芬蘭的內戰做功課，大時代的革命戰爭中敵對男女的愛情故事，電影中隱含傳達內容很有深度。為了愛，異性戀或同性戀是如何表達他們的愛。才粗學淺的老賣個人覺得太多元素攪在1起顯得狗血，忍不住1邊看1邊笑。
take.3 2009月球漫遊 Moon
導演 : 鄧肯瓊斯(Duncan Jones)
國別 : 英
年份 : 2009
片長 : 97min
規格 : 35mm
得獎紀錄 : 2009愛丁堡電影節年度最佳新英國電影、2009西雅圖電影節最佳觀眾票選金空針獎
影片介紹
太空人被派遣至月球，獨力執行為期三年的能源探勘任務，除了寂寞與荒涼，與他相伴的只有一台名為GERTY的電腦。就在任務接近尾聲之際，謎團與意外接連出現，重返地球之路變得困難重重…。本片由大衛鮑伊之子執導，凱文史貝西擔任電腦配音，成功打造迷幻奇魅的氣氛，堪稱近年來最亮眼的科幻驚悚片，也向影史經典《2001太空漫遊》致敬。
瞎賣OS
1個人的獨演，創造出詭異的謎團，引人入勝的劇情，最後引出複製人存在爭議性的題材。小成本的製作，話題性很強，真是1部好片。
take.4 吸血鬼少女大戰科學女怪人 Vampire Girl VS. Frankenstein Girl
導演 : 西村喜廣、友松直之(Nishimura Yoshihiro, Tomomatsu Naoyuki)
國別 : 日
年份 : 2009
片長 : 85min
規格 : Digibeta
得獎紀錄 : 2009蒙特婁奇幻影展精力大獎、2009紐約亞洲電影節、2009富川奇幻影展
影片介紹
一顆情人節巧克力讓校園帥哥成了轉學生的不死戀人，卻教糾纏不清的女同學作鬼也不甘休，於是青春校園成了魔咒地獄，吸血鬼後裔為愛決戰人體變形金剛。全片cult到最高點，愛到「血花」四濺，《咒怨》導演清水崇喬裝國文老師說文解字，讓你笑到岔氣流鼻血。遲到觀眾要小心，因為你將錯失史上最誇張的血腥開場。
瞎賣OS
看片名就知道這是很瞎的1部片(就是瞎才想看)。什麼合理、邏輯…全都丟1邊就是很kuso的搞笑片，看的我哈哈大笑。不過事後想想，花個230元坐在戲院看著假血噴來噴去，1個吸血鬼1個科學怪人各出奇招的打鬥，金馬影展應該是要看有深度的片子才對。
2009-11-18
30min
1定是中間3米的板換點後變簡單了，這次上下攀5趟30分鐘整，沒有偷隔壁大板休息，在有角度岩板下攀時也沒有咕溜的fall下去。1定是路線變簡單了。
介為出了1條的路線。我這個白吃記錯點，把1條路線爬到變黑色的吧!!1下來還殺去櫃檯跟訂線員靠腰說路線太難。待與介為確認後整個氣勢收下，弱掉。之後再爬1次。人家路線出的可是很有趣，小小難，而且很好玩的。
祭出狗哥在兒童牆右線出的路線，久違的小傑爬的真的非常漂亮，高手果然不同啊!!出手，踩腳每1個動作結合力道伸展出優雅的美感，像在岩壁上跳5，輕鬆ㄤ掉。
之後換小傑在over 左線出了1條綜合板的路線，爬的我哎哎叫。在下面點都記的1清2楚啊!!1沾上岩板要出手還是腳都忘光光，金害。鬼叫偷抓的結果，belayer威脅把確保手鬆開，嚇得我屁滾尿流失了魂啊~ 立馬不想爬，就懶皮偷懶。
最後再爬1次海豚路線，難關仍在那個遠在天邊的圓盤，上右腳坐點的大把手。試了幾次就完成了這個動作，下次會更好的。
介為出了1條的路線。我這個白吃記錯點，把1條路線爬到變黑色的吧!!1下來還殺去櫃檯跟訂線員靠腰說路線太難。待與介為確認後整個氣勢收下，弱掉。之後再爬1次。人家路線出的可是很有趣，小小難，而且很好玩的。
祭出狗哥在兒童牆右線出的路線，久違的小傑爬的真的非常漂亮，高手果然不同啊!!出手，踩腳每1個動作結合力道伸展出優雅的美感，像在岩壁上跳5，輕鬆ㄤ掉。
之後換小傑在over 左線出了1條綜合板的路線，爬的我哎哎叫。在下面點都記的1清2楚啊!!1沾上岩板要出手還是腳都忘光光，金害。鬼叫偷抓的結果，belayer威脅把確保手鬆開，嚇得我屁滾尿流失了魂啊~ 立馬不想爬，就懶皮偷懶。
最後再爬1次海豚路線，難關仍在那個遠在天邊的圓盤，上右腳坐點的大把手。試了幾次就完成了這個動作，下次會更好的。
2009-11-12
面2 麵
「這是2個心機重的男人鬥爭。」我開玩笑的跟老爹說。
跟老爹相約6點半在歪17先暖身。這天非常肉腳賣機，下攀耐力不足加上手出汗的速度摸粉都擋不住，fall 了2次，造成隔壁美菁、秋玫在1旁上攀的壓力，隨時要注意有沒有龐然大物墜落。而老爹再我之後上場，俐落的在15分鐘內以每趟3分鐘的速率完成5趟的上下攀，驚人的耐力令人讚賞。
狗哥1來就嚷著「陳賣機把我的手還給我」(這是他週2上下攀5趟後的靠腰)，接著就懶散攤在軟墊，直到老爹熱身完才上工。狗哥才花了25分鐘，腳限板跟圓盤完成5趟上下攀。表面上1片祥和底下卻暗中較勁，真是心機重的2個人啊!!
(以上為模擬劇情，如有雷同純屬巧合)
狗哥在右線第2條出了1條路線，興沖沖的起攀後連紅線都無法超過，下來再試爬了1次之後，放棄。換我靠腰吵著：這不是我的路線。 >..<
爬了右線第1條海豚路線，11米之前的動作流暢1氣喝成，最後1米那1步右腳坐點的動作卻卡關，怎麼樣也坐不上去，試到快抽筋之後，放棄。
兒童牆右線又是1條狗哥週2出的路線，跟老爹相互確保，經過美菁與秋玫的加持後，老爹這次漂亮完攀。我卻是越爬越爛，整個人沒勁在最後3米前，放棄。
接連的挫折不會讓我心灰意冷啦!只是就沒什麼動力再爬。禮拜1照表操到禮拜4，真的有點累了，早早收工回家休息。
跟老爹相約6點半在歪17先暖身。這天非常肉腳賣機，下攀耐力不足加上手出汗的速度摸粉都擋不住，fall 了2次，造成隔壁美菁、秋玫在1旁上攀的壓力，隨時要注意有沒有龐然大物墜落。而老爹再我之後上場，俐落的在15分鐘內以每趟3分鐘的速率完成5趟的上下攀，驚人的耐力令人讚賞。
狗哥1來就嚷著「陳賣機把我的手還給我」(這是他週2上下攀5趟後的靠腰)，接著就懶散攤在軟墊，直到老爹熱身完才上工。狗哥才花了25分鐘，腳限板跟圓盤完成5趟上下攀。表面上1片祥和底下卻暗中較勁，真是心機重的2個人啊!!
(以上為模擬劇情，如有雷同純屬巧合)
狗哥在右線第2條出了1條路線，興沖沖的起攀後連紅線都無法超過，下來再試爬了1次之後，放棄。換我靠腰吵著：這不是我的路線。 >..<
爬了右線第1條海豚路線，11米之前的動作流暢1氣喝成，最後1米那1步右腳坐點的動作卻卡關，怎麼樣也坐不上去，試到快抽筋之後，放棄。
兒童牆右線又是1條狗哥週2出的路線，跟老爹相互確保，經過美菁與秋玫的加持後，老爹這次漂亮完攀。我卻是越爬越爛，整個人沒勁在最後3米前，放棄。
接連的挫折不會讓我心灰意冷啦!只是就沒什麼動力再爬。禮拜1照表操到禮拜4，真的有點累了，早早收工回家休息。
2009-11-11
第2堂課
上週連續2天關子嶺的操勞，加上週2 Y17的摧殘，要回家的時候2隻手，不舉。蝴蝶袖的肥油也再隱隱的哀嚎。當下決定變更1下隔天的練習。跟Vicky教練確認過時間可行，就把週4游泳練習項目提前到週3，藉著游泳伸展舒解肌肉的緊繃。
游泳課之前是慢跑，要依照指示以中強度速率進行(也就是心跳保持在最大心跳率的55~70%)。帶著心跳表只測得了第1次走路時78下的心跳，之後1直到跑完4x分鐘，這個2光的沒再動過。只得估算1圈跑步的時間約是5分15秒，比起禮拜1的龜速是快了很多。
第2堂的游泳課練習了打水，直臂划水，換氣。
我自認會游泳的，可以用很醜的姿式增加相當程度的阻力造成龜速的泳技。所以1切都要打掉重來。Vicky鼓勵已經打退堂鼓的我，明年還是要報3鐵，先來個志在參加感受1下臨場的fu，才知道自己日後要加強哪部份的訓練。我告訴她，第1關50分鐘游不完1500m就被刷下來，後面的也都測不到了。她還是佛心來著對我抱持信心，要我持續的練習，明年4月肯定沒問題的。
上完課後用20分鐘2手搭著浮板很無趣的腳打水500m。Vicky說最後還要加100m的自由式。我用不平衡的轉臂划水，右手左手就像不能和平共處的情侶總是不能互等，越游身子越沈，越沈換氣時就在灌水，很勉強的游了50m就放棄。我想用攀岩的領悟，待我把每1個分解動作練熟之後再拼起來，就不會再喝水了吧!!
游泳這1關，1直是我的死穴。喊了5年要考救生員來增進泳技的slogan，也不見自己有落實的動力。今年換成喊著參加3鐵的slgan，不知道有沒有效用呢?
游泳課之前是慢跑，要依照指示以中強度速率進行(也就是心跳保持在最大心跳率的55~70%)。帶著心跳表只測得了第1次走路時78下的心跳，之後1直到跑完4x分鐘，這個2光的沒再動過。只得估算1圈跑步的時間約是5分15秒，比起禮拜1的龜速是快了很多。
第2堂的游泳課練習了打水，直臂划水，換氣。
我自認會游泳的，可以用很醜的姿式增加相當程度的阻力造成龜速的泳技。所以1切都要打掉重來。Vicky鼓勵已經打退堂鼓的我，明年還是要報3鐵，先來個志在參加感受1下臨場的fu，才知道自己日後要加強哪部份的訓練。我告訴她，第1關50分鐘游不完1500m就被刷下來，後面的也都測不到了。她還是佛心來著對我抱持信心，要我持續的練習，明年4月肯定沒問題的。
上完課後用20分鐘2手搭著浮板很無趣的腳打水500m。Vicky說最後還要加100m的自由式。我用不平衡的轉臂划水，右手左手就像不能和平共處的情侶總是不能互等，越游身子越沈，越沈換氣時就在灌水，很勉強的游了50m就放棄。我想用攀岩的領悟，待我把每1個分解動作練熟之後再拼起來，就不會再喝水了吧!!
游泳這1關，1直是我的死穴。喊了5年要考救生員來增進泳技的slogan，也不見自己有落實的動力。今年換成喊著參加3鐵的slgan，不知道有沒有效用呢?
狗哥說「我的手不是我的」
禮拜2的Y17，小小柯生日趴。狗哥不小心早到，我們輪流上下攀5趟暖身。狗哥先生很厲害，平常沒練習，1上8字後不囉嗦就是5趟，而且前3趟還只踩板跟organ，休息的姿式又很美，比我趴在上面哎哎叫要優雅太多了。
上個禮拜是換線後第1次爬，幾乎每趟都用借大板休息。這回因為借大板休息會被威脅要解除確保，只休2次。下攀的時候常常出現沒力慌張亂抓，適時靡靡之音飄來『不要急…不要慌…慢慢來。』，好幾次我都覺得要失手墜落，都能僥倖險過。
爬了史叔指著海豚出的表矮個路線，沒有腳的點位置也沒有板點可用，然後要在外傾的岩板上做出側身的動作?呃…我做不出來。王爸充當高個代表，不用側身不用換點，輕鬆的掂腳尖就摸到了。不過，這條路線有幾個動作還是挺有趣的，像是最後右腳要坐點，2手抓的大手點偏低，整個就是化2頭肌為力量再出右手死命的摸到極限。這個還蠻有趣的。
狗哥出了有深度路線。他喜孜孜的指完路線，看完只有「傻眼」2個字。大家也太看的起我了吧!! 點又小又綜合板的，看完後馬上裝死，藉出路線給Rita、Jim爬，行逃避狗哥路線之實，一直到看過老爹爬完，我才鼓起勇氣嚐試。
爬的時候也是挑的咧!! 太遠了…不爬，太難了…逃過。哈哈!! 1整個就是很沒禮貌。雖然是這樣偷懶，但加上六日關子嶺的量，也搞的我2頭3頭過量的酸酸。心滿意足的在10點半撤退。
今天早上狗哥傳來的msn訊息…
狗哥 說:
我的手不是我的
Magi 說:
你的手還是你的
施主，您只是1時迷失了
狗哥 說:
不，我感覺不到他們
Magi 說:
很快就會恢復的
狗哥 說:
(哭泣的臉)
上個禮拜是換線後第1次爬，幾乎每趟都用借大板休息。這回因為借大板休息會被威脅要解除確保，只休2次。下攀的時候常常出現沒力慌張亂抓，適時靡靡之音飄來『不要急…不要慌…慢慢來。』，好幾次我都覺得要失手墜落，都能僥倖險過。
爬了史叔指著海豚出的表矮個路線，沒有腳的點位置也沒有板點可用，然後要在外傾的岩板上做出側身的動作?呃…我做不出來。王爸充當高個代表，不用側身不用換點，輕鬆的掂腳尖就摸到了。不過，這條路線有幾個動作還是挺有趣的，像是最後右腳要坐點，2手抓的大手點偏低，整個就是化2頭肌為力量再出右手死命的摸到極限。這個還蠻有趣的。
狗哥出了有深度路線。他喜孜孜的指完路線，看完只有「傻眼」2個字。大家也太看的起我了吧!! 點又小又綜合板的，看完後馬上裝死，藉出路線給Rita、Jim爬，行逃避狗哥路線之實，一直到看過老爹爬完，我才鼓起勇氣嚐試。
爬的時候也是挑的咧!! 太遠了…不爬，太難了…逃過。哈哈!! 1整個就是很沒禮貌。雖然是這樣偷懶，但加上六日關子嶺的量，也搞的我2頭3頭過量的酸酸。心滿意足的在10點半撤退。
今天早上狗哥傳來的msn訊息…
狗哥 說:
我的手不是我的
Magi 說:
你的手還是你的
施主，您只是1時迷失了
狗哥 說:
不，我感覺不到他們
Magi 說:
很快就會恢復的
狗哥 說:
(哭泣的臉)
2009-11-09
叫雞泡湯關子嶺
從來沒有想過有1天要lead 天天天藍。
而這就是出國遊學去1趟絲瓜回來後的代價吧!!!
明明7點集合，家祝偏偏睡到7點才驚醒。等候的群眾怒氣難消，只得叫雞來跟大家賠罪。11點半會長就吵著肚子餓，還沒上工就吵著要吃，整個行程就從嗑雞的靡爛開始。
被規定路線都要用lead 的。這天集合場最簡單的2條先鋒當暖身，再來就是天天天藍。老游貼心把主繩先掛到第2個快扣上，讓我可以無懼的練習。起攀的動作紮實的試了非常多次，要找到自己最適合的動作，腳要上高，膝蓋往內轉的角度要夠，手要抓牢，任1個手腳的動作不對，滑落後擺盪的重力若是撞到牆壁應該會內出血。真的是冒著生命危險再爬... -_-"
倒數第3個快扣是我對高度恐懼的臨界值。總是爬到相對高度，手就沒力也就沒信心，恐懼就會駕馭大腦，放任自己亂抓亂踩，就完了。第1次，爬到不敢掛快扣，想fall不敢放手，想下攀也沒力，就這麼硬生生的扒在牆上，不上不下的讓老游又好氣又好笑。扒在左側牆上休了好久，久到台下觀眾覺得無趣散場，才下定決心要攀回路線上放手墜落，結果爬回路線上1個不小心就把快扣掛上。想要放棄下來自己又捨不得，只好很挫著慢慢爬完天天天藍。
第2天下午，手點腳點的位置已經記起來，起攀的動作相對流暢。最後卡在倒數第3個快扣前，右手點像握方向盤一樣握住，身體重心右移，右腳先到凸出的大點，穩住後馬上換腳，側身壓低，動態出手要朝1點鐘方向抓住。這對15x來說有點極限，不是做不到，而是很恐怖，沒掛快扣前要一次到位的側身動作(沒抓到就是尖叫fall了)。先要克服心中的恐懼，或者練的更壯，或者下次換雙磨擦力夠的岩鞋再來試試。
這次帶著換過底的小綠出門爬岩，證實了小綠的厚底是屬於龍洞，它不適合跟石灰岩做朋友的。
第2天除了上下攀暖身，只有爬了2次天天天藍。第1天還比較認真有先鋒終極右，不過剩3分之1就開始喊take，然後1路take爬完。小翔語重心長的告訴我要好好珍惜現在還有天天天藍當目標的時候，高手們已經把關子嶺的路線都爬完，現在都不知道要爬什麼了。以我攀岩能力成長的速度，我想我不需要去擔心沒有目標這個問題的。
靡爛之旅最大的收穫，就是在關子嶺找到1個人頭300元的通舖，還尬泥漿溫泉(泡完皮膚咕溜咕溜)。缺點就是隔音太差，1大早就有人在樓梯間講手機，娘家版的國台語交雜電腦教學，講到我想去搶電話告訴他 ctrl + alt + del在哪裏按。除此之外塌塌米房間簡單乾淨。關子嶺大旅社，老闆強調「鵝悶游1百零4粘的歷屎」。
靡爛的關子嶺之後，這週應該來個勤奮的龍洞行。老天爺，給個好天氣吧!!
而這就是出國遊學去1趟絲瓜回來後的代價吧!!!
明明7點集合，家祝偏偏睡到7點才驚醒。等候的群眾怒氣難消，只得叫雞來跟大家賠罪。11點半會長就吵著肚子餓，還沒上工就吵著要吃，整個行程就從嗑雞的靡爛開始。
被規定路線都要用lead 的。這天集合場最簡單的2條先鋒當暖身，再來就是天天天藍。老游貼心把主繩先掛到第2個快扣上，讓我可以無懼的練習。起攀的動作紮實的試了非常多次，要找到自己最適合的動作，腳要上高，膝蓋往內轉的角度要夠，手要抓牢，任1個手腳的動作不對，滑落後擺盪的重力若是撞到牆壁應該會內出血。真的是冒著生命危險再爬... -_-"
倒數第3個快扣是我對高度恐懼的臨界值。總是爬到相對高度，手就沒力也就沒信心，恐懼就會駕馭大腦，放任自己亂抓亂踩，就完了。第1次，爬到不敢掛快扣，想fall不敢放手，想下攀也沒力，就這麼硬生生的扒在牆上，不上不下的讓老游又好氣又好笑。扒在左側牆上休了好久，久到台下觀眾覺得無趣散場，才下定決心要攀回路線上放手墜落，結果爬回路線上1個不小心就把快扣掛上。想要放棄下來自己又捨不得，只好很挫著慢慢爬完天天天藍。
第2天下午，手點腳點的位置已經記起來，起攀的動作相對流暢。最後卡在倒數第3個快扣前，右手點像握方向盤一樣握住，身體重心右移，右腳先到凸出的大點，穩住後馬上換腳，側身壓低，動態出手要朝1點鐘方向抓住。這對15x來說有點極限，不是做不到，而是很恐怖，沒掛快扣前要一次到位的側身動作(沒抓到就是尖叫fall了)。先要克服心中的恐懼，或者練的更壯，或者下次換雙磨擦力夠的岩鞋再來試試。
這次帶著換過底的小綠出門爬岩，證實了小綠的厚底是屬於龍洞，它不適合跟石灰岩做朋友的。
第2天除了上下攀暖身，只有爬了2次天天天藍。第1天還比較認真有先鋒終極右，不過剩3分之1就開始喊take，然後1路take爬完。小翔語重心長的告訴我要好好珍惜現在還有天天天藍當目標的時候，高手們已經把關子嶺的路線都爬完，現在都不知道要爬什麼了。以我攀岩能力成長的速度，我想我不需要去擔心沒有目標這個問題的。
靡爛之旅最大的收穫，就是在關子嶺找到1個人頭300元的通舖，還尬泥漿溫泉(泡完皮膚咕溜咕溜)。缺點就是隔音太差，1大早就有人在樓梯間講手機，娘家版的國台語交雜電腦教學，講到我想去搶電話告訴他 ctrl + alt + del在哪裏按。除此之外塌塌米房間簡單乾淨。關子嶺大旅社，老闆強調「鵝悶游1百零4粘的歷屎」。
靡爛的關子嶺之後，這週應該來個勤奮的龍洞行。老天爺，給個好天氣吧!!
2009-11-04
daily
禮拜2的乳酸還沒排解，禮拜3又來Y17報到。
1邊嚷著「好累呀!!」，1邊打著8字結。面對著又是30分鐘上下攀的額度，整個人氣勢跟鬥志都弱掉了。還好可公跟確保的家祝、老游邊拉賽，同時跟群1起上下攀，時間很快「咻~ 擠咧丟貴企啊!! 」。
腦袋還惦著爬2趟未完的狗哥路線，興沖沖的要指給群群1起來玩，指點前就自己先爬起來了。卡住的難關，因為前1晚有1個動作1個動作分解開來的練習，今天就像拼圖1樣把它們串起來，1次完成。除了最後3米，因為狗哥佛心來著有換點，記不住正確的路線之外。整條路線雖然很難，但爬的時候內心卻感覺非常的愉快。
學習真是件愉快的事情呀!!
家祝在右邊第1條出了1條簡單的路線，但嚇人的要翻到另1塊岩板。跨出去的那1步，2隻腳頻打電報，最後偷偷借了岩板被家祝盯到，小挫的過了難關。
老游費心出了1條「要讓賣機 on sight」的路線。我就辜負了他的1番心意。1路亂爬而且在最後1步墜落，下來後還直說太簡單。雖然再爬第2次就1次完攀了，但是我真是太不懂得珍惜了。 ( 反省中 v_v )
閒暇之餘，換我出路線給家祝爬，結果亂訂路線太難害他撞到c蓋。「路線要出的難易度適中，最重要的是有創意有變化，這才能顯示出定線員的巧思啊!!」狗哥如是說。
跟狗哥約好了，以後相互出路線給對方爬，在學習求進步。希望自己的訂線也有機會能讓大家覺得不錯。 ^^
1邊嚷著「好累呀!!」，1邊打著8字結。面對著又是30分鐘上下攀的額度，整個人氣勢跟鬥志都弱掉了。還好可公跟確保的家祝、老游邊拉賽，同時跟群1起上下攀，時間很快「咻~ 擠咧丟貴企啊!! 」。
腦袋還惦著爬2趟未完的狗哥路線，興沖沖的要指給群群1起來玩，指點前就自己先爬起來了。卡住的難關，因為前1晚有1個動作1個動作分解開來的練習，今天就像拼圖1樣把它們串起來，1次完成。除了最後3米，因為狗哥佛心來著有換點，記不住正確的路線之外。整條路線雖然很難，但爬的時候內心卻感覺非常的愉快。
學習真是件愉快的事情呀!!
家祝在右邊第1條出了1條簡單的路線，但嚇人的要翻到另1塊岩板。跨出去的那1步，2隻腳頻打電報，最後偷偷借了岩板被家祝盯到，小挫的過了難關。
老游費心出了1條「要讓賣機 on sight」的路線。我就辜負了他的1番心意。1路亂爬而且在最後1步墜落，下來後還直說太簡單。雖然再爬第2次就1次完攀了，但是我真是太不懂得珍惜了。 ( 反省中 v_v )
閒暇之餘，換我出路線給家祝爬，結果亂訂路線太難害他撞到c蓋。「路線要出的難易度適中，最重要的是有創意有變化，這才能顯示出定線員的巧思啊!!」狗哥如是說。
跟狗哥約好了，以後相互出路線給對方爬，在學習求進步。希望自己的訂線也有機會能讓大家覺得不錯。 ^^
2009-11-03
落實
6點初頭又是1個人獨佔岩館。很無趣的做了4組抱石練習，每趟橫度來回1整面岩牆。(平移，腳平移、交叉手，手平移、交叉腳，交叉手、交叉腳)
則真今天跟史叔約要拿東西，是第2名到岩館的。抱石抱到手pump，但是沒特別休息，穿腰帶請則真確保就開始上下攀。時間是18:55。
上下攀才第3趟就pump到快爆炸。1來是上面的岩板換新點，動作不熟悉，1來是先前的抱石還沒恢復，害得小手臂肌肉漲到腫的不像話。
明明每趟下攀下來都想放棄，上攀到TOP也是1直找好位置休息，卻秉持著1股莫名的堅持，硬是撐到30分鐘上下攀5趟。( 謝謝則真的確保 )
換智偉上下攀的時候，注意到學弟的動作俐落許多，耐力也變好上下攀個5趟沒問題。( 不錯哦!! )
則真出了1條路線給我爬。現在都沒有輕鬆爬的路線，總是要邊爬邊靠腰的那種，累到1個爆炸。不過人也很賤，下來喘沒來下又問到狗哥路線，還爬了2趟。狗哥路線起攀的時候還做出右腳要踩在右手點上，右手扣著圓盤也讓不出位置給腳踩，搞的自己腰快閃到才不死心下來重爬。
現在覺得攀岩不是聚焦在完攀，而在於爬路線時動作的落實。爬不過去的難關試了幾次過不去，我會請教定線員解法，再試試看自己做不做得到這個動作。我就覺得昨天第2次爬狗哥的路線(例如：坐點、或是出手的動作 )比第1次做的準確許多。
爬累了就換出路線來欺侮別人。
我是很有良心，都給大手點，出完了還有試爬1遍，覺得太累就加點。Rita 爬完還有所領悟的稱讚有爬路線比任意上下攀還輕鬆。學弟妹覺得好玩就好!!希望大家能繼續保持對攀岩的熱忱。
則真今天跟史叔約要拿東西，是第2名到岩館的。抱石抱到手pump，但是沒特別休息，穿腰帶請則真確保就開始上下攀。時間是18:55。
上下攀才第3趟就pump到快爆炸。1來是上面的岩板換新點，動作不熟悉，1來是先前的抱石還沒恢復，害得小手臂肌肉漲到腫的不像話。
明明每趟下攀下來都想放棄，上攀到TOP也是1直找好位置休息，卻秉持著1股莫名的堅持，硬是撐到30分鐘上下攀5趟。( 謝謝則真的確保 )
換智偉上下攀的時候，注意到學弟的動作俐落許多，耐力也變好上下攀個5趟沒問題。( 不錯哦!! )
則真出了1條路線給我爬。現在都沒有輕鬆爬的路線，總是要邊爬邊靠腰的那種，累到1個爆炸。不過人也很賤，下來喘沒來下又問到狗哥路線，還爬了2趟。狗哥路線起攀的時候還做出右腳要踩在右手點上，右手扣著圓盤也讓不出位置給腳踩，搞的自己腰快閃到才不死心下來重爬。
現在覺得攀岩不是聚焦在完攀，而在於爬路線時動作的落實。爬不過去的難關試了幾次過不去，我會請教定線員解法，再試試看自己做不做得到這個動作。我就覺得昨天第2次爬狗哥的路線(例如：坐點、或是出手的動作 )比第1次做的準確許多。
爬累了就換出路線來欺侮別人。
我是很有良心，都給大手點，出完了還有試爬1遍，覺得太累就加點。Rita 爬完還有所領悟的稱讚有爬路線比任意上下攀還輕鬆。學弟妹覺得好玩就好!!希望大家能繼續保持對攀岩的熱忱。
055322042
第1次跟詐騙集團正面交手，好恐怖哦!!
手機接到1通自稱是雲林警察局打來的電話，對方表示破獲詐騙集團的資料中，有我的身份證影本，要跟我核對資料以釐清案情。1口帶有台語腔的國語，他唸出了我的身份證字號。我1直保持存疑，破案幹嘛要跟我確認身份，有什麼必要??
他也大言不慚的說我不信的話可以打165反詐騙電話去確認，確認完後再回播這隻話給他。
他說這些話的用意是要取得我的信任吧!! 害我信心真的有點動搖，有種「該配合警方調查」的使命感在心頭浮現。
但是那口台灣國語怎麼聽怎麼怪，我直接回他這通電話太可疑了，等我確認後再說。他還1付「你等1下就會打回來認錯」的高姿態把電話掛掉。
到Yahoo打上這個電話號碼，查到無名的網友提醒這個是詐騙電話的文章。文末的提供連結到雲林縣警察局，標題是：本局未以+88655322042顯示電話知民眾破獲詐騙集團。這才鬆了1口氣。我可是不亂丟垃圾不隨地大小便的台北市優良市民，怎麼會不配合警察呢。
奇怪的是，這樣詐騙集團到底是在騙什麼鬼?
恐怖的是，我的個人資料已經外洩，會不會被抓去關啊!!??
手機接到1通自稱是雲林警察局打來的電話，對方表示破獲詐騙集團的資料中，有我的身份證影本，要跟我核對資料以釐清案情。1口帶有台語腔的國語，他唸出了我的身份證字號。我1直保持存疑，破案幹嘛要跟我確認身份，有什麼必要??
他也大言不慚的說我不信的話可以打165反詐騙電話去確認，確認完後再回播這隻話給他。
他說這些話的用意是要取得我的信任吧!! 害我信心真的有點動搖，有種「該配合警方調查」的使命感在心頭浮現。
但是那口台灣國語怎麼聽怎麼怪，我直接回他這通電話太可疑了，等我確認後再說。他還1付「你等1下就會打回來認錯」的高姿態把電話掛掉。
到Yahoo打上這個電話號碼，查到無名的網友提醒這個是詐騙電話的文章。文末的提供連結到雲林縣警察局，標題是：本局未以+88655322042顯示電話知民眾破獲詐騙集團。這才鬆了1口氣。我可是不亂丟垃圾不隨地大小便的台北市優良市民，怎麼會不配合警察呢。
奇怪的是，這樣詐騙集團到底是在騙什麼鬼?
恐怖的是，我的個人資料已經外洩，會不會被抓去關啊!!??
2009-11-02
選手篇 (12th 政大盃)
政大盃前1天鼓起勇氣，抱著「把得失心放在抽獎」的信念，早上在網站上完成女子組個人報名。中午接到秦大哥救火的裁判支援，當然義不容辭的加入。比賽當天，秦大哥、老游深感女子選手較少，鼓勵我又當裁判又當選手的。在與定線員確認女子決賽與男子複賽路線重複後，若參賽只能當做觀摩性質不列入計分( 意思就是沒有獎品可以拿 )。秉持菜場幫買菜要蔥要蒜的精神，沒有獎品的比賽就不要下場攪和，我還是專心當裁判就好。 ^^a
家祝、小魏、小天少1個女生想組1個團體出賽，我們這組「老郎賣秤」2個女生就派1個出去換芊瑞補上。
跟3位國手級的伙伴組成1隊，真的很怕自己是爬2米就墜落的老鼠屎。阿秤把籤王"耶仕"出場序1號抽走，小魏不甘示弱抽了個2號，這麼前面出場就只能挫哩蛋，先告訴自己預設目標要爬超過紅色3角形，過了自己心目中的難點就OK了。
小魏第1個出場，自我要求高，速度之快1下就完攀。家祝更誇張，快到跟速度賽1樣，確保都來不及收繩( 幹嘛表我的確保，吼!! )。2個人次之後換小魏確保。我在穿鞋抹液態粉，整個人是又緊張又期待的情緒。由於隊員們的效率攀登，輪到我上場，比賽足足有9分鐘的時間。腦袋響起狗哥殷切的叮嚀：「時間很多妳可以爬到快掛旁，做個掛快扣的假動作，甩甩手撥撥頭髮之類的慢慢玩」。
戰戰競競的攀登，努力保持冷靜的腦袋，動作卡住的時候小魏、家祝總會在下面貼心的提醒。這2天下來太多的路線，有些人的動作還停在腦袋中整個分不清到底是哪1場次，所以我已經記不住團體初賽的路線。只記得完攀時的喜悅，很開心的大喊著「我不是老鼠屎!!」( 哈!! ) 。跟小傑、秀儒他們那1組全部完攀併列初賽第1名。
第2天等到決賽觀察路線已經是夜幕低垂點燈之際，看著首席示範攀登爬的難度直逼5.12，climber 鼓噪唸著甩尾的決賽路線訂太難了啦!! 我先訂個假想的目標第5個岩板，有爬到那個位置表示對的起自己了。
我們的策略是要把最多時間留給矇眼的家祝，小魏、小天依序出場，快速的完攀。中間轉換確保、上大D的動作也是相互支援。除了陌生的起攀點摸起來1點都不親切，其他的點因為看過很多人爬，身體似乎已經把動作記起來，加上隊友適時的指引，左手摸上小爛點，右腳踩上岩板，穩住後出右手搭上圓盤，身體1直是處在很平衡不廢力的感覺。但抓住圓盤後，小手臂已經開始覺得酸，1路上來都沒有機會抹粉休息，本來想在圓盤換手休息，但下面的夥伴怕我錯手，頻提醒下1個動作是要交叉出左手，也沒多想就決定不休息不換手，直接交叉手過去。
本來很不確定的出手，下意識覺得這個點我應該抓不住，卻出乎意料做到1個穩定。把右腳踩上紅3角上的小點，右手也很紮實的握住大把手。起身左手抓到下1個岩點，接連應該再跳1次左手。但是撐到實在是沒有力氣，完全沒有掙扎就墜落了。事後自己檢討應該是要拼出手的，運氣好拼個下1點的負分，不然也會有個正分才是。
接著家祝矇眼上場，小魏手握麥克風指揮攀登。最經典的1句「1點鐘方向大約40公分」被聽成「1點40分方向」，climber 在路線上傻腦( 因為眼睛被矇起來，沒辦法傻眼 )，1點40分的點在哪個位置啊??!! 在大家7嘴8舌的指引下，家祝以驚人的耐力克服瞎子摸象，完攀。
我們得到團體賽第1名的好成績。持續認真攀岩也有反應在自己的表現，我會繼續努力邁向目標 11a。
謝謝大家的鼓勵。v_v
家祝、小魏、小天少1個女生想組1個團體出賽，我們這組「老郎賣秤」2個女生就派1個出去換芊瑞補上。
跟3位國手級的伙伴組成1隊，真的很怕自己是爬2米就墜落的老鼠屎。阿秤把籤王"耶仕"出場序1號抽走，小魏不甘示弱抽了個2號，這麼前面出場就只能挫哩蛋，先告訴自己預設目標要爬超過紅色3角形，過了自己心目中的難點就OK了。
小魏第1個出場，自我要求高，速度之快1下就完攀。家祝更誇張，快到跟速度賽1樣，確保都來不及收繩( 幹嘛表我的確保，吼!! )。2個人次之後換小魏確保。我在穿鞋抹液態粉，整個人是又緊張又期待的情緒。由於隊員們的效率攀登，輪到我上場，比賽足足有9分鐘的時間。腦袋響起狗哥殷切的叮嚀：「時間很多妳可以爬到快掛旁，做個掛快扣的假動作，甩甩手撥撥頭髮之類的慢慢玩」。
戰戰競競的攀登，努力保持冷靜的腦袋，動作卡住的時候小魏、家祝總會在下面貼心的提醒。這2天下來太多的路線，有些人的動作還停在腦袋中整個分不清到底是哪1場次，所以我已經記不住團體初賽的路線。只記得完攀時的喜悅，很開心的大喊著「我不是老鼠屎!!」( 哈!! ) 。跟小傑、秀儒他們那1組全部完攀併列初賽第1名。
第2天等到決賽觀察路線已經是夜幕低垂點燈之際，看著首席示範攀登爬的難度直逼5.12，climber 鼓噪唸著甩尾的決賽路線訂太難了啦!! 我先訂個假想的目標第5個岩板，有爬到那個位置表示對的起自己了。
我們的策略是要把最多時間留給矇眼的家祝，小魏、小天依序出場，快速的完攀。中間轉換確保、上大D的動作也是相互支援。除了陌生的起攀點摸起來1點都不親切，其他的點因為看過很多人爬，身體似乎已經把動作記起來，加上隊友適時的指引，左手摸上小爛點，右腳踩上岩板，穩住後出右手搭上圓盤，身體1直是處在很平衡不廢力的感覺。但抓住圓盤後，小手臂已經開始覺得酸，1路上來都沒有機會抹粉休息，本來想在圓盤換手休息，但下面的夥伴怕我錯手，頻提醒下1個動作是要交叉出左手，也沒多想就決定不休息不換手，直接交叉手過去。
本來很不確定的出手，下意識覺得這個點我應該抓不住，卻出乎意料做到1個穩定。把右腳踩上紅3角上的小點，右手也很紮實的握住大把手。起身左手抓到下1個岩點，接連應該再跳1次左手。但是撐到實在是沒有力氣，完全沒有掙扎就墜落了。事後自己檢討應該是要拼出手的，運氣好拼個下1點的負分，不然也會有個正分才是。
接著家祝矇眼上場，小魏手握麥克風指揮攀登。最經典的1句「1點鐘方向大約40公分」被聽成「1點40分方向」，climber 在路線上傻腦( 因為眼睛被矇起來，沒辦法傻眼 )，1點40分的點在哪個位置啊??!! 在大家7嘴8舌的指引下，家祝以驚人的耐力克服瞎子摸象，完攀。
我們得到團體賽第1名的好成績。持續認真攀岩也有反應在自己的表現，我會繼續努力邁向目標 11a。
謝謝大家的鼓勵。v_v
2009-11-01
裁判篇 (12th 政大盃)
裁判，真是1個非常有趣的工作。可以正大光明的坐在VIP，欣賞每個選手的攀登，非常非常的過癮。
比賽前要研究路線，把TOPO(路線圖)標示清楚，研究路線標記有效點的分數，跟定線員討論不確定位置，同時注意比賽路線中有沒有任何有疑慮的地方，包括快扣方位、位置，沒有封起來的圓盤可不可以用…之類大小項目。( 擔任裁判也要對路線也要有1定程度的熟悉，這樣才能快速判斷有效點的分數 )
過程中是全神貫注確認每位選手的動作及分數，處處是咩尬。起攀時選手有沒有雙腳離地又不小心落地，這個就要請選手離場。爬的時候選手有無犯規，有沒有使用禁止的岩點，包括腳踩bolt、勾岩角…。選手多數是無心的，腳伸直到岩角，頂著頂著1個順勢有個很穩的岩角可以勾住，都麻是本能反應。第1次不會抓他，第2次再勾就會請他下來了。家祝在男子複賽的時候差點勾到，後來再聊天的時候他說他感覺到腳已經伸到岩板外，下意識的要勾岩角時發覺不對勁，趕快把腳縮回來，當裁判的我在下面看了1直笑。( 選手在比賽的時候要多注意。 )
第1天的政大烈日當頭曬的人都昏了。第2天的天氣風在刮雨在下，氣候不佳導致比賽時間拖很長。最後終於圓滿的落幕了，謝謝所有伙伴們的指導，讓我對難度賽有更深1層的認識。
比賽前要研究路線，把TOPO(路線圖)標示清楚，研究路線標記有效點的分數，跟定線員討論不確定位置，同時注意比賽路線中有沒有任何有疑慮的地方，包括快扣方位、位置，沒有封起來的圓盤可不可以用…之類大小項目。( 擔任裁判也要對路線也要有1定程度的熟悉，這樣才能快速判斷有效點的分數 )
過程中是全神貫注確認每位選手的動作及分數，處處是咩尬。起攀時選手有沒有雙腳離地又不小心落地，這個就要請選手離場。爬的時候選手有無犯規，有沒有使用禁止的岩點，包括腳踩bolt、勾岩角…。選手多數是無心的，腳伸直到岩角，頂著頂著1個順勢有個很穩的岩角可以勾住，都麻是本能反應。第1次不會抓他，第2次再勾就會請他下來了。家祝在男子複賽的時候差點勾到，後來再聊天的時候他說他感覺到腳已經伸到岩板外，下意識的要勾岩角時發覺不對勁，趕快把腳縮回來，當裁判的我在下面看了1直笑。( 選手在比賽的時候要多注意。 )
第1天的政大烈日當頭曬的人都昏了。第2天的天氣風在刮雨在下，氣候不佳導致比賽時間拖很長。最後終於圓滿的落幕了，謝謝所有伙伴們的指導，讓我對難度賽有更深1層的認識。
2009-10-30
哪裏來的自信?
晚上從游泳池回家後，1直在自我反省著，真不知道哪裏來的自信，竟然會跟阿北約好要去挑戰3鐵。哪裏來的自信啊? ( 你說啊!! 你說啊!! )
忘記是民國哪1年也是有很認真的定時報到，練到40分鐘完成1000m。這樣算來最少有3年的時間沒踏進泳池，在怎麼覺得麻煩還是要面對這項不善長的運動。跟Vicky約了晚上6點半到游泳池報到。她耐心的聽完我明年度的大計劃，並且看過我的泳技後，明白的指出我想要在50分鐘內游完1500m簡直是不可能的任務。
討論完因應3鐵近期所需的訓練計劃，接著第1堂自由式的基本動作練習。腳踢水、換氣的動作，反正1把爛的泳技全部要打掉重頭練習。面對如此浩大的重建工作，實在沒有信心能夠完成。
「不去試怎麼知道不行。」抱著這樣的信念就應該貫徹始終的。
第1堂課指導了30分鐘，Vicky有事就先走了。心肺在水裡慢慢調整成適合的頻率，悶著頭勉強游了500m，懶惰鬼上身就去SPA放鬆全身肌肉。
隔行如隔山，換個運動也如同隔座山頭，報應就是今天的全身酸痛。SPA後左手的2頭肌從骨子深處酸出來，右邊的後背肌也不甘示弱的來個對稱互應。酸~ 好酸啊~~~ >..<
忘記是民國哪1年也是有很認真的定時報到，練到40分鐘完成1000m。這樣算來最少有3年的時間沒踏進泳池，在怎麼覺得麻煩還是要面對這項不善長的運動。跟Vicky約了晚上6點半到游泳池報到。她耐心的聽完我明年度的大計劃，並且看過我的泳技後，明白的指出我想要在50分鐘內游完1500m簡直是不可能的任務。
討論完因應3鐵近期所需的訓練計劃，接著第1堂自由式的基本動作練習。腳踢水、換氣的動作，反正1把爛的泳技全部要打掉重頭練習。面對如此浩大的重建工作，實在沒有信心能夠完成。
「不去試怎麼知道不行。」抱著這樣的信念就應該貫徹始終的。
第1堂課指導了30分鐘，Vicky有事就先走了。心肺在水裡慢慢調整成適合的頻率，悶著頭勉強游了500m，懶惰鬼上身就去SPA放鬆全身肌肉。
隔行如隔山，換個運動也如同隔座山頭，報應就是今天的全身酸痛。SPA後左手的2頭肌從骨子深處酸出來，右邊的後背肌也不甘示弱的來個對稱互應。酸~ 好酸啊~~~ >..<
2009-10-29
1條10塊錢
6點開始無趣的抱石橫度。今天做的是交叉手腳平移，手平移腳交叉，9米岩牆來回的練習。速度很慢，因為1邊抱石1邊跟芥為聊天。智偉6:40入場，wow~ 救星來了。
右邊第1條剛換好點的路線上下攀，為了爬足30分鐘，所以紮實的上下攀6趟。智偉也加量來到上下攀4趟。( 學弟下次要加量到5趟哦!! )
暖身完畢，出路線的救星來了，時間配合的剛剛好。家祝小紅筆信手1點，又是1條有操到哎哎叫的路線。從起攀到5米左右的動作都算客氣，抓到大紅磨擦點，接下個1米遠的黃手把就很吃力。這個動作試了很多次才悟出其實是不信任自己右腳，才會1直狂fall。動態出手的前提，腳踩的好也是非常重要的。
這條路線經典在結合了裂隙的地形。辛苦的抓到黃色手把後，如何在裂隙換手，並且要把重心從左腳移到右腳，才有機會摸到又是對角1米遠的下個點。這個的動作第1次非常的廢力，憑著勇壯的手勁暴力硬上。第2次參考1凡優雅的動作，先把左腳勾在黃把手，左手扶穩裂隙，整個人橫躺打直到極致就ok。嘖嘖! 正妹出手果然就是不1樣的呀。
第2次爬這條路線時，過了前面這2個難關，終於摸到連續圓盤可以順著地形大休息的時候，這才驚覺呼吸這檔事。我像快斷氣般貪婪的大口吸氣喘著吐氣。吼~ 緊張到忘記要呼吸，就知道這條路線多刺激。恢復再上，剩下3米的路線有岩角可以用，只要克服心中魯壁的恐懼都可以很順利的完成。
老游應觀眾要求也出了路線。1條需要耐力的路線。幾個動作都是要2手抓著同1個手點，用2頭肌把自己拉高才能完成的動作。腳還是最大的問題。身高不夠腳點就是要踩的比別人穩，再平滑的地形也要踩的住，再奇怪的姿式也要能找出平衡的位置。哎哎叫是沒有辦法解決問題的，知道嗎? ( 都知道，只是做不到 ;p )
老游的路線我也爬了2次，當然第2次爬的比第1次好1滴滴。總計上下攀6趟，家祝、老游的路線各2趟，平均下來1條路線可是10塊錢哩!有便宜。有賺到。有給他認真。~ ^^y
右邊第1條剛換好點的路線上下攀，為了爬足30分鐘，所以紮實的上下攀6趟。智偉也加量來到上下攀4趟。( 學弟下次要加量到5趟哦!! )
暖身完畢，出路線的救星來了，時間配合的剛剛好。家祝小紅筆信手1點，又是1條有操到哎哎叫的路線。從起攀到5米左右的動作都算客氣，抓到大紅磨擦點，接下個1米遠的黃手把就很吃力。這個動作試了很多次才悟出其實是不信任自己右腳，才會1直狂fall。動態出手的前提，腳踩的好也是非常重要的。
這條路線經典在結合了裂隙的地形。辛苦的抓到黃色手把後，如何在裂隙換手，並且要把重心從左腳移到右腳，才有機會摸到又是對角1米遠的下個點。這個的動作第1次非常的廢力，憑著勇壯的手勁暴力硬上。第2次參考1凡優雅的動作，先把左腳勾在黃把手，左手扶穩裂隙，整個人橫躺打直到極致就ok。嘖嘖! 正妹出手果然就是不1樣的呀。
第2次爬這條路線時，過了前面這2個難關，終於摸到連續圓盤可以順著地形大休息的時候，這才驚覺呼吸這檔事。我像快斷氣般貪婪的大口吸氣喘著吐氣。吼~ 緊張到忘記要呼吸，就知道這條路線多刺激。恢復再上，剩下3米的路線有岩角可以用，只要克服心中魯壁的恐懼都可以很順利的完成。
老游應觀眾要求也出了路線。1條需要耐力的路線。幾個動作都是要2手抓著同1個手點，用2頭肌把自己拉高才能完成的動作。腳還是最大的問題。身高不夠腳點就是要踩的比別人穩，再平滑的地形也要踩的住，再奇怪的姿式也要能找出平衡的位置。哎哎叫是沒有辦法解決問題的，知道嗎? ( 都知道，只是做不到 ;p )
老游的路線我也爬了2次，當然第2次爬的比第1次好1滴滴。總計上下攀6趟，家祝、老游的路線各2趟，平均下來1條路線可是10塊錢哩!有便宜。有賺到。有給他認真。~ ^^y
2009-10-27
30趴的醺
老爹長尾巴，狗哥說在歪17要慶祝有蛋糕吃的。應聲說要拎罐紅酒過去祝壽。
秉持著「加班是沒有效率的表現」，我都是非常準時的下班來展示我的有效率。公司離歪17不過10分鐘的機車路程，所以5點半悠閒的拎著"賽百味"(內地用語 = SUBWAY)坐在外場嗑完後上工。
沒有鬥志的抱石練習。無趣的雙手雙腳平移來回橫渡9米的岩板。手平移腳換點，腳平移手換點各橫渡9米，最後再很無趣的手平移腳交叉橫渡9米。就這樣1個人安靜的，無趣的，反覆的，抱石。30分鐘。
麥扣也狠早到。抱石暖身告1個段落，我幫他確保上下攀3趟，完成時間約 18:50，老爹、智偉陸續來增加人氣。
7點整，請智偉幫我確保，上下攀6趟花了30分鐘。學弟說上下攀的均速有變快，想1想也對，正所謂「專家不過是條訓練有素的狗」。連續好幾週都在同1條路線爬個5遍，動作都記起來，抓不住的爛點也都知道怎麼抓才好用，哪個岩板是好平衡，哪裏是好休息的位置。速度沒變快還真對不起自己。 ;p
1凡指出狗哥路線讓我嚐試。路線上的2個難關我都是用跳點的動作，沒抓到點身體失衡臉就會魯牆，所以帶著「不成功便毀容」的認知豁出去，拼了!!1個是左手橫著跳點，這個動腳2腳開開踩好岩板，跳個手嚇1下就好。第2個是在1個倒抓方向性的手點上要換手，腳點踩高，身體重心往上，瞬間動態出右手去抓下個手點，這個動作嚇了很大跳，還不自覺「賀!!」的1聲發出聲響助力。沒抓到就是狗吃屎，狠恐怖吶!! 還好抓到了，也發揮大隻女的臂力爬完。 ^^y
等到飛龍，老爹慶生趴，action !! 飄飄開嗓眾人齊唱生日快樂歌祝賀。嚐鮮的我喝了幾口紅酒，滿足的回到岩場繼續。不小心就覺得自己有點暈，只有30趴的醺(我是去酒吧很省酒錢的那種料)，還可以出路線給美菁爬，也可以幫1凡確保。輪到自己翻小天花板的時候，血脈噴張的飆了1堆汗。
第1次喝酒爬岩耶!!
游張說：爬岩不喝酒，喝酒不爬岩。
秉持著「加班是沒有效率的表現」，我都是非常準時的下班來展示我的有效率。公司離歪17不過10分鐘的機車路程，所以5點半悠閒的拎著"賽百味"(內地用語 = SUBWAY)坐在外場嗑完後上工。
沒有鬥志的抱石練習。無趣的雙手雙腳平移來回橫渡9米的岩板。手平移腳換點，腳平移手換點各橫渡9米，最後再很無趣的手平移腳交叉橫渡9米。就這樣1個人安靜的，無趣的，反覆的，抱石。30分鐘。
麥扣也狠早到。抱石暖身告1個段落，我幫他確保上下攀3趟，完成時間約 18:50，老爹、智偉陸續來增加人氣。
7點整，請智偉幫我確保，上下攀6趟花了30分鐘。學弟說上下攀的均速有變快，想1想也對，正所謂「專家不過是條訓練有素的狗」。連續好幾週都在同1條路線爬個5遍，動作都記起來，抓不住的爛點也都知道怎麼抓才好用，哪個岩板是好平衡，哪裏是好休息的位置。速度沒變快還真對不起自己。 ;p
1凡指出狗哥路線讓我嚐試。路線上的2個難關我都是用跳點的動作，沒抓到點身體失衡臉就會魯牆，所以帶著「不成功便毀容」的認知豁出去，拼了!!1個是左手橫著跳點，這個動腳2腳開開踩好岩板，跳個手嚇1下就好。第2個是在1個倒抓方向性的手點上要換手，腳點踩高，身體重心往上，瞬間動態出右手去抓下個手點，這個動作嚇了很大跳，還不自覺「賀!!」的1聲發出聲響助力。沒抓到就是狗吃屎，狠恐怖吶!! 還好抓到了，也發揮大隻女的臂力爬完。 ^^y
等到飛龍，老爹慶生趴，action !! 飄飄開嗓眾人齊唱生日快樂歌祝賀。嚐鮮的我喝了幾口紅酒，滿足的回到岩場繼續。不小心就覺得自己有點暈，只有30趴的醺(我是去酒吧很省酒錢的那種料)，還可以出路線給美菁爬，也可以幫1凡確保。輪到自己翻小天花板的時候，血脈噴張的飆了1堆汗。
第1次喝酒爬岩耶!!
游張說：爬岩不喝酒，喝酒不爬岩。
2009-10-26
2009-10-24
a day
凌晨4點30的鬧鐘吵著吵著，睡不足5個小時的我掙扎的爬下床，聽著窗外落厚瞎覺得在大雨中奔跑是1件很痛苦的事情。6年前第1次接觸就遠赴太魯閣參加5km路跑，穿著雨衣又濕又悶又黏不舒服印像浮在腦海…。NIKE 路跑就找到合理的藉口被自己的懶惰打敗在民層。( 真是太糟糕了!! v_v )
晚上來企風城振作，懺悔白天不良的行為。在有左側白區角度的岩板上下攀2趟，不到20分鐘耐力就撐不住宣告投降，老游還可以來個5~6趟爬滿30分鐘。風城真是耐力怪物的生產地。( 恐怖唷!! )
暖身完選了1條綠黑貼紙的路線，這是月初來挑戰沒爬完的路線。今天應該是很有力所以1次完成，下來後應教練要求再爬第2次，為的是讓身體把動作記起來。順利的完成了2趟，第2次爬的比第1次好1些些，此時已經無心戀戰想收工了。
晚上12點，攀岩小影展開始。14個人擠在小小的客廳裡嗑著滿桌的魯味，喝著啤酒或汽水觀賞攀岩影片，真是很過癮的1件事。 (如果電視機再大1點就更棒了!!)
晚上來企風城振作，懺悔白天不良的行為。在有左側白區角度的岩板上下攀2趟，不到20分鐘耐力就撐不住宣告投降，老游還可以來個5~6趟爬滿30分鐘。風城真是耐力怪物的生產地。( 恐怖唷!! )
暖身完選了1條綠黑貼紙的路線，這是月初來挑戰沒爬完的路線。今天應該是很有力所以1次完成，下來後應教練要求再爬第2次，為的是讓身體把動作記起來。順利的完成了2趟，第2次爬的比第1次好1些些，此時已經無心戀戰想收工了。
晚上12點，攀岩小影展開始。14個人擠在小小的客廳裡嗑著滿桌的魯味，喝著啤酒或汽水觀賞攀岩影片，真是很過癮的1件事。 (如果電視機再大1點就更棒了!!)
2009-10-22
2009-10-20
操米摸
特別嗨的1個晚上，也不知道在嗨什麼鬼。1整晚的好心情。
在Y17換了第1條線上下攀，起攀4米後還特別傾身去看掛在牆上的時間，上上下下6趟後完成30分鐘的暖身。( 挖搞啊!! )
接著2位傷殘人士連手合出了"下傑米上打特嗚"的路線，照字面上直譯就是前6米的路線是Jamy出的，後面是打特嗚出的。爬到打特嗚出的部份哀聲連連。訂線員是依岩塊的大小來判斷是不是好點，climber上去之後完全不是這麼1回事，摸1個爛點就take要求要換點，多來個2次換點的戲碼打特嗚就大方送，要什麼就自己用。這樣7拼8湊的也是1條有爬到滿身汗的路線。
這條路線下來，覺得自己全身都酸了。汗味實足。(← 操米摸)
老游在同1塊板上出了24點的路線，沒帶腦記不起路線，第1趟爬的7零8落。第2趟比第1次好了1滴滴，不過還是記錯點亂抓了1次。
爬了2條很不錯的路線，破天荒的竟然還沒到10點自己就有重「份量夠了，可以收工的滿足感」。哇哈哈~ 真是太開心了呀。
在Y17換了第1條線上下攀，起攀4米後還特別傾身去看掛在牆上的時間，上上下下6趟後完成30分鐘的暖身。( 挖搞啊!! )
接著2位傷殘人士連手合出了"下傑米上打特嗚"的路線，照字面上直譯就是前6米的路線是Jamy出的，後面是打特嗚出的。爬到打特嗚出的部份哀聲連連。訂線員是依岩塊的大小來判斷是不是好點，climber上去之後完全不是這麼1回事，摸1個爛點就take要求要換點，多來個2次換點的戲碼打特嗚就大方送，要什麼就自己用。這樣7拼8湊的也是1條有爬到滿身汗的路線。
這條路線下來，覺得自己全身都酸了。汗味實足。(← 操米摸)
老游在同1塊板上出了24點的路線，沒帶腦記不起路線，第1趟爬的7零8落。第2趟比第1次好了1滴滴，不過還是記錯點亂抓了1次。
爬了2條很不錯的路線，破天荒的竟然還沒到10點自己就有重「份量夠了，可以收工的滿足感」。哇哈哈~ 真是太開心了呀。
2009-10-19
路邊野花不要採，路邊動物不要玩
剛剛跟Jamy 聊msn，想要關心大家上週6龍洞爬了哪些路線，他就告訴我老虎經歷了生死1瞬間，以下內容出自Jamy Blog：
今天也不想跑太遠，大家討論後還是決定去鐘塔就好了..
離岸邊很近，所以滿地的漂流木跟小水坑，雖然說跟攀岩沒啥關係，但這可以說是今天最驚險的地方…
剛開始爬閒閒沒事，就跑到鐘塔上方聊天，忽然下方一陣騷動，聽見唯馨叫我下去照相，想說是誰爬出了什麼名堂需要趕快照相的說…
下去後說惟馨發現積水處有隻小章魚，老虎徒手把他抓上來了，喔喔~真是稀奇，小章魚八成是被浪打上岸後就留在積水的水坑裡，那倒也是照相的題材。
不看還好，一看老虎手上的小章魚，橘黃色的身體外加一圈一圈的藍色圖案，頓時嚇了一大跳，要老虎立刻丟掉，因為手上的小章魚可不是普通的章魚，而是被咬一口可以致命的劇毒藍環章魚。
受到驚擾的藍環章魚，展現出獨有的警告色 。
大家手忙腳亂的再把章魚弄回水坑，再三跟老虎確認是否有被咬到，確認沒事後鬆了一口氣，還好，要不然就會上了社會新聞，標題還可能會是”龍洞攀岩意外再一起”，內文卻是”攀岩者不是因為墬落身亡而是在陸地上被章魚咬死…”，很好笑吧，但這可是很嚴肅的問題咩~
遇到不認識的動植物，能不要碰就不要碰，避免惹禍上身喔~
今天也不想跑太遠，大家討論後還是決定去鐘塔就好了..
離岸邊很近，所以滿地的漂流木跟小水坑，雖然說跟攀岩沒啥關係，但這可以說是今天最驚險的地方…
剛開始爬閒閒沒事，就跑到鐘塔上方聊天，忽然下方一陣騷動，聽見唯馨叫我下去照相，想說是誰爬出了什麼名堂需要趕快照相的說…
下去後說惟馨發現積水處有隻小章魚，老虎徒手把他抓上來了，喔喔~真是稀奇，小章魚八成是被浪打上岸後就留在積水的水坑裡，那倒也是照相的題材。
不看還好，一看老虎手上的小章魚，橘黃色的身體外加一圈一圈的藍色圖案，頓時嚇了一大跳，要老虎立刻丟掉，因為手上的小章魚可不是普通的章魚，而是被咬一口可以致命的劇毒藍環章魚。
受到驚擾的藍環章魚，展現出獨有的警告色 。
大家手忙腳亂的再把章魚弄回水坑，再三跟老虎確認是否有被咬到，確認沒事後鬆了一口氣，還好，要不然就會上了社會新聞，標題還可能會是”龍洞攀岩意外再一起”，內文卻是”攀岩者不是因為墬落身亡而是在陸地上被章魚咬死…”，很好笑吧，但這可是很嚴肅的問題咩~
遇到不認識的動植物，能不要碰就不要碰，避免惹禍上身喔~
2009-10-16
2009-10-15
左腳清明右腳反復
「老闆，我要入會。」
會長這麼愛落人，每次親朋好友1進Y17都要厚著臉皮亂報名，就這麼左腳清明右腳反復的加入Y17，給大家1個乾脆吧!
妙的是會員卡號跟我的生日是同1天。( 值班的介為被我問了8百次的回答「真的，是巧合。」)
Y17是個正妹如雲的好地方，昨兒個又是"正妹茫騰正妹細"的盛況：苦力、老方、打特嗚、夢君、一凡、愛保、美英、Mouse…(族繁不及備載)。再加上左邊該邊從禮拜日痛到金阿日，讓我1點都沒有奮發向上的慾望，1入場就先聊個30分鐘，1邊確保又繼續聊個30分鐘，欲擺不能話匣子停不下來的時候，啊! 輪到我暖身了...
老游說我上下攀5趟才花了20分鐘，下次要加量加價把時間拉長到爬足30分鐘。
不想攀岩的時候，就是出路線來整別人(哈)。興緻高昂的借了光筆指著之前出的紅黃小點心路線給打特嗚、老方及1凡看。20個點的路線，菜場幫的阿姨們嫌我光筆點的哩哩啦啦，只有1凡投以認真記點的回應。不囉嗦!!就是妳啦~ 上吧!!她非常認真，右手掌心破皮也是「膠帶包了就上」，此等精神最可敬(讚)。
老游爬過給了這條路線10cd的等級。這天的企圖心也在這條路線中被澆息的。
紅黃小點心路線上爛圓盤的下1點是黃色R的岩點。約莫在3週前，剛出完路線時我成功的爬過1次。今天試了非常多次，卻無法摸到黃色R。
狗哥先生說過，攀岩這個運動，90%的時間都是在挫折中渡過的。這1點我是完全理解，也非常贊同。我也非常贊成當努力試過很多次，卻1直無法克服眼前這個難點的時候，先跳過這個難點，繼續享受路線中其他的動作”或者是”退下來休息，在地上思考清楚之後再上”，吊在半空中試到手腳沒力卻執意要繼續的堅持故然可敬，但卻不1定能夠達到自身學習的效果。
我還想爬，但是這個動作怎麼樣都試不過，我想下次再試試看。低下頭跟Belayer說要我要往上爬跳過這1個動作。
Belayer 嚷什麼我可能沒聽清楚，只聽到「...要這樣就不要爬了」。我還想爬，這樣就叫我不要爬了??!! 當下好生氣，再做下1個動作還是噴出來的時候，就完全不想爬。滿腦袋只裝滿自己的生氣。
o型的人總是來的快去的也快。我不喜歡捧著生氣在心上，就把討厭的事情丟在腦後。
最後收操在over右線不限點的上攀，第1次成功的下攀。要攀下over 時15x的短腿在垂直看不到的岩板上勾阿晃的好害怕，踩住腳點後，挺著快折斷的腰把重心往下移，再移動手，移動腳，移動重心…小心翼翼1步1步的行動。最後，成功了。耶!! ^^ y
會長這麼愛落人，每次親朋好友1進Y17都要厚著臉皮亂報名，就這麼左腳清明右腳反復的加入Y17，給大家1個乾脆吧!
妙的是會員卡號跟我的生日是同1天。( 值班的介為被我問了8百次的回答「真的，是巧合。」)
Y17是個正妹如雲的好地方，昨兒個又是"正妹茫騰正妹細"的盛況：苦力、老方、打特嗚、夢君、一凡、愛保、美英、Mouse…(族繁不及備載)。再加上左邊該邊從禮拜日痛到金阿日，讓我1點都沒有奮發向上的慾望，1入場就先聊個30分鐘，1邊確保又繼續聊個30分鐘，欲擺不能話匣子停不下來的時候，啊! 輪到我暖身了...
老游說我上下攀5趟才花了20分鐘，下次要加量加價把時間拉長到爬足30分鐘。
不想攀岩的時候，就是出路線來整別人(哈)。興緻高昂的借了光筆指著之前出的紅黃小點心路線給打特嗚、老方及1凡看。20個點的路線，菜場幫的阿姨們嫌我光筆點的哩哩啦啦，只有1凡投以認真記點的回應。不囉嗦!!就是妳啦~ 上吧!!她非常認真，右手掌心破皮也是「膠帶包了就上」，此等精神最可敬(讚)。
老游爬過給了這條路線10cd的等級。這天的企圖心也在這條路線中被澆息的。
紅黃小點心路線上爛圓盤的下1點是黃色R的岩點。約莫在3週前，剛出完路線時我成功的爬過1次。今天試了非常多次，卻無法摸到黃色R。
狗哥先生說過，攀岩這個運動，90%的時間都是在挫折中渡過的。這1點我是完全理解，也非常贊同。我也非常贊成當努力試過很多次，卻1直無法克服眼前這個難點的時候，先跳過這個難點，繼續享受路線中其他的動作”或者是”退下來休息，在地上思考清楚之後再上”，吊在半空中試到手腳沒力卻執意要繼續的堅持故然可敬，但卻不1定能夠達到自身學習的效果。
我還想爬，但是這個動作怎麼樣都試不過，我想下次再試試看。低下頭跟Belayer說要我要往上爬跳過這1個動作。
Belayer 嚷什麼我可能沒聽清楚，只聽到「...要這樣就不要爬了」。我還想爬，這樣就叫我不要爬了??!! 當下好生氣，再做下1個動作還是噴出來的時候，就完全不想爬。滿腦袋只裝滿自己的生氣。
o型的人總是來的快去的也快。我不喜歡捧著生氣在心上，就把討厭的事情丟在腦後。
最後收操在over右線不限點的上攀，第1次成功的下攀。要攀下over 時15x的短腿在垂直看不到的岩板上勾阿晃的好害怕，踩住腳點後，挺著快折斷的腰把重心往下移，再移動手，移動腳，移動重心…小心翼翼1步1步的行動。最後，成功了。耶!! ^^ y
2009-10-12
巧遇
case 1.
來到絲瓜的第5天，我們在 Smok Bluffs 爬岩。
終於是個出太陽的好天氣，我們很紮實將大多數的區域巡過1遍，才決定攀岩的區域。(其實是走到累了，看停在哪1區就是那1個了)
上午在Fern Gully爬完，也不爭氣的把自己的腳絆傷之後，我們開始往下撤。1邊尋找著下1圈攀岩的區域。
下切經過 Penny Lane，我們1個轉身迎面而來是1個亞洲人的面孔。當下只覺得這個人很有型的時候，老游已經喊出：「Yuji !!」( 事後老游說 因為太驚訝了，不然應該要叫人家Hirayama桑，這才是有禮貌的稱呼。)
原來是老游的偶像Yuji 先生啊!! 真的是太巧了吧!! 他在9/16 完成難度5.14的傳統經典路線－Cobra Crack 。( 攀岩之旅在車上播放的dvd有介紹，這是條漂亮的指裂隙，climber 1個不注意就會爬到中指 挫籤老灰)
Photo: Yuji Hirayama
case 2.
絲瓜的第9天，我們認識了1位來自日本的climber －TAKI桑，這天我們結伴爬紮實的爬了1天的裂隙。
上午在Campground 爬了1條10d的裂隙，爬起來動作還挺流暢，老游跟TAKI桑不斷的稱讚，同時也讓我建立信心。
下午無預警走了30分鐘的路程換到 Grand Wall爬另1條路線時，忍不住哀聲連連的抱怨「怎麼這麼遠…」。( 在絲瓜我們是懶人自稱，能開車就不走路的 )
老游準備先鋒這1條10c的路線，這時路線上方有人利用同1條路線的anchor垂降下來，我們禮貌性的等待他們完成。
先下來的是1個金髮碧眼的老外，再來是1個亞洲人的臉孔，小眼睛的讓我覺得應該是個日本人。等他們把主繩落下，老游準備攀登，我習慣性的喊著攀登前的口號「確保完成」。… 小日本有反應了。
「你們不會是從台灣來的吧!!」 小日本會講中文?! → 其實他根本是個台灣人，我們巧遇在加拿大登山學校的Larry。隔天晚上我們在營地分享著台灣茶，閒聊了1個晚上攀岩爬山哪裏好玩的經驗。
世界，真的很小。
我們，運氣也真的很好。
來到絲瓜的第5天，我們在 Smok Bluffs 爬岩。
終於是個出太陽的好天氣，我們很紮實將大多數的區域巡過1遍，才決定攀岩的區域。(其實是走到累了，看停在哪1區就是那1個了)上午在Fern Gully爬完，也不爭氣的把自己的腳絆傷之後，我們開始往下撤。1邊尋找著下1圈攀岩的區域。
下切經過 Penny Lane，我們1個轉身迎面而來是1個亞洲人的面孔。當下只覺得這個人很有型的時候，老游已經喊出：「Yuji !!」( 事後老游說 因為太驚訝了，不然應該要叫人家Hirayama桑，這才是有禮貌的稱呼。)
原來是老游的偶像Yuji 先生啊!! 真的是太巧了吧!! 他在9/16 完成難度5.14的傳統經典路線－Cobra Crack 。( 攀岩之旅在車上播放的dvd有介紹，這是條漂亮的指裂隙，climber 1個不注意就會爬到中指 挫籤老灰)
Photo: Yuji Hirayama
case 2.
絲瓜的第9天，我們認識了1位來自日本的climber －TAKI桑，這天我們結伴爬紮實的爬了1天的裂隙。
上午在Campground 爬了1條10d的裂隙，爬起來動作還挺流暢，老游跟TAKI桑不斷的稱讚，同時也讓我建立信心。下午無預警走了30分鐘的路程換到 Grand Wall爬另1條路線時，忍不住哀聲連連的抱怨「怎麼這麼遠…」。( 在絲瓜我們是懶人自稱，能開車就不走路的 )
老游準備先鋒這1條10c的路線，這時路線上方有人利用同1條路線的anchor垂降下來，我們禮貌性的等待他們完成。
先下來的是1個金髮碧眼的老外，再來是1個亞洲人的臉孔，小眼睛的讓我覺得應該是個日本人。等他們把主繩落下，老游準備攀登，我習慣性的喊著攀登前的口號「確保完成」。… 小日本有反應了。
「你們不會是從台灣來的吧!!」 小日本會講中文?! → 其實他根本是個台灣人，我們巧遇在加拿大登山學校的Larry。隔天晚上我們在營地分享著台灣茶，閒聊了1個晚上攀岩爬山哪裏好玩的經驗。
世界，真的很小。
我們，運氣也真的很好。
2009-10-10
不要的阿鼻地獄
1早醒來接到郎爸的通知簡訊，瑞芳在下雨了。心1沈，電話聯絡1番，要去石牌攀岩的。
各把個月沒來的岩場，久久來1次才有新鮮感。
我跟老方上下攀2趟的同時，老游、家祝把OVER面的岩牆掛滿快扣。嚷著家祝出路線，他順著OVER面右邊最後轉上岩角出了1條恐懼感頗高的路線。(跟小祁1樣喜歡嚇人啦!!)
大家拱著絲瓜會長要ㄤ賽。有人再爬路線了，後面坐好1排觀眾，氣氛悠閒的只差沒吃爆米花。會長不會利用岩角爬岩take N 次，最後才悟出要用右手推著岩點把身體托高，再用右腳Drop Knee 頂住岩板，穩住之後才能出右手摸到對15x很遠的下1個手點。2個動作之後又要使出2頭肌拉力法，2手抓在同1個點，把身體拉高左腳抬高，抬高，抬高…終於左腳踩到綠色的岩點(這個動作要獸的費力)。左腳好不容易踩到腳點，重心要移到左腳上，起身準備抓住完攀點。「咻~ 」的1聲，無預警墜落，會長喊著「技術事件」。郎爸還是家祝還回說「你要申訴嗎?」。申訴還要重爬，才不要哩!!
好不容易才完攀，接著換老方試爬。因為起攀還沒掛到第1個快扣的動作小恐怖，花了3個人身確保，這個位置小卡了1下，其他表矮個的難關，對她這麼高的1個人來說就不難。之後美琪動作之快之流暢的爬完，馬上拱她先爬第2條路線。
第2條路線也是家祝出的，在over板下從左邊起攀，往右邊45度角爬過去，在右掛了2個快扣後再轉回左邊，翻上左側的over完攀。本來18個點的，卻在老虎跟老游的加持之下，新增天花板5個點，變成23點的恐怖路線。美琪用非常流暢的動作爬到over，翻over的位置take，之後找到方法掛著小腿肚翻過over。在天花板最後1個點結束。
看過美琪的攀登，接下來換會長爬。會長死在圓盤要出左手的動作上。這個動作要善用地形及轉身，因為手點較遠，所以腳要踩高之後往右側身到極限，腳跟身體準備好之後，以右手為中心點把整個人往上甩，姿式、動作都對，瞬間就可以抓到左手點。(為了這個動作還練習了好1會)。
看過美琪的爬法，再翻over的時候卡了1下，就可以很順利的完成。會長上了天花板之後，害怕到整個人掛在天花板上寧願鬼叫，也不願意出手。雖然只差出手就可以摸到完攀，可是右手抓的位置不順，左手接著蓋住右手，2隻腳也頂在天花板上，怎麼樣也沒有信心再出左手做任何的動作，無論是掛快扣或是摸完攀點。就在這個時候，下面的伙伴們1直喊著鼓勵的話「出手就有了」「先掛快扣」…1陣鼓噪的同時，會長只有很沒用的維持1樣的姿式吊在天花板上，陷入嘶喊「不要」的阿鼻地獄。等到甘願放手的時候，早把自己逼到飆淚。台下觀眾已經笑到東倒西歪，老游確保到又好氣又好笑的樣子…
中午晃去大街上嗑完牛肉湯麵，再解決1杯黑咖啡。吃飽喝足就已經不想動。里長這時候出現，變成我們活生生的目標物。不等她暖身就熱心的介紹路線給她爬，蓋邊都沒暖開，腳都抬不起來。這些菜場的阿桑也真是殘忍。
下午換會長出路線，家祝稍微調整了1下，又是1個18點(路線)。難關是翻上over，上右腳，站起來，摸到完攀，掛快扣，這幾個連續的動作。是1條沒有很難的路線，蠻好玩的。
爬完後就趕著去參加王爸家酒池肉林的巴比Q，這1天從早上8點出門，1直到晚上11點多進門。整個充實啊!!
各把個月沒來的岩場，久久來1次才有新鮮感。
我跟老方上下攀2趟的同時，老游、家祝把OVER面的岩牆掛滿快扣。嚷著家祝出路線，他順著OVER面右邊最後轉上岩角出了1條恐懼感頗高的路線。(跟小祁1樣喜歡嚇人啦!!)
大家拱著絲瓜會長要ㄤ賽。有人再爬路線了，後面坐好1排觀眾，氣氛悠閒的只差沒吃爆米花。會長不會利用岩角爬岩take N 次，最後才悟出要用右手推著岩點把身體托高，再用右腳Drop Knee 頂住岩板，穩住之後才能出右手摸到對15x很遠的下1個手點。2個動作之後又要使出2頭肌拉力法，2手抓在同1個點，把身體拉高左腳抬高，抬高，抬高…終於左腳踩到綠色的岩點(這個動作要獸的費力)。左腳好不容易踩到腳點，重心要移到左腳上，起身準備抓住完攀點。「咻~ 」的1聲，無預警墜落，會長喊著「技術事件」。郎爸還是家祝還回說「你要申訴嗎?」。申訴還要重爬，才不要哩!!
好不容易才完攀，接著換老方試爬。因為起攀還沒掛到第1個快扣的動作小恐怖，花了3個人身確保，這個位置小卡了1下，其他表矮個的難關，對她這麼高的1個人來說就不難。之後美琪動作之快之流暢的爬完，馬上拱她先爬第2條路線。
第2條路線也是家祝出的，在over板下從左邊起攀，往右邊45度角爬過去，在右掛了2個快扣後再轉回左邊，翻上左側的over完攀。本來18個點的，卻在老虎跟老游的加持之下，新增天花板5個點，變成23點的恐怖路線。美琪用非常流暢的動作爬到over，翻over的位置take，之後找到方法掛著小腿肚翻過over。在天花板最後1個點結束。
看過美琪的攀登，接下來換會長爬。會長死在圓盤要出左手的動作上。這個動作要善用地形及轉身，因為手點較遠，所以腳要踩高之後往右側身到極限，腳跟身體準備好之後，以右手為中心點把整個人往上甩，姿式、動作都對，瞬間就可以抓到左手點。(為了這個動作還練習了好1會)。
看過美琪的爬法，再翻over的時候卡了1下，就可以很順利的完成。會長上了天花板之後，害怕到整個人掛在天花板上寧願鬼叫，也不願意出手。雖然只差出手就可以摸到完攀，可是右手抓的位置不順，左手接著蓋住右手，2隻腳也頂在天花板上，怎麼樣也沒有信心再出左手做任何的動作，無論是掛快扣或是摸完攀點。就在這個時候，下面的伙伴們1直喊著鼓勵的話「出手就有了」「先掛快扣」…1陣鼓噪的同時，會長只有很沒用的維持1樣的姿式吊在天花板上，陷入嘶喊「不要」的阿鼻地獄。等到甘願放手的時候，早把自己逼到飆淚。台下觀眾已經笑到東倒西歪，老游確保到又好氣又好笑的樣子…
中午晃去大街上嗑完牛肉湯麵，再解決1杯黑咖啡。吃飽喝足就已經不想動。里長這時候出現，變成我們活生生的目標物。不等她暖身就熱心的介紹路線給她爬，蓋邊都沒暖開，腳都抬不起來。這些菜場的阿桑也真是殘忍。
下午換會長出路線，家祝稍微調整了1下，又是1個18點(路線)。難關是翻上over，上右腳，站起來，摸到完攀，掛快扣，這幾個連續的動作。是1條沒有很難的路線，蠻好玩的。
爬完後就趕著去參加王爸家酒池肉林的巴比Q，這1天從早上8點出門，1直到晚上11點多進門。整個充實啊!!
2009-10-08
正妹之夜
晚上在Y17爬的好盡興啊!!有正妹，有路線，有上攀，有抱石，嘖!嘖!嘖! ~
因為公司很離Y17很近，不到6點就先在岩館看書，6點半正妹1號(美琪)先到，智偉差個10分鐘也跟著來了。我們3個人先輪流上下攀暖身。
之後指了1條上週2出的紅黃小點心路線給他們2個人玩。狗哥指了週2在右線第1條出的路線給我試爬。沒帶腦出門的，爬起來又是缺乏事前思考，在難關中卡到PUMP下來。依手臂的緊度、酸度來研判，今天應該是差不多了。
接著正妹2號(一凡)在邊上抱石，正妹3號(EWA)也1同來湊個熱鬧，大家輪流爬著相同的路線。第1次試攀，因為自己孔武有力，抓著大手點，腳亂踩，每出手1次腳就滑1下，動作處理的即廢力又難看，當然也沒有完攀。但，看過美琪行雲流水般的1次完攀後，抓到訣竅如法刨製，第2次試攀就完成了。
正妹4號(夢君)是意外的收穫。偶然的再今天巧遇，以後可以相約1起攀岩。真是太幸運啦!!
跟美女們攀岩總是賞心悅目又能互相學習啊!!
記錄：
上下攀5趟。
上攀路線半條。
抱石路線3條。
因為公司很離Y17很近，不到6點就先在岩館看書，6點半正妹1號(美琪)先到，智偉差個10分鐘也跟著來了。我們3個人先輪流上下攀暖身。
之後指了1條上週2出的紅黃小點心路線給他們2個人玩。狗哥指了週2在右線第1條出的路線給我試爬。沒帶腦出門的，爬起來又是缺乏事前思考，在難關中卡到PUMP下來。依手臂的緊度、酸度來研判，今天應該是差不多了。
接著正妹2號(一凡)在邊上抱石，正妹3號(EWA)也1同來湊個熱鬧，大家輪流爬著相同的路線。第1次試攀，因為自己孔武有力，抓著大手點，腳亂踩，每出手1次腳就滑1下，動作處理的即廢力又難看，當然也沒有完攀。但，看過美琪行雲流水般的1次完攀後，抓到訣竅如法刨製，第2次試攀就完成了。
正妹4號(夢君)是意外的收穫。偶然的再今天巧遇，以後可以相約1起攀岩。真是太幸運啦!!
跟美女們攀岩總是賞心悅目又能互相學習啊!!
記錄：
上下攀5趟。
上攀路線半條。
抱石路線3條。
2009-10-06
狗哥先生傳
偷閒跟狗哥聊了1會，2個人對於攀岩這個不進則退的運動交換了相當意見。↓↓
狗哥先生：
不用很常看啦!!我只要看個三十秒，就知道這個人進步還是退步。
賣機小姊：
大師~ 請問我的問題出在哪?
狗哥先生：
這位女施主的問題在於，力量用的地方不對。女施主有力量，但是沒有盡量用在轉移重心，喜歡用蠻力克服路線。另外，施主的耐力明顯不足啊!!
賣機小姊：
大師所言甚事，我還要用心滲透啊!!
狗哥先生：
建議施主，繼續爬路線，但是，不必要求一定完攀。把力量用在每個動作的轉換上，力量用完，掉就掉。但是，動作一定要要求作到腳無聲、轉換流暢，身隨意轉。如果施主下次還有來岩館，老衲再囉唆兩句。
賣機小姊：
謝謝狗哥先生的不吝指點。攀岩是不進則退的運動，很容易迷失。郎爸說過，1個climber的心靈養成甚為重要。
狗哥先生：
當然，攀岩者如果沒有一個積極的心態、旺盛的意志 ，很快就會不知道自己到底為何而爬。沒有了動力，要進步就很難了，攀岩是種很令人挫折的運動。有百分之九十的時間，都是在挫折中度過，甚至更多。如果不能把逆境用心境去轉換
很快就會覺得無趣，甚至放棄。
賣機小姊：
心靈的養成真的很重要，不過，這不是用講的就有。
狗哥先生：
這是要去培養的。所以這項運動跟其他運動有很大的不同，很多的運動都是強調競爭，但是太強調競爭，會讓人失去平常心，失去心裡的平衡，也容易迷失本心。
攀岩不需要跟人比，只有自己跟岩壁對話，只有自己跟自己對話，自己最清楚自己了，騙別人可以，不可能騙得了自己。所以，攀岩會逼你檢視自己，不管是精神上或者身體上，只有放下競爭心，回到最單純的攀爬喜悅，只想爬的更好更省力更美。這樣雖然一直挫折，才不會忘記自己為何喜愛攀岩。
很多人都經歷過這階段。
賣機小姊：
我的第1年就是這樣 。在心裡，跟同期的伙伴會有競爭的意味，當持續接受挫折之後，就會耍賴放棄。
狗哥先生：
以前我總是不服老，還去跟年輕人比賽，輸了還很難過，後來我漸漸看開了。
賣機小姊：
真的是自己跟自己比賽。
狗哥先生：
輸就輸，輸別人可以，但是不能輸給自己。輸給自己，不可原諒 !!
賣機小姊：
每次爬的比上次好，就是進步了。
狗哥先生：
是啊 !!
賣機小姊：
^^
我長大了，哈哈。
狗哥先生：
一定要的啊!!跟郎爸在一起爬，也許他不會這麼愛說教，但是，他都用身體表達他的意志、他的精神層面。我很敬佩他，希望菜市場幫也能感染到他的精神，把這種真諦傳承下去。
記得，看郎爸爬時，不要只看他動作，要看他的眼神，要開始爬的時候的那種眼神，澄澈沒有雜質、沒有猶豫、沒有情緒，他腳還沒離開地球，心已經在空中了。那種純粹，就是攀岩最美的地方。
賣機小姊：
專注及認真這種fu在比賽的時候感受尤其深刻。我今年有參加2場比賽，enjoy在選手觀察路線、還有出賽時的感覺，出賽的時候，全世界都不重要了，只有路線，只有如何完成的意念，在觀察路線時，對它了解的渴望，
狗哥先生：
嗯嗯 !!這就對了。專注的去爬，不要去管其他的。
賣機小姊：
fall下來的時候只會奧惱自己為什麼過不了那個難關，還執著在看著路線想著自己的動作，分析自己沒有完成的原因。
狗哥先生：
這樣很好啊!!分析失敗原因，才能找出下一次的完攀。
賣機小姊：
比賽之後，才知道自己欠缺什麼。調整練習的方式之類的。
狗哥先生：
是啊!!不是說去參加比賽不好，參加比賽是好的，只要心態調整好。所以我不反對去參加比賽，但是，如果自己啥都沒準備就去參加，也不好。
賣機小姊：
終歸1句…攀岩者的心態。比賽結果是重要的，但更重要的在於比賽前訓練的過程，什麼事情都是1樣的。無論是旅行、登山、馬拉松…都是1樣的。
狗哥先生：
這些都是為了讓自己找出自己的問題。
語畢#
狗哥先生：
不用很常看啦!!我只要看個三十秒，就知道這個人進步還是退步。
賣機小姊：
大師~ 請問我的問題出在哪?
狗哥先生：
這位女施主的問題在於，力量用的地方不對。女施主有力量，但是沒有盡量用在轉移重心，喜歡用蠻力克服路線。另外，施主的耐力明顯不足啊!!
賣機小姊：
大師所言甚事，我還要用心滲透啊!!
狗哥先生：
建議施主，繼續爬路線，但是，不必要求一定完攀。把力量用在每個動作的轉換上，力量用完，掉就掉。但是，動作一定要要求作到腳無聲、轉換流暢，身隨意轉。如果施主下次還有來岩館，老衲再囉唆兩句。
賣機小姊：
謝謝狗哥先生的不吝指點。攀岩是不進則退的運動，很容易迷失。郎爸說過，1個climber的心靈養成甚為重要。
狗哥先生：
當然，攀岩者如果沒有一個積極的心態、旺盛的意志 ，很快就會不知道自己到底為何而爬。沒有了動力，要進步就很難了，攀岩是種很令人挫折的運動。有百分之九十的時間，都是在挫折中度過，甚至更多。如果不能把逆境用心境去轉換
很快就會覺得無趣，甚至放棄。
賣機小姊：
心靈的養成真的很重要，不過，這不是用講的就有。
狗哥先生：
這是要去培養的。所以這項運動跟其他運動有很大的不同，很多的運動都是強調競爭，但是太強調競爭，會讓人失去平常心，失去心裡的平衡，也容易迷失本心。
攀岩不需要跟人比，只有自己跟岩壁對話，只有自己跟自己對話，自己最清楚自己了，騙別人可以，不可能騙得了自己。所以，攀岩會逼你檢視自己，不管是精神上或者身體上，只有放下競爭心，回到最單純的攀爬喜悅，只想爬的更好更省力更美。這樣雖然一直挫折，才不會忘記自己為何喜愛攀岩。
很多人都經歷過這階段。
賣機小姊：
我的第1年就是這樣 。在心裡，跟同期的伙伴會有競爭的意味，當持續接受挫折之後，就會耍賴放棄。
狗哥先生：
以前我總是不服老，還去跟年輕人比賽，輸了還很難過，後來我漸漸看開了。
賣機小姊：
真的是自己跟自己比賽。
狗哥先生：
輸就輸，輸別人可以，但是不能輸給自己。輸給自己，不可原諒 !!
賣機小姊：
每次爬的比上次好，就是進步了。
狗哥先生：
是啊 !!
賣機小姊：
^^
我長大了，哈哈。
狗哥先生：
一定要的啊!!跟郎爸在一起爬，也許他不會這麼愛說教，但是，他都用身體表達他的意志、他的精神層面。我很敬佩他，希望菜市場幫也能感染到他的精神，把這種真諦傳承下去。
記得，看郎爸爬時，不要只看他動作，要看他的眼神，要開始爬的時候的那種眼神，澄澈沒有雜質、沒有猶豫、沒有情緒，他腳還沒離開地球，心已經在空中了。那種純粹，就是攀岩最美的地方。
賣機小姊：
專注及認真這種fu在比賽的時候感受尤其深刻。我今年有參加2場比賽，enjoy在選手觀察路線、還有出賽時的感覺，出賽的時候，全世界都不重要了，只有路線，只有如何完成的意念，在觀察路線時，對它了解的渴望，
狗哥先生：
嗯嗯 !!這就對了。專注的去爬，不要去管其他的。
賣機小姊：
fall下來的時候只會奧惱自己為什麼過不了那個難關，還執著在看著路線想著自己的動作，分析自己沒有完成的原因。
狗哥先生：
這樣很好啊!!分析失敗原因，才能找出下一次的完攀。
賣機小姊：
比賽之後，才知道自己欠缺什麼。調整練習的方式之類的。
狗哥先生：
是啊!!不是說去參加比賽不好，參加比賽是好的，只要心態調整好。所以我不反對去參加比賽，但是，如果自己啥都沒準備就去參加，也不好。
賣機小姊：
終歸1句…攀岩者的心態。比賽結果是重要的，但更重要的在於比賽前訓練的過程，什麼事情都是1樣的。無論是旅行、登山、馬拉松…都是1樣的。
狗哥先生：
這些都是為了讓自己找出自己的問題。
語畢#
2009-10-03
爬爬爬
風城為了10/18的CBT訂了3條路線，這天用2條CBT的路線當暖身。試爬後我跟iRene的心得都是路線1最簡單，爬起來1點都不廢力。路線2跟路線3因為岩板的角度大，需要耐力或暴力來克服，或者是攀登過程中要懂的利用大點甩手休息。
iRene ㄤ賽5.10d的路線，看著她輕柔的爬著，適時甩手休息，不及不徐的將路線完成，好開心啊!! 相較於自己的暴力爬法，顯得自己非常的粗魯，該平衡的地方總是急著出手，用2頭肌去克反作用力，攀登之前又沒有好好的觀察路線，爬的哩哩啦啦。最後爬到倒數第2個快扣(約13米的高度)，完全沒力去掛繩，心1橫牙1咬就放手fall了5米。
關於fall這件事是有進步的啦!!之前身體的位置超過快扣卻沒力掛繩或下攀的時候，沒撐到完全沒力是絕不會輕易放手，硬是要在岩牆上「好害怕…好害怕…」的把自己嚇個好幾分鐘後才甘願。這1次考慮不超過10秒就「厚依奇」的乾脆多了。( 這也要歸功於絲瓜的訓練吧?!! )
小祁最近也出了1條"難度不高恐懼破錶之曝露超大"路線，順著紅板白板交接的岩角處1路正上，遇到傾斜面之後不用翻over，但是要沿著傾斜的版1路爬到紅板的最頂端，這段手點給的超大，但是腳下全空，恐懼感加上先鋒的壓力，爬完後全都哎哎叫。
路線爬到累也被嚇夠了，玩了3條抱石路線。妍羚跟叔叔甚至賭起了烤雞，叔叔輸到3隻，大家都樂不可支，最後晚上烤肉竟然跳票，妍羚要記得跟叔叔要烤雞回來哦!!
最後，爬家祝出的抱石路線，爬到拉傷左邊的"蓋邊"。恩…柔軟度不夠，要再把勁的拉筋才是。
iRene ㄤ賽5.10d的路線，看著她輕柔的爬著，適時甩手休息，不及不徐的將路線完成，好開心啊!! 相較於自己的暴力爬法，顯得自己非常的粗魯，該平衡的地方總是急著出手，用2頭肌去克反作用力，攀登之前又沒有好好的觀察路線，爬的哩哩啦啦。最後爬到倒數第2個快扣(約13米的高度)，完全沒力去掛繩，心1橫牙1咬就放手fall了5米。
關於fall這件事是有進步的啦!!之前身體的位置超過快扣卻沒力掛繩或下攀的時候，沒撐到完全沒力是絕不會輕易放手，硬是要在岩牆上「好害怕…好害怕…」的把自己嚇個好幾分鐘後才甘願。這1次考慮不超過10秒就「厚依奇」的乾脆多了。( 這也要歸功於絲瓜的訓練吧?!! )
小祁最近也出了1條"難度不高恐懼破錶之曝露超大"路線，順著紅板白板交接的岩角處1路正上，遇到傾斜面之後不用翻over，但是要沿著傾斜的版1路爬到紅板的最頂端，這段手點給的超大，但是腳下全空，恐懼感加上先鋒的壓力，爬完後全都哎哎叫。
路線爬到累也被嚇夠了，玩了3條抱石路線。妍羚跟叔叔甚至賭起了烤雞，叔叔輸到3隻，大家都樂不可支，最後晚上烤肉竟然跳票，妍羚要記得跟叔叔要烤雞回來哦!!
最後，爬家祝出的抱石路線，爬到拉傷左邊的"蓋邊"。恩…柔軟度不夠，要再把勁的拉筋才是。
2009-10-02
RP 5.10d
晚上在風城最大的收穫，就是RP(Red point)5.10d的1條綠白路線。
這是老游約莫7月份就出好的1條路線，之中練習了很多次。開始要top rope才敢爬，絲瓜回來後上週半途而廢的嚐試，再來就是今天的完攀。完成的時候並沒有狂喜的感覺，潛意識告訴自己「這是1條早該要完成的路線啊!!」
到風城摸到8點才開始跟老游yoyo上下攀2趟(他3趟啦!)。奇怪，禮拜2的Y174趟上下攀是見到鬼囉，怎麼才2趟就pump，耐力也沒有特別的進步啊!
10月中在風城舉辦的CB-TEST路線有3條。事前聽說大家試爬結果是路線1最難(掛了前2個快扣就fall)，再攀路線1的時候卻沒有特別難的感覺，甚至連力氣都很省，但因為是先鋒，還是邊爬邊挫的lead完。
路線2爬起來就很廢力。雖然手點很大，但是路線中有小小的陷井，當中要是不小心選錯手點攀爬又會花更多的力氣，不過還是1條要動腦的有趣路線。我1路爬到8米的高度(已經完成cbt的部份了)，老游要我把剩下的2米也爬完，可惜氣力用盡又不敢換手點休息所以才take。最後這2米有跳躍的動作，游張1定要來試試看啦!!
今天，也是有認真的攀岩唷。
這是老游約莫7月份就出好的1條路線，之中練習了很多次。開始要top rope才敢爬，絲瓜回來後上週半途而廢的嚐試，再來就是今天的完攀。完成的時候並沒有狂喜的感覺，潛意識告訴自己「這是1條早該要完成的路線啊!!」
到風城摸到8點才開始跟老游yoyo上下攀2趟(他3趟啦!)。奇怪，禮拜2的Y174趟上下攀是見到鬼囉，怎麼才2趟就pump，耐力也沒有特別的進步啊!
10月中在風城舉辦的CB-TEST路線有3條。事前聽說大家試爬結果是路線1最難(掛了前2個快扣就fall)，再攀路線1的時候卻沒有特別難的感覺，甚至連力氣都很省，但因為是先鋒，還是邊爬邊挫的lead完。
路線2爬起來就很廢力。雖然手點很大，但是路線中有小小的陷井，當中要是不小心選錯手點攀爬又會花更多的力氣，不過還是1條要動腦的有趣路線。我1路爬到8米的高度(已經完成cbt的部份了)，老游要我把剩下的2米也爬完，可惜氣力用盡又不敢換手點休息所以才take。最後這2米有跳躍的動作，游張1定要來試試看啦!!
今天，也是有認真的攀岩唷。
2009-09-30
小巨人
在攀岩的時候
完全都沒有想到fall這件事
全神專注在路線上
週2政大攀岩夜在預期天氣不穩定的狀況之下搬到Y17，成員頓時少了好幾枚，只剩我跟游張。這樣講好像之前有很多人1起去政大爬，其實也沒有。只是再多2枚千瑞、牧勳，另外有固定拉賽的班底 EWA跟小光(小光學長最近游走在拉賽及攀岩之間)。之中每週都有不同的驚喜，有時候會約小傑，有時候會遇到小翔，還有很多時候會遇到秋玫及美菁。
許久未見，看到老爹是興奮的分享彼此出國的經驗。小聊1會，選定左邊數來第2條路線暖身，拱認真的老爹來個上下攀5趟。這是1條比較有角度的板面，不限點上下攀真要有些肌耐力。老爹上下攀速度很快，不1會就汗流夾背的完成5趟。他喘著說「好久沒有爬這麼長的暖身。」史叔再旁邊補充，這樣已經爬了120米，也算是爬了1段multi pitch。
老爹爬完換我，我從來沒有用這條路線暖身的，總是會挑右邊第1條最簡單的路線。以前會龜1下或者直接換路線，這次就有1種「可以來試試看」的念頭，8字打了就上。我的速度不快，第3趟上攀時OS「這是最後1趟了」，但是下攀到底的時候又覺得其實是還有力氣，就繼續爬著第4趟。上攀到TOP的時候已經快fall 了，中間下攀又是甩手又是側身，想盡辦法找位置休息。最後上下攀4趟，花了20分鐘。
接著我在右邊第2條路線，出了1條都是20點紅黃的路線給游張爬。路線上都是黃色或黃手的岩點。其中有個位置，因為個手點比較遠，我是2手hold住手點，之後單腳跳上到大點的動作，先把自己踩高之後才出手的動作。像這個動作就是在風城練到的。自己爬完後覺得路線還蠻好玩的，戲稱這是小甜點路線介紹給老爹爬，他可是1次就完攀了。(厲害)
游張指了左邊小over路線上的黃叉叉路線給我爬，爬到3分之1的位置飛龍就再下面說「Magi你真有種，挑到了1條岩點距離有夠遠的路線。」阿都卡在路線1半上才說這個有什麼用，硬著頭皮take在每1個摸不到的岩點之間，甩甩手、看看有哪裏的板是可以用的，怎麼樣的姿式可以把自己伸展到極限，然後勾到那個遙不可及的手點。之前遇到覺得很難的路線(無論抱石或上攀)，take2次就會賴皮。這次確可以很努力的嚐試，都沒有放棄的想法，可以說是很認真把路線爬完。
之後游張說要出路線給我爬，在等他出路線的同時，跑去跟老爹請他剛剛再試有裂隙地形5個點的抱石路線。起攀點是偏低的圓盤，身體要放低雙手打直2隻腳踩著岩板，右腳要踩住、穩著，瞬間用力揮出右手才抓得到第2個手點。當右手穩住之後就可以出左手去摸那塊1米的裂隙，順勢沿著裂隙摸上去把腳踩好，站高，要把重心、腳點的位置處理好。
第n次試攀的時候，準備完攀點出手位在1米板另外1側的大手點，不經思考就把右腳伸向裂隙，轉正卡住。後面1排觀眾們馬上發出驚人的鼓勵聲浪。雖然奮力動態的1博沒有摸到完攀點，但飛龍已經送我1個小巨人的封號。老爹覺得我出腳卡裂隙的動作，真是不枉絲瓜行。
最後卡拉再出1條摸岩板的抱石路線，跟游張1直玩到放晚安曲才收工。有了前輩們的稱讚及指導，覺得今天真是有趣極了，爬岩爬的好開心啊!!
完全都沒有想到fall這件事
全神專注在路線上
週2政大攀岩夜在預期天氣不穩定的狀況之下搬到Y17，成員頓時少了好幾枚，只剩我跟游張。這樣講好像之前有很多人1起去政大爬，其實也沒有。只是再多2枚千瑞、牧勳，另外有固定拉賽的班底 EWA跟小光(小光學長最近游走在拉賽及攀岩之間)。之中每週都有不同的驚喜，有時候會約小傑，有時候會遇到小翔，還有很多時候會遇到秋玫及美菁。
許久未見，看到老爹是興奮的分享彼此出國的經驗。小聊1會，選定左邊數來第2條路線暖身，拱認真的老爹來個上下攀5趟。這是1條比較有角度的板面，不限點上下攀真要有些肌耐力。老爹上下攀速度很快，不1會就汗流夾背的完成5趟。他喘著說「好久沒有爬這麼長的暖身。」史叔再旁邊補充，這樣已經爬了120米，也算是爬了1段multi pitch。
老爹爬完換我，我從來沒有用這條路線暖身的，總是會挑右邊第1條最簡單的路線。以前會龜1下或者直接換路線，這次就有1種「可以來試試看」的念頭，8字打了就上。我的速度不快，第3趟上攀時OS「這是最後1趟了」，但是下攀到底的時候又覺得其實是還有力氣，就繼續爬著第4趟。上攀到TOP的時候已經快fall 了，中間下攀又是甩手又是側身，想盡辦法找位置休息。最後上下攀4趟，花了20分鐘。
接著我在右邊第2條路線，出了1條都是20點紅黃的路線給游張爬。路線上都是黃色或黃手的岩點。其中有個位置，因為個手點比較遠，我是2手hold住手點，之後單腳跳上到大點的動作，先把自己踩高之後才出手的動作。像這個動作就是在風城練到的。自己爬完後覺得路線還蠻好玩的，戲稱這是小甜點路線介紹給老爹爬，他可是1次就完攀了。(厲害)
游張指了左邊小over路線上的黃叉叉路線給我爬，爬到3分之1的位置飛龍就再下面說「Magi你真有種，挑到了1條岩點距離有夠遠的路線。」阿都卡在路線1半上才說這個有什麼用，硬著頭皮take在每1個摸不到的岩點之間，甩甩手、看看有哪裏的板是可以用的，怎麼樣的姿式可以把自己伸展到極限，然後勾到那個遙不可及的手點。之前遇到覺得很難的路線(無論抱石或上攀)，take2次就會賴皮。這次確可以很努力的嚐試，都沒有放棄的想法，可以說是很認真把路線爬完。
之後游張說要出路線給我爬，在等他出路線的同時，跑去跟老爹請他剛剛再試有裂隙地形5個點的抱石路線。起攀點是偏低的圓盤，身體要放低雙手打直2隻腳踩著岩板，右腳要踩住、穩著，瞬間用力揮出右手才抓得到第2個手點。當右手穩住之後就可以出左手去摸那塊1米的裂隙，順勢沿著裂隙摸上去把腳踩好，站高，要把重心、腳點的位置處理好。
第n次試攀的時候，準備完攀點出手位在1米板另外1側的大手點，不經思考就把右腳伸向裂隙，轉正卡住。後面1排觀眾們馬上發出驚人的鼓勵聲浪。雖然奮力動態的1博沒有摸到完攀點，但飛龍已經送我1個小巨人的封號。老爹覺得我出腳卡裂隙的動作，真是不枉絲瓜行。
最後卡拉再出1條摸岩板的抱石路線，跟游張1直玩到放晚安曲才收工。有了前輩們的稱讚及指導，覺得今天真是有趣極了，爬岩爬的好開心啊!!
2009-09-29
絲瓜的民生
國中的時候，陳爸爸會帶著全家人夥同另外2個家族1起去溪邊抓蝦烤魚兼露營。隨著年紀的增長，唸書、工作…環境越來越優沃，也再沒有露營的機會了。還好姊姊有加入小鬍子團隊，團隊伙伴們帶著我從溯溪、登山入門，練就我1身走到哪睡到哪的好本領，不認床也不認枕頭的，倒地就可以1覺不起。 ^^y
「為了要沾染更多climber的氣息，當然要住在climber最多的地方啦!!」老游如是說。1來是省錢，2來是要更有絲瓜fu，我們在Squamish就選定 The Chief 的露營場，1頂帳棚1晚是10塊錢加幣(台幣300元。2個成人為限，超過另外收費)，提供飲水、場地露營之外，其他都要自理。
洗澡的問題該怎麼辦呢? 我們有攀岩的晚上，會到距離營地5公里遠的 INN on the Watter(Hostel)1個人花5塊錢的加幣(台幣150元)付費洗澡，順便把身上的衣服偷偷的洗完(出外嘛!!衣服不臭就好)，還可以使用乾淨的馬桶。
提到乾淨的馬桶，有爬大山的人應該都有經驗，因為露營地的環保馬桶，對於初來乍到的我們可是非常駭人的產物。就像流動廁所1樣有間小屋子，不同的是它固定在那邊。入內有提供衛生紙跟透明介於膏狀及乳狀的殺菌液，還有1個連在地上的環保馬桶。它總是蓋上的。第1次打開的時候，就讓我想到中國1條溝上廁所難忘經驗(1條溝從來不沖水，什麼鬼都有)。所以剛到絲瓜的前幾天，非不得已都會特意繞到visitor center去解決這民生大事。
話題回到洗完的衣服上。第1次我們洗完澡回到營地已經摸黑，隔天早上2個人7手8腳的用Mammut 3mm 細繩在營地入口處綁曬衣繩晾衣服。(出國前我買不起Mammut 的主繩，在山水硬是要買1條Mammut的細繩，明明同樣的東西台製比較便宜。)之後出門爬完1天回到營地發現，這處茂密的森林中又有高聳 The Chief罩著，衣服是永遠曬不乾的。為此秉著孟母3遷的信念，把我們濕路路的衣服連同曬衣繩通通搬上車後座。每天我們就開著後面晾滿內衣褲的車子，在絲瓜到處跑。
說真的，我還沒看到有誰的車子像我們1樣拉塌。難道他們的衣服在營地都曬得乾嗎?還是climber根本就不洗衣服的? 我們這台車後座晾過主繩，烘過睡袋，同時兼做曬衣場的重責。最後要載Taki桑的時候，都是我擠在衣服堆跟曬衣繩攪在1起。( 怎麼好意思讓客人坐在內衣褲旁邊呢~哈哈哈 )
出國前帶著爐具，到Vancouver的MEC(裝備店)買瓦斯蛋，每天早餐中餐都是自己料理的。不是火腿蛋3明治，就是漢堡肉3明治加蛋，吃到後面有多了草莓醬當生力軍，還加了香蕉做變化成「草莓香蕉起士3明治」。每天吃相同的東西，光看老游進食的速度就知道他的忍受度。晚餐煮了1天的泡麵，3天義大利麵，其他的日子就把絲瓜附近的速食店全吃了1遍。求出在麥當勞附近的pizza是最便宜的結論(合台幣約250元可以嗑掉1個大約12吋的pizza外加1罐可樂)，其次是Subway(2個人合台幣約300元)。
「為了要沾染更多climber的氣息，當然要住在climber最多的地方啦!!」老游如是說。1來是省錢，2來是要更有絲瓜fu，我們在Squamish就選定 The Chief 的露營場，1頂帳棚1晚是10塊錢加幣(台幣300元。2個成人為限，超過另外收費)，提供飲水、場地露營之外，其他都要自理。
洗澡的問題該怎麼辦呢? 我們有攀岩的晚上，會到距離營地5公里遠的 INN on the Watter(Hostel)1個人花5塊錢的加幣(台幣150元)付費洗澡，順便把身上的衣服偷偷的洗完(出外嘛!!衣服不臭就好)，還可以使用乾淨的馬桶。
提到乾淨的馬桶，有爬大山的人應該都有經驗，因為露營地的環保馬桶，對於初來乍到的我們可是非常駭人的產物。就像流動廁所1樣有間小屋子，不同的是它固定在那邊。入內有提供衛生紙跟透明介於膏狀及乳狀的殺菌液，還有1個連在地上的環保馬桶。它總是蓋上的。第1次打開的時候，就讓我想到中國1條溝上廁所難忘經驗(1條溝從來不沖水，什麼鬼都有)。所以剛到絲瓜的前幾天，非不得已都會特意繞到visitor center去解決這民生大事。
話題回到洗完的衣服上。第1次我們洗完澡回到營地已經摸黑，隔天早上2個人7手8腳的用Mammut 3mm 細繩在營地入口處綁曬衣繩晾衣服。(出國前我買不起Mammut 的主繩，在山水硬是要買1條Mammut的細繩，明明同樣的東西台製比較便宜。)之後出門爬完1天回到營地發現，這處茂密的森林中又有高聳 The Chief罩著，衣服是永遠曬不乾的。為此秉著孟母3遷的信念，把我們濕路路的衣服連同曬衣繩通通搬上車後座。每天我們就開著後面晾滿內衣褲的車子，在絲瓜到處跑。
說真的，我還沒看到有誰的車子像我們1樣拉塌。難道他們的衣服在營地都曬得乾嗎?還是climber根本就不洗衣服的? 我們這台車後座晾過主繩，烘過睡袋，同時兼做曬衣場的重責。最後要載Taki桑的時候，都是我擠在衣服堆跟曬衣繩攪在1起。( 怎麼好意思讓客人坐在內衣褲旁邊呢~哈哈哈 )
出國前帶著爐具，到Vancouver的MEC(裝備店)買瓦斯蛋，每天早餐中餐都是自己料理的。不是火腿蛋3明治，就是漢堡肉3明治加蛋，吃到後面有多了草莓醬當生力軍，還加了香蕉做變化成「草莓香蕉起士3明治」。每天吃相同的東西，光看老游進食的速度就知道他的忍受度。晚餐煮了1天的泡麵，3天義大利麵，其他的日子就把絲瓜附近的速食店全吃了1遍。求出在麥當勞附近的pizza是最便宜的結論(合台幣約250元可以嗑掉1個大約12吋的pizza外加1罐可樂)，其次是Subway(2個人合台幣約300元)。
我們的早餐跟中餐也很像Subway的。
2009-09-28
乾脆的動作
禮拜6(9/26)跟銘茜約在風城爬岩。這1天我們2個都很不長進，吃完早餐還要聊天，聊天完還要去買牛奶，東聊西扯的結果是拖到10點半才準備要上工，等我真的上牆的時候已經快要11點，而且還選了灰區垂直面來上下攀暖身。
等銘茜也暖身完，我們今天的動力－打特嗚正好抵達。沒有她我們2隻15x會頹廢到被眾人罵臭頭吧!不給打特嗚喘息的時間，要她1邊動作1邊拉塞，馬上請她上下攀暖身跟上我們的進度。
我已經迫不及待想要爬第1條路線→ 5.10b的黃黑路線。現在已經對路線完全沒任何特別的印象，只記得我on sight後輪銘茜爬。認識她這麼久，扣掉比賽時看她爬岩，我還真是第1次跟她攀岩。我知道我們都很怕墜落，也知道她最近忙論文已經4個月沒攀岩。但是，我不知道4個月沒爬的影響是這麼大，她爬到1半沒信心就嚷著要下來。為了鼓勵她，什麼鬼話都在下面亂喊，希望她再多試1下。我的模樣像是嚴師再教訓小學生1樣，小小隻的她怯生生搖了搖頭的無辜。
打特嗚黃黑路線完攀後，我們選定俊翔出的10d綠色黑狗皮膏藥那條路線挑戰。我還很認真的觀察路線好1陣子，最後事實證明我看路線的時間與判斷路線的能力完全不成比例。真不知自己哪裏來的自信心，起攀前竟然覺得可以爬到第5個快扣，結果抱石的動作加上先鋒的恐懼壓力，第3個快扣根本沒摸上就下來。打特嗚很棒，她拼到倒數第2個快扣之前，很多難度的動作她都11克服。
午餐過後，我們3個人又1起完成了小胖出的黃紅T形路線。這1條路線我之前好像是on sight，這次再爬才驚覺『怎麼這麼累啊!!』這條路線好費力氣，由其是橫度到了Diamond的那1步，真是要命哦!! 累到我幾乎要放棄。
最後，我用1條綠白10d的路線來作為今天的結尾。當然，最後還是沒有爬完，不過有得到進步的評論。老游點出今天我爬路線都很乾脆，有些動作之前沒掛快扣前就會縮起來，今天卻可以動作先做，之後才掛快扣。也許還是會害怕，但也是動作做完後要掛快扣前才害怕。
總而言之，這也可以說是絲瓜的功勞吧!!那麼恐怖的都爬回來了，現在更要好好克服眼前的路線才是啊，以後才有機會再去別的地方玩。
等銘茜也暖身完，我們今天的動力－打特嗚正好抵達。沒有她我們2隻15x會頹廢到被眾人罵臭頭吧!不給打特嗚喘息的時間，要她1邊動作1邊拉塞，馬上請她上下攀暖身跟上我們的進度。
我已經迫不及待想要爬第1條路線→ 5.10b的黃黑路線。現在已經對路線完全沒任何特別的印象，只記得我on sight後輪銘茜爬。認識她這麼久，扣掉比賽時看她爬岩，我還真是第1次跟她攀岩。我知道我們都很怕墜落，也知道她最近忙論文已經4個月沒攀岩。但是，我不知道4個月沒爬的影響是這麼大，她爬到1半沒信心就嚷著要下來。為了鼓勵她，什麼鬼話都在下面亂喊，希望她再多試1下。我的模樣像是嚴師再教訓小學生1樣，小小隻的她怯生生搖了搖頭的無辜。
打特嗚黃黑路線完攀後，我們選定俊翔出的10d綠色黑狗皮膏藥那條路線挑戰。我還很認真的觀察路線好1陣子，最後事實證明我看路線的時間與判斷路線的能力完全不成比例。真不知自己哪裏來的自信心，起攀前竟然覺得可以爬到第5個快扣，結果抱石的動作加上先鋒的恐懼壓力，第3個快扣根本沒摸上就下來。打特嗚很棒，她拼到倒數第2個快扣之前，很多難度的動作她都11克服。
午餐過後，我們3個人又1起完成了小胖出的黃紅T形路線。這1條路線我之前好像是on sight，這次再爬才驚覺『怎麼這麼累啊!!』這條路線好費力氣，由其是橫度到了Diamond的那1步，真是要命哦!! 累到我幾乎要放棄。
最後，我用1條綠白10d的路線來作為今天的結尾。當然，最後還是沒有爬完，不過有得到進步的評論。老游點出今天我爬路線都很乾脆，有些動作之前沒掛快扣前就會縮起來，今天卻可以動作先做，之後才掛快扣。也許還是會害怕，但也是動作做完後要掛快扣前才害怕。
總而言之，這也可以說是絲瓜的功勞吧!!那麼恐怖的都爬回來了，現在更要好好克服眼前的路線才是啊，以後才有機會再去別的地方玩。
2009-09-25
啟程
長途飛行很辛苦，由其是長時間壓迫股4頭肌導致麻痺所帶來的痛苦，更不用提為了要調時差不敢睡覺的疲勞。
看著1部接1部的電影，不小心瞇1下就醒，昏昏，醒醒，然後腳麻了，動1動，昏昏，醒醒…擠在小小的位置上超不舒服的，重覆著無止境痛苦的循環2~3輪，還不能下飛機。上回坐飛機到美國，先是飛到美西16個小時，再轉國內班機飛到佛羅里達州，我也不記得有這麼痛苦哇(因為1路上很不客氣的1直睡覺)。怎麼這次11個小時就痛苦的要命?
好不容易熬到Vancouver，下飛機1入眼的是森林味的機場佈調，搭著印地安圖騰柱，配上小橋流水的擺設，有別於多數機場的時尚科技味，國家主題形象昭然與世。我喜歡這種清曦森林味的調調。
領了我們要離家出走的大背包，依著Naomi貼心的地圖指示等待位置。放眼望去全是阿斗啊，耳中傳來的都是英文單字。耶厚!!我真的到了加拿大。
就像踏入夢境般的展開我長達16天的旅程。 絲瓜照片(持續整理中...)
看著1部接1部的電影，不小心瞇1下就醒，昏昏，醒醒，然後腳麻了，動1動，昏昏，醒醒…擠在小小的位置上超不舒服的，重覆著無止境痛苦的循環2~3輪，還不能下飛機。上回坐飛機到美國，先是飛到美西16個小時，再轉國內班機飛到佛羅里達州，我也不記得有這麼痛苦哇(因為1路上很不客氣的1直睡覺)。怎麼這次11個小時就痛苦的要命?
好不容易熬到Vancouver，下飛機1入眼的是森林味的機場佈調，搭著印地安圖騰柱，配上小橋流水的擺設，有別於多數機場的時尚科技味，國家主題形象昭然與世。我喜歡這種清曦森林味的調調。
領了我們要離家出走的大背包，依著Naomi貼心的地圖指示等待位置。放眼望去全是阿斗啊，耳中傳來的都是英文單字。耶厚!!我真的到了加拿大。
就像踏入夢境般的展開我長達16天的旅程。 絲瓜照片(持續整理中...)
2009-09-22
2009-09-11
SNG - 扭傷腳的白吃
昨天在走路的時候把自己弄傷了，落得今天這麼好的天氣，卻得坐在visitor center望著窗外the chief，自怨自憐著，希望奇蹟出現，人好了，沒事的。
9/10，我們在Smoke Bluffs的Fern Gerlly攀岩。老大正在5.8 Dog-Legging撤退，我1個人在地上撿起繩袋、Guide book準備收拾，下著就像階梯般的緩坡，我的人在行進當中，左腳下，等著右腳踩住下1階，突然右腳懸在半空中被身上的細繩卡住了，怎麼也扯不下我的右腳，就這麼往我左前方跌了下去，模樣就像騎著公路車剎車無法脫出卡踏般的窘狀，就狠狠跌在地上，然後發覺自己的右腳扭傷了。
我真是1個笨蛋。下午雖然能夠忍痛second爬完2個pitch 的裂隙路線，但是後面還有這麼多天怎麼辦??還好我們在campground 認識了1位日本老先生(他60歲了)。他的繩伴在溫哥華唸大學，要假日才能過來攀岩。這幾天他苦無繩伴，也碰巧我受傷了。為了不擔誤老大的攀岩進度，就約了今天1起爬岩。早上看了他的確保動作是落實的，下午換他們去爬岩，我1人坐在遊客中心上網、寫記錄、反省著…唉。悶啊!!
9/10，我們在Smoke Bluffs的Fern Gerlly攀岩。老大正在5.8 Dog-Legging撤退，我1個人在地上撿起繩袋、Guide book準備收拾，下著就像階梯般的緩坡，我的人在行進當中，左腳下，等著右腳踩住下1階，突然右腳懸在半空中被身上的細繩卡住了，怎麼也扯不下我的右腳，就這麼往我左前方跌了下去，模樣就像騎著公路車剎車無法脫出卡踏般的窘狀，就狠狠跌在地上，然後發覺自己的右腳扭傷了。
我真是1個笨蛋。下午雖然能夠忍痛second爬完2個pitch 的裂隙路線，但是後面還有這麼多天怎麼辦??還好我們在campground 認識了1位日本老先生(他60歲了)。他的繩伴在溫哥華唸大學，要假日才能過來攀岩。這幾天他苦無繩伴，也碰巧我受傷了。為了不擔誤老大的攀岩進度，就約了今天1起爬岩。早上看了他的確保動作是落實的，下午換他們去爬岩，我1人坐在遊客中心上網、寫記錄、反省著…唉。悶啊!!
2009-09-10
SNG - Nice camping
9/6 中午12:30開車到squamish，天氣很不給面子，下著雨。下午到the chief營地雨中紮營後，就去downtown採買、認識環境。
晚上8點的時候回到營地。靠!!帳棚內都是水，睡墊泡湯了(本來我1開始就要開睡袋的，還好老大阻止了我，不然睡袋遭映就更慘了)。黑漆麻嗚7手8腳的拿著毛巾、衛生紙把地板擦乾。利用另1面乾的睡墊睡吧!!
要想著有沒有熊來敲門，或者睡到1半又會被雨水滴醒。拿個塑膠帶接著雨水擋擋，隔天把背包套、雨傘外掛在帳朋頂。在這樣的環境中過夜真是刺激。
Nice camping.
晚上8點的時候回到營地。靠!!帳棚內都是水，睡墊泡湯了(本來我1開始就要開睡袋的，還好老大阻止了我，不然睡袋遭映就更慘了)。黑漆麻嗚7手8腳的拿著毛巾、衛生紙把地板擦乾。利用另1面乾的睡墊睡吧!!
要想著有沒有熊來敲門，或者睡到1半又會被雨水滴醒。拿個塑膠帶接著雨水擋擋，隔天把背包套、雨傘外掛在帳朋頂。在這樣的環境中過夜真是刺激。
Nice camping.
2009-09-09
SNG -「有熊!!」
9/7早晨，在campground取水準備煮早餐的路上。老大腳步突然停了下來，咕儂了1句還來不及聽清楚他說的是什麼。抬起頭1看就知道了。他說的是「有熊!!」...
我們不過10米的距離，黑熊4肢著地，與我們4目相望。初看到的時候我只覺得好可愛，還沒會意過來這之間可能有的危險性。
2邊都按兵不動，像在試探?像在衡量評估?等到我們動也不動對看的時間夠久，我才開始覺得緊張，開始在腦袋中尋找「遇到熊該怎麼辦?」的解答。1時之間除了裝死…好像也想不出有什麼建設性的東西。(後來想起在"征服北極"的這部電影中有描述，大聲的發出噪音也許可以把牠嚇跑)
開在路上處處都有小心麋鹿的標誌，連走在campground也可以遇得到熊。加拿大真是個天然的國家呢!!
我們不過10米的距離，黑熊4肢著地，與我們4目相望。初看到的時候我只覺得好可愛，還沒會意過來這之間可能有的危險性。
2邊都按兵不動，像在試探?像在衡量評估?等到我們動也不動對看的時間夠久，我才開始覺得緊張，開始在腦袋中尋找「遇到熊該怎麼辦?」的解答。1時之間除了裝死…好像也想不出有什麼建設性的東西。(後來想起在"征服北極"的這部電影中有描述，大聲的發出噪音也許可以把牠嚇跑)
開在路上處處都有小心麋鹿的標誌，連走在campground也可以遇得到熊。加拿大真是個天然的國家呢!!
2009-09-07
SNG - 1個大絲瓜
早上Naomi載我們去租車行取車，1堆行李搬上這台full size 2.5的大車，跟Naomi說掰掰。絲瓜計劃~ ACTION!!
老大剛開始開車有點生硬。其實我有1點點緊張，平時最得意自己是人腦GPS→地圖在手路線無窮。但現在整份溫哥華刻滿英文街名的地圖上手，我的媽呀!!腦袋打結運作效能當場降低8成的功力，只剩1個單音「咦!!!!=」的作用，1點都幫不上忙的感覺。
好在之後有恢復運轉，識路的功力提升到5成，在開往SQUAMISH的路上有發揮警示的作用，以至於1個小時候，平安順利的坐在VISITOR CENTRE，上網報告1下目前的狀況。
是的，人生最悲慘的事，莫過於人在SQUAIMSH，然後下著大雨。
Naomi爸爸開玩笑的說我們把颱風尾帶來加拿大，接連2個月的好天氣，在我們飛機1落地之後開始變冷。下雨。這真是太心酸了。不過，天無絕人之路，現在已經開始放晴，明天肯定會有個好天氣的。
以上，簡易的報告完畢。
老大剛開始開車有點生硬。其實我有1點點緊張，平時最得意自己是人腦GPS→地圖在手路線無窮。但現在整份溫哥華刻滿英文街名的地圖上手，我的媽呀!!腦袋打結運作效能當場降低8成的功力，只剩1個單音「咦!!!!=」的作用，1點都幫不上忙的感覺。
好在之後有恢復運轉，識路的功力提升到5成，在開往SQUAMISH的路上有發揮警示的作用，以至於1個小時候，平安順利的坐在VISITOR CENTRE，上網報告1下目前的狀況。
是的，人生最悲慘的事，莫過於人在SQUAIMSH，然後下著大雨。
Naomi爸爸開玩笑的說我們把颱風尾帶來加拿大，接連2個月的好天氣，在我們飛機1落地之後開始變冷。下雨。這真是太心酸了。不過，天無絕人之路，現在已經開始放晴，明天肯定會有個好天氣的。
以上，簡易的報告完畢。
2009-09-03
罪惡感(番外篇)
。游張的血汗告白。
2009/9/3 下午 01:44:00
5.5的路線on sight確實就像在路上裡"打丟賽"一樣容易...
但是爬完這條卻感楚頗多,爬到剩2個快扣時回頭問了一下妍羚"繩子夠不夠阿",這是第一條讓我很明確的感覺到繩子重量的路線,也是第一條讓我幾乎忘了我是在先鋒的天然路線,沒有一點先鋒的恐懼,也沒有不時的往下看我到底超過快扣了沒!
趁著剛剛on sight的氣勢,在難關前的攀爬沒有遲疑就上了,難關中over上有一個bolt,掛的時候並不覺得很難,快扣掛上後,退回休息,再上時試了2次抽主繩2次卻都在離快扣2公分處鬆手,再退回休息,心理想著,”那快扣足足有40公分,快扣都掛到了,沒理由繩子掛不上去??”回頭看著那討人厭的快扣在那晃阿晃的,像是說著”來ㄚ!來ㄚ!有種來ㄚ,你掛不到!你掛不到”……
下方傳來了”左腳跨出來踩好,上面那個橫裂隙是大點,抓到就可出來了,出來穩住再處理會比較好掛”,左腳向左跨出踩住的同時,我往跨下看,看到了快扣看到了主繩看到了我已經超過快扣很多,這一看”完蛋了”,剛剛on sight的氣勢完全被恐懼取代,僵硬的手臂加上僵硬的腦袋想要硬上,失敗是必然的…..再退回,退回時還得接受那快扣的嘲弄…
這次退回,又想先掛上這快扣應該就沒這麼怕了,再試,這次更慘,一抽起主繩馬上放手,整個人又龜了進去……..
自己覺得休息夠了,心一橫”拼了”,這次倒是翻的挺順的,但是翻出去後才發現竟然如鬼壓床般跨不出腳也伸不出手,更做不了任何平衡的動作,在還有力量的形況下fall了(根據妳的描述,是我左腳滑了)…..
Fall下來右腳掛到了繩子,並沒有感覺到痛,但我知道”中了”…..
雖然如此心裡還是想著”再拼一次就好了”,接著再上,來到了同樣的位置,同樣的手點,同樣的腳點,同樣的鬼壓床,唯一不同的是這次fall之前我知道自己為什麼上不去……
Fall之前我看到了1~2個伸手就可以摸到而且撲滿白粉的大點,但是恐懼從腦袋傳到了腳底,再從受傷的右腳傳回腦袋,頓時..什麼鬥志,信心,毅力,技巧,都消失了………………………….
盪在半空中右腳的傷漸漸開始感覺到疼痛...
對確保者說”放我下來吧”
對自己說”我輸了,從第一次往下看到繩結已經超過快扣時我就輸了”
只能仰頭看著它”你等著,我會再來的”
無意間又瞄到了那搖頭晃腦的快扣….………………………….
2009/9/3 下午 01:44:00
5.5的路線on sight確實就像在路上裡"打丟賽"一樣容易...
但是爬完這條卻感楚頗多,爬到剩2個快扣時回頭問了一下妍羚"繩子夠不夠阿",這是第一條讓我很明確的感覺到繩子重量的路線,也是第一條讓我幾乎忘了我是在先鋒的天然路線,沒有一點先鋒的恐懼,也沒有不時的往下看我到底超過快扣了沒!
趁著剛剛on sight的氣勢,在難關前的攀爬沒有遲疑就上了,難關中over上有一個bolt,掛的時候並不覺得很難,快扣掛上後,退回休息,再上時試了2次抽主繩2次卻都在離快扣2公分處鬆手,再退回休息,心理想著,”那快扣足足有40公分,快扣都掛到了,沒理由繩子掛不上去??”回頭看著那討人厭的快扣在那晃阿晃的,像是說著”來ㄚ!來ㄚ!有種來ㄚ,你掛不到!你掛不到”……
下方傳來了”左腳跨出來踩好,上面那個橫裂隙是大點,抓到就可出來了,出來穩住再處理會比較好掛”,左腳向左跨出踩住的同時,我往跨下看,看到了快扣看到了主繩看到了我已經超過快扣很多,這一看”完蛋了”,剛剛on sight的氣勢完全被恐懼取代,僵硬的手臂加上僵硬的腦袋想要硬上,失敗是必然的…..再退回,退回時還得接受那快扣的嘲弄…
這次退回,又想先掛上這快扣應該就沒這麼怕了,再試,這次更慘,一抽起主繩馬上放手,整個人又龜了進去……..
自己覺得休息夠了,心一橫”拼了”,這次倒是翻的挺順的,但是翻出去後才發現竟然如鬼壓床般跨不出腳也伸不出手,更做不了任何平衡的動作,在還有力量的形況下fall了(根據妳的描述,是我左腳滑了)…..
Fall下來右腳掛到了繩子,並沒有感覺到痛,但我知道”中了”…..
雖然如此心裡還是想著”再拼一次就好了”,接著再上,來到了同樣的位置,同樣的手點,同樣的腳點,同樣的鬼壓床,唯一不同的是這次fall之前我知道自己為什麼上不去……
Fall之前我看到了1~2個伸手就可以摸到而且撲滿白粉的大點,但是恐懼從腦袋傳到了腳底,再從受傷的右腳傳回腦袋,頓時..什麼鬥志,信心,毅力,技巧,都消失了………………………….
盪在半空中右腳的傷漸漸開始感覺到疼痛...
對確保者說”放我下來吧”
對自己說”我輸了,從第一次往下看到繩結已經超過快扣時我就輸了”
只能仰頭看著它”你等著,我會再來的”
無意間又瞄到了那搖頭晃腦的快扣….………………………….
2009-09-02
慵懶
話說上週6心愛的小綠破皮之後，週1被迫進了1雙5-10的小白(SIREN)，絲瓜前最後1個爬岩日，肯定要穿出來認識1下培養感情。
5-10的LV我穿5號、MAD ROCK的小綠穿4.5號，新貨小白預定是傳攀用，買1個5.5號，穿上去舒適程度到可以跑步了吧!!平時被虐待慣了，突然穿這麼大雙的岩鞋，爬岩很不習慣耶!!整個很沒有安全感，1邊攀岩1邊有鞋子會從腳後跟滑掉的fu。但，其實是自己心理作祟，第1趟top rope上攀還可以下攀，小白還是穿在腳上1符若無其事的模樣，只有我1個人在瞎緊張。
溫度宜人，微風陣陣的週2政大夜，依舊是令人攤軟在地，完全不想動的舒服啊!!。
政大人多的時候，每個人的鬥志跟積極度滿分，邊聊天還會邊注意這個人次下來，後面還有沒有人接著要爬，時間寶貴，大家都等著要爬，路線可不能空下來浪費的。人真的很賤，這天來的人很少，只有游張、千瑞，我們3個人輪流爬，輪替速度之快的被叫到名字都是1符「啊~又到我囉!!」的不情願，大家都想1直躺在地上。
第1趟成功的在左線上下攀，第2趟左線先鋒，第3、4趟都是右線top rope。右線上增加了許多新岩點，爬起來又更簡單。不過學姊是俗辣，無論小狗子使出任何毒辣的話語刺激，我都不想先鋒。(我是出國玩又不是出國比賽，不要再拿絲瓜計畫當做激將法，這招是沒用的。)
後記：隔1天游張在FB上回應，攀岩的必備條件：岩石、繩伴、微風。這3樣昨天都有了，只可惜昨天來了6個人1隻狗，竟然有1半的人沒帶個人裝備(來純聊天的)。攀岩必備條件加1條"個人裝備"。
5-10的LV我穿5號、MAD ROCK的小綠穿4.5號，新貨小白預定是傳攀用，買1個5.5號，穿上去舒適程度到可以跑步了吧!!平時被虐待慣了，突然穿這麼大雙的岩鞋，爬岩很不習慣耶!!整個很沒有安全感，1邊攀岩1邊有鞋子會從腳後跟滑掉的fu。但，其實是自己心理作祟，第1趟top rope上攀還可以下攀，小白還是穿在腳上1符若無其事的模樣，只有我1個人在瞎緊張。
溫度宜人，微風陣陣的週2政大夜，依舊是令人攤軟在地，完全不想動的舒服啊!!。
政大人多的時候，每個人的鬥志跟積極度滿分，邊聊天還會邊注意這個人次下來，後面還有沒有人接著要爬，時間寶貴，大家都等著要爬，路線可不能空下來浪費的。人真的很賤，這天來的人很少，只有游張、千瑞，我們3個人輪流爬，輪替速度之快的被叫到名字都是1符「啊~又到我囉!!」的不情願，大家都想1直躺在地上。
第1趟成功的在左線上下攀，第2趟左線先鋒，第3、4趟都是右線top rope。右線上增加了許多新岩點，爬起來又更簡單。不過學姊是俗辣，無論小狗子使出任何毒辣的話語刺激，我都不想先鋒。(我是出國玩又不是出國比賽，不要再拿絲瓜計畫當做激將法，這招是沒用的。)
後記：隔1天游張在FB上回應，攀岩的必備條件：岩石、繩伴、微風。這3樣昨天都有了，只可惜昨天來了6個人1隻狗，竟然有1半的人沒帶個人裝備(來純聊天的)。攀岩必備條件加1條"個人裝備"。
罪惡感(下集)
上篇寫到哪? 寫到傳攀1趟花了2個小時的時間，游張說下來我的臉超賽口氣也很差，連跟風速老人講話的口氣也是大不敬。游張說他沒聽到我跟風速老人講什麼，只是看著我說話的表情，就像訓導主任在罵學生1樣。 有嗎?我有嗎?? 這1切都是大姨媽的陰謀啦!! >,,<
不知道時間點的午後，長巷最後只剩我跟金龍的裝備，我們慢慢的把家當遷到音樂廳。午後的地板還殘有日頭的炎熱。剛爬完的climber休息的時候是散發著1種理所當然的氣勢，吃起涼麵來是無比的滿足。眼前播映的是「游張爬結婚路線」的戲碼，由妍羚給于信心的支持及確保。完攀後這個孩子像是中了頭彩般的得意，直嚷著自己on sight。忍不住澆他1頭冷水，5.5的結婚路線 on sight也是應該的，好嗎?!!
看游張得意的樣子，就祭出我這次要介紹給他的路線吧!! 就是佈告欄外頭「上週陳賣機挫到要死之5.9雙over路線」。快扣撿撿算1算，背著1條主繩我們2個就這麼走過去挑戰啦!!
幫游張確保，1路看著他慢慢的攀向第1個over。以他身高優勢，先把快扣掛上over上方的bolt，之後…就卡住了。路線不難只因為從左側要翻上over需要過人的勇氣及10足的信心，翻過去沒嚇到挫賽還要故作鎮定穩住，起身，上攀約2~3米才可以掛到下1個遠在天邊的bolt。
旁邊關心的climber大炮的只出1張嘴，搞的我很想罵人。當你在難關掙扎的心情已經夠糾結，夠複雜，也夠緊張了。若旁人要鼓勵的話喊出實質更具體的指導，例如用什麼樣的動作克服難關，無疑是汪洋中的1盞明燈。我想不需再搧風點火提醒你「如果沒上去fall下來會很遠」之類的屁話吧!! 連「free ur mind」這種鬼話都喊出來了。(臉上掛滿3條線)
「Magi~ 你是在操游張哦!!」郎爸從音樂廳喊過來。正在佈告欄幫游張確保的我，其實是非常緊張的，只能專注地注視著游張的1舉1動，在心中按自給他加油打氣。我想，每個人的難關總是要自己面對渡過。此時，我也不適合再多說什麼。
他在這個難關停頓了很久，左側岩壁上新的bolt跟舊的bolt都請他掛上(我不知道上面那個bolt是舊的。後來換我上去才知道它是舊的)。終於，他1鼓作氣第2次翻上左側的岩壁，嚐試朝右上方出手，抓不到好手點又退回來。就在這個時候我看到他左腳滑掉，右腳順勢就從主繩上壓下去、磨擦著，最後勾在主繩內。右後大腿內側的皮膚隱約顯示出粉紅的顏色，然後很快的轉成淤紅的傷口－主繩燒傷的痕跡。
「啊~~~~~~」我在心裡緊張著。如果不叫他掛上舊的bolt，他fall下來的時候腳就不會勾進去，也就不會這麼嚴重。這個傷口1定很痛，可憐的孩子。看到他受傷我就想叫他下來了，我知道他最後很不甘心的放棄。事後他說被自己的心魔打敗，就像隻不會下蛋的母雞(戰敗的公雞這個詞我已經用過了~ 哈 )。
游張下來後換我上去替他報仇。爬到游張fall下來的地方，準備外翻出去前順勢看了1下自己腰間的裝備環。阿勒~ 靠!!我忘記帶快扣。這是今天第2次發生相同的蠢事。( 剛剛1個大吼，大家都笑趴了。很高興我可以娛樂大家)下來撿了快扣，這1次爬比較快，在面對難關的時候跟上週比是相較性的穩定，這個動作很像抱石，先將左腳跨開到左側大岩上，慢慢出手緩慢的移動重心到左腳上，再將自己的右腳踩在大岩，穩住，起身。還是1樣的害怕，只是較上週的表現進步1些。快扣還是緊張的到處亂掛，左線右線bolt亂用變成之字爬法，最後到top anchor嚐到主繩重到抽不起來的報應。
最後我們1同撤回音樂廳，我很大方的拿出「環島屁屁御用之面速力達母」給游漲的傷口外服。看到千瑞很認真拼著fucking fall ，我們也湊過去1起共享悠閒的音樂廳。這天又有1個團體產生，叫做「不長進團」。只要千瑞要take，妍羚完全貼心的順從，連回「好!!」時的聲音聽起來都覺得甜美的悅耳。怪不得他們自稱不長進，1條路線真的爬得有夠久。
待千瑞放棄，換妍羚爬的時候，我終於知道這條路線的命名原因了。妍羚真性情的1遍又1遍的咒罵，真的很。F。U。C。K。輪到我爬的時候心中也是「馬的~怎麼上不去」之類的OS。路線很有趣，但是差2個快扣他沒有被掛完，偏偏那裏可是個難關。我用不同於其他人的方式，把左腳卡在裂隙當固定點，扭腰，把右腳踩高，出左手扣住那個小到要死的指裂隙(上次光爬到這個位置哀北哀木的花了我半天的時間，這次的速度進步1倍有囉~ ^^y )。接下來可慘了，再下來是個要出右手的難關，而我的人已經高過快扣100cm，這個出手非fall即傷(我肯定抓不住的)，想到這裡我就完全的黏在岩壁上，動都不想動，動都不敢動。好啦!!沒有往上拼的毅力，連鬆手fall的勇氣也沒有。就只是呈大字1直黏在岩壁上發抖著哀嚎，最後撐到沒力才非常恐懼的墜落。
這天郎爸陪著小魏爬傳統，我想小魏1定滿足的很開心。章醫生同憲哥也是1樣，下午力拼鯨魚下巴(因為路線是鯨魚頭正下方)。謝謝章醫生提供的香蕉，趁他在路線上沒辦法拒絕的時候a了他的香蕉。大家玩到摸黑才走到和美雜貨店。郎爸、小魏水喝太少有熱衰竭的反應。游張右大腿的傷口痛到他腿軟，走出來的路上汗流過傷口，他痛到咬牙才走出來。郎爸唸他下次不要再穿短褲先鋒了。我是有很強烈的罪惡感(睡1覺就沒了)，早知道就不要拱他去爬這條。(可是1條5.5喊著on sight的模樣實在太討厭了)
攀岩，夏天，龍洞。最美。
游張，等你歸隊。明年的中岩等著你。
不知道時間點的午後，長巷最後只剩我跟金龍的裝備，我們慢慢的把家當遷到音樂廳。午後的地板還殘有日頭的炎熱。剛爬完的climber休息的時候是散發著1種理所當然的氣勢，吃起涼麵來是無比的滿足。眼前播映的是「游張爬結婚路線」的戲碼，由妍羚給于信心的支持及確保。完攀後這個孩子像是中了頭彩般的得意，直嚷著自己on sight。忍不住澆他1頭冷水，5.5的結婚路線 on sight也是應該的，好嗎?!!
看游張得意的樣子，就祭出我這次要介紹給他的路線吧!! 就是佈告欄外頭「上週陳賣機挫到要死之5.9雙over路線」。快扣撿撿算1算，背著1條主繩我們2個就這麼走過去挑戰啦!!
幫游張確保，1路看著他慢慢的攀向第1個over。以他身高優勢，先把快扣掛上over上方的bolt，之後…就卡住了。路線不難只因為從左側要翻上over需要過人的勇氣及10足的信心，翻過去沒嚇到挫賽還要故作鎮定穩住，起身，上攀約2~3米才可以掛到下1個遠在天邊的bolt。
旁邊關心的climber大炮的只出1張嘴，搞的我很想罵人。當你在難關掙扎的心情已經夠糾結，夠複雜，也夠緊張了。若旁人要鼓勵的話喊出實質更具體的指導，例如用什麼樣的動作克服難關，無疑是汪洋中的1盞明燈。我想不需再搧風點火提醒你「如果沒上去fall下來會很遠」之類的屁話吧!! 連「free ur mind」這種鬼話都喊出來了。(臉上掛滿3條線)
「Magi~ 你是在操游張哦!!」郎爸從音樂廳喊過來。正在佈告欄幫游張確保的我，其實是非常緊張的，只能專注地注視著游張的1舉1動，在心中按自給他加油打氣。我想，每個人的難關總是要自己面對渡過。此時，我也不適合再多說什麼。
他在這個難關停頓了很久，左側岩壁上新的bolt跟舊的bolt都請他掛上(我不知道上面那個bolt是舊的。後來換我上去才知道它是舊的)。終於，他1鼓作氣第2次翻上左側的岩壁，嚐試朝右上方出手，抓不到好手點又退回來。就在這個時候我看到他左腳滑掉，右腳順勢就從主繩上壓下去、磨擦著，最後勾在主繩內。右後大腿內側的皮膚隱約顯示出粉紅的顏色，然後很快的轉成淤紅的傷口－主繩燒傷的痕跡。
「啊~~~~~~」我在心裡緊張著。如果不叫他掛上舊的bolt，他fall下來的時候腳就不會勾進去，也就不會這麼嚴重。這個傷口1定很痛，可憐的孩子。看到他受傷我就想叫他下來了，我知道他最後很不甘心的放棄。事後他說被自己的心魔打敗，就像隻不會下蛋的母雞(戰敗的公雞這個詞我已經用過了~ 哈 )。
游張下來後換我上去替他報仇。爬到游張fall下來的地方，準備外翻出去前順勢看了1下自己腰間的裝備環。阿勒~ 靠!!我忘記帶快扣。這是今天第2次發生相同的蠢事。( 剛剛1個大吼，大家都笑趴了。很高興我可以娛樂大家)下來撿了快扣，這1次爬比較快，在面對難關的時候跟上週比是相較性的穩定，這個動作很像抱石，先將左腳跨開到左側大岩上，慢慢出手緩慢的移動重心到左腳上，再將自己的右腳踩在大岩，穩住，起身。還是1樣的害怕，只是較上週的表現進步1些。快扣還是緊張的到處亂掛，左線右線bolt亂用變成之字爬法，最後到top anchor嚐到主繩重到抽不起來的報應。
最後我們1同撤回音樂廳，我很大方的拿出「環島屁屁御用之面速力達母」給游漲的傷口外服。看到千瑞很認真拼著fucking fall ，我們也湊過去1起共享悠閒的音樂廳。這天又有1個團體產生，叫做「不長進團」。只要千瑞要take，妍羚完全貼心的順從，連回「好!!」時的聲音聽起來都覺得甜美的悅耳。怪不得他們自稱不長進，1條路線真的爬得有夠久。
待千瑞放棄，換妍羚爬的時候，我終於知道這條路線的命名原因了。妍羚真性情的1遍又1遍的咒罵，真的很。F。U。C。K。輪到我爬的時候心中也是「馬的~怎麼上不去」之類的OS。路線很有趣，但是差2個快扣他沒有被掛完，偏偏那裏可是個難關。我用不同於其他人的方式，把左腳卡在裂隙當固定點，扭腰，把右腳踩高，出左手扣住那個小到要死的指裂隙(上次光爬到這個位置哀北哀木的花了我半天的時間，這次的速度進步1倍有囉~ ^^y )。接下來可慘了，再下來是個要出右手的難關，而我的人已經高過快扣100cm，這個出手非fall即傷(我肯定抓不住的)，想到這裡我就完全的黏在岩壁上，動都不想動，動都不敢動。好啦!!沒有往上拼的毅力，連鬆手fall的勇氣也沒有。就只是呈大字1直黏在岩壁上發抖著哀嚎，最後撐到沒力才非常恐懼的墜落。
這天郎爸陪著小魏爬傳統，我想小魏1定滿足的很開心。章醫生同憲哥也是1樣，下午力拼鯨魚下巴(因為路線是鯨魚頭正下方)。謝謝章醫生提供的香蕉，趁他在路線上沒辦法拒絕的時候a了他的香蕉。大家玩到摸黑才走到和美雜貨店。郎爸、小魏水喝太少有熱衰竭的反應。游張右大腿的傷口痛到他腿軟，走出來的路上汗流過傷口，他痛到咬牙才走出來。郎爸唸他下次不要再穿短褲先鋒了。我是有很強烈的罪惡感(睡1覺就沒了)，早知道就不要拱他去爬這條。(可是1條5.5喊著on sight的模樣實在太討厭了)
攀岩，夏天，龍洞。最美。
游張，等你歸隊。明年的中岩等著你。
2009-09-01
罪惡感(上篇)
「Magi~ 你是在操游張哦!!」郎爸從音樂廳喊過來。正在佈告欄幫游張確保的我，其實是非常緊張的。
◆ ◆
為了告別98年的夏天，專心做個有盡責的「父親大人」這神聖的工作，游張先生的98年度結業式就訂在8/29這1天(僅針對假日龍洞活動這部份)。義氣相挺的陳賣機當仁不讓，又是1個"邀咻炸"(請用台語發音)7點集合的時間(經過游張本人週5在外科兜約，這個時間"邀咻炸"到沒有1個人想要答應)。
早到的鳥兒有時間摸。8點到了和美的雜貨店，悠閒的嗑完正牌永和豆漿+7-11熱美式的早餐，8點半跟Ewa、牛牛會合，就1同漫步到長巷，東摸西摸閒嗑牙的悠閒啊~沒有人會念也沒有學長姊罵說動作慢。休到爽了才開工，同1條5.9的暖身。
總是看著郎爸、金龍他們再架繩、做系統的，看都麻很簡單，真正做的時候就是要想清楚。上禮拜第1次我們依樣劃葫蘆，打算把主繩掛在第3個快扣上先鋒，7零8落髒兮兮的手法(跟安全沒有關係)，純粹只是因為不會做而多了很多工。這次學聰明了，5.9的暖身垂降下來就把隔壁10a的路線也掛上，動作乾淨俐落。(也算是有進步啦!! )
游張、Ewa、我們3個輪流攀登，憲哥、妍羚、章醫生、郎爸、金龍…依序33來到。早到的鳥兒才有時間摸，晚到的小鳥就會被早到的唸…「動作快1點」「趕快穿腰帶啊!!」「還不趕快上」。半推半就的大家都上牆了，這天長巷leading滿的路線。
金龍提議傳攀入口的直裂隙(鄧安民說這1條叫消防梯)，路線上沒有top anchor可以垂降，要橫度到5.10a路線上利用它的top ancor撤退。穿上98年最新夏裝(整身叮叮噹的friend、chock繞在身上就像穿著鐵皮裙1樣)，意外發現我的小綠破皮了。小綠是今年1月服役－Mad Rock大壁攀登岩鞋，側邊的花紋很美，4.5號合腳的舒適，穿起來有點痛又不會太痛。想帶小綠去絲瓜的計劃破了，這樣要再去找1雙鞋了。很不情願的用evolv的小黃擋擋先。
小黃穿上去，又是1陣"邀咻"痛。當年就是因為它太小雙被我凍了3年，現在要穿上傳攀，每1步都是咬牙含著淚的…痛~ 啊!!
第1個支點我用chock卡著，金龍說這種方向性的放置，等1下反向往上拉就會被我扯出來，叫我要重放。那是1條內窄外開的裂隙，試過friend、換過chock，放什麼都無法平均受力，光第1個支點就卡了有5分鐘。你知道穿小鞋還要重放支點的感受嗎?放到後來自己開始生悶氣(真是沒岩品的孩子啊!!)。第1個支點最後也是任性的用friend卡住就算了。(事後金龍second上來後告訴我，它很快的就脫出了。;p )
繼續攀爬著簡單的路線，膽子也越來越大，可以2~3米都不放支點，1直努力的往上爬。爬啊爬的不時的抱怨腳好痛，穿著小鞋覺得腳後跟都快磨出血。確保者問我要不要利用就近的平台先轉換(先把鞋脫掉休息吧!!)。女人嘛!! 心情不好的時候會幹嘛，其實她們也不知道的，只是任性的1直生悶氣。莫名堅持著1定要爬到預定轉換的位置。到了平台後用chock架了2個支點，再往上爬利用橫裂隙用2支大的好朋友架上另外2個支點，才把鞋子脫掉，確保second上來。
鞋子脫了，人才恢復理智。自首般的跟second描述剛剛起攀第1個支點那時候的心路曆程。好在已經是大人的金龍不介意孩子氣的舉動，還非常貼心架好橫度支點1路到撤退的anchor上，再爬回來轉換讓我橫度過去。因為這1段的second需要1邊拆支點1邊橫度外掛下攀，見鬼的恐怖還加超級大的曝露感。1開始他問我second可不可以?我還沒腦的回他「應該ok吧!!」輪到我先鋒橫度時，才知道幸福的可貴啊!!
批a屎：寫了好久還沒寫到罪惡感的重點，敬請期待下集。
◆ ◆
為了告別98年的夏天，專心做個有盡責的「父親大人」這神聖的工作，游張先生的98年度結業式就訂在8/29這1天(僅針對假日龍洞活動這部份)。義氣相挺的陳賣機當仁不讓，又是1個"邀咻炸"(請用台語發音)7點集合的時間(經過游張本人週5在外科兜約，這個時間"邀咻炸"到沒有1個人想要答應)。
早到的鳥兒有時間摸。8點到了和美的雜貨店，悠閒的嗑完正牌永和豆漿+7-11熱美式的早餐，8點半跟Ewa、牛牛會合，就1同漫步到長巷，東摸西摸閒嗑牙的悠閒啊~沒有人會念也沒有學長姊罵說動作慢。休到爽了才開工，同1條5.9的暖身。
總是看著郎爸、金龍他們再架繩、做系統的，看都麻很簡單，真正做的時候就是要想清楚。上禮拜第1次我們依樣劃葫蘆，打算把主繩掛在第3個快扣上先鋒，7零8落髒兮兮的手法(跟安全沒有關係)，純粹只是因為不會做而多了很多工。這次學聰明了，5.9的暖身垂降下來就把隔壁10a的路線也掛上，動作乾淨俐落。(也算是有進步啦!! )
游張、Ewa、我們3個輪流攀登，憲哥、妍羚、章醫生、郎爸、金龍…依序33來到。早到的鳥兒才有時間摸，晚到的小鳥就會被早到的唸…「動作快1點」「趕快穿腰帶啊!!」「還不趕快上」。半推半就的大家都上牆了，這天長巷leading滿的路線。
金龍提議傳攀入口的直裂隙(鄧安民說這1條叫消防梯)，路線上沒有top anchor可以垂降，要橫度到5.10a路線上利用它的top ancor撤退。穿上98年最新夏裝(整身叮叮噹的friend、chock繞在身上就像穿著鐵皮裙1樣)，意外發現我的小綠破皮了。小綠是今年1月服役－Mad Rock大壁攀登岩鞋，側邊的花紋很美，4.5號合腳的舒適，穿起來有點痛又不會太痛。想帶小綠去絲瓜的計劃破了，這樣要再去找1雙鞋了。很不情願的用evolv的小黃擋擋先。
小黃穿上去，又是1陣"邀咻"痛。當年就是因為它太小雙被我凍了3年，現在要穿上傳攀，每1步都是咬牙含著淚的…痛~ 啊!!
第1個支點我用chock卡著，金龍說這種方向性的放置，等1下反向往上拉就會被我扯出來，叫我要重放。那是1條內窄外開的裂隙，試過friend、換過chock，放什麼都無法平均受力，光第1個支點就卡了有5分鐘。你知道穿小鞋還要重放支點的感受嗎?放到後來自己開始生悶氣(真是沒岩品的孩子啊!!)。第1個支點最後也是任性的用friend卡住就算了。(事後金龍second上來後告訴我，它很快的就脫出了。;p )
繼續攀爬著簡單的路線，膽子也越來越大，可以2~3米都不放支點，1直努力的往上爬。爬啊爬的不時的抱怨腳好痛，穿著小鞋覺得腳後跟都快磨出血。確保者問我要不要利用就近的平台先轉換(先把鞋脫掉休息吧!!)。女人嘛!! 心情不好的時候會幹嘛，其實她們也不知道的，只是任性的1直生悶氣。莫名堅持著1定要爬到預定轉換的位置。到了平台後用chock架了2個支點，再往上爬利用橫裂隙用2支大的好朋友架上另外2個支點，才把鞋子脫掉，確保second上來。
鞋子脫了，人才恢復理智。自首般的跟second描述剛剛起攀第1個支點那時候的心路曆程。好在已經是大人的金龍不介意孩子氣的舉動，還非常貼心架好橫度支點1路到撤退的anchor上，再爬回來轉換讓我橫度過去。因為這1段的second需要1邊拆支點1邊橫度外掛下攀，見鬼的恐怖還加超級大的曝露感。1開始他問我second可不可以?我還沒腦的回他「應該ok吧!!」輪到我先鋒橫度時，才知道幸福的可貴啊!!
批a屎：寫了好久還沒寫到罪惡感的重點，敬請期待下集。
2009-08-30
任性的孩子
大姨媽來了體力就變差? 或者，根本是年紀大了，所以體力1天天的下降?
只要過了晚上12點，我整個人就像能量耗盡的電池，眼皮沈重、眼壓升高、眼睛發酸，撐不了多久就是全身無力想睡覺。這個時候如果不能如我所願的睡覺，我就會像有起床氣的小孩子1樣，開始生悶氣。
這個月我開始變成這個樣子，也許以前就這麼任性只是自己1直不自覺，不過上個禮拜發生的事情，真的是我的任性。累了就生氣、不能睡覺就生氣、穿小鞋腳很痛在生氣、支點放不好也要生氣…，不停的抱怨，無法控制的情緒。然後推說這1切都是大姨媽搞的鬼。
其實，只要學著不要這麼貪心，不要貪心的不想錯過一切，把自己搞的筋疲力竭。真的很累就要休息，要學會捨得，不可以因為太累然後發脾氣，這樣太不應該了。成熟點吧!! 孩子。
只要過了晚上12點，我整個人就像能量耗盡的電池，眼皮沈重、眼壓升高、眼睛發酸，撐不了多久就是全身無力想睡覺。這個時候如果不能如我所願的睡覺，我就會像有起床氣的小孩子1樣，開始生悶氣。
這個月我開始變成這個樣子，也許以前就這麼任性只是自己1直不自覺，不過上個禮拜發生的事情，真的是我的任性。累了就生氣、不能睡覺就生氣、穿小鞋腳很痛在生氣、支點放不好也要生氣…，不停的抱怨，無法控制的情緒。然後推說這1切都是大姨媽搞的鬼。
其實，只要學著不要這麼貪心，不要貪心的不想錯過一切，把自己搞的筋疲力竭。真的很累就要休息，要學會捨得，不可以因為太累然後發脾氣，這樣太不應該了。成熟點吧!! 孩子。
2009-08-26
XHZ初岩 69th
昆山非常夠義氣的KK回台灣，他對攀岩1直很有興趣，衝著8月鬍子老大親自授課，就來報名參加了。
連續2天8點多就在和美國小報到的(有時候真佩服我過人的體力)，頂著猛烈的太陽1整個上午都在校門口乾烤著。
學姊難得來訪豈能晾在1邊發呆?鬍子老大給我1個機會，在校門口右側架top rope路線。今天2手空空僅背個人裝備來，校門口路線只能爬傳統上去架top-rope，所以跟鬍子借裝備，借了點了…要獸少。背了6個都是2號、3號的friend，1組check，短快扣6組，長快扣勉強湊個4組。阿坤說先鋒上去還要自己垂下來收。今年我還沒爬過身上裝備這麼少的傳統，雖然路線只有5.5。站在岩壁邊仰望著未知的路線，嘆了1口氣，就…上吧。
5.5的路線不難，跟我昨天用膝蓋頂著全身發抖的生死1瞬間相比，真的不難。又想到下來要自己收支點，就沒有很勤勞的架點。「差不多該架點囉!!」哈!!確保阿坤不時傳來善意的提醒，總是過了2~3米不情願的在他的提醒下才架點。( 很久沒有繩伴這麼殷切的關懷~ ) 上去後再下來，架完路線後心得感想就是：裝備1定要用自己的。這樣東西才可以放的很爽快，不用想著等1下沒快扣或 friend用怎麼辦。
1直陪烤到中午，小魏來了，介紹他到佈告欄爬我昨天奮鬥的要死的內角路線。這1天我是陪爬的，當個盡責的second。
攀岩能力很好的人在架支點上就少了心理壓力，也不是人人的跟我1樣膽小怕死的。學姊建議小魏的cehck可以架的再謹慎1點，也不要擔心friend會不夠用所以省著用(真的不夠就轉換嘛!!架支點還要綁手綁腳的很不過癮)。昨天卡住的難關，今天second上去還是難。這條路線除了最上方的over之外，應該就是這1步最難了。這次還是爬的哩哩啦啦，動作拖泥帶水非常的不流暢。
雙繩垂降下來後移到音樂廳吃完1頓賞心悅目涼麵大餐，扛著裝備就來挑戰福利社。
2條路second下來，收check我可是越來越得心應手。本來1直很擔心check會收不下來，不過記著教練提示的技巧(順勢拉扯快扣，不行再拿nut tool利用軸心力量上上下下的敲它。) ，1切輕鬆愉快的搞定。
爬這條福利社最有印像的是小魏的無預警墜落，第1次傳統墜落可把他這個高手嚇得好過癮。我是好痛啦!! 從平台上瞬間被帶上1米的空中制動停住，整個人往上飛的時候左腳劃過岩角，原來很腫的蘿蔔現在賣相更差。很高興讓他有這麼深刻的體認，這天母雞帶小鴨的感覺就是我還要更努力，因為傳統要學的東西太多了，這不是1個公式告訴你依樣畫葫蘆就好了，必須了解原理之後隨著地形裝備隨機應用。重點還是1句，絕對絕對要尊守安全原則－身上無論何時最少都要有2個固定點。check再check。
在校門口我肯定是烤到中暑，第1條佈告欄的內角爬的還好，第2條的福利社爬的超沒力。最後撐著跟鬍子團隊1起去東北角吃吃喝回家後硬是睡了2天才恢復...虛啊!! 好虛的啊!!
連續2天8點多就在和美國小報到的(有時候真佩服我過人的體力)，頂著猛烈的太陽1整個上午都在校門口乾烤著。
學姊難得來訪豈能晾在1邊發呆?鬍子老大給我1個機會，在校門口右側架top rope路線。今天2手空空僅背個人裝備來，校門口路線只能爬傳統上去架top-rope，所以跟鬍子借裝備，借了點了…要獸少。背了6個都是2號、3號的friend，1組check，短快扣6組，長快扣勉強湊個4組。阿坤說先鋒上去還要自己垂下來收。今年我還沒爬過身上裝備這麼少的傳統，雖然路線只有5.5。站在岩壁邊仰望著未知的路線，嘆了1口氣，就…上吧。
5.5的路線不難，跟我昨天用膝蓋頂著全身發抖的生死1瞬間相比，真的不難。又想到下來要自己收支點，就沒有很勤勞的架點。「差不多該架點囉!!」哈!!確保阿坤不時傳來善意的提醒，總是過了2~3米不情願的在他的提醒下才架點。( 很久沒有繩伴這麼殷切的關懷~ ) 上去後再下來，架完路線後心得感想就是：裝備1定要用自己的。這樣東西才可以放的很爽快，不用想著等1下沒快扣或 friend用怎麼辦。
1直陪烤到中午，小魏來了，介紹他到佈告欄爬我昨天奮鬥的要死的內角路線。這1天我是陪爬的，當個盡責的second。
攀岩能力很好的人在架支點上就少了心理壓力，也不是人人的跟我1樣膽小怕死的。學姊建議小魏的cehck可以架的再謹慎1點，也不要擔心friend會不夠用所以省著用(真的不夠就轉換嘛!!架支點還要綁手綁腳的很不過癮)。昨天卡住的難關，今天second上去還是難。這條路線除了最上方的over之外，應該就是這1步最難了。這次還是爬的哩哩啦啦，動作拖泥帶水非常的不流暢。
雙繩垂降下來後移到音樂廳吃完1頓賞心悅目涼麵大餐，扛著裝備就來挑戰福利社。
2條路second下來，收check我可是越來越得心應手。本來1直很擔心check會收不下來，不過記著教練提示的技巧(順勢拉扯快扣，不行再拿nut tool利用軸心力量上上下下的敲它。) ，1切輕鬆愉快的搞定。
爬這條福利社最有印像的是小魏的無預警墜落，第1次傳統墜落可把他這個高手嚇得好過癮。我是好痛啦!! 從平台上瞬間被帶上1米的空中制動停住，整個人往上飛的時候左腳劃過岩角，原來很腫的蘿蔔現在賣相更差。很高興讓他有這麼深刻的體認，這天母雞帶小鴨的感覺就是我還要更努力，因為傳統要學的東西太多了，這不是1個公式告訴你依樣畫葫蘆就好了，必須了解原理之後隨著地形裝備隨機應用。重點還是1句，絕對絕對要尊守安全原則－身上無論何時最少都要有2個固定點。check再check。
在校門口我肯定是烤到中暑，第1條佈告欄的內角爬的還好，第2條的福利社爬的超沒力。最後撐著跟鬍子團隊1起去東北角吃吃喝回家後硬是睡了2天才恢復...虛啊!! 好虛的啊!!
2009-08-23
XHZ初岩 69th
昆山非常夠義氣的KK回台灣，他對攀岩1直很有興趣，衝著8月鬍子老大親自授課，就來報名參加了。連續2天8點多就在和美國小報到的(有時候真佩服我過人的體力)，頂著猛烈的太陽1整個上午都在校門口乾烤著。
學姊難得來訪豈能晾在1邊發呆?鬍子老大給我1個機會，在校門口右側架top rope路線。今天2手空空僅背個人裝備來，校門口路線只能爬傳統上去架top-rope，所以跟鬍子借裝備，借了點了…要獸少。背了6個都是2號、3號的friend，1組check，短快扣6組，長快扣勉強湊個4組。阿坤說先鋒上去還要自己垂下來收。今年我還沒爬過身上裝備這麼少的傳統，雖然路線只有5.5。站在岩壁邊仰望著未知的路線，嘆了1口氣，就…上吧。
5.5的路線不難，跟我昨天用膝蓋頂著全身發抖的生死1瞬間相比，真的不難。又想到下來要自己收支點，就沒有很勤勞的架點。「差不多該架點囉!!」哈!!確保阿坤不時傳來善意的提醒，總是過了2~3米不情願的在他的提醒下才架點。( 很久沒有繩伴這麼殷切的關懷~ ) 上去後再下來，架完路線後心得感想就是：裝備1定要用自己的。這樣東西才可以放的很爽快，不用想著等1下沒快扣或 friend用怎麼辦。
1直陪烤到中午，小魏來了，介紹他到佈告欄爬我昨天奮鬥的要死的內角路線。這1天我是陪爬的，當個盡責的second。攀岩能力很好的人在架支點上就少了心理壓力，也不是人人的跟我1樣膽小怕死的。學姊建議小魏的cehck可以架的再謹慎1點，也不要擔心friend會不夠用所以省著用(真的不夠就轉換嘛!!架支點還要綁手綁腳的很不過癮)。昨天卡住的難關，今天second上去還是難。這條路線除了最上方的over之外，應該就是這1步最難了。這次還是爬的哩哩啦啦，動作拖泥帶水非常的不流暢。
雙繩垂降下來後移到音樂廳吃完1頓賞心悅目涼麵大餐，扛著裝備就來挑戰福利社。
2條路second下來，收check我可是越來越得心應手。本來1直很擔心check會收不下來，不過記著教練提示的技巧(順勢拉扯快扣，不行再拿nut tool利用軸心力量上上下下的敲它。) ，1切輕鬆愉快的搞定。
爬這條福利社最有印像的是小魏的無預警墜落，第1次傳統墜落可把他這個高手嚇得好過癮。我是好痛啦!! 從平台上瞬間被帶上1米的空中制動停住，整個人往上飛的時候左腳劃過岩角，原來很腫的蘿蔔現在賣相更差。很高興讓他有這麼深刻的體認，這天母雞帶小鴨的感覺就是我還要更努力，因為傳統要學的東西太多了，這不是1個公式告訴你依樣畫葫蘆就好了，必須了解原理之後隨著地形裝備隨機應用。重點還是1句，絕對絕對要尊守安全原則－身上無論何時最少都要有2個固定點。check再check。
在校門口我肯定是烤到中暑，第1條佈告欄的內角爬的還好，第2條的福利社爬的超沒力。晚上撐著快死掉的身體跟鬍子團隊的伙伴們1起吃吃喝喝，回家後硬是睡了2天才恢復...虛啊!! 好虛的啊!!
學姊難得來訪豈能晾在1邊發呆?鬍子老大給我1個機會，在校門口右側架top rope路線。今天2手空空僅背個人裝備來，校門口路線只能爬傳統上去架top-rope，所以跟鬍子借裝備，借了點了…要獸少。背了6個都是2號、3號的friend，1組check，短快扣6組，長快扣勉強湊個4組。阿坤說先鋒上去還要自己垂下來收。今年我還沒爬過身上裝備這麼少的傳統，雖然路線只有5.5。站在岩壁邊仰望著未知的路線，嘆了1口氣，就…上吧。
5.5的路線不難，跟我昨天用膝蓋頂著全身發抖的生死1瞬間相比，真的不難。又想到下來要自己收支點，就沒有很勤勞的架點。「差不多該架點囉!!」哈!!確保阿坤不時傳來善意的提醒，總是過了2~3米不情願的在他的提醒下才架點。( 很久沒有繩伴這麼殷切的關懷~ ) 上去後再下來，架完路線後心得感想就是：裝備1定要用自己的。這樣東西才可以放的很爽快，不用想著等1下沒快扣或 friend用怎麼辦。
1直陪烤到中午，小魏來了，介紹他到佈告欄爬我昨天奮鬥的要死的內角路線。這1天我是陪爬的，當個盡責的second。攀岩能力很好的人在架支點上就少了心理壓力，也不是人人的跟我1樣膽小怕死的。學姊建議小魏的cehck可以架的再謹慎1點，也不要擔心friend會不夠用所以省著用(真的不夠就轉換嘛!!架支點還要綁手綁腳的很不過癮)。昨天卡住的難關，今天second上去還是難。這條路線除了最上方的over之外，應該就是這1步最難了。這次還是爬的哩哩啦啦，動作拖泥帶水非常的不流暢。
雙繩垂降下來後移到音樂廳吃完1頓賞心悅目涼麵大餐，扛著裝備就來挑戰福利社。
2條路second下來，收check我可是越來越得心應手。本來1直很擔心check會收不下來，不過記著教練提示的技巧(順勢拉扯快扣，不行再拿nut tool利用軸心力量上上下下的敲它。) ，1切輕鬆愉快的搞定。
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在校門口我肯定是烤到中暑，第1條佈告欄的內角爬的還好，第2條的福利社爬的超沒力。晚上撐著快死掉的身體跟鬍子團隊的伙伴們1起吃吃喝喝，回家後硬是睡了2天才恢復...虛啊!! 好虛的啊!!
2009-08-22
早場,龍洞
游張是個好爸爸好老公的。心繫預產期在11月的老婆，不敢跑遠的已經提早進入備戰狀態。每週龍洞的邀約，總是讓他手癢難耐。這回在他考慮n個3天後，他的1句「早去早回」，兄弟我當然要義氣相挺。雖然忘了調鬧鐘遲到30分鐘，我們還是在8點半抵達和美國小。悠閒面向著海邊坐著，嗑著7-11熱美式，啊!!真是1種享受啊!!
東摸西扯的把手中的咖啡喝完了，才領著游張穿著運動鞋用高運轉的速度行走著(難得穿運動鞋來，肯定要走快1點)。走到短巷…靠!!滿滿的都是漲潮的海水，我又背著10幾斤的裝備，實在沒體力高繞。還好姊姊我謹記鬍子團訓(不要穿夾腳拖確保)，帶著1雙運動涼鞋出門，換上後捲高褲管就涉水渡過。游張粗心的把自己的背包扔到水裡，欲速則不達所有裝備泡湯，連粉袋都"牽羹"(笨死了)。
早起的climber有岩爬。2個菜鳥挑了長巷裡最簡單的路線先鋒暖身，學姊很好心的都把先鋒的機會讓給游張，他小挫的把它leading完，輪我爬的時候就把這條路線收下來。再來想挑戰隔壁5.10a的路線。路線不難，只是第2個到第3個快扣這邊是難關，若沒有先架繩就leading比較擔心危險。2個人就很笨手的借剛剛第1條的bolt上去，再橫度過去把前3個快扣掛上，搞到風城的人馬(憲哥、家祝、豐生)都到了。(早點進來嘛!!就不用我們這2個怕死的再那邊瞎搞了^^" )
這條路線上回跟群群1同研究過，爬起來覺得有公式可以破解的。游張第1次爬還沒摸熟動作，下次再接再勵吧!我相信你是沒問題的。( 岩鞋太大，有空1定要去換1下啦!! )
等到繩伴33來到長巷，已經11點了。這天的太陽不大，順勢把東西都遷到佈告欄，看著鄧安民傳統lead完內角路線，待憲哥second上去到不會影響我們攀登的高度，就換我傳統先鋒了。
佈告欄內角的路線上有個大平台，在這之前的難度都很簡單，1路架上去游刃有餘啊!上去斜的平台之後要翻出來爬，左手位置的岩角上可以掛1個非常好的check，翻上去之後路線呈90垂直，也沒什麼好手點可穩住。這1步真的超恐怖，翻上去就1定想架點。第1次從平台出去，撐到沒力又退回平台，看著下面的人群，心裡超想放棄的。( 腦袋中的OS：幹嘛要把自己嚇到這樣?為什麼好好的假日不躺在家裡呢? )
不停的深呼吸，1再的催眠自己「沒這麼困難的，都只是自己在害怕，不要緊張，要克服它」。心理準備好，鼓起勇氣，左手抓住第1個手點，右手往上抓，左腳踩穩，再把右腳抬高用膝蓋頂著。這個時候害怕到全身發抖，連拿friend的手都像中風1樣不停的抖，~ 抖~抖~抖~ 到架完1個好朋友，全身還是不能自主的1直發抖著。 超。恐。怖。
到了這不上不下的程度，無論心理再害怕，咬著牙都要繼續爬下去。我相信最困難的1定過去了，只要穩住情緒把確保站架好，確保second上來就可以了。這次的確保站我自認為架的不錯，還會利用地形+長繩環架1個很穩的支點。教練講評認為要只有second的支點需要承受墜落的衝擊，所以下次要注意把最穩定的支點留給second。
教練接著先鋒爬最困難的那1段(才怪)，橫度到鯨魚頭上面。我second上去，原本要等章醫生上來湊4個人看是打個牌還是怎樣，他拆friend拆太久了，等不到第4個人，我們只好依序先垂降下去。收好繩理好裝備，吹著海風，躲在佈告欄午後的陰影處，攤在地墊上舒服得動也不想動。
躺太久也是有罪惡感。想著上回打特嗚soprt 先鋒佈告欄最右邊的路線，這回應該也可以來試試。果然，爬高高就是來嚇自己。爬到over處的正下方，2隻手扣著岩角探頭出來看下個快扣到底有多遠。靠!!真的很遠，在over下把自己擠高還是勾不到的遠，加上超級無敵霹靂大的曝露感，簡直是必殺。困住龜在over正下方，繩伴鼓勵我往左邊自由的發展。( 這個意思是可以掛到左線的快扣，不用執著在這個很恐怖的動作。) 如此1來，先是屏息凝神小橫度的方式抓到隔壁的岩面，謹慎緩慢的把最後幾個快扣掛上。爬的越高越能感受主繩的重量，路線若是有些轉折就更精采啦!!抽都抽不動。
早上9點1直到下午5點多才撤，搞得比上班還要累。不過，爬早場走進長巷的時候不覺得熱，除了短巷尚未退潮的缺點之外，真的挺舒服的。
東摸西扯的把手中的咖啡喝完了，才領著游張穿著運動鞋用高運轉的速度行走著(難得穿運動鞋來，肯定要走快1點)。走到短巷…靠!!滿滿的都是漲潮的海水，我又背著10幾斤的裝備，實在沒體力高繞。還好姊姊我謹記鬍子團訓(不要穿夾腳拖確保)，帶著1雙運動涼鞋出門，換上後捲高褲管就涉水渡過。游張粗心的把自己的背包扔到水裡，欲速則不達所有裝備泡湯，連粉袋都"牽羹"(笨死了)。
早起的climber有岩爬。2個菜鳥挑了長巷裡最簡單的路線先鋒暖身，學姊很好心的都把先鋒的機會讓給游張，他小挫的把它leading完，輪我爬的時候就把這條路線收下來。再來想挑戰隔壁5.10a的路線。路線不難，只是第2個到第3個快扣這邊是難關，若沒有先架繩就leading比較擔心危險。2個人就很笨手的借剛剛第1條的bolt上去，再橫度過去把前3個快扣掛上，搞到風城的人馬(憲哥、家祝、豐生)都到了。(早點進來嘛!!就不用我們這2個怕死的再那邊瞎搞了^^" )
這條路線上回跟群群1同研究過，爬起來覺得有公式可以破解的。游張第1次爬還沒摸熟動作，下次再接再勵吧!我相信你是沒問題的。( 岩鞋太大，有空1定要去換1下啦!! )
等到繩伴33來到長巷，已經11點了。這天的太陽不大，順勢把東西都遷到佈告欄，看著鄧安民傳統lead完內角路線，待憲哥second上去到不會影響我們攀登的高度，就換我傳統先鋒了。
佈告欄內角的路線上有個大平台，在這之前的難度都很簡單，1路架上去游刃有餘啊!上去斜的平台之後要翻出來爬，左手位置的岩角上可以掛1個非常好的check，翻上去之後路線呈90垂直，也沒什麼好手點可穩住。這1步真的超恐怖，翻上去就1定想架點。第1次從平台出去，撐到沒力又退回平台，看著下面的人群，心裡超想放棄的。( 腦袋中的OS：幹嘛要把自己嚇到這樣?為什麼好好的假日不躺在家裡呢? )
不停的深呼吸，1再的催眠自己「沒這麼困難的，都只是自己在害怕，不要緊張，要克服它」。心理準備好，鼓起勇氣，左手抓住第1個手點，右手往上抓，左腳踩穩，再把右腳抬高用膝蓋頂著。這個時候害怕到全身發抖，連拿friend的手都像中風1樣不停的抖，~ 抖~抖~抖~ 到架完1個好朋友，全身還是不能自主的1直發抖著。 超。恐。怖。
到了這不上不下的程度，無論心理再害怕，咬著牙都要繼續爬下去。我相信最困難的1定過去了，只要穩住情緒把確保站架好，確保second上來就可以了。這次的確保站我自認為架的不錯，還會利用地形+長繩環架1個很穩的支點。教練講評認為要只有second的支點需要承受墜落的衝擊，所以下次要注意把最穩定的支點留給second。
教練接著先鋒爬最困難的那1段(才怪)，橫度到鯨魚頭上面。我second上去，原本要等章醫生上來湊4個人看是打個牌還是怎樣，他拆friend拆太久了，等不到第4個人，我們只好依序先垂降下去。收好繩理好裝備，吹著海風，躲在佈告欄午後的陰影處，攤在地墊上舒服得動也不想動。
躺太久也是有罪惡感。想著上回打特嗚soprt 先鋒佈告欄最右邊的路線，這回應該也可以來試試。果然，爬高高就是來嚇自己。爬到over處的正下方，2隻手扣著岩角探頭出來看下個快扣到底有多遠。靠!!真的很遠，在over下把自己擠高還是勾不到的遠，加上超級無敵霹靂大的曝露感，簡直是必殺。困住龜在over正下方，繩伴鼓勵我往左邊自由的發展。( 這個意思是可以掛到左線的快扣，不用執著在這個很恐怖的動作。) 如此1來，先是屏息凝神小橫度的方式抓到隔壁的岩面，謹慎緩慢的把最後幾個快扣掛上。爬的越高越能感受主繩的重量，路線若是有些轉折就更精采啦!!抽都抽不動。
早上9點1直到下午5點多才撤，搞得比上班還要累。不過，爬早場走進長巷的時候不覺得熱，除了短巷尚未退潮的缺點之外，真的挺舒服的。
[life master] - 綠野仙蹤
1起展開冒險的旅程吧!!
[life master] → 這是朋友自創的品牌，喜歡再捧場。
當他們來說，每1件T恤都有不同的故事。當我實質的參與了解，感受大家對品質的堅持，加入自創的設計理念，希望能把每1份的用心表現在每1件的作品中。
首發第1炮：
[life master] → 這是朋友自創的品牌，喜歡再捧場。
當他們來說，每1件T恤都有不同的故事。當我實質的參與了解，感受大家對品質的堅持，加入自創的設計理念，希望能把每1份的用心表現在每1件的作品中。
首發第1炮：
2009-08-21
樹林攀岩
週2晚上，我們在政大岩場攤在地上當大便1人1句亂拉賽的時候，敲定了週5的樹林攀岩。下班拎著大包攀岩裝備、主繩離開辦公室，搭區間車坐到樹林火車站。這麼多年來第1次搭火車走路到樹林岩場。
我們是第1組抵達的人馬，換裝完就來先鋒斜板右側，把主繩掛到左邊的anchor 跟繩伴1起YOYO。又是自己掛快扣又還沒暖身，爬到倒數第2塊板就沒信心喊take。右線先鋒用掉太多力氣，左線雖然整面斜板大點多，第2趟的上攀就放手投降了。耐力實在是太差了。還好鴨子趕來支援，再陪繩伴YOYO個3趟。繩伴總計上下攀5趟暖身。(真驚人的耐力)
樹林岩場除了隔壁熱鬧的籃球場，整座岩場空空盪盪顯得清悠。再加上走到哪背到哪，背到哪躺到哪的懶人地墊，1邊先鋒1邊拉賽，除了它路途遙遠交通費時的缺點之外，路線富有多元的挑戰性。
為了對的起自己這麼舟車勞頓，再先鋒斜板右側2次。暖身之後再爬的這次就1次完成，爬第三次的時候還加限腳點只能踩岩板跟圓盤。( 我承認，我有偷踩1個大點。抓到板頂主繩還沒掛入快扣時，也就光明正大踩著大點，並沒有這麼光明磊落的啦!! )
繩伴把外傾角度最大的那面也掛上主繩。鴨子跟我就依序嚐試著top rope攀登。鴨子很有趣，騎公路車是沒心臟的那種(超級強的意思)，但是他荒廢攀岩太久，技巧都有但耐力不夠。我會指路線請他爬，1邊幫他確保1邊威脅他再亂踩就把腳剁掉。爬完還要下攀，1定要操到他沒力才可以休息。我很喜歡跟他1起爬岩，1起爬岩也是可以東拉西扯天南地北的亂屁1通。
我是第2次爬樹林大外傾角度的這面岩板，第1次是07年樹林難度賽，爬不到1半就fall。這次路線不限，又是top rope。很爭氣的沒有掛在半空很久，也是有爬完啦!!連很難的左線，我也有試爬到1半，很對得起自己。
游張搶不到大外傾的右線，他很有骨氣的先鋒左線。1路又fall又take，非常艱辛的把左線、右線的點都用上了，辛苦的完成了很難的左線。學弟很變態的表示，這樣才有爬的很認真的感覺。我個人對他的堅持感到5比的佩服。
學弟!!加油~ 下次的難度賽等著你，1定可以多leading3個快扣的。
我們是第1組抵達的人馬，換裝完就來先鋒斜板右側，把主繩掛到左邊的anchor 跟繩伴1起YOYO。又是自己掛快扣又還沒暖身，爬到倒數第2塊板就沒信心喊take。右線先鋒用掉太多力氣，左線雖然整面斜板大點多，第2趟的上攀就放手投降了。耐力實在是太差了。還好鴨子趕來支援，再陪繩伴YOYO個3趟。繩伴總計上下攀5趟暖身。(真驚人的耐力)
樹林岩場除了隔壁熱鬧的籃球場，整座岩場空空盪盪顯得清悠。再加上走到哪背到哪，背到哪躺到哪的懶人地墊，1邊先鋒1邊拉賽，除了它路途遙遠交通費時的缺點之外，路線富有多元的挑戰性。
為了對的起自己這麼舟車勞頓，再先鋒斜板右側2次。暖身之後再爬的這次就1次完成，爬第三次的時候還加限腳點只能踩岩板跟圓盤。( 我承認，我有偷踩1個大點。抓到板頂主繩還沒掛入快扣時，也就光明正大踩著大點，並沒有這麼光明磊落的啦!! )
繩伴把外傾角度最大的那面也掛上主繩。鴨子跟我就依序嚐試著top rope攀登。鴨子很有趣，騎公路車是沒心臟的那種(超級強的意思)，但是他荒廢攀岩太久，技巧都有但耐力不夠。我會指路線請他爬，1邊幫他確保1邊威脅他再亂踩就把腳剁掉。爬完還要下攀，1定要操到他沒力才可以休息。我很喜歡跟他1起爬岩，1起爬岩也是可以東拉西扯天南地北的亂屁1通。
我是第2次爬樹林大外傾角度的這面岩板，第1次是07年樹林難度賽，爬不到1半就fall。這次路線不限，又是top rope。很爭氣的沒有掛在半空很久，也是有爬完啦!!連很難的左線，我也有試爬到1半，很對得起自己。
游張搶不到大外傾的右線，他很有骨氣的先鋒左線。1路又fall又take，非常艱辛的把左線、右線的點都用上了，辛苦的完成了很難的左線。學弟很變態的表示，這樣才有爬的很認真的感覺。我個人對他的堅持感到5比的佩服。
學弟!!加油~ 下次的難度賽等著你，1定可以多leading3個快扣的。
絲瓜計劃
上個禮拜游張問我「不到20天就要出國了，會不會緊張?」我回他1點感覺也沒有。日子每1天在過，忙碌很有壓力的在過，麻木到幾乎忘了它的存在，又怎麼會有什麼感覺。
about 機票
事實上，我們的絲瓜計劃早在09年的1月中擬定。本來今年是要當麥克筆的，但是因訂不到機票，麥克筆計劃胎死腹中。我對機票的重要性有了更深1層的領悟－有機票旅行是彩色的，沒有機票，計劃是黑白的。因此，透過蒂蒂在泰星旅行社工作的朋友－傑克(帥哥弟弟)幫忙，預定了9月份來回的機位。待出發日期較近的時候再上網買便宜的機票。
帥哥弟弟忙了我們好大的忙，盡全力幫我們調機位，還要不停的接受我澳客問題的騷擾(沒賺還要被我魯很久)。刷卡買了機票的隔天票價現調4000大洋(整個很賺的感覺)，連代辦簽證也都比ezfly便宜。(有需要的朋友，可以跟我問他的電話哦!!)
about Guide Book
謝謝1樵老爹、美琪、星雯、Naomi，在Climbing Guide Book部份，給我很多幫助及諮詢。
台攀上阿國設立1區『台灣圖書資訊』，可以擁有的藏書供climber借閱。台攀上留言給1樵老爹，2話不說就相約在Y17借Guide Book給我。雖然在Y17看過很幾年(04年常在Y17看到他的，很害羞的沒打過招呼)，他根本不認識我，卻非常熱心豪爽的跟我分享當年他的經驗跟照片。身在Vancouver的美琪、星雯、Naomi更是齊心合力研究討論後，請返台的美琪幫我買了另外1本Guide book。4月初(好像)我們手上就已經拿到2本聖經，從此有空沒事的時候就是翻1下看1下想1下，或做個白日夢之類的...
about 計劃書
旅伴的提醒，我才想起來有這麼1回事。對厚!總要給家裡人1個安心的交待，不然就這麼失蹤個16天沒消沒息，陳媽媽應該會急死吧。所有關於Vancouver相關的資料都在這幾個月無目的性的瀏覽閱讀著，現在突然要把所有資料整理成有用的資訊。在整理的當下，好像有那麼點『終於要出國』的緊張及興奮的心情，整理到凌晨1點還有種欲擺不能的爽快(把心情從無奈的工作轉到有趣的計劃上，總算有活過來的感覺)。
整理到1個段落pass給旅伴接力，他奮戰到凌晨2點多。早上進公司收信的時候，有種煥然1新的fresh。有個好旅伴，1切都好輕鬆的呀!!
(倒數13天)
about 機票
事實上，我們的絲瓜計劃早在09年的1月中擬定。本來今年是要當麥克筆的，但是因訂不到機票，麥克筆計劃胎死腹中。我對機票的重要性有了更深1層的領悟－有機票旅行是彩色的，沒有機票，計劃是黑白的。因此，透過蒂蒂在泰星旅行社工作的朋友－傑克(帥哥弟弟)幫忙，預定了9月份來回的機位。待出發日期較近的時候再上網買便宜的機票。
帥哥弟弟忙了我們好大的忙，盡全力幫我們調機位，還要不停的接受我澳客問題的騷擾(沒賺還要被我魯很久)。刷卡買了機票的隔天票價現調4000大洋(整個很賺的感覺)，連代辦簽證也都比ezfly便宜。(有需要的朋友，可以跟我問他的電話哦!!)
about Guide Book
謝謝1樵老爹、美琪、星雯、Naomi，在Climbing Guide Book部份，給我很多幫助及諮詢。
台攀上阿國設立1區『台灣圖書資訊』，可以擁有的藏書供climber借閱。台攀上留言給1樵老爹，2話不說就相約在Y17借Guide Book給我。雖然在Y17看過很幾年(04年常在Y17看到他的，很害羞的沒打過招呼)，他根本不認識我，卻非常熱心豪爽的跟我分享當年他的經驗跟照片。身在Vancouver的美琪、星雯、Naomi更是齊心合力研究討論後，請返台的美琪幫我買了另外1本Guide book。4月初(好像)我們手上就已經拿到2本聖經，從此有空沒事的時候就是翻1下看1下想1下，或做個白日夢之類的...
about 計劃書
旅伴的提醒，我才想起來有這麼1回事。對厚!總要給家裡人1個安心的交待，不然就這麼失蹤個16天沒消沒息，陳媽媽應該會急死吧。所有關於Vancouver相關的資料都在這幾個月無目的性的瀏覽閱讀著，現在突然要把所有資料整理成有用的資訊。在整理的當下，好像有那麼點『終於要出國』的緊張及興奮的心情，整理到凌晨1點還有種欲擺不能的爽快(把心情從無奈的工作轉到有趣的計劃上，總算有活過來的感覺)。
整理到1個段落pass給旅伴接力，他奮戰到凌晨2點多。早上進公司收信的時候，有種煥然1新的fresh。有個好旅伴，1切都好輕鬆的呀!!
(倒數13天)
2009-08-19
抬囉~ 理拱馬耶?
禮拜2(8/18)1位運動的民眾經過攀岩場，看見躺滿地的人，乍舌訝異的表情令人莞爾 。我忍不住呵呵呵笑了起來。也該是驚訝的，倒底是什麼樣的運動?所有人可以懶散的躺在地上，只有belayer是唯2站立的。(只有2條路線2個確保者，climber都上天了)
高手雲集的夜晚，欣賞他們爬岩是1種學習跟享受。小光手術後第1次上攀，學長的功力不減，側身技巧搭配自身耐力 top rope完攀政大左線，對1個休息各把個月的人來說真是厲害。學長，不是再叫假的啦!!
Ewa小姐在的地方，就是歡樂圍繞的所在。大家或坐或躺的襯著夜空，談笑拉賽之間，熟悉的感覺又回來了，回到快樂攀岩星球的感覺真好。(其實，從沒離開過)
這天，游張跟我都用右線暖身。游張的表現不錯，右線1次完成沒有take。我偷借中間的岩板之外，還是take了2次。不過每次爬都覺得自己有進步1…滴滴。(很多滴加起來就會變很大點了吧 ^ ^a ) (總有這麼1天的!!)
右線共上攀2次，暖身也暖過了，岩感也應該有了，再也沒有什麼理由可以讓我當成不要先鋒的藉口。( 我也是很有骨氣的，本來今天就是要來先鋒的啦!! )1付英雄從容就義的模樣，義無反顧頭也不回的往上攀登，在難關的地方很有勇氣的1把抓上大點後才掛上快扣(上1個快扣1米多的距離，墜落會有3米的快感)。下1步勇敢的站高之後…靠!摸到1個爛點。頓時，信心全失，不囉嗦馬上大喊「 ta~~ ke~~~」
下面觀眾開始浮噪，盡是咒罵及嘲諷的碎念。沒關係~ 就給你們笑吧!! 下次我會表的更好。
我比那個游張還要厲害的，他在這1步龜了好久，還沒抓到大點的時候，1付怯生生的樣子手抓爛點，動作彆扭，緊張到手肘彎曲的嚐試掛快扣(當然，他沒成功)。更可恥的是，出左腳。勾。岩。角。(就是岩牆的角角，還好多次哩!!)
當游張在拼命的時候，我強忍心中的笑意，虛情假意的給他安慰的話術：『加油!! 再出手就到了。』『好~ 先掛快扣』…。不過，等他1下來就接受到學姊嚴厲的教誨(隨便講講的)，先是碎念他1番，再勉勵他下次再接再勵之類的話語(我可是有愛心的學姊，呼人家2巴掌之後會給他秀秀。 ^ ^y )
總結我 top rope 右線2趟，leading左線2趟。回程的路上，跟游張比較起來他輸我1趟先鋒的。不服氣的硬拗，他確保的時候很認真看人家攀岩，感覺是身歷其境的爬了1趟，所以他1直覺得他爬了很多條。
抬囉!!理拱馬耶? -- 最好是有這種事啦!!慢慢想吧你。
批a屎：魔術狗超強的啦!!騎完深坑-木柵段的阿柔陽，還可以來攀岩。在學姊脅迫只能take1次的確保下，爬出了果到屎(ㄤ賽)的好成績。學弟，繼續保持下去哦!!
高手雲集的夜晚，欣賞他們爬岩是1種學習跟享受。小光手術後第1次上攀，學長的功力不減，側身技巧搭配自身耐力 top rope完攀政大左線，對1個休息各把個月的人來說真是厲害。學長，不是再叫假的啦!!
Ewa小姐在的地方，就是歡樂圍繞的所在。大家或坐或躺的襯著夜空，談笑拉賽之間，熟悉的感覺又回來了，回到快樂攀岩星球的感覺真好。(其實，從沒離開過)
這天，游張跟我都用右線暖身。游張的表現不錯，右線1次完成沒有take。我偷借中間的岩板之外，還是take了2次。不過每次爬都覺得自己有進步1…滴滴。(很多滴加起來就會變很大點了吧 ^ ^a ) (總有這麼1天的!!)
右線共上攀2次，暖身也暖過了，岩感也應該有了，再也沒有什麼理由可以讓我當成不要先鋒的藉口。( 我也是很有骨氣的，本來今天就是要來先鋒的啦!! )1付英雄從容就義的模樣，義無反顧頭也不回的往上攀登，在難關的地方很有勇氣的1把抓上大點後才掛上快扣(上1個快扣1米多的距離，墜落會有3米的快感)。下1步勇敢的站高之後…靠!摸到1個爛點。頓時，信心全失，不囉嗦馬上大喊「 ta~~ ke~~~」
下面觀眾開始浮噪，盡是咒罵及嘲諷的碎念。沒關係~ 就給你們笑吧!! 下次我會表的更好。
我比那個游張還要厲害的，他在這1步龜了好久，還沒抓到大點的時候，1付怯生生的樣子手抓爛點，動作彆扭，緊張到手肘彎曲的嚐試掛快扣(當然，他沒成功)。更可恥的是，出左腳。勾。岩。角。(就是岩牆的角角，還好多次哩!!)
當游張在拼命的時候，我強忍心中的笑意，虛情假意的給他安慰的話術：『加油!! 再出手就到了。』『好~ 先掛快扣』…。不過，等他1下來就接受到學姊嚴厲的教誨(隨便講講的)，先是碎念他1番，再勉勵他下次再接再勵之類的話語(我可是有愛心的學姊，呼人家2巴掌之後會給他秀秀。 ^ ^y )
總結我 top rope 右線2趟，leading左線2趟。回程的路上，跟游張比較起來他輸我1趟先鋒的。不服氣的硬拗，他確保的時候很認真看人家攀岩，感覺是身歷其境的爬了1趟，所以他1直覺得他爬了很多條。
抬囉!!理拱馬耶? -- 最好是有這種事啦!!慢慢想吧你。
批a屎：魔術狗超強的啦!!騎完深坑-木柵段的阿柔陽，還可以來攀岩。在學姊脅迫只能take1次的確保下，爬出了果到屎(ㄤ賽)的好成績。學弟，繼續保持下去哦!!
2009-08-18
最困難的地方在哪裏?
慢跑，最困難的地方在哪裏? 是命令自己要跨出家門的那1個moment。要準確不猶豫並且乾淨俐落不回頭、不留戀的離開家。~ 呼!!真的是有夠困難的。
成功的踏出第1步之後，1切就簡單多了。只要設定好今天的目標，左腳右腳輪流依序的移動，加快速度，上肢隨意自然的擺動，行進間注意不要撞上路燈，不要撞上反應慢的笨小狗，避開愛抽煙的路人，可以欣賞邊走路邊嗑便當的辣妹(我真的有看到，穿的像李心潔成名曲"裙擺搖搖"模樣的美媚捧著1個便當邊走邊吃，1般不就吃個小吃嗎?嗑1整個便當真的是高人)、情侶親吻的鏡頭(這個算是福利吧!總是想坐在搖滾區好好觀賞)，放空自己，放鬆身體享受跑步的舒暢感。
只要可以踏出門，跑個1個小時是沒問題的。緩身大步走的時候再加做抓握的動作，每50下1組，甩手休息20秒再繼續抓握50下，從第1組50下抓握並沒有任何沒感覺，第2組到40下開始進入痛苦期，第3組到30下…第5組的抓握每1下都是咬牙抓握含淚放手，最後終於做完5組，也算對自己有個交待。
跑跑跑~ 跑。跑。跑。 10/24 慢跑暖身賽~ 耶厚!!
後記:
MSN傳來狗哥殷切的叮嚀，上週日的龍洞他覺得我爬的太猶豫也太多瑣碎的動作，建議我攀岩的時候不要想太多，該果決就要果決，多花1點點力氣抓到大點後就可以休息，比做了1堆動作結果沒力墜落還要來的好。
( 狗哥，謝謝你的指點，我會繼續努力的。 )
成功的踏出第1步之後，1切就簡單多了。只要設定好今天的目標，左腳右腳輪流依序的移動，加快速度，上肢隨意自然的擺動，行進間注意不要撞上路燈，不要撞上反應慢的笨小狗，避開愛抽煙的路人，可以欣賞邊走路邊嗑便當的辣妹(我真的有看到，穿的像李心潔成名曲"裙擺搖搖"模樣的美媚捧著1個便當邊走邊吃，1般不就吃個小吃嗎?嗑1整個便當真的是高人)、情侶親吻的鏡頭(這個算是福利吧!總是想坐在搖滾區好好觀賞)，放空自己，放鬆身體享受跑步的舒暢感。
只要可以踏出門，跑個1個小時是沒問題的。緩身大步走的時候再加做抓握的動作，每50下1組，甩手休息20秒再繼續抓握50下，從第1組50下抓握並沒有任何沒感覺，第2組到40下開始進入痛苦期，第3組到30下…第5組的抓握每1下都是咬牙抓握含淚放手，最後終於做完5組，也算對自己有個交待。
跑跑跑~ 跑。跑。跑。 10/24 慢跑暖身賽~ 耶厚!!
後記:
MSN傳來狗哥殷切的叮嚀，上週日的龍洞他覺得我爬的太猶豫也太多瑣碎的動作，建議我攀岩的時候不要想太多，該果決就要果決，多花1點點力氣抓到大點後就可以休息，比做了1堆動作結果沒力墜落還要來的好。
( 狗哥，謝謝你的指點，我會繼續努力的。 )
2009-08-17
恐懼的未爆彈
後門，適合中午的時候到，1直爬到天黑才回家的。太早到只能熱到躲在陰影處睡覺，我是覺得這樣也很棒，不過開車的伙伴不只1次的告訴我，他們寧願在家裡睡晚1點再出門。這1天，我們11點半才抵達。走到地下2樓，看到狗哥、魔術狗奮力先鋒，老爹舒服的在睡覺，33兩兩的或坐或仰躺著，在後門享受著。
絲瓜計畫倒數18天，跟魔術狗借了1堆好朋友，在地上排列整理清點裝備，接著就是5.8的傳統暖身。
這條路線爬過2次，所以先鋒上去也不覺得困難，所以2米以上的距離都沒放固定點，直到教練說要練習架設支點，就開始1路亂放，放到最後身上只剩3個好朋友可以架確保站，很勉強的在不用撤退繩環的情況下做好確保站。教練建議下次放好朋友要注意幾點：
1.注意岩質，放置支點的石頭1定要實心。若有大墜落，空心的岩塊很有可能1受力就崩落。
2.好朋友的位置可以放得深，而且1定要注意觀察是不是每個輪軸都有與岩塊接觸。
3.好朋友放置要考慮墜落時的動線。1定要順向，不然工具很容易扭曲變形。
4.在確保站自我確保的支點一定要受力，不然確保者墜落時還有支點脫出的危險性。
暖身用雙身垂降做為ending，接著就是龍柱傳統攀登。
原來的起攀點要翻個要命的over(上回阿秤在這邊搞了很久)，這次利用5.8的路線起攀，中間橫度過去。由於橫度的轉折很大，做了2次轉換。我先鋒上去，確保站選的位置太爛，吊掛在岩壁上確保，撐的雙腳又酸又不舒服。路線的轉折很大，光收繩要確保second上來，就收到2頭肌發酸。教練做的確保站，爽到可以躺在平台上確保，有經驗真的差很多。最後1段先鋒，路線都很簡單，唯1困難的就是要翻over。再這邊龜了1會，先找好手點、腳點，再多架2個好朋友就1次完成。完攀後將繩子收好，再沿著原路走回地下2樓。
時間應該來到下午3點多，吃完午餐，再來就是sport上攀。後門的路線真的難的亂78遭，教練架好1條5.11a 22米的長路線給我爬，爬的唉唉叫。
我真的很討厭空中盪秋千。這條路線 top anchor很外傾，top rope 墜落時1定會擺盪，爬的越高盪的越遠，越盪心越荒，爬到最後姿式也不對，動作也不敢做，爬到沒力，卻死捏著岩壁說什麼也不敢放手。下來之後害怕的喘不過氣來，討厭這樣的反應，討厭這樣的自己。好1會都不想講話，回程也累到在車上睡著了。
教練說我先鋒太少，所以才會如此害怕。可是，到風城我都很認真的先鋒，拼到墜落也還想完成路線的感覺依然存在。唉...這個人就像1個未爆彈什麼時候要引爆都不知道，該如何是好呢?
絲瓜計畫倒數18天，跟魔術狗借了1堆好朋友，在地上排列整理清點裝備，接著就是5.8的傳統暖身。
這條路線爬過2次，所以先鋒上去也不覺得困難，所以2米以上的距離都沒放固定點，直到教練說要練習架設支點，就開始1路亂放，放到最後身上只剩3個好朋友可以架確保站，很勉強的在不用撤退繩環的情況下做好確保站。教練建議下次放好朋友要注意幾點：
1.注意岩質，放置支點的石頭1定要實心。若有大墜落，空心的岩塊很有可能1受力就崩落。
2.好朋友的位置可以放得深，而且1定要注意觀察是不是每個輪軸都有與岩塊接觸。
3.好朋友放置要考慮墜落時的動線。1定要順向，不然工具很容易扭曲變形。
4.在確保站自我確保的支點一定要受力，不然確保者墜落時還有支點脫出的危險性。
暖身用雙身垂降做為ending，接著就是龍柱傳統攀登。
原來的起攀點要翻個要命的over(上回阿秤在這邊搞了很久)，這次利用5.8的路線起攀，中間橫度過去。由於橫度的轉折很大，做了2次轉換。我先鋒上去，確保站選的位置太爛，吊掛在岩壁上確保，撐的雙腳又酸又不舒服。路線的轉折很大，光收繩要確保second上來，就收到2頭肌發酸。教練做的確保站，爽到可以躺在平台上確保，有經驗真的差很多。最後1段先鋒，路線都很簡單，唯1困難的就是要翻over。再這邊龜了1會，先找好手點、腳點，再多架2個好朋友就1次完成。完攀後將繩子收好，再沿著原路走回地下2樓。
時間應該來到下午3點多，吃完午餐，再來就是sport上攀。後門的路線真的難的亂78遭，教練架好1條5.11a 22米的長路線給我爬，爬的唉唉叫。
我真的很討厭空中盪秋千。這條路線 top anchor很外傾，top rope 墜落時1定會擺盪，爬的越高盪的越遠，越盪心越荒，爬到最後姿式也不對，動作也不敢做，爬到沒力，卻死捏著岩壁說什麼也不敢放手。下來之後害怕的喘不過氣來，討厭這樣的反應，討厭這樣的自己。好1會都不想講話，回程也累到在車上睡著了。
教練說我先鋒太少，所以才會如此害怕。可是，到風城我都很認真的先鋒，拼到墜落也還想完成路線的感覺依然存在。唉...這個人就像1個未爆彈什麼時候要引爆都不知道，該如何是好呢?
2009-08-14
風城上攀記
絲瓜計畫倒數20天，目前我最重要的任務，就是在最後這幾天之內把身體養好，不要再受傷。因此，每週5菜場幫的抱石，都想改成運動攀登。禮拜5(8/14)打特嗚大壽當日，預計要搭著已經遷來台北工作牧勳的便車下去風城爬岩。
千遍1律不變的道理就是計畫趕不上變化。這天我們公司部門組織異動，新老闆調任下來在我後面的位置來來回回的忙進忙出，整個部門的氣氛詭譎就像有人偷拉1陀屎臭氣薰天，大家卻要故作鎮定假裝什麼事都沒發生，不忙裝忙的等到5點下班。這麼做作的事情我實在無法忍受，用了1個南部賑災的理由就準時下班，自己下新竹去爬岩吧。
工作鬱悶的心情，在1到岩場看到路線就開心了起來。嗑完1個饅頭，跟家祝開始YOYO。為了不讓2端的繩距差異過多，1個不小心就超過自己上下攀的速度。奇怪!!明明上次可以上下攀15米的高度3趟，還覺得游刃有餘，怎麼這次只有12米，沒23下就覺得手臂無力。原來，習慣改變肌耐力跟不上反應，跟高手YOYO是很有壓力。但是，教練事後補充，有適當的壓力才有進步的空間。
暖身之後先鋒挑戰iRene出的黃藍路線，上週就注意到這1條5.10b的路線，礙於時間不夠所以沒爬到，不過事前妍羚也路線導覽非常詳盡，點出這條的難點是在Diamond右下方傾斜區的爛點，接下1個大點。看似不遠的距離但因為外傾的角度很大，先鋒爬上去才知道有夠難，ㄍㄧㄣ在爛點上要換手，換完手想要側身出右手簡直是找死，還沒掛上快扣1出手就噴出來，fall個3米擺盪到Diamond的左下方。第1次攀登，失敗。 >,,<
金龍爬上去把這條架好，讓我用top rope的方式嚐試難關的動作。在這個難關試了2種動作，第1個左手抓爛點，側身出右手，但是身高不夠摸不到手點就噴出來了。第2個動作是右手抓爛點，左腳踩高出左手出抓點，第1次動作對了，但力道沒掌握好，很動態的往上1跳，就來個空中盪秋千往外飛了1圈，再試1次就成功的抓到手點了。之後的路線廢力且有點難度，最後一個要勾右腳起身的動作也差點抽筋。爬完之後只有累的唉唉叫，總而言之，這是1條難度高於5.10b的路線，以我目前的程度，是沒有辦法先鋒完成的。
攤在軟墊上看著妍羚奮力拼完金龍出點、憲哥貼標籤，1條綠銀的路線，看的我手都癢了。(明明前5分鐘前她也有介紹我爬的，那時候的我1點欲望也沒有)這條路線很長很有趣，爬起來很開心。但是爬到3分之2我就請確保者放我下來，pump到覺得手脹的很難過，卻又無法出任何的力量。
又有下次挑戰的標的物了，哈哈。
批a屎：攀岩沒力的時候家祝教我與其攤在地墊上當大便，不如去抱石抓大點更有排解乳酸的功效。如此仿效1番果然手臂pump有放鬆的感覺，再多抱石2下，家祝又說話了「手臂不酸就可以下來了，再多也是只能放鬆到1個程度。」
千遍1律不變的道理就是計畫趕不上變化。這天我們公司部門組織異動，新老闆調任下來在我後面的位置來來回回的忙進忙出，整個部門的氣氛詭譎就像有人偷拉1陀屎臭氣薰天，大家卻要故作鎮定假裝什麼事都沒發生，不忙裝忙的等到5點下班。這麼做作的事情我實在無法忍受，用了1個南部賑災的理由就準時下班，自己下新竹去爬岩吧。
工作鬱悶的心情，在1到岩場看到路線就開心了起來。嗑完1個饅頭，跟家祝開始YOYO。為了不讓2端的繩距差異過多，1個不小心就超過自己上下攀的速度。奇怪!!明明上次可以上下攀15米的高度3趟，還覺得游刃有餘，怎麼這次只有12米，沒23下就覺得手臂無力。原來，習慣改變肌耐力跟不上反應，跟高手YOYO是很有壓力。但是，教練事後補充，有適當的壓力才有進步的空間。
暖身之後先鋒挑戰iRene出的黃藍路線，上週就注意到這1條5.10b的路線，礙於時間不夠所以沒爬到，不過事前妍羚也路線導覽非常詳盡，點出這條的難點是在Diamond右下方傾斜區的爛點，接下1個大點。看似不遠的距離但因為外傾的角度很大，先鋒爬上去才知道有夠難，ㄍㄧㄣ在爛點上要換手，換完手想要側身出右手簡直是找死，還沒掛上快扣1出手就噴出來，fall個3米擺盪到Diamond的左下方。第1次攀登，失敗。 >,,<
金龍爬上去把這條架好，讓我用top rope的方式嚐試難關的動作。在這個難關試了2種動作，第1個左手抓爛點，側身出右手，但是身高不夠摸不到手點就噴出來了。第2個動作是右手抓爛點，左腳踩高出左手出抓點，第1次動作對了，但力道沒掌握好，很動態的往上1跳，就來個空中盪秋千往外飛了1圈，再試1次就成功的抓到手點了。之後的路線廢力且有點難度，最後一個要勾右腳起身的動作也差點抽筋。爬完之後只有累的唉唉叫，總而言之，這是1條難度高於5.10b的路線，以我目前的程度，是沒有辦法先鋒完成的。
攤在軟墊上看著妍羚奮力拼完金龍出點、憲哥貼標籤，1條綠銀的路線，看的我手都癢了。(明明前5分鐘前她也有介紹我爬的，那時候的我1點欲望也沒有)這條路線很長很有趣，爬起來很開心。但是爬到3分之2我就請確保者放我下來，pump到覺得手脹的很難過，卻又無法出任何的力量。
又有下次挑戰的標的物了，哈哈。
批a屎：攀岩沒力的時候家祝教我與其攤在地墊上當大便，不如去抱石抓大點更有排解乳酸的功效。如此仿效1番果然手臂pump有放鬆的感覺，再多抱石2下，家祝又說話了「手臂不酸就可以下來了，再多也是只能放鬆到1個程度。」
2009-08-12
該踏入下1個階段
連續2天在台北攀岩，都見到climber滿出來的盛況。連日來的大雨下累了休息2天，所有悶壞的攀岩人就像蝗蟲過境般的覆蓋在岩場上。
禮拜1，第1次蘭州街看到入場登記表寫到滿出來。很開心的遇到傻A、傻B。請2大高手輪流盡出磨擦點的路線，爬到巴不得身上長毛黏在岩板上。1起開心的在蘭州街抱石，專注在路線上可以忘憂解悶的。
禮拜2，覬覦政大夏夜晚風，過去的路上雖然飄著小雨，但所幸撿到了1個很棒的夜晚。好熱鬧的岩場，順著夜色攤在地上當1陀大便是很幸福的觀眾。
第1次 top rope 左線的岩板。帶著「等著爬的人很多，所以要爬快1點」的潛意識，1路上攀都沒休息，到難關點動作沒做出來，沒力直接墜落。第1趟爬得哩哩啦啦，下來2個小手臂也是pump。
第2趟不畏眾人拱我先鋒的鼓噪，堅定自己的信念。我。就。是。要。top。rope。這次放慢自己的節奏，1邊爬1邊適時的甩手休息，到難關的時候全神灌注只出了1半的力氣拼過。耶?～ 我。完。攀。了。
top rope完攀沒什麼好得意，但是心裡有種「該踏入下1個階段」的感覺。再來，也該要努力的先鋒吧!! 總是要放膽嚐試，才會有克服心中恐懼的機會。
禮拜1，第1次蘭州街看到入場登記表寫到滿出來。很開心的遇到傻A、傻B。請2大高手輪流盡出磨擦點的路線，爬到巴不得身上長毛黏在岩板上。1起開心的在蘭州街抱石，專注在路線上可以忘憂解悶的。
禮拜2，覬覦政大夏夜晚風，過去的路上雖然飄著小雨，但所幸撿到了1個很棒的夜晚。好熱鬧的岩場，順著夜色攤在地上當1陀大便是很幸福的觀眾。
第1次 top rope 左線的岩板。帶著「等著爬的人很多，所以要爬快1點」的潛意識，1路上攀都沒休息，到難關點動作沒做出來，沒力直接墜落。第1趟爬得哩哩啦啦，下來2個小手臂也是pump。
第2趟不畏眾人拱我先鋒的鼓噪，堅定自己的信念。我。就。是。要。top。rope。這次放慢自己的節奏，1邊爬1邊適時的甩手休息，到難關的時候全神灌注只出了1半的力氣拼過。耶?～ 我。完。攀。了。
top rope完攀沒什麼好得意，但是心裡有種「該踏入下1個階段」的感覺。再來，也該要努力的先鋒吧!! 總是要放膽嚐試，才會有克服心中恐懼的機會。
2009-08-10
爬的...好 不好
拜莫拉克影響，上禮拜5、6 撿了2個颱風假，第1天全家不畏風強雨大，出門來個吃吃喝喝family day。除此之外，1直呆在家裡看DVD。在悶壞前，搭著禮拜日狂野的颱風尾，跑到風城爬岩。
15m 的3趟上下攀做為暖身，靠… 15 x 2 x 3 = 90 ，1個不小心就破百了 ( 現在才算出來 T_T )。路線不難，只是斜板加上高度的恐懼，耐力不夠信心不足，很容易自己嚇自己。不過，這1段時間耐力應該是有變好，或者是也沒這麼害怕了，能夠在上下攀的時候找機會甩手休息，爬的慢但終究是可以爬完。
暖身結束後用確保當休息，同時貪心的1直盯著岩板，心裏想著「再來要爬哪1條路線好呢?」 看到小胖出的黃紅路線，路線從紅板左線爬到右線，每個手點都是我可以摸到的距離，哈哈~就是它了。心裡這麼打定主意之後，才看到右線上iRene出的黃藍( 也是5.10b的1條路線 )，還看到灰色區塊有黃紅top rope的路線，滿腦子充滿著「哇~ 都想爬。到底要先爬哪1條好?」必竟耐力不夠，又這麼膽小，就很想選定覺得很有趣的路線來爬才是。
「先爬家祝出的黃銀路線吧!!」教練1句話就搖醒了3心2意正在糾結路線的腦袋。( 真的是簡單扼要的啊!! )
原本專注研究黃紅路線，突然來個大轉彎，黃銀的路線隨意看看，拎著岩鞋也好像就很隨意的爬了起來，究竟做了什麼動作，現在可是1點也想不起來。只記得天花板下最後1個快扣沒掛上，完攀點也不敢抓，整個人害怕的貼在岩板上動彈不得。教練提醒可以先掛快扣，才怯生生出了左手，很費力的把自己拉長才掛到快扣。偏左邊在天花板的完攀點，最後的動作1點都不紮實，只能算是非常勉強的2隻手摸到就fall了。
這是1條爬完也沒有很開心的路線，因為爬的並不好。檢討自己上去前沒有仔細的觀察路線及想好動作，爬的這麼差也真是太不應該了。
等待肌肉群恢復力氣的同時，還很認真的看了1下時間，在心裡有個時間概念，休息也不能休太久的。
小胖出的黃紅路線，左線到右線要在Diamond上橫度。右側大點扣住，整個人重心移到Diamond右邊，下1點是左側木頭製的大爛點，光滑的1點磨擦力也沒有。我在這個難關掙扎好久。還好有了新粉袋的加持，愛留手汗的雙手也很爭氣的黏在大手點上，利用重心轉移讓自己找空檔甩手休息，1直到掛上快扣心理壓力才解除，再想好動作出左手搭木頭爛點，就直接跳點抓住下1個大手點。剩下的動作覺得自己爬的很順很穩，出手前沒有思考，身體也可以很自然的做出對應的動作，出乎意料的完攀而且覺得並沒有很廢力。下來之後可是很開心的慫恿妍羚1起試試，再15x的相互激勵下，也非常順利的1次完攀。 ^^y
在風城休息的時候，整個人可以像陀大便攤在軟墊上，動也不動數個小時也沒有人會吵你。climber 對這樣的懶散舉動視為理所當然的必須，當我像大便1樣攤在地上的時候，欣賞著其他人爬路線，打從心裡覺得這真的是很棒的1種享受。
不1會妍羚介紹我爬1條「很有臨場感」的路線，1條沿著岩角上攀曝露感破錶5.11a的路線。岩角、曝露感都是我的罩門。妍羚很認真的陪我研究完路線，當下不囉嗦不客氣的直說「我不爬!!」。視實務者為阿北( 阿北名字叫俊傑，哈。)，level還沒到那裏，要有自知之明，以後再說吧!!
說不爬就不爬的，岩鞋拎著我要爬iRene出的黃藍路線。說時遲那時快，教練的1句話就改變了我的決策。我1定患了「老師說」的重病。 >,,<
就著岩角上攀，掛快扣。5.11a 的路線本來就不輕鬆，但是climber 信心、企圖心都不足的情況下，肯定是爬很爛的。想當然，還沒有爬到大家口中「精采的」地方，就哀求要下來，下1個手點好遠，沒有掛快扣要我放手Dyno上去，說什麼也不敢做動作。每爬1個快扣就要take，這樣的練習1點也不好，對我來說已經太刺激了，等心臟練更大顆再說吧!
爬的好或不好是其次，重要的是有沒有從過程中得到什麼經驗。很遜的下來就如同戰敗的公雞，跟得意洋洋的on sight 成了強烈的對比，最後用top rope 黃紅的路線收操當作平衡的總結，也算是勝不驕敗不餒的提醒。
15m 的3趟上下攀做為暖身，靠… 15 x 2 x 3 = 90 ，1個不小心就破百了 ( 現在才算出來 T_T )。路線不難，只是斜板加上高度的恐懼，耐力不夠信心不足，很容易自己嚇自己。不過，這1段時間耐力應該是有變好，或者是也沒這麼害怕了，能夠在上下攀的時候找機會甩手休息，爬的慢但終究是可以爬完。
暖身結束後用確保當休息，同時貪心的1直盯著岩板，心裏想著「再來要爬哪1條路線好呢?」 看到小胖出的黃紅路線，路線從紅板左線爬到右線，每個手點都是我可以摸到的距離，哈哈~就是它了。心裡這麼打定主意之後，才看到右線上iRene出的黃藍( 也是5.10b的1條路線 )，還看到灰色區塊有黃紅top rope的路線，滿腦子充滿著「哇~ 都想爬。到底要先爬哪1條好?」必竟耐力不夠，又這麼膽小，就很想選定覺得很有趣的路線來爬才是。
「先爬家祝出的黃銀路線吧!!」教練1句話就搖醒了3心2意正在糾結路線的腦袋。( 真的是簡單扼要的啊!! )
原本專注研究黃紅路線，突然來個大轉彎，黃銀的路線隨意看看，拎著岩鞋也好像就很隨意的爬了起來，究竟做了什麼動作，現在可是1點也想不起來。只記得天花板下最後1個快扣沒掛上，完攀點也不敢抓，整個人害怕的貼在岩板上動彈不得。教練提醒可以先掛快扣，才怯生生出了左手，很費力的把自己拉長才掛到快扣。偏左邊在天花板的完攀點，最後的動作1點都不紮實，只能算是非常勉強的2隻手摸到就fall了。
這是1條爬完也沒有很開心的路線，因為爬的並不好。檢討自己上去前沒有仔細的觀察路線及想好動作，爬的這麼差也真是太不應該了。
等待肌肉群恢復力氣的同時，還很認真的看了1下時間，在心裡有個時間概念，休息也不能休太久的。
小胖出的黃紅路線，左線到右線要在Diamond上橫度。右側大點扣住，整個人重心移到Diamond右邊，下1點是左側木頭製的大爛點，光滑的1點磨擦力也沒有。我在這個難關掙扎好久。還好有了新粉袋的加持，愛留手汗的雙手也很爭氣的黏在大手點上，利用重心轉移讓自己找空檔甩手休息，1直到掛上快扣心理壓力才解除，再想好動作出左手搭木頭爛點，就直接跳點抓住下1個大手點。剩下的動作覺得自己爬的很順很穩，出手前沒有思考，身體也可以很自然的做出對應的動作，出乎意料的完攀而且覺得並沒有很廢力。下來之後可是很開心的慫恿妍羚1起試試，再15x的相互激勵下，也非常順利的1次完攀。 ^^y
在風城休息的時候，整個人可以像陀大便攤在軟墊上，動也不動數個小時也沒有人會吵你。climber 對這樣的懶散舉動視為理所當然的必須，當我像大便1樣攤在地上的時候，欣賞著其他人爬路線，打從心裡覺得這真的是很棒的1種享受。
不1會妍羚介紹我爬1條「很有臨場感」的路線，1條沿著岩角上攀曝露感破錶5.11a的路線。岩角、曝露感都是我的罩門。妍羚很認真的陪我研究完路線，當下不囉嗦不客氣的直說「我不爬!!」。視實務者為阿北( 阿北名字叫俊傑，哈。)，level還沒到那裏，要有自知之明，以後再說吧!!
說不爬就不爬的，岩鞋拎著我要爬iRene出的黃藍路線。說時遲那時快，教練的1句話就改變了我的決策。我1定患了「老師說」的重病。 >,,<
就著岩角上攀，掛快扣。5.11a 的路線本來就不輕鬆，但是climber 信心、企圖心都不足的情況下，肯定是爬很爛的。想當然，還沒有爬到大家口中「精采的」地方，就哀求要下來，下1個手點好遠，沒有掛快扣要我放手Dyno上去，說什麼也不敢做動作。每爬1個快扣就要take，這樣的練習1點也不好，對我來說已經太刺激了，等心臟練更大顆再說吧!
爬的好或不好是其次，重要的是有沒有從過程中得到什麼經驗。很遜的下來就如同戰敗的公雞，跟得意洋洋的on sight 成了強烈的對比，最後用top rope 黃紅的路線收操當作平衡的總結，也算是勝不驕敗不餒的提醒。
2009-08-05
青春的肉體?
青春的肉體，加上推拿師傅加持，還有六日充份的休息，果然復恢狠快。禮拜2已經到Y17報到。
雖然不是很舒服，但跟前2天比起來已經好太多了，耐不住的手癢，雖然頸椎帶傷，讓我覺得自己大頭只是用根僵硬的柱子頂著，但在心中默默的告戒自己到Y17只要上下攀就好，不墜落的話就不會有事的。
教練指示右線第1條上下攀來個5趟，1開始就是毅力的考驗，還好這條路線已經爬熟到覺得簡單，下來還有力氣開玩笑的。
入場前在心中告戒不要爬路線的OS，暖身後已經不知道飛到哪裏。爬到背起來的金龍路線，依照慣例再來1次的。OVER右線手不限腳限板的上攀，右腳點踩不好、姿式不正確卡在第1個OVER，上不去撐到沒力就搞的像馬戲團表演的大擺盪，多晃個幾次心就荒的哀求要下去了。 (…我知道我很不爭氣的 v_v )
最後1條右線1黃叉叉路線，爬到火山口地形凹進去的1個爛手點，試了很多動作，正上右腳踩不好，動態跳著想出手抓，跳不高又是胸部撞岩板，仗著胸部大就可以不用爬。( 下面確保碎念要跟櫃檯借膠帶給我去廁所纏 )
好啦~ 爬到2隻手都虛掉，就可以收工。 ( 唔! 換腰椎不舒服了 >,,< )
雖然不是很舒服，但跟前2天比起來已經好太多了，耐不住的手癢，雖然頸椎帶傷，讓我覺得自己大頭只是用根僵硬的柱子頂著，但在心中默默的告戒自己到Y17只要上下攀就好，不墜落的話就不會有事的。
教練指示右線第1條上下攀來個5趟，1開始就是毅力的考驗，還好這條路線已經爬熟到覺得簡單，下來還有力氣開玩笑的。
入場前在心中告戒不要爬路線的OS，暖身後已經不知道飛到哪裏。爬到背起來的金龍路線，依照慣例再來1次的。OVER右線手不限腳限板的上攀，右腳點踩不好、姿式不正確卡在第1個OVER，上不去撐到沒力就搞的像馬戲團表演的大擺盪，多晃個幾次心就荒的哀求要下去了。 (…我知道我很不爭氣的 v_v )
最後1條右線1黃叉叉路線，爬到火山口地形凹進去的1個爛手點，試了很多動作，正上右腳踩不好，動態跳著想出手抓，跳不高又是胸部撞岩板，仗著胸部大就可以不用爬。( 下面確保碎念要跟櫃檯借膠帶給我去廁所纏 )
好啦~ 爬到2隻手都虛掉，就可以收工。 ( 唔! 換腰椎不舒服了 >,,< )
2009-08-03
頸椎受傷事件
1個月沒到外科抱石，退步到連暖身都覺得路線變難，要抱石繞完1邊都沒有辦法。( 內湖幫把路線也改的太不友善了吧!! >..< )
拉賽的功力沒退步，依舊可以跟著每個人天南地北的鬼扯，1邊嚷著請郎爸出路線給我們爬。
第1條因為在拉賽，所以完全的跳過。直接到了第2條，雙手雙腳點起攀，在第4個手點出右手的動作，試了好幾個動作，怎麼試就是就是會噴出來。放棄!! 直接到第3條。
第3條是1條天花板路線，照慣例從中間起攀，經過三角形地形物沿著天花板翻上去。第1次要翻到三角形的岩點上，動作都做出來了但是右小腿抽筋，就退下休息。
第2試成功的翻到三角形的岩點上，不過爬到那邊手已經滑到抓不住手點，就下來了。休息1下子，背著粉袋嚐試第3次天花板路線，這次有成功突破，整個人爬上了天花板。每1次出手就伴隨著1聲尖叫聲，爬的又害怕又不穩，卻也1路爬到要翻出天花板。1邊尖叫1邊出手嚐試抓下1個手點，想當然不會成功啦!!力氣都花在尖叫上，怎麼能專心的抓住手點呢? 想當然就是fall 啦~
黏在天花板成弓形的身體隨著自己的尖叫聲往下墜，頸椎腰椎率先著地，身體整個捲軀成球形壓在上半身，膝蓋直接給脖子1個正拳。哀嚎的呻吟聲隨之而來…
再爬起來整個脊椎都發麻，由其是首當其衝的左頸椎和右腰椎。連坐著都嫌累的只能躺在抱石墊上看著其他伙伴爬路線。看到手癢心也癢，再起身想要爬路線的時候，才覺的不對勁，這個傷的好像蠻嚴重，還是早早收工回家冰敷。
1個受傷，連帶宵想很久的龍洞又泡湯。大晴天的六日只能從事靜態的活動，做1些"正常社交生活"該做的事情。
8月份可要好好保重，不可以受傷才是。
p.s 謝謝狄亞哥的爸爸，禮拜5我負傷要回家的時候還從抱石場追出來，臨時買了1罐很冰的易開罐飲料，要我再路上冰敷。揪甘新!!!
拉賽的功力沒退步，依舊可以跟著每個人天南地北的鬼扯，1邊嚷著請郎爸出路線給我們爬。
第1條因為在拉賽，所以完全的跳過。直接到了第2條，雙手雙腳點起攀，在第4個手點出右手的動作，試了好幾個動作，怎麼試就是就是會噴出來。放棄!! 直接到第3條。
第3條是1條天花板路線，照慣例從中間起攀，經過三角形地形物沿著天花板翻上去。第1次要翻到三角形的岩點上，動作都做出來了但是右小腿抽筋，就退下休息。
第2試成功的翻到三角形的岩點上，不過爬到那邊手已經滑到抓不住手點，就下來了。休息1下子，背著粉袋嚐試第3次天花板路線，這次有成功突破，整個人爬上了天花板。每1次出手就伴隨著1聲尖叫聲，爬的又害怕又不穩，卻也1路爬到要翻出天花板。1邊尖叫1邊出手嚐試抓下1個手點，想當然不會成功啦!!力氣都花在尖叫上，怎麼能專心的抓住手點呢? 想當然就是fall 啦~
黏在天花板成弓形的身體隨著自己的尖叫聲往下墜，頸椎腰椎率先著地，身體整個捲軀成球形壓在上半身，膝蓋直接給脖子1個正拳。哀嚎的呻吟聲隨之而來…
再爬起來整個脊椎都發麻，由其是首當其衝的左頸椎和右腰椎。連坐著都嫌累的只能躺在抱石墊上看著其他伙伴爬路線。看到手癢心也癢，再起身想要爬路線的時候，才覺的不對勁，這個傷的好像蠻嚴重，還是早早收工回家冰敷。
1個受傷，連帶宵想很久的龍洞又泡湯。大晴天的六日只能從事靜態的活動，做1些"正常社交生活"該做的事情。
8月份可要好好保重，不可以受傷才是。
p.s 謝謝狄亞哥的爸爸，禮拜5我負傷要回家的時候還從抱石場追出來，臨時買了1罐很冰的易開罐飲料，要我再路上冰敷。揪甘新!!!
2009-07-31
大口的吐掉它吧
根據科學研究，1個人的習慣養成需要21天不間斷的持續。那需要幾天才能破壞培養不易的習慣呢?好像隨時隨地，說放棄就放棄的。怠惰跟懶散是不需要練習的，它們是潛藏在人心下的惡魔，只要1個不留意，心中勤奮的天使就會被它們乎巴掌，然後壓制在地上動彈不得。
我心中勤奮的小天使就被毒打1頓，被關起來1個禮拜，直到今天才被救出來，我才有小天使的動力出門慢跑。
開始慢跑的前20分鐘，跑的是1點感覺也沒有，就像是吃飯喝水1樣理所當然的跑著。持續跑到30分鐘，全身大量出汗，於是身體像隔水加熱般慢慢的燒起來，心臟跟肺臟也等到全身燒起來後才開始運作。當身體熱起來之後，就可以很痛快的大口吐出身體中的穢氣，2吸1吐的換氣頻率同時幫體內做了循環spa，清清爽爽。
這樣持續的跑步運動，成效顯現在禮拜3晚上捐血的時候。護士小姐幫我量脈博1分鐘跳62下，比正常心跳72下整整少了10秒。教練稱讚進步很多，持續跑到太魯閣跟台北馬拉松結束應該可以到55下。
那再練一下游泳就可以去報3鐵了吧...
我心中勤奮的小天使就被毒打1頓，被關起來1個禮拜，直到今天才被救出來，我才有小天使的動力出門慢跑。
開始慢跑的前20分鐘，跑的是1點感覺也沒有，就像是吃飯喝水1樣理所當然的跑著。持續跑到30分鐘，全身大量出汗，於是身體像隔水加熱般慢慢的燒起來，心臟跟肺臟也等到全身燒起來後才開始運作。當身體熱起來之後，就可以很痛快的大口吐出身體中的穢氣，2吸1吐的換氣頻率同時幫體內做了循環spa，清清爽爽。
這樣持續的跑步運動，成效顯現在禮拜3晚上捐血的時候。護士小姐幫我量脈博1分鐘跳62下，比正常心跳72下整整少了10秒。教練稱讚進步很多，持續跑到太魯閣跟台北馬拉松結束應該可以到55下。
那再練一下游泳就可以去報3鐵了吧...
2009-07-29
訂路線
到了Y17東摸西摸延了30分鐘後才開工，腳點練習只做了半套(平移、換手、換腳)，打特嗚、仙女已經相繼來報到。眼見後面新人、體驗的人越來越多，怕今天Y17會大爆滿，還是早點上攀，多爬點路線。
跟打特嗚輪流上下攀暖身，仙女考安檢卡，游張也暖身完後，看著沒有新路線的岩板，今天來個互相出路線爬的玩法吧!!
首先是陳賣機訂原本想像約5.10b的路線，利用路線上的地形跟靠磨擦力的岩點湊成2個難關。打特嗚打先鋒抱著on-sight的決心，再第1個難關就被釘到了，爬到手已經pump，不過她那1個左踢腿的動作可真是帥氣。
再接著看方塊跟老爹爬完這條路線，身為訂線員的賣機也是上去試了1下，結果岩點距離太遠，整到自己。( T_T )
當然，看完世運是沒有"岩點太遠"的理由可以當藉口，再小隻的選手也是咚咚咚的就上去。所以她奮力試了很多次，總算出左手摸到下1個倒拉的圓盤，左腳踢到側邊的板，右腳抽長、拉直踩在與手點垂直的圓盤上，思考要如何移動，貼在路線上維持了10秒鐘，之後感受到右小腿抽筋的警訊。
想像1下音樂盒上芭蕾舞者的動作，差不多就那個姿式，再把賣機的4肢拉到極限，接著除了抽筋，還沒有來得及想出有其他動作可以應變。 心裡頭要以Akiyo為榜樣的，下次再接再厲的試試吧!!
之後打特嗚在曝露感最大的那條側板出路線，1路上到側板前的動作都非常的有趣。轉身面對側板的時候，游張跟賣機2個人都因為害怕，爬得憋手憋腳的醜態，相對的也浪費很多無謂的力氣。
賣機第3條再去嚐試金龍路線，才相隔1週，表現又是1落千丈。游張說著「1定是剛剛試路線現在沒力了…」安慰人的話。
最後的2個人，再輪流用上下攀做為結尾，結束了訂路線的Y17。
跟打特嗚輪流上下攀暖身，仙女考安檢卡，游張也暖身完後，看著沒有新路線的岩板，今天來個互相出路線爬的玩法吧!!
首先是陳賣機訂原本想像約5.10b的路線，利用路線上的地形跟靠磨擦力的岩點湊成2個難關。打特嗚打先鋒抱著on-sight的決心，再第1個難關就被釘到了，爬到手已經pump，不過她那1個左踢腿的動作可真是帥氣。
再接著看方塊跟老爹爬完這條路線，身為訂線員的賣機也是上去試了1下，結果岩點距離太遠，整到自己。( T_T )
當然，看完世運是沒有"岩點太遠"的理由可以當藉口，再小隻的選手也是咚咚咚的就上去。所以她奮力試了很多次，總算出左手摸到下1個倒拉的圓盤，左腳踢到側邊的板，右腳抽長、拉直踩在與手點垂直的圓盤上，思考要如何移動，貼在路線上維持了10秒鐘，之後感受到右小腿抽筋的警訊。
想像1下音樂盒上芭蕾舞者的動作，差不多就那個姿式，再把賣機的4肢拉到極限，接著除了抽筋，還沒有來得及想出有其他動作可以應變。 心裡頭要以Akiyo為榜樣的，下次再接再厲的試試吧!!
之後打特嗚在曝露感最大的那條側板出路線，1路上到側板前的動作都非常的有趣。轉身面對側板的時候，游張跟賣機2個人都因為害怕，爬得憋手憋腳的醜態，相對的也浪費很多無謂的力氣。
賣機第3條再去嚐試金龍路線，才相隔1週，表現又是1落千丈。游張說著「1定是剛剛試路線現在沒力了…」安慰人的話。
最後的2個人，再輪流用上下攀做為結尾，結束了訂路線的Y17。
2009-07-28
溯c要小心
上週6溯溪1個不留神滑倒，還好姊姊反應快有練過，滑到的瞬間，維持平衡變成蹲在左膝上，還好沒有跌個狗吃屎，把持住助教的形象。但是，起身之後就覺得不對勁，隔天情況加劇，所以這個禮拜跑步暫停，先休息幾天讓我撫平受創傷的膝蓋吧!!!
講到溯溪，真的是夏天的好朋友啦!!久久來這麼1下可是清涼痛快，炎炎夏日躲在林蔭溪畔，1整天下來竟然會冷到皮皮挫。
跟著鬍子老大出隊是安全又好玩。在老大經驗帶領之下，平凡的溪谷馬上變的富有挑戰性，激發學員冒險犯難的精神。跟著老大越久，也慶幸當初沒有誤入歧途。所有的戶外活動絕對是要以安全做為第1考量。不過現在有太多競爭的團體，素質不一經驗不足，提高戶外活動的風險。1般人不了解這麼細微的部份，總是用價格取決1切，只希望大家都能夠平安出門，快樂回家才是。
8月份，再來1場溯溪吧!!
講到溯溪，真的是夏天的好朋友啦!!久久來這麼1下可是清涼痛快，炎炎夏日躲在林蔭溪畔，1整天下來竟然會冷到皮皮挫。
跟著鬍子老大出隊是安全又好玩。在老大經驗帶領之下，平凡的溪谷馬上變的富有挑戰性，激發學員冒險犯難的精神。跟著老大越久，也慶幸當初沒有誤入歧途。所有的戶外活動絕對是要以安全做為第1考量。不過現在有太多競爭的團體，素質不一經驗不足，提高戶外活動的風險。1般人不了解這麼細微的部份，總是用價格取決1切，只希望大家都能夠平安出門，快樂回家才是。
8月份，再來1場溯溪吧!!
2009-07-21
1個人的Y17
少了菜場幫的伙伴們，缺點就是沒有辦法盡情的拉賽，感覺有些寂寞。還好狗哥、老爹、飛龍他們都在，看誰有空請誰幫我確保。
看世運比賽的時候，銘茜問我有沒有持續的練習踩點。(呃~ 好像荒廢了幾週)，所以很認真的1個人抱石腳點練習快40分鐘。
懶得纏膠帶，就開始右線第1條上下攀2趟，暖身。(所以現在的手是又紅又腫又痛…嗚!!)
第2條是金龍路線。爬的超順，不幸在倒數第3個點手滑掉。太熱、手流汗也太濕了，不然應該可以一次完攀。
左邊第3條(跟金龍路線同1條)試爬黃色路線。手實在是太濕了， 爬沒3分之1就先不爬， 下次再來。
平面左線綠色路線1趟。
右邊第2條綠叉叉路線。距離對我來說都有點遠，很多地方都要用跳的，下來喘得要死。
最後在右線第1條上下攀，收操。
如果我想要突破，應該要先去開刀吧!!10點收工回家的路上，1邊騎車1邊想這個問題。
機車游張 說:
不用啦!!還開刀咧!!
那你怎麼不開刀把腳拉長更好!!
Magi 說:
一_一
把腳拉長之後要休息2~3年， 太久了，不行。
而且~現在的身高就夠用了，
你看那些世界高手也都沒有很高。
機車游張 說:
... 不定那些高手!也很會流汗!!
(( 最好是世界高手都在流手汗啦!! ))
-- 後記 --
常常在寫記錄的同時，一邊想著那時候是抱著什麼樣想法或感覺在爬岩。在爬金龍路線的時候， 心情是很穩，沒有任何緊張或害怕的情緒，也沒有胡思亂想。 所以每一步、每一次的出手都蠻到位的。 過了中間的難關，就是大姆指紅色的點， 開始飆手汗，那個時候只覺得很麻煩，手很滑， 但是有種"可以1次完成"的想法。
這種感覺就是要好好記起來才是。
看世運比賽的時候，銘茜問我有沒有持續的練習踩點。(呃~ 好像荒廢了幾週)，所以很認真的1個人抱石腳點練習快40分鐘。
懶得纏膠帶，就開始右線第1條上下攀2趟，暖身。(所以現在的手是又紅又腫又痛…嗚!!)
第2條是金龍路線。爬的超順，不幸在倒數第3個點手滑掉。太熱、手流汗也太濕了，不然應該可以一次完攀。
左邊第3條(跟金龍路線同1條)試爬黃色路線。手實在是太濕了， 爬沒3分之1就先不爬， 下次再來。
平面左線綠色路線1趟。
右邊第2條綠叉叉路線。距離對我來說都有點遠，很多地方都要用跳的，下來喘得要死。
最後在右線第1條上下攀，收操。
如果我想要突破，應該要先去開刀吧!!10點收工回家的路上，1邊騎車1邊想這個問題。
機車游張 說:
不用啦!!還開刀咧!!
那你怎麼不開刀把腳拉長更好!!
Magi 說:
一_一
把腳拉長之後要休息2~3年， 太久了，不行。
而且~現在的身高就夠用了，
你看那些世界高手也都沒有很高。
機車游張 說:
... 不定那些高手!也很會流汗!!
(( 最好是世界高手都在流手汗啦!! ))
-- 後記 --
常常在寫記錄的同時，一邊想著那時候是抱著什麼樣想法或感覺在爬岩。在爬金龍路線的時候， 心情是很穩，沒有任何緊張或害怕的情緒，也沒有胡思亂想。 所以每一步、每一次的出手都蠻到位的。 過了中間的難關，就是大姆指紅色的點， 開始飆手汗，那個時候只覺得很麻煩，手很滑， 但是有種"可以1次完成"的想法。
這種感覺就是要好好記起來才是。
世運之勇敢粉絲心得
觀看世界高手攀岩，無論是速度賽、難度賽，都堪稱第1的享受。激情後的產物，是開口發聲如同破鑼啞掉的嗓子，整個富有性感+磁性的fu啊~
7/18(六)速度賽前的行程，起承轉合的過程讓大家都是開幕後才進場，1開始的只能坐在很後面的位置。頂上的遮雨棚被大風吹的隆隆震聲，實況轉播的攝影機想補捉第1手驚人畫面，也不時瞄準遮雨棚等著看它何時被吹垮。我們就在這麼刺激的情況下欣賞著速度賽。
觀看攀岩比賽是很刺激的1件事。每當台灣代表隊的選手虹瑩、恩至出場的時候，全場的歡呼加油聲真是令人感動，充份的感受到地主國的優勢。比賽精采的程度不用贅訴，印像深刻的是當恩至對戰世界第1快手，奮力精采的表現，雖敗猶榮，博得全場的掌聲。
7/19(日)比賽從正中午開始，11點開放入場就先佔了前3排的位置，為了最佳觀賞的視野，忍受日曬的煎熬也是值得的。搭上銘茜帶來觀賽必備望遠鏡，我們戲稱連選手臉上有幾顆誌都看得到，當然重點還是欣賞選手們攀登的動作及美感，有了望遠鏡是連選手抓岩點的手法都看的1清2楚。
跟銘茜1起看比賽有增加樂趣的。我們2個會研究選手身上漂亮的粉帶，拿著望遠鏡觀察到底是那個牌子，再問隔壁大盤芊瑞買不買得到之類的屁話…嘰嘰喳喳的可是1刻都不得閒。
下午，前排座位的人都快被太陽曬昏了，許多人坐到跑道前的陰影處，我也不例外。坐下去後，發現前面坐著的就是Akiyo。OMG... 我像個小粉絲1直注意她的1舉1動，包括拿相機偷拍她的背影，偷拍她穿岩鞋而長繭的腳指，粉紅色亮粉指甲油在腳指上，小花頭飾...(漸漸覺得自己像個變態狂了)。有人說要幫我跟她合照，怎麼樣我都覺得很不好意思。1直到了中場休息的時候，拿著制序冊請她簽名的時候，才鼓起勇氣問她是否可以合照。
攀岩熱。越。來。越。熱。
有圖有真相，我比打特嗚還要勇敢的。↓ 偶像~~~~~~~!!!
7/18(六)速度賽前的行程，起承轉合的過程讓大家都是開幕後才進場，1開始的只能坐在很後面的位置。頂上的遮雨棚被大風吹的隆隆震聲，實況轉播的攝影機想補捉第1手驚人畫面，也不時瞄準遮雨棚等著看它何時被吹垮。我們就在這麼刺激的情況下欣賞著速度賽。
觀看攀岩比賽是很刺激的1件事。每當台灣代表隊的選手虹瑩、恩至出場的時候，全場的歡呼加油聲真是令人感動，充份的感受到地主國的優勢。比賽精采的程度不用贅訴，印像深刻的是當恩至對戰世界第1快手，奮力精采的表現，雖敗猶榮，博得全場的掌聲。
7/19(日)比賽從正中午開始，11點開放入場就先佔了前3排的位置，為了最佳觀賞的視野，忍受日曬的煎熬也是值得的。搭上銘茜帶來觀賽必備望遠鏡，我們戲稱連選手臉上有幾顆誌都看得到，當然重點還是欣賞選手們攀登的動作及美感，有了望遠鏡是連選手抓岩點的手法都看的1清2楚。
跟銘茜1起看比賽有增加樂趣的。我們2個會研究選手身上漂亮的粉帶，拿著望遠鏡觀察到底是那個牌子，再問隔壁大盤芊瑞買不買得到之類的屁話…嘰嘰喳喳的可是1刻都不得閒。
下午，前排座位的人都快被太陽曬昏了，許多人坐到跑道前的陰影處，我也不例外。坐下去後，發現前面坐著的就是Akiyo。OMG... 我像個小粉絲1直注意她的1舉1動，包括拿相機偷拍她的背影，偷拍她穿岩鞋而長繭的腳指，粉紅色亮粉指甲油在腳指上，小花頭飾...(漸漸覺得自己像個變態狂了)。有人說要幫我跟她合照，怎麼樣我都覺得很不好意思。1直到了中場休息的時候，拿著制序冊請她簽名的時候，才鼓起勇氣問她是否可以合照。
攀岩熱。越。來。越。熱。
有圖有真相，我比打特嗚還要勇敢的。↓ 偶像~~~~~~~!!!
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| World Games 2009 @ Kaohsiung |
意志折磨
當精神委靡不濟，慢跑變成煎熬，1種心靈意志的折磨。
前1日零晨才從高雄飆回台北。儘管睡眠不足，體力不濟，到了練習日還是要按表操課。我真是有自虐傾向，1日不得閒。
pm 8:40 開始起跑，空氣裡瀰漫1股悶濕的黏膩。穿了1件以為透氣的快乾長褲出門，造成下半身悶熱沈重，腳步跨不開，第1圈就寫下最慢記錄，5分44秒。
接下來的幾圈，慢慢拉高均速，但隨著意志力的削減，大約從第5圈開始，腦袋興起了放棄的念頭。到不是身體無法負擔訓練，慢跑時隨著步伐大口呼吸的律動1直是很愉快，只是悶熱的不適，體力的衰減，心智虛弱的不想再持續下去。每1步、每1圈，心中的惡魔跟天使在大作戰。『幹嘛這麼累呢?都跑不動了不如回家休息』「再堅持1下下就跑完啦!!不要這麼輕言放棄」…
最後，勉強跑完10圈，花了約58分鐘，再用8分鐘大步繞1圈，6分鐘的緩身操收工。
前1日零晨才從高雄飆回台北。儘管睡眠不足，體力不濟，到了練習日還是要按表操課。我真是有自虐傾向，1日不得閒。
pm 8:40 開始起跑，空氣裡瀰漫1股悶濕的黏膩。穿了1件以為透氣的快乾長褲出門，造成下半身悶熱沈重，腳步跨不開，第1圈就寫下最慢記錄，5分44秒。
接下來的幾圈，慢慢拉高均速，但隨著意志力的削減，大約從第5圈開始，腦袋興起了放棄的念頭。到不是身體無法負擔訓練，慢跑時隨著步伐大口呼吸的律動1直是很愉快，只是悶熱的不適，體力的衰減，心智虛弱的不想再持續下去。每1步、每1圈，心中的惡魔跟天使在大作戰。『幹嘛這麼累呢?都跑不動了不如回家休息』「再堅持1下下就跑完啦!!不要這麼輕言放棄」…
最後，勉強跑完10圈，花了約58分鐘，再用8分鐘大步繞1圈，6分鐘的緩身操收工。
2009-07-14
2009-07-12
冷水坑ㄤ賽
am 4:45。『哦~ 好早，再瞇5分鐘。』
am 4:51。「夠勒睏!!!該起床了」游張的電話救了我，不然今天肯定睡到爽才會醒。
am 5:30。跟他在信義、松仁路口碰面，1路直衝故宮的7-11，準6點抵達。郎爸、阿北、黑糖開車過來會合。(慘了，風速老人們各各健腳，跟他們騎車壓力狠大耶!!)
am 6:20，起步。眼看在至善路釣蝦場外就要被公路車的老人們甩開了。揮汗雙腳不停的踩踏，1邊扯著嗓子『郎爸~你們先去騎風櫃嘴再來追我們啦!!』。左轉平等里，直走風櫃嘴的路口，看著風速老人們筆直的往風櫃嘴的路口騎去，心中的1塊大石才落下。(厚!!這樣就輕鬆狠多，壓力沒這麼大了。)
(耶?阿北怎麼在平等里的路口停著。)
『阿北，你怎麼沒跟黑糖、郎爸去騎風櫃嘴?』
「厚~我怕你們迷路啊。」原來阿北是揪甘新，怕我不知道上冷水坑的路，絕對不是因為他荒廢2週外掛小感冒沒腿力跟上他們的。
我們3個人奮力的踩踏著，阿北腿力好，我跟他距離很快被拉開。游張像是被壞心學姊騙出門，1個大彎回頭就再也看不到他了。綠色公路的早晨，伴著空氣自然清晰的芬芳，我跟阿桃向著藍天白雲前進。
am 7:11，從故宮7-11到平等國小花了50分鐘。跟阿北東聊西扯，等著經過這次行程又會退出單車界的游張。過了20分鐘，游張喘噓噓白著1張臉抵達。他說路上休息2次，還嗑完1根香蕉。
am 7:36，時間還很早，溫度隨著太陽爬升，身上的水已經灌掉1大半。我們3人先到平等里雜貨店補水補運動飲料，繼續出發。過了雷達站，經過1排綠葉灌木叢，阿北停在路口指示要右轉。我1個人繼續踩踏，到了阿令上次跟郎爸揮別的命運交叉路口。
看進眼裡冷水坑要右轉，整個人跟腦袋打結似的卻左轉向著台北。轉向左邊後，冷水坑的資訊才送到腦袋，再用自制力把阿桃轉回正確的方向。調到最小的齒輪比，奮力維持最低60下的迴轉速，揮汗如下的把面向要命的3個陡坡幹掉。
am 8:40，冷水坑。阿北已經等了我1會。我到了沒多久，郎爸、黑糖隨後也趕到。(厚~還好有把他們趕去風櫃嘴。)游張在9點之前抵達，對於1個被學姊騙上山沒很多騎山路經驗的人，大家拍手叫好讚許他的努力。
在冷水坑喝冷飲嗑牙消磨時間，on schedule 9點半從仰德大道下山，整個活動如預期般，讓我在11點準時回家。今天總里程53Km，哇ㄤ賽哩~ ^^y
am 4:51。「夠勒睏!!!該起床了」游張的電話救了我，不然今天肯定睡到爽才會醒。
am 5:30。跟他在信義、松仁路口碰面，1路直衝故宮的7-11，準6點抵達。郎爸、阿北、黑糖開車過來會合。(慘了，風速老人們各各健腳，跟他們騎車壓力狠大耶!!)
am 6:20，起步。眼看在至善路釣蝦場外就要被公路車的老人們甩開了。揮汗雙腳不停的踩踏，1邊扯著嗓子『郎爸~你們先去騎風櫃嘴再來追我們啦!!』。左轉平等里，直走風櫃嘴的路口，看著風速老人們筆直的往風櫃嘴的路口騎去，心中的1塊大石才落下。(厚!!這樣就輕鬆狠多，壓力沒這麼大了。)
(耶?阿北怎麼在平等里的路口停著。)
『阿北，你怎麼沒跟黑糖、郎爸去騎風櫃嘴?』
「厚~我怕你們迷路啊。」原來阿北是揪甘新，怕我不知道上冷水坑的路，絕對不是因為他荒廢2週外掛小感冒沒腿力跟上他們的。
我們3個人奮力的踩踏著，阿北腿力好，我跟他距離很快被拉開。游張像是被壞心學姊騙出門，1個大彎回頭就再也看不到他了。綠色公路的早晨，伴著空氣自然清晰的芬芳，我跟阿桃向著藍天白雲前進。
am 7:11，從故宮7-11到平等國小花了50分鐘。跟阿北東聊西扯，等著經過這次行程又會退出單車界的游張。過了20分鐘，游張喘噓噓白著1張臉抵達。他說路上休息2次，還嗑完1根香蕉。
am 7:36，時間還很早，溫度隨著太陽爬升，身上的水已經灌掉1大半。我們3人先到平等里雜貨店補水補運動飲料，繼續出發。過了雷達站，經過1排綠葉灌木叢，阿北停在路口指示要右轉。我1個人繼續踩踏，到了阿令上次跟郎爸揮別的命運交叉路口。
看進眼裡冷水坑要右轉，整個人跟腦袋打結似的卻左轉向著台北。轉向左邊後，冷水坑的資訊才送到腦袋，再用自制力把阿桃轉回正確的方向。調到最小的齒輪比，奮力維持最低60下的迴轉速，揮汗如下的把面向要命的3個陡坡幹掉。
am 8:40，冷水坑。阿北已經等了我1會。我到了沒多久，郎爸、黑糖隨後也趕到。(厚~還好有把他們趕去風櫃嘴。)游張在9點之前抵達，對於1個被學姊騙上山沒很多騎山路經驗的人，大家拍手叫好讚許他的努力。
在冷水坑喝冷飲嗑牙消磨時間，on schedule 9點半從仰德大道下山，整個活動如預期般，讓我在11點準時回家。今天總里程53Km，哇ㄤ賽哩~ ^^y
2009-07-11
Birthday
每年，總是會經過這1天。會在這個時點，回顧這1年的自己，有沒有認真生活，做對得起自己的事情。
2008年，單車環島，認真的攀岩、慢跑…，做了很多的事情。未來，也要繼續努力著，要讓自己開心玩樂過生活。也許，別人看到這樣的想法會覺得怎麼這麼不長進，工作都沒有在這個人的生涯規劃中。為了要有充實的休閒生活而埋首無趣的工作，是我比較接受的說法。無論如何，還是很不1樣的優先順序。(聳肩~)
有著大家的祝福及陪伴，非常幸福的嗑了3種蛋糕，跟去年在上海連續慶祝3天有著異曲同工之妙。在閉上眼睛吹蠟蠋之前，害羞到腦袋1片空白。夜深人靜，認真的想了1下，就可以侃侃而述自己的願望。
1.希望大家能夠快樂開心的1直攀岩下去。
2.希望絲瓜計畫能夠平安順利的完成。
3.(噓!!祕密)
每1天的生活，若是沒有進步，感覺就像退步了。帶著這麼積極的信念，持續的努力吧!!9月的絲瓜，11月的太魯閣，明年1、2月的雪訓(或冰攀)，4月的3鐵，擠不上時程表的南橫，隨時可以去的喀比...
2008年，單車環島，認真的攀岩、慢跑…，做了很多的事情。未來，也要繼續努力著，要讓自己開心玩樂過生活。也許，別人看到這樣的想法會覺得怎麼這麼不長進，工作都沒有在這個人的生涯規劃中。為了要有充實的休閒生活而埋首無趣的工作，是我比較接受的說法。無論如何，還是很不1樣的優先順序。(聳肩~)
有著大家的祝福及陪伴，非常幸福的嗑了3種蛋糕，跟去年在上海連續慶祝3天有著異曲同工之妙。在閉上眼睛吹蠟蠋之前，害羞到腦袋1片空白。夜深人靜，認真的想了1下，就可以侃侃而述自己的願望。
1.希望大家能夠快樂開心的1直攀岩下去。
2.希望絲瓜計畫能夠平安順利的完成。
3.(噓!!祕密)
每1天的生活，若是沒有進步，感覺就像退步了。帶著這麼積極的信念，持續的努力吧!!9月的絲瓜，11月的太魯閣，明年1、2月的雪訓(或冰攀)，4月的3鐵，擠不上時程表的南橫，隨時可以去的喀比...
2009-07-08
歪17
世上只有繩伴好，有繩伴的孩子像個寶。
滿足充實的1個晚上，有繩伴的感覺真是好啊~
晚上Magi、Erin、打特嗚、老張、則真、老虎、美琪、游張，依序報到。好久沒有這麼多伙伴齊聚1堂，可以到處拉賽的感覺真好。
今天暖身不限點上下攀最右側2趟，指點給大家爬金龍之前出的路線，第1次爬還是take 2次，再眾家姊妹輪番上陣的加持學習之下，第2次爬動作順了但還是不夠流暢在倒數第2個圓盤把手「啵」的1聲，滑掉整個人噴出來。有點可惜，下次希望能夠1次完攀。
之後移師到右側綠色的路線，爬2次。這1條是表矮個路線，有2個點都要動態出手才抓得到，不然就是賴皮偷抓地形物，例如很好抓的裂隙，還被眼尖的飛龍抓到，出言制止。
右側黃色的路線不限腳點，我跟打特嗚爬1次。因為不限腳點，爬到最後1米的部份真的就是亂踩亂抓，真的爬得很遜，所以最後還加下攀收操，對自己的訓練盡點責任。
收工的時候覺得整個人還是很有力，因為上1次的慢跑，加帶600cc的水壺握在手上，每跑1圈就換另1隻手握，12圈下來也是有酸到的感覺。回去跟教練討論，他覺得跟練握力沒有太大關係，可能是路線強度不夠，或路線著重技巧，而這幾條路線的動作我已經練得很熟悉。
有練有爬到啊，下次再接再勵!!
滿足充實的1個晚上，有繩伴的感覺真是好啊~
晚上Magi、Erin、打特嗚、老張、則真、老虎、美琪、游張，依序報到。好久沒有這麼多伙伴齊聚1堂，可以到處拉賽的感覺真好。
今天暖身不限點上下攀最右側2趟，指點給大家爬金龍之前出的路線，第1次爬還是take 2次，再眾家姊妹輪番上陣的加持學習之下，第2次爬動作順了但還是不夠流暢在倒數第2個圓盤把手「啵」的1聲，滑掉整個人噴出來。有點可惜，下次希望能夠1次完攀。
之後移師到右側綠色的路線，爬2次。這1條是表矮個路線，有2個點都要動態出手才抓得到，不然就是賴皮偷抓地形物，例如很好抓的裂隙，還被眼尖的飛龍抓到，出言制止。
右側黃色的路線不限腳點，我跟打特嗚爬1次。因為不限腳點，爬到最後1米的部份真的就是亂踩亂抓，真的爬得很遜，所以最後還加下攀收操，對自己的訓練盡點責任。
收工的時候覺得整個人還是很有力，因為上1次的慢跑，加帶600cc的水壺握在手上，每跑1圈就換另1隻手握，12圈下來也是有酸到的感覺。回去跟教練討論，他覺得跟練握力沒有太大關係，可能是路線強度不夠，或路線著重技巧，而這幾條路線的動作我已經練得很熟悉。
有練有爬到啊，下次再接再勵!!
2009-07-07
8圈40分
跑著，看到校園好多學生在玩大地遊戲，穿著1模1樣的T恤，1臉稚嫰的模樣，跑著跑著都覺得自己變年青了。
是穿的比較少所以跑的比較快嗎? 第1次穿背心在跑步，跑出有史以來的好成績。之前跑完8圈總是40幾分鐘，成績再好也是要45分鐘左右。通常第1圈我都要5分30秒才能完成，第2圈後可以在5分10~20秒之間完成。今天跑完第1圈不經意的看著馬錶，a~ 才花了5分鐘!!
之後沒有刻意保持速度，僅僅是用身體舒服的速度前進著，每1圈都維持5分鐘的時速。跑完8圈之後，身體也開始覺得疲勞，才刻意放慢速度。到了最後第11圈，手臂竟然起了雞皮疙瘩，身體也開始冒冷汗。雖然狀況不佳，卻也是按訓練計劃，跑完全程。最後大步快走1圈做為緩身，再利用5分鐘的時間拉筋收操。
下次運動前1個小時，還是要吃點東西，可能會比較恰當。
是穿的比較少所以跑的比較快嗎? 第1次穿背心在跑步，跑出有史以來的好成績。之前跑完8圈總是40幾分鐘，成績再好也是要45分鐘左右。通常第1圈我都要5分30秒才能完成，第2圈後可以在5分10~20秒之間完成。今天跑完第1圈不經意的看著馬錶，a~ 才花了5分鐘!!
之後沒有刻意保持速度，僅僅是用身體舒服的速度前進著，每1圈都維持5分鐘的時速。跑完8圈之後，身體也開始覺得疲勞，才刻意放慢速度。到了最後第11圈，手臂竟然起了雞皮疙瘩，身體也開始冒冷汗。雖然狀況不佳，卻也是按訓練計劃，跑完全程。最後大步快走1圈做為緩身，再利用5分鐘的時間拉筋收操。
下次運動前1個小時，還是要吃點東西，可能會比較恰當。
2009-07-05
實習裁判- 趴萬
每次活動結束後，聚焦總在幕前的風采，幕後的辛苦真是無人能知。這種事情不需要身體力行去驗證，事前就可以知道有多辛苦。但是，腦袋空想跟實際體認，總是相差個10萬8千里。
抱著「要實習當裁判，可能還要支援確保」的認知，很不幸帶著女人28天的麻煩到了總統府前。這個為了推廣世運突然生出來的園遊會，1早太陽就開始烈著。
臨時充當報到桌前不負責任小姊，在選手報到的時候手上要給A的東西還沒出手，腦袋跟嘴巴就已經忙著招呼B，A選手下意識就歸類到結案的箱子，回過神看到A選手還在站桌子前面『 a~ 你怎麼還在這?』
「我…我號碼布還在妳手裏。」A選手很害羞而且狠不知所措的回答。
比賽場地有4面岩牆，每1面都有是白、銀、黃3色，每色2條路線，1面就有6條路線，分別是1分、3分、7分，完攀再拿雙倍的分數。A區TOPROPE，B區FACE，C區外傾，D區OVER。我們4個實習裁判1人負責1區，從10:00到14:00比賽結束，每1個小時交替輪下1個區，B區做為我的第1站。
B區的90度的垂直牆，全部小朋友都1擁而上擠在我們路線前面，看著天佑大哥拿滿手排隊的評分表，又要打分數，又要叫下1位選手出場，同時還要評分，根本忙不過來。我們的分工就變成他喊選手出場，抱石確保同時還維持著把關的動作。我負責在落落長的選手名單中找到正確的位置，並且在正確的格子中也就是所屬路線填分數。看似容易的動作，確充滿著小細節的經驗。原子筆寫了又塗，3大張的評分表放眼望去就跟補釘1樣，處處可見塗改後藍藍的1陀陀鬼玩意，被我搞的1付髒亂的感覺。
C區不同的合作模式。實習裁判負責選手出場序，還要找到下1位選手，請他們先把鞋子穿好。這區的裁判顯得很忙，因為要在名單內找對對應的隔子，然後把分數寫上去，出場的速度有稍稍慢了1點。但是外傾的路線，也是最有爆發力的感覺，看著選手們挑戰高積分的路線，Dyno的氣勢、拼勁及努力，搭上隔2個棚子司令臺上1直播著吵不停的熱門5曲，把整個氣氛都帶得好high。當裁判真好，可以1直看著路線，看著各式不同選手不同的爬法，嚐試不同的可能。
12:00~12:30是B區的休息時間。早餐1顆饅頭的能量，挺不住整個上午曝曬的乾烤站立，11點半就餓到快往生。還好有大雄在，先請他幫我準備中餐，1放飯就直撲便當狂嗑，狂灌水補充。1整天也只有這個時間能去遠在228公園的廁所，整個很不方便。
再上工是OVER面的D區，路線難度落差很大，而且路線下方的軟墊是用4塊像豆腐般白色的泡綿拼起來，上面蓋1塊Local 藍白相間的塑膠布，除了會發出西西蘇蘇的噪音之外，還有絆倒人的功用，實際上1點都不安全。這邊的銀色路線1開始就要踢板沒腳點，再直上3米的爛手點，配上小外傾的地形，1fall下來還有機會掉到軟墊外。明知道不安全，卻只能硬著頭讓選手攀登，然後不停的跟他們說「下來不要用跳的。」。這種昧著良心的煎熬，這條路線的裁判是最辛苦的。
下午1點15分，開始下雨了，比賽暫停10分鐘，等雨變小了又要馬上開張。1點30分到了換路線的時候，我才站到TOPROPE的A區，滴滴答答大雨開始下，狂野的大雨將所有人都趕到3頂遮陽棚，比賽也正式的提早結束。
當所有人擠在小小的棚子裏避雨，裁判長、裁判們是最忙的時候。要在有限的時間之內把分數計算出來，然後KEYIN、排序公布成績、製作獎狀，之後才算大功告成。
實習裁判還有回家作業，還要繳交心得感想及建議的報告。不當選手的另1種初體驗，了解更多事情的2面，很有趣呢!!
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| 運動攀登挑戰賽 - 則真 |
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| 總統府前廣場攀岩 - 大雄 |
2009-07-03
台灣創意之光
台灣之子爆紅國際！台北藝術大學科技藝術所學生劉邦耀籌拍的一支不到兩分鐘動畫片，短短兩周在Youtube網站點閱數累積破百萬，不僅有好萊塢影星留言推薦，美國有線電視新聞網（ＣＮＮ）和微軟公司也想借重他的創意，堪稱台灣創意之光。
影片靈感來自便利貼，描述靠著便利貼提醒自己待完成的工作，結果卻感覺像在對抗滿滿的便利貼而非工作。劉邦耀用了六千張便利貼變化構圖，配合真人演出，呈現自己對抗便利貼工作截止日的情節，並以停格（stop motion）拍攝，整整四個晝夜拍攝一千多張照片串連成動畫。
* YAHOO!新聞 北藝大學生劉邦耀動畫爆紅 CNN邀製片
2009-07-01
1塊小蛋糕
我對南深公路的印像1直不太好。08年環島的行前練習跟黑糖、阿北、老方騎過1次，阿桃上了車架鞍包也是第1次負重騎乘，頂著豔陽曬得頭昏眼花，南深公路的坡度，在記憶中存有很強的殺傷力。
今天跟老方相約夜騎，目標就是這個狠難騎的南深路。出發前，我們都不敢設想是否要騎到深坑，也許太累了騎到公路最高處，就原路滑下山比較輕鬆。結果踩著踩著，1次下車喝水，1次阿桃落鍊，30分鐘內在8點30分就騎到頂。這麼早的時間要原路折返嗎?同行的小魏1付沒被操到的樣子(也真的是1點都不累)，為了滿足他，好吧!!就下山再從原路上山回來好了。
滑下山衝到深坑老街吃挫冰才踏上回程。第1次從深坑往南港的方向騎，路程的坡度是緩慢持續的爬昇，相較與中社顯得平易近人。1路我就喊著轉過彎就到了，就在老方的驚呼中，我們真的不小心騎到頂了。南深路1趟約6km，來回12km，回到家總里程花34.75km，除了扛車上樓還是很累之外，騎車的時候1點都不累，就像嗑了1塊小蛋糕般的輕鬆到爆炸。不禁回顧去年的自己，是有弱到這麼腿軟?還是大太陽的溫度曬虛了我們?夜晚的微風徐徐騎車的輕鬆愜意，真的很不錯哩!!
後記:
1個人奮力踩踏回家的忠孝東路上，巧遇久違的曉光及Ewa，真是太巧妙。
Ewa還傳授指點踩踏省力大法，獲益良多功力大進~ oh,ye ^^y
今天跟老方相約夜騎，目標就是這個狠難騎的南深路。出發前，我們都不敢設想是否要騎到深坑，也許太累了騎到公路最高處，就原路滑下山比較輕鬆。結果踩著踩著，1次下車喝水，1次阿桃落鍊，30分鐘內在8點30分就騎到頂。這麼早的時間要原路折返嗎?同行的小魏1付沒被操到的樣子(也真的是1點都不累)，為了滿足他，好吧!!就下山再從原路上山回來好了。
滑下山衝到深坑老街吃挫冰才踏上回程。第1次從深坑往南港的方向騎，路程的坡度是緩慢持續的爬昇，相較與中社顯得平易近人。1路我就喊著轉過彎就到了，就在老方的驚呼中，我們真的不小心騎到頂了。南深路1趟約6km，來回12km，回到家總里程花34.75km，除了扛車上樓還是很累之外，騎車的時候1點都不累，就像嗑了1塊小蛋糕般的輕鬆到爆炸。不禁回顧去年的自己，是有弱到這麼腿軟?還是大太陽的溫度曬虛了我們?夜晚的微風徐徐騎車的輕鬆愜意，真的很不錯哩!!
後記:
1個人奮力踩踏回家的忠孝東路上，巧遇久違的曉光及Ewa，真是太巧妙。
Ewa還傳授指點踩踏省力大法，獲益良多功力大進~ oh,ye ^^y
龍洞- 後門
後門，在大雄的掌境下顯得氣勢非凡。
揭開序幕，是1波好幾折的伙伴們。有從高雄殺上來初體驗，有負傷仍義氣相挺開車接送，有心情不好沒來，有急性腸胃炎缺席。開場就熱鬧非凡，聲勢驚人。
我跟老方搭著打特嗚的便車前往龍洞，久違的 woman's talk 在小白汽車上演，盡責的打特嗚在聊得很爽之際注意著路況，確保我們沒有不小心就開到萬里吃蛋糕。最先抵達的3個女人們，扛著裝備很不熟練的緩慢推進後門。隨後抵達的老人們，從涼亭往下望著我們小小的身影，覺得我們像是第1次來整個路不熟的模樣。
上午的後門，炙熱程度有烤死人的可能性。我們只有貼在岩壁下小小片的陰影苟延殘喘著，郎爸騎完100km趕來煮咖啡，替我們慶祝在豔陽下還沒昏倒。郎爸、老爹、福立…幾個老人湊在1起也有菜場幫的架勢，聊著單車，聊著車架、輪組…high到談笑之間就把全台灣都走1遍。
老人在聊天，菜鳥們就來架繩吧!! 地上二樓的1條soprt路線「高檔快扣」，小魏轉述二齒評價這條路線難度 5.10b ，而我們用了3個人次輪流架繩還沒架完，最後還是靠老人出馬輕鬆解決。
( 我是最沒用的第1棒，只有第1個快扣的高度，而且，那個快扣還是先用竿子架好… v_v )
後門唯1的「寄居蟹」是我可以lead完的路線，盡管只有5.8或5.9的難度，但是先鋒的時候還是有很大的恐懼感，墜落的恐懼。相爭"郎爸最疼愛的繩伴"的2組人馬在這裡拉賽。意外的發現距Caty載了1車失戀鬼來後門的時間也過了1年，打特嗚順口提到迪化街與老方擦出精典的對白。時間的流逝，每個人的成長、收穫皆有不同啊...
老吳抱著虛弱的身體隻身騎著小黑摩拖車來到龍洞(此等精神真是令人敬佩)，待老吳喘完不囉嗦就是開始傳統攀登的練習。 他先鋒，我secnod，老吳，挫歸挫，爬傳統的實力依舊。之後要來我們第1次的繩隊攀登練習。突如其來的大雨打亂了我們的如意算盤，最後為了不擔誤大家回家的時間，中間這個蝴蝶結先行退出，讓金龍快速的second，結束「龍柱」難度 5.9 的傳統攀登。
帶著心靈上的滿足，結束起承轉合戲劇化的1天。
 |
| 龍洞後門 -大雄 |
2009-06-30
掌握騎車技巧
[好文共享]掌握騎車技巧，減少粗腿機率!!
騎單車可以減肥，這是大家都知道的，但怎麼做才能瘦得快、瘦得久呢？聽聽專業飛輪教練怎麼說！
單車減肥是目前熱門發燒話題，不少女性為了愛漂亮，亟欲搶搭這股單車減肥潮，在還沒了解單車的騎乘技巧前，就隨便借了一輛單車，跟著大夥兒來趟單車減肥之旅，往往讓自己陷入痛苦難耐的酸痛中，不只邊騎邊痛，起床後的狀況更是糟糕，腰痠、背痛、屁股痛，脂肪還沒消，換來的卻是全身疼痛。
合適的單車、正確姿勢是關鍵
「工欲善其事，必先利其器」，教練表示，要利用單車達到減肥目的，一定要先從愛單車開始，選擇一台安全、配備合宜及適合個人身形的單車是很重要的，此外學習正確的騎單車姿勢，能有效達到減肥目的，並且幫你擺脫錯誤姿勢造成的不適。
姿勢正確性，決定減肥成果
教練提醒，騎單車的確可以減肥，但是姿勢的正確與否，決定了每個人的減肥成果，如：手把與坐墊及坐墊與踏板之間的距離、手把的高度、坐墊的高低、腳踩的位置等姿勢，如果都能夠調整到最正確的位置，不僅不會腰痠背痛、腿抽筋，還能夠正確牽引肌肉的力量，消除多餘脂肪，達到瘦身效果。
當然，一旦姿勢錯誤，不僅會引起頸部酸痛、下背痛、腰痠、腿抽筋、膝蓋痛、屁股痛等問題，還可能因為疼痛無法舒緩，而放棄了單車減肥的目的，反而曲解了單車減肥的意義。
◆技巧1：正確坐姿
坐墊是決定騎車姿勢正確與否的根本，所以要非常注意坐墊高低，調整好坐墊後，再找到最佳的姿勢。一般至車店挑選單車時，車老闆會從跨下開始量坐墊高低，但量方法並非正確。
●正確高度找法：
•不是每個人的坐墊高度都一樣，所以要先坐在坐墊上。
•坐穩之後，要從坐墊量到踏板最適合的腳長位置。
•同時要看膝蓋彎曲時的彎度，不能完全伸直，需為20~35°的角度。
●正確位置找法：
是指坐墊的前後兩端，需要調整到水平狀態，讓身體達到很協調的狀態。
◆技巧2：正確坐姿
1.用手按壓屁股兩側的坐骨點。
2.然後坐在椅墊的最寬處。
3.再以此為基礎點，設定身體最為舒服的正確位置。
4.腰椎要向前彎曲約25°。
5.手肘需要有些彎曲狀，才能夠順適掌控把手。
◆技巧3：正確腳踩位置
踩在前腳掌1/3處，腳掌最寬的位置，身體力量會直接灌入腳掌，較不會疲勞及發生傷害。
◎雙腳平行，踩踏力量不分散！
踩踏板時，最常見的錯誤不是雙腳往外八騎，就是往內八騎，結果踩踏的力量會分散，長期下來，易造成膝蓋受損，所以踩踏時，雙腳要維持平行。不過不是每個人在踩踏時，都會是平行腳的狀態，因此在踩踏時，要多多練習。
騎單車可以減肥，這是大家都知道的，但怎麼做才能瘦得快、瘦得久呢？聽聽專業飛輪教練怎麼說！
單車減肥是目前熱門發燒話題，不少女性為了愛漂亮，亟欲搶搭這股單車減肥潮，在還沒了解單車的騎乘技巧前，就隨便借了一輛單車，跟著大夥兒來趟單車減肥之旅，往往讓自己陷入痛苦難耐的酸痛中，不只邊騎邊痛，起床後的狀況更是糟糕，腰痠、背痛、屁股痛，脂肪還沒消，換來的卻是全身疼痛。
合適的單車、正確姿勢是關鍵
「工欲善其事，必先利其器」，教練表示，要利用單車達到減肥目的，一定要先從愛單車開始，選擇一台安全、配備合宜及適合個人身形的單車是很重要的，此外學習正確的騎單車姿勢，能有效達到減肥目的，並且幫你擺脫錯誤姿勢造成的不適。
姿勢正確性，決定減肥成果
教練提醒，騎單車的確可以減肥，但是姿勢的正確與否，決定了每個人的減肥成果，如：手把與坐墊及坐墊與踏板之間的距離、手把的高度、坐墊的高低、腳踩的位置等姿勢，如果都能夠調整到最正確的位置，不僅不會腰痠背痛、腿抽筋，還能夠正確牽引肌肉的力量，消除多餘脂肪，達到瘦身效果。
當然，一旦姿勢錯誤，不僅會引起頸部酸痛、下背痛、腰痠、腿抽筋、膝蓋痛、屁股痛等問題，還可能因為疼痛無法舒緩，而放棄了單車減肥的目的，反而曲解了單車減肥的意義。
◆技巧1：正確坐姿
坐墊是決定騎車姿勢正確與否的根本，所以要非常注意坐墊高低，調整好坐墊後，再找到最佳的姿勢。一般至車店挑選單車時，車老闆會從跨下開始量坐墊高低，但量方法並非正確。
●正確高度找法：
•不是每個人的坐墊高度都一樣，所以要先坐在坐墊上。
•坐穩之後，要從坐墊量到踏板最適合的腳長位置。
•同時要看膝蓋彎曲時的彎度，不能完全伸直，需為20~35°的角度。
●正確位置找法：
是指坐墊的前後兩端，需要調整到水平狀態，讓身體達到很協調的狀態。
◆技巧2：正確坐姿
1.用手按壓屁股兩側的坐骨點。
2.然後坐在椅墊的最寬處。
3.再以此為基礎點，設定身體最為舒服的正確位置。
4.腰椎要向前彎曲約25°。
5.手肘需要有些彎曲狀，才能夠順適掌控把手。
◆技巧3：正確腳踩位置
踩在前腳掌1/3處，腳掌最寬的位置，身體力量會直接灌入腳掌，較不會疲勞及發生傷害。
◎雙腳平行，踩踏力量不分散！
踩踏板時，最常見的錯誤不是雙腳往外八騎，就是往內八騎，結果踩踏的力量會分散，長期下來，易造成膝蓋受損，所以踩踏時，雙腳要維持平行。不過不是每個人在踩踏時，都會是平行腳的狀態，因此在踩踏時，要多多練習。
2009-06-25
2009-06-24
2009-06-22
C教不好叫
上個週末又去中壢蕃薯藤報到。對!就是要考C級運動攀登教練，簡稱C教。5年了，距離我第1次參加C教測驗，已經5年的時間過去。話說年初突然噴出1個"想考訂線員"的雄心壯志，而要考訂線員之前有3個條件要滿足，1是要有C級裁判資格，2要有C級教練資格，3是要有5.11a的攀登能力。我想，我應該是被雷打到，同時抱著在哪裏跌倒就要在哪裏站起來的信念，就再來1次吧!!
3天的課程，因為禮拜5公司不給請假所以就沒去上了。禮拜6一起上課的還有C教複訓的朋友們，把小小的教室擠到爆炸。這一天主要是在實務操作的部份，先鋒確保、上方確保、系統轉換，只有3條路線而且上課的人數眾多，大家都花了很多時間在排隊及等待練習操作的部份。禮拜日的運動營養及體能訓練這堂課就很棒，如何吃、吃什麼，自我訓練、如何有效率的訓練…跟自己習習相關，聽的津津有味，獲益良多。
禮拜日的測驗，跟張小翔、鄭兆浚同1組真不知是福是禍。我們是第1組測驗，所有的考官看到他們眼睛都亮了。我們對於術科的測驗，覺得這應該跟吃飯喝水1樣自然的，並不需要特別為了考試來練習：先鋒攀登、先鋒確保及上方確保。
事實證明，我們應該要事先演練的。
明明史豔文上課有提醒，腰帶的裝備環負重5kg，收快扣時不可以直接掛在裝備環。我真的很"假擾"(台)，在撤退完連收5個快扣的時候，卻先解開bolt那端的快扣，然後把它勾在裝備環上，再解開主繩端的快扣，錯誤還重覆了5遍，錯!錯!錯!錯!錯!還有在尚未完成轉換動作，手賤先去解top anchor的快扣，解完把快扣拿在手上，就發現自己做錯了，若無其事的把快扣掛回去，再繼續完成我的動作。這個錯誤超級明顯的，大家都注意到，我在上方操作用眼角都可以注意到監考官阿信探頭做出仔細盯著我的樣子。金害...考試果然會被緊張的心情影響。
再來是教學模擬測驗，總共有6個項目：導論、繩結、確保、攀登技術、裝備、收繩，抽籤分配項目的教學。教學時間6分鐘，另外有4分鐘讓同學或考官問問題。教學模擬若是由考官發問，問題一定又難又恐怖。默契好的伙伴們，事前要互相套好招，專問『好回答的問題』，可以幫戰友加分的。
我們3個，再搭上福彥、梅子、信維6個人1組。我抽到的是攀登技術，感覺應該很好發揮，平常不都是出1張嘴再叫人家怎麼爬嗎?可是當考官俊嗚、小翔國手、還有其他的伙伴都坐在下面聽你講課的時候，我卻緊張到講話結巴，開始鬼扯，只敢盯著梅子看，考官舉手說我偏心，為什麼講課只對女生講。事後兆浚說我掰出來7字口訣真瞎，把大家當幼稚園在教，自己教1教還會忘記是那7個字，只會顧著傻笑。
當我說明到1個段落，禮貌性問大家有沒有問題，兆浚舉手問我麼時候要內踩、什麼時候要外踩?他覺得這個問題很簡單，可是問傻我了，對蕃薯藤抱石場完全不熟悉，回過頭隨便找了3個爛點示範，講著講著教練自己還從岩點上掉下來，大家都看傻眼，事後又是互虧互笑個亂78遭
→教練上課教到從岩點掉下來 -_-" 3條線
現在是整個忐忑，只能自我安慰考不過就算啦!!就等哪天被雷打到再去重考吧!! 不管有沒有考上，還是要繼續快樂的攀岩，這才是最重要的。 >..<
3天的課程，因為禮拜5公司不給請假所以就沒去上了。禮拜6一起上課的還有C教複訓的朋友們，把小小的教室擠到爆炸。這一天主要是在實務操作的部份，先鋒確保、上方確保、系統轉換，只有3條路線而且上課的人數眾多，大家都花了很多時間在排隊及等待練習操作的部份。禮拜日的運動營養及體能訓練這堂課就很棒，如何吃、吃什麼，自我訓練、如何有效率的訓練…跟自己習習相關，聽的津津有味，獲益良多。
禮拜日的測驗，跟張小翔、鄭兆浚同1組真不知是福是禍。我們是第1組測驗，所有的考官看到他們眼睛都亮了。我們對於術科的測驗，覺得這應該跟吃飯喝水1樣自然的，並不需要特別為了考試來練習：先鋒攀登、先鋒確保及上方確保。
事實證明，我們應該要事先演練的。
明明史豔文上課有提醒，腰帶的裝備環負重5kg，收快扣時不可以直接掛在裝備環。我真的很"假擾"(台)，在撤退完連收5個快扣的時候，卻先解開bolt那端的快扣，然後把它勾在裝備環上，再解開主繩端的快扣，錯誤還重覆了5遍，錯!錯!錯!錯!錯!還有在尚未完成轉換動作，手賤先去解top anchor的快扣，解完把快扣拿在手上，就發現自己做錯了，若無其事的把快扣掛回去，再繼續完成我的動作。這個錯誤超級明顯的，大家都注意到，我在上方操作用眼角都可以注意到監考官阿信探頭做出仔細盯著我的樣子。金害...考試果然會被緊張的心情影響。
再來是教學模擬測驗，總共有6個項目：導論、繩結、確保、攀登技術、裝備、收繩，抽籤分配項目的教學。教學時間6分鐘，另外有4分鐘讓同學或考官問問題。教學模擬若是由考官發問，問題一定又難又恐怖。默契好的伙伴們，事前要互相套好招，專問『好回答的問題』，可以幫戰友加分的。
我們3個，再搭上福彥、梅子、信維6個人1組。我抽到的是攀登技術，感覺應該很好發揮，平常不都是出1張嘴再叫人家怎麼爬嗎?可是當考官俊嗚、小翔國手、還有其他的伙伴都坐在下面聽你講課的時候，我卻緊張到講話結巴，開始鬼扯，只敢盯著梅子看，考官舉手說我偏心，為什麼講課只對女生講。事後兆浚說我掰出來7字口訣真瞎，把大家當幼稚園在教，自己教1教還會忘記是那7個字，只會顧著傻笑。
當我說明到1個段落，禮貌性問大家有沒有問題，兆浚舉手問我麼時候要內踩、什麼時候要外踩?他覺得這個問題很簡單，可是問傻我了，對蕃薯藤抱石場完全不熟悉，回過頭隨便找了3個爛點示範，講著講著教練自己還從岩點上掉下來，大家都看傻眼，事後又是互虧互笑個亂78遭
→教練上課教到從岩點掉下來 -_-" 3條線
現在是整個忐忑，只能自我安慰考不過就算啦!!就等哪天被雷打到再去重考吧!! 不管有沒有考上，還是要繼續快樂的攀岩，這才是最重要的。 >..<
2009-06-18
手皮悲歌
我以為他夠堅強的，沒想到卻脆弱的不堪1擊...
元旦攀岩之旅，爬過了東海，爬過了壽山天然岩場，爬到了關仔嶺。我的手皮，他很爭氣沒有發出半聲唉嚎或不滿。在打特嗚捧著手皮嚷著痛著的時候，我深深的以自己耐磨的手皮為榮。
春節爬不累的活動，又是爬過了壽山天然岩場，再連爬個2天關仔嶺。週1~週5，最少1次上攀、1次抱石。假日，天氣好就1定去龍洞。持續著這樣攀爬的頻率，我的手皮越挫越勇。每次洗臉，厚繭粗皮的已經可以刮花自己。儘管抱著毀容的危機，我還是以自己耐磨的手皮為榮，這樣才是爬得久的基礎啊!!
故事描述到這邊，重大的轉折出現，上週六的風城100m重創了我引以為榮的手皮。右手無名指的指腹上磨開了1個大洞，雖然僅是去掉最外層薄面的手皮，但整個手指腹曝露在沒有手皮的保護下，粉粉的肉紅色顯得異常脆弱及毫無防備能力。
週日，我豪不留情再次加重手皮的創傷。中指與手掌的交接處起了1個直徑大小約1cm的水泡，引以為榮的手皮已經默默的發出悲鳴，我卻盲目的不與理會，帶著鴕鳥心態奇想他自己會好，他很快就會好的。
週二的蘭州街抱石，最後的防線潰堤，右手掌水泡被無情的掀起。我任性的纏上膠帶，不理會他的唉嚎，繼續玩樂的抱石。結束後，手皮用紅腫、刺痛的報復方式提醒我，他們1直是盡忠職守，但是，他們現在正在哭泣。
像在傷口上撒鹽般的無情，週三風城上攀 top-rope給他最後致命的1擊，水泡的傷口上，再掀1個口。我以為他夠堅強的，沒想到卻脆弱的不堪1擊...
手皮悲歌的故事，告訴我.......... 該休息1陣子。哈哈!!
元旦攀岩之旅，爬過了東海，爬過了壽山天然岩場，爬到了關仔嶺。我的手皮，他很爭氣沒有發出半聲唉嚎或不滿。在打特嗚捧著手皮嚷著痛著的時候，我深深的以自己耐磨的手皮為榮。
春節爬不累的活動，又是爬過了壽山天然岩場，再連爬個2天關仔嶺。週1~週5，最少1次上攀、1次抱石。假日，天氣好就1定去龍洞。持續著這樣攀爬的頻率，我的手皮越挫越勇。每次洗臉，厚繭粗皮的已經可以刮花自己。儘管抱著毀容的危機，我還是以自己耐磨的手皮為榮，這樣才是爬得久的基礎啊!!
故事描述到這邊，重大的轉折出現，上週六的風城100m重創了我引以為榮的手皮。右手無名指的指腹上磨開了1個大洞，雖然僅是去掉最外層薄面的手皮，但整個手指腹曝露在沒有手皮的保護下，粉粉的肉紅色顯得異常脆弱及毫無防備能力。
週日，我豪不留情再次加重手皮的創傷。中指與手掌的交接處起了1個直徑大小約1cm的水泡，引以為榮的手皮已經默默的發出悲鳴，我卻盲目的不與理會，帶著鴕鳥心態奇想他自己會好，他很快就會好的。
週二的蘭州街抱石，最後的防線潰堤，右手掌水泡被無情的掀起。我任性的纏上膠帶，不理會他的唉嚎，繼續玩樂的抱石。結束後，手皮用紅腫、刺痛的報復方式提醒我，他們1直是盡忠職守，但是，他們現在正在哭泣。
像在傷口上撒鹽般的無情，週三風城上攀 top-rope給他最後致命的1擊，水泡的傷口上，再掀1個口。我以為他夠堅強的，沒想到卻脆弱的不堪1擊...
手皮悲歌的故事，告訴我.......... 該休息1陣子。哈哈!!
2009-06-15
climbing 100m
原本盤算這個週末在龍洞做繩隊攀登的練習，天公不做美，硬是來個梅雨鋒面搗亂，禮拜6晨間新聞的氣象預報還發佈了豪雨特報，那... 下風城攀岩去吧。
對於高度的恐懼，真的可以練習克服。第1次在風城先鋒，上到頂端還沒掛快扣時，對高度的恐懼讓整個人幾乎崩潰，手腳亂抓什麼路線都不管，嚇到皮皮挫。這次先鋒爬路線，有fall沒尖叫，膽子稍稍變大，爬到頂端還是很害怕，但是已經沒有這麼瘋狂，可以冷靜的抓到完攀點，回頭掛快扣，再很挫的慢慢坐電梯下來。
這天，總計爬了100m :
12米紅板上下攀2趟 。 12m x 4 = 48m
12米難度10c、10d先鋒。 12m x 2 = 24m
18米難度11a的 top-rope。18m x 1 = 18m
12米難度10d的 top-rope。12m x 1 = 12m
當然~ 都沒有1次完攀，總是 take~ take~ 唉嚎聲4起，耐力跟技巧不足，才都需要take再上。不過，攀爬路線，多數的時候，可以很自然的做出正確的動作，這是唯1有進步的地方，爬起來順了1點點。
完成100m的目標可以收工去吃飯，教練卻說要top-rop爬第3趟10d才可以收工。在毫無預警的心情之下，我已經喪失鬥志又沒耐力。心理影響生理，明明爬了很多次的路線，卻連起攀都上不去。還好，突然發現右手無名指的手指皮都磨掉，想想隔天還要再戰一天，教練才說可以收工的。
=====
豪雨特報的禮拜日，希望把昨天沒能1次完攀的路線爬完，最少要完攀1條的。但是1開始上下攀就很虛，後背的大肌肉群隱隱酸痛，昨天的練習，身體還留著疲勞尚未恢復，今天應該沒辦法1次lead完任何路線的。
1邊在休息的時候，聽到7教練說岩館的路線爬爛了，好~ 換學姊出路線給你們爬。小麥還在1邊停醒要出友善1點。這次，我很認真的想了很久，很滿意的訂了1條"要掛腳"的路線。
點跟點的距離頗遠，動作很大，教練事後說這條難度約10c。看別人爬的唉唉叫覺得很開心，沒爬都不知道痛苦，最後被拱著要爬自己出的路線，才有那種「馬的，怎麼這麼遠~」的抱怨。爬不到1半就放棄了，因為15x真的摸不到，太痛苦了。教練幫忙加了2個點，讓這條路線有15x版本，看著有機會完攀，再試爬加 take的，總算有1個交待，爬完自己出的路線。
當大家躍躍欲試輪流爬自己出的路線，還有高手稱讚你出的路線很好玩，這是另1種不同的滿足感。
特別要謝謝傻a，在我 top-rope 12米10d 的路線指點。爬之前，還是要多想想，要動腦的。
對於高度的恐懼，真的可以練習克服。第1次在風城先鋒，上到頂端還沒掛快扣時，對高度的恐懼讓整個人幾乎崩潰，手腳亂抓什麼路線都不管，嚇到皮皮挫。這次先鋒爬路線，有fall沒尖叫，膽子稍稍變大，爬到頂端還是很害怕，但是已經沒有這麼瘋狂，可以冷靜的抓到完攀點，回頭掛快扣，再很挫的慢慢坐電梯下來。
這天，總計爬了100m :
12米紅板上下攀2趟 。 12m x 4 = 48m
12米難度10c、10d先鋒。 12m x 2 = 24m
18米難度11a的 top-rope。18m x 1 = 18m
12米難度10d的 top-rope。12m x 1 = 12m
當然~ 都沒有1次完攀，總是 take~ take~ 唉嚎聲4起，耐力跟技巧不足，才都需要take再上。不過，攀爬路線，多數的時候，可以很自然的做出正確的動作，這是唯1有進步的地方，爬起來順了1點點。
完成100m的目標可以收工去吃飯，教練卻說要top-rop爬第3趟10d才可以收工。在毫無預警的心情之下，我已經喪失鬥志又沒耐力。心理影響生理，明明爬了很多次的路線，卻連起攀都上不去。還好，突然發現右手無名指的手指皮都磨掉，想想隔天還要再戰一天，教練才說可以收工的。
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豪雨特報的禮拜日，希望把昨天沒能1次完攀的路線爬完，最少要完攀1條的。但是1開始上下攀就很虛，後背的大肌肉群隱隱酸痛，昨天的練習，身體還留著疲勞尚未恢復，今天應該沒辦法1次lead完任何路線的。
1邊在休息的時候，聽到7教練說岩館的路線爬爛了，好~ 換學姊出路線給你們爬。小麥還在1邊停醒要出友善1點。這次，我很認真的想了很久，很滿意的訂了1條"要掛腳"的路線。
點跟點的距離頗遠，動作很大，教練事後說這條難度約10c。看別人爬的唉唉叫覺得很開心，沒爬都不知道痛苦，最後被拱著要爬自己出的路線，才有那種「馬的，怎麼這麼遠~」的抱怨。爬不到1半就放棄了，因為15x真的摸不到，太痛苦了。教練幫忙加了2個點，讓這條路線有15x版本，看著有機會完攀，再試爬加 take的，總算有1個交待，爬完自己出的路線。
當大家躍躍欲試輪流爬自己出的路線，還有高手稱讚你出的路線很好玩，這是另1種不同的滿足感。
特別要謝謝傻a，在我 top-rope 12米10d 的路線指點。爬之前，還是要多想想，要動腦的。
2009-06-11
抽筋的夜騎
下班後先到Y17把我遺失的皮夾拿回來。小小的黑色皮夾，放著證件、各大攀岩館的入場券，還有去陳媽媽去廟宇求來的平安符，真的又髒又破還不值錢。個性使然，對於這種有回憶的隨身小物總是充滿的依依不捨的感情，無論如何都捨不得把它丟棄。(其實重點是提款卡也在裡面，要匯錢給人家啦 ;p )
之後趕回家餵完我家的小狗、兔子(家裡沒大人，1家大小的寵物要自己照顧)，趕到連預備要帶的心跳錶都忘記戴，也來不及吃晚餐就勿忙趕出門。在過自強隧道還看到自己飆到100的迴轉數，時速37KM(狠厲害嗎?並沒有，因為那是下坡路段)。趕到7-11 已經看到黑糖、阿北、小魏、Erin坐在門口聊天了。黑糖、阿北上週騎完太平山回來整個氣勢都不1樣，什麼劍中劍都沒看在眼裡的，黑糖落話說中社下來是尬風櫃嘴當1次行程的，嘖!嘖!嘖! 風速老人果然厚塞雷。
因為大D下班的交通出了狀況，等到8點我們才出發。挾著前2週中社25分鐘騎的快往生的記錄，這次出發前就事先想好要慢慢騎，以自己心跳能負荷的程度踩上坡，果然，1個過彎就被大家甩在後面。本來想用中盤拼1下，但又想到我不爭氣的C蓋，沒本錢硬撐，還是切到小盤用高轉速去踩踏，過程中大都維持80轉以上8KM的時速，心跳也在合理的範圍內，正當覺得很順利的時候，左小腿有了要抽筋的前兆。這是1種很難形容的感覺，小腿肌肉緊繃的程度，下意識就是知道要抽筋。只得分配踏踩的比重，把力道放在右腳上，再用更慢的速度上坡。
狀況不好，大約花了26分鐘的時間到山頂。上回被我幹掉的小魏，這次騎到快往生了拼出21~22分的好記錄。下次，我們不要隨便亂拼，好嗎?我真的不希望當目擊證人，或要陪上救護車之類的。…哈哈!!
上海的台客我們也是很照顧的。大D借車，我出人的讓茂榮留下美好的騎車回憶。在我們騎往聖人瀑布的路上，茂榮說他這次回台灣看到騎士都有腳癢的感覺，今天出來騎車總算圓了他的夢，回去上海要大力宣揚台北騎車的美好經驗。
晚上跟教練討論抽筋的原因，只能推論是沒吃晚餐造成，之前夜騎也從來沒抽筋的。以後騎車前，我會記得多少要吃東西。
** 預告下次夜騎，貓空。
之後趕回家餵完我家的小狗、兔子(家裡沒大人，1家大小的寵物要自己照顧)，趕到連預備要帶的心跳錶都忘記戴，也來不及吃晚餐就勿忙趕出門。在過自強隧道還看到自己飆到100的迴轉數，時速37KM(狠厲害嗎?並沒有，因為那是下坡路段)。趕到7-11 已經看到黑糖、阿北、小魏、Erin坐在門口聊天了。黑糖、阿北上週騎完太平山回來整個氣勢都不1樣，什麼劍中劍都沒看在眼裡的，黑糖落話說中社下來是尬風櫃嘴當1次行程的，嘖!嘖!嘖! 風速老人果然厚塞雷。
因為大D下班的交通出了狀況，等到8點我們才出發。挾著前2週中社25分鐘騎的快往生的記錄，這次出發前就事先想好要慢慢騎，以自己心跳能負荷的程度踩上坡，果然，1個過彎就被大家甩在後面。本來想用中盤拼1下，但又想到我不爭氣的C蓋，沒本錢硬撐，還是切到小盤用高轉速去踩踏，過程中大都維持80轉以上8KM的時速，心跳也在合理的範圍內，正當覺得很順利的時候，左小腿有了要抽筋的前兆。這是1種很難形容的感覺，小腿肌肉緊繃的程度，下意識就是知道要抽筋。只得分配踏踩的比重，把力道放在右腳上，再用更慢的速度上坡。
狀況不好，大約花了26分鐘的時間到山頂。上回被我幹掉的小魏，這次騎到快往生了拼出21~22分的好記錄。下次，我們不要隨便亂拼，好嗎?我真的不希望當目擊證人，或要陪上救護車之類的。…哈哈!!
上海的台客我們也是很照顧的。大D借車，我出人的讓茂榮留下美好的騎車回憶。在我們騎往聖人瀑布的路上，茂榮說他這次回台灣看到騎士都有腳癢的感覺，今天出來騎車總算圓了他的夢，回去上海要大力宣揚台北騎車的美好經驗。
晚上跟教練討論抽筋的原因，只能推論是沒吃晚餐造成，之前夜騎也從來沒抽筋的。以後騎車前，我會記得多少要吃東西。
** 預告下次夜騎，貓空。
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