Ö(°㉦°)Ö ※ Schedule

2011-07-31

挫挫

跟青陳1起到後門爬傳統。搭著1股熱血來先鋒吧!!固定點放得好不好,平常都麻很會講,輪到自己動手慢的跟烏龜1樣。

陳賣機的OS:
好害怕哦~
怎麼這麼高… >,,<
腳開始打電報
希望可以take(低著頭看1下belayer)
不行,只有5.6,不能take…
不要怕!!要加油!!

深呼吸~~~~~~~

看好腳點
慢慢移動…
好害怕!!

鬼打牆的輪迴,硬著頭皮爬完了地下2樓最簡單的那條傳攀,後來的3條路線都是second了,說什麼也不想先鋒了,我的心臟要慢慢加強,架固定點的速度要再加強。

青陳現在已到達快!狠!準!的境界了,真棒。那條5.6加上頂的路線,下面19米他老大只架了3個點,belayer心臟都快沒力了,後來的那個over,曝露感大到暴表…卡關卡好久的我,那個青陳也是1下子就上了,而且他還是…先。鋒。【讚】

龍洞戶外課程

日期:7/30
地點:長巷外、獨木橋畔
課程大綱:
一、固定點架設
1.單純的系統(避免過多繩環)
2.強而有力的二個支點
3.受力的情況,可以勾環相勾
4.做為固定點的二個勾環需反向
練習:固定點的架設、說明。
二、下降方式
1.下降過懸岩方式
2.下降時側身面朝下
3.一手平衡一手制動(可避免擺盪)
練習:下降、過懸岩
三、橫度技巧
1.複習內角爬法
2.橫度練習(力量)
3.訓練協調性(力量+技巧)
.

2011-07-26

純粹

上週日龍洞攀岩,青陳介紹他所參加的飛岩『初級岩訓』課程內容,就不囉嗦的委請青陳代向牛奶報名。今天,正式開始第1堂課程。

今天的重點應該是替同學們測驗,重點不是比出高下,而是之後牛奶會依每個人的程度開自主訓練的菜單吧!!

抱石牆指定路線,利open-hand grip 抓法,不限腳點,但同1手點換手的測驗。牛奶提醒Open hand grip 是較不傷手指,且對難的點比較好抓,盡量習慣這種抓法。

速度牆面測上攀的時間(不可以take、不可以fall),這是為了自己知道以後進步的記錄。右線1次、左線2次,最後的時間似乎是2:40"。

最後,還是要先鋒,再怎麼不害怕,今天也硬著頭皮掛了6個快扣。下來後才反省應該支持下去,因為路線不難,只是自己內心的恐懼。

晚上9點後,大家集合在抱石場內進行室內課。牛奶介紹了7種攀岩心法中的前2個:單純專注
單純 放下比較的心態,心無旁鶩就能純粹,純粹的為攀岩而攀岩,純粹的為攀岩而快樂。
專注 當你純粹的攀岩時,就能夠穫得專注,即能攀得優雅。

介紹了2種訓練法,一是攀岩綜合技巧,一是攀岩肌耐力訓練。

攀岩綜合技巧有3:手眼協調、空間感、平衡感。各自都有其訓練的方式。
攀岩肌耐力訓練有3:攀登結束後馬上攀岩→訓練手臂的恢復力。攀登結束後休息攀登1半的時間→訓練手臂耐力。攀登結速後來個完整的大休息→訓練肌耐力吧!!


(很可惜今天手邊沒有紙筆,牛奶講了好多聽到心坎裡的話,現在腦袋記得亂7八遭的 >,,< )

不過,今天聽完覺得好棒,很有收穫呢!! ^+++++^

2011-07-21

國手路線趴山

有1就有2,有2就有3,無3不成禮。腦袋裡突然出現這麼1段很老派的os來做為開場白。^^"

今天請到的是小魏來出路線,雖然又是爬得迷迷冒冒,但是爽度還是狠夠的。

本日為了不輸老爹的25分鐘8趟的耐力,先以28分鐘上下攀6趟做為暖身。之後直接挑戰家祝路線,跳關翻天花板的,沒爬過難關的over,還是死在同1個位置,只多推近了1個圓盤。試了2次就覺的狠沒力,早早收工。

在等路線爬的同時,隨便爬了over左線 → 不限點還是爬的很爛,over地方還要take… v_v

重頭戲小魏路線來了,大家看完路線都覺得很簡單,點多到陳賣機應該要1次on賽。

上牆後才發現雖然點很多,但也不是這麼容易爬完的。又犯了同樣的錯誤,不記點,不想動作。所以又是爬得哩哩啦啦,慘不忍睹。ABS之後也沒機會重爬,轉戰小祥路線。

小祥路線在3米凹洞中,雙手抓爛點,右腳踩高,左腳要踩住岩板把重心壓過去,瞬間猛出手(這個動作總是很驚,1失手整張臉就會砸在岩板上)。每次過這步都很險,之後腳要劈很開很開,1開始筋拉不開,還在上面嚷著『開不開…開不開』小妹說:你是在胡牌嗎? XD

ANYWAY,今日又是1線無成。隔日再戰啦!!

2011-07-19

國手路線趴吐

有沒有這麼好運,竟然連續2週都有國手幫我出路線。爬得好開心啊!!!

今天因為跟青陳有約,特意趕早場晚上6點半就到了(一般都是7點之後才有climber陸續入場)。1開始的狀況挺不錯的,上下攀6趟只花了25分鐘,而且覺得自己還很有力氣,不過這只是1陣假像。
待青陳、游張都暖身完畢,晚間8點開始爬了飛龍跟小翔的路線,而且我都爬的很爛,1下吵著要吹電風扇,請狗哥幫我接插頭,1下吵著岩鞋不對,上去又下來換鞋…重點是,2條路線都非常的虎頭蛇尾→ 都沒爬完。
這一段時間,哇哇!!稀客張家祝來了耶~很開心的哈啦2句,順便討論1下關於7/16(六)那場比賽的幕後花絮,不忘請他定1條適合我爬的路線。

家祝開口的第1句話跟小翔1模1樣,都是指了1個爛點問我抓不抓得住。高手問話都是1樣專業的啦!!

出完1個20點的路線,就換我開始享受啦!!沒帶腦的總是1開始爬得亂78遭,腦容量不夠爬了5個點直嚷著「下個點在哪?」這樣怎麼爬得好哩!!當然又是take好幾次,最後卡在over,有自知之明的下來。

做完ABS之後,意猶味盡再試1次,這回腦也帶了、腦容量也增加了,爬得很順利,1下就來到了over下的難關,記得先上腳之後再出手。「荷!!」就抓住大把手啦~也完成了我本日的目標。

你問我路線有沒有爬完?當然沒有啦!!後面的over就翻不上去了,期待下回分解。哈哈

附註:張小翔今天偷懶,沒有出路線。下次要補回來~

2011-07-18

中國四姑娘

年初計畫冰攀活動之後,中國四姑娘的大名就1直縈繞在耳邊,今天到登山補給站查資料時,意外看到這篇好文,趕快把它Tag下來,做為日後的參考資料。希望有機會能去爬大大山,我要去大陸找姑娘。哈哈… :D


文章轉載:連登四姑娘山大峰、二峰--8天行程

2011/05/29(日,8天)
獨自一人連登四姑娘山大峰、二峰--全程8天、總計花費2萬5千元台幣
聘請一位協作員帶路並包括伙食裝備等等事宜

獨自一人連登四姑娘山大峰、二峰--全程8天、總計花費2萬5千元台幣
聘請一位協作員帶路並包括伙食裝備等等事宜

行程概述
D0:桃園機場-成都双流機場-北火車站(宿成都北火車站附近7天連鎖酒店單人大床房137元人民幣)
搭華航08:25直飛12:00到成都(促銷機票15708元台幣),成都公汽車10元人民幣,
建議以後住錦里、武侯祠附近有很多酒店或賓館或青年之家,房價相對便宜,路兩旁有很多登山用品店。
台北市目前正申列聯合國教科文組織第四個「美食之都」,而成都已是聯合國教科文組織認定全世界三大且亞洲唯一的「美食之都」

D1:成都-日隆,連絡日隆盧老六搭5座三菱四驅車(和2位上海來旅遊車年輕男共乘,車資150元/人)
成都(540m)—都江堰—映秀—卧龍—巴朗山埡口(4487m)—日隆(3100m),車程:230km,費時6小時,
成都市區的交通塞得真是嚴重,交通號誌僅供參考,如過馬路或走到人行道時須小心,車子照樣開過去,
途中遇瓶頸路段,沒管制交通而双向來車又不相讓,硬是多塞了一個小時,15:00左右抵日隆。日隆住盧老六客棧二人套房(兩張單人床)有電熱毯,盥洗用品自備,含早晚餐30元/天
都江堰是古代偉大水利建設,映秀是2008.5.12汶川大地震震央所在,也會經過卧龍大熊貓保育中心,巴朗山埡口公路最高點海拔4487m,司機停車讓我們拍照,而欣賞四姑娘山險峻壯闊連峰之姿,是在將至日隆、距海子溝約兩公里的地方有個大轉彎,俗稱「貓鼻樑」的地方,公路指標有標示最佳賞景點。

D2:日隆-双橋溝-日隆-海子溝-日隆,
早上搭盧老六(六哥)車子去双橋溝旅遊順便適應高度,双橋溝盡頭紅杉林步道最高處3850m,
下午自行搭野雞車回日隆,14:30前往海子溝,當地的藏族老者告訴我一條免門票的捷徑,真是賺到了,註:海子溝門票60元,
所以我又去海子溝步道做高度適應並爬升到近3700m的石板熱後,即折返回日隆客棧。
双橋溝門票80元,園內觀光專車70元及10元燃油附加稅,双橋溝共計160元。

D3:日隆-海子溝-大峰營地
前往大峰營地途中,遇一隊戶外俱樂部團體約12名攀登二峰,其中僅一人攻頂成功,其餘皆有高山反應身體狀態不佳而撤退,主要是這幾天晚上都下大雪所致

D4:大峰營地-大姑娘山-大峰營地-二峰營地

D5:二峰營地-二姑娘山-二峰營地-日隆

D6:日隆-成都-錦里、武侯祠遊玩(宿成都北火車站附近7天連鎖酒店單人大床房137元人民幣)

D7:北火車站-成都双流機場-桃園機場

四姑娘山後記:
1.日隆鎮上當地超商補給很方便諸如:瓦斯罐30元/罐、紅景天飲品、防曬乳、零食…及其他眾多登山補給品。
2.入山前先到日隆鎮上四姑娘山管理局戶外活動管理中心繳交註冊費、填備案承諾書(放棄權利和免責聲明)。
特別注意活動項目填露營,如填攀登3500m以上山峰的話要事先申請很麻煩且費用更高些,而台灣人屬於境外人士。
活動路線:日隆—大海子--日隆(嚮導叫我寫的),以免麻煩且費用更省,我一共繳交74元註冊費含環境保護費:每人每次50元、植被恢復費24元。如果是登山的話每團每天收費300元,看你爬幾天就收多少,如沒備案,中途遇管理員臨檢會被趕下山。另外海子溝入口收費站還是要買門票的。
3.我攀登的禮拜,天氣都不大好,在日隆的5天只有在爬大峰下山途中,四姑娘山么妹峰才露出來讓我一窺芳顏。
那幾天山上都下雪,每天都有攀登三姑娘山的隊伍摃龜,最多只爬到5000m埡口附近就撤退,
天氣會讓你每天經歷四季的溫度變化,白天太陽大熱到怕被曬傷,晚上冷到下雪,早上起來,營地外成銀白色世界,二峰營地另一支大陸年輕男女山友6人更慘,不適應其嚮導所準備的伙食,超過半數夜裡都吐了,又有高山反應、又受風寒,
所以登四姑娘山只要把保暖、預防高山反應及適應當地飲食等做好,就可輕鬆愉快的登高覽景了。
4.也可請六哥直接到機場接人,約晚上6點可抵日隆,這樣就多一天可利用,多花點車資也值得,如果有3人同成,那費用就更省了,下次再去四姑娘山,我就要用這種方式,六哥為人熱心可靠值得信賴,在日隆有極高聲望。
5.大陸對四姑娘山的熱門程度,就像我們玉山一樣,隨著道路逐漸修復,必能吸引全世界登山愛好者的目光,這是一座值得推薦登山旅遊的地區。 四姑娘山後記:
1.日隆鎮上當地超商補給很方便諸如:瓦斯罐30元/罐、紅景天飲品、防曬乳、零食…及其他眾多登山補給品。
2.入山前先到日隆鎮上四姑娘山管理局戶外活動管理中心繳交註冊費、填備案承諾書(放棄權利和免責聲明)。
特別注意活動項目填露營,如填攀登3500m以上山峰的話要事先申請很麻煩且費用更高些,而台灣人屬於境外人士。
活動路線:日隆—大海子--日隆(嚮導叫我寫的),以免麻煩且費用更省,我一共繳交74元註冊費含環境保護費:每人每次50元、植被恢復費24元。如果是登山的話每團每天收費300元,看你爬幾天就收多少,如沒備案,中途遇管理員臨檢會被趕下山。另外海子溝入口收費站還是要買門票的。
3.我攀登的禮拜,天氣都不大好,在日隆的5天只有在爬大峰下山途中,四姑娘山么妹峰才露出來讓我一窺芳顏。
那幾天山上都下雪,每天都有攀登三姑娘山的隊伍摃龜,最多只爬到5000m埡口附近就撤退,
天氣會讓你每天經歷四季的溫度變化,白天太陽大熱到怕被曬傷,晚上冷到下雪,早上起來,營地外成銀白色世界,二峰營地另一支大陸年輕男女山友6人更慘,不適應其嚮導所準備的伙食,超過半數夜裡都吐了,又有高山反應、又受風寒,
所以登四姑娘山只要把保暖、預防高山反應及適應當地飲食等做好,就可輕鬆愉快的登高覽景了。
4.也可請六哥直接到機場接人,約晚上6點可抵日隆,這樣就多一天可利用,多花點車資也值得,如果有3人同成,那費用就更省了,下次再去四姑娘山,我就要用這種方式,六哥為人熱心可靠值得信賴,在日隆有極高聲望。
5.大陸對四姑娘山的熱門程度,就像我們玉山一樣,隨著道路逐漸修復,必能吸引全世界登山愛好者的目光,這是一座值得推薦登山旅遊的地區。

【四姑娘山--簡介】:四姑娘山位於青藏高原東沿橫斷山系邛崍山脈中段,在四川省阿壩藏族羌族自治州小金縣日隆鎮境內。東南距成都230 km,是中國境內距離大城市最近的一座雪山。四姑娘山由四座相連的雪峰組成,從北到南么姑娘、三姑娘、二姑娘、大姑娘一字排開,其高度分別為6250 米、5355 米、5276 米、5025 米。這四座山峰長年冰雪覆蓋,如同姿容俏麗的四位少女亭亭玉立於長坪溝和海子溝兩道銀河上。其中以么妹身材最為苗條,姿容最為俊秀,與“蜀山之王”貢嘎山(7556 米)遙遙相對,素有“蜀山之后”、“東方聖山”、“東方阿爾卑斯山”之稱。 1982年,四姑娘山被列為中國十大登山名山之一。四姑娘山景區素有“一日遊四季,一年四季遊”的美譽,一年四季,各有特點。
春季:以賞雪為主,此時四姑娘山景區內的各主要山峰銀裝素,是四姑娘山雪景最美的季節;
夏季:以觀花賞雪為主,相傳甚廣的“一日見四季”就在這個季節,數以萬計的穿越、露營愛好都齊聚四姑娘山。雪峰巍峨,山花爛漫,溪流潺潺,美不勝收,傳統的四姑娘山民間朝山會也在這個季節,這是一個讓旅行者瘋狂的季節;
秋季:秋高氣爽、睛天白雲、雪峰飛瀑、雄山秀水、千年沙棘、高山草甸、奇花異卉,彩林連綿,讓您目不暇接。
冬季:是登山、攀冰愛好者挑戰極限的最佳季節。

【四姑娘山--大峰】
大峰海拔5025 米,由日隆鎮海子溝口至大峰峰頂,全程大約為18 公里山路,海拔由3100 米上升到5025 米,上升絕對高度1800 米左右,沿途水源補給充足,無手機訊號(峰頂有訊號),整條路線沒有險要地段,有一條明顯的攀登路線可尋,為攀爬提供了非常好的條件。建營的選擇也有多個,以1 號營地(海拔4330 米,離峰頂約700 餘米,場地平整,水源充足)最為適宜;一般氣候下:大峰12 月至次年6 月有7 個月的積雪期,夏秋間的7——11 月沒有積雪,由於大峰與大部分雪山比較,其雪線較短,海拔相對較低,體能要求僅標準級,對冰雪技術的要求也不高,所以成為登山愛好者攀登雪山的入門級絕好選擇。傳說有一老太,在夏季穿著拖鞋,叼著牙籤登頂,呵呵!

【四姑娘山--二峰】
二峰海拔5276 米,進山路線前段與大峰相同,大峰BC 再往裡走約40 分鐘便到二峰BC 這裡與大峰BC 僅隔著一個老鷹岩,氣候狀況與大峰一樣,每年四、五月份積雪最厚,雪線一直延伸到很低的位置,也是最雪山美麗的時候。二峰攀登路線比大峰稍難,其中多段路線需攀岩而上,是登山愛好者初級登山比較理想的場所。又因從營地近看二峰形似珠峰而備受登山者喜愛。

【四姑娘山--三峰】
三峰海拔5355 米。傳統登山營地設在長坪溝,屬於技術型山峰,攀援比較難。攀登各營地的海拔:BC:海拔4434 米,C1海拔4733 米,婭口:海拔5006 米,頂峰:海拔5355 米。三峰地勢凶險,多為坡度達到六七十度的碎石坡。如果積雪大的話,還會遇到流雪及雪崩。攀登三峰需繩索、冰鎬等專業登山設備。行前應做結組攀岩訓練。

【四姑娘山--四峰】
四峰海拔6250 米,登山營地設在長坪溝。四峰攀登的難度極大,到目前為止,成功登頂的人數不超過20人。

【四姑娘山氣候變化情況】
6月中旬-9 月下旬雨水較多,大本營白天16-20 攝氏度,晚間7-10 攝氏度。早晚溫差10 攝氏度以上。大峰,二峰,三峰冬季積雪,春夏秋三季積雪教少,日曬兩天即融化。四峰終年積雪,24 小時氣候變化較小,偶爾有霧、風、雨,一般為1-2 小時,可在山上找避風處,無大風,暴雨。但也經常會小雨不斷,有時5月份降雨在110 毫米以上。冬季山腳平均0 度以下,山頂-15 度以下,5 月山下平均氣溫10 左右,山頂零下5度至零下10 度左右。元旦大峰頂曾到過-20度。

春季:
四姑娘山5-6月為春天,春天平均氣溫為零下2度至10度,是冰瀑及風雪最多的季節,晝夜溫差很大,白天陽光明媚,日照充足,夜晚氣溫較低,著衣應特別注意保暖。各種防曬及保濕用品是必不可少的。 5月還是會下雪,雪後很刺眼,需要戴太陽鏡。

夏季:
四姑娘山夏季平均氣溫為8 度至20度,晝夜溫差較小,白天日照強烈,夜晚較為涼爽,旅行者可輕裝上陣。夏季四姑娘山進入雨季,陰雨天氣較多。晴天陽光明媚,雨天氣溫較低。旅行者著衣應防風保暖衣,防曬用品也是不能少的。

秋季:
四姑娘山秋季平均氣溫為2 度至15 度,晝夜溫差很大。應根據天氣情況及時增減衣物,白天著毛背心薄外套,早晚可穿大衣。

冬季:
四姑娘山冬天平均氣溫為零下4度至8度,晝夜溫差最大。此時天氣乾冷,睛天相對較多,注意防曬;風雪較少,切記帶足保暖用品和保濕用品,建議多食水果。

【含氧量隨海拔變化】
海拔3000: 含氧量為海平面四分之三;
海拔5000: 含氧量為海平面三分之二;
海拔7000: 含氧量為海平面二分之一;
海拔8000: 含氧量為海平面四分之一。

2011-07-14

PETZL ELIA


晚上老人趴,我收到了一頂岩盔↑↑ (謝謝大家的祝福及禮物)

看到它的時候,我心中的OS:為什麼還要送1個我有的東西哩!!

但是,再多看它2眼,覺得它很漂亮。拿起來試戴… WOW~ 傑克!這真是太神奇了。它服貼在頭殼上的軟柔、舒適是前所未有的fu啊!!重點是,綁著馬尾也不會被卡到。

所以阿黃,我要拋棄你了。雖然你陪我走過加拿大,雖然你陪我去到韓國。念舊的巨蟹座是非常捨不得你… XD



2011-07-12

國手路線

今天1到Y17就看到台灣的攀岩國手-張小翔,原來大學生放暑假已經回到台北實習,真是好優秀啊!!

30分鐘暖身後,換我確保。國手隨伺在側閒嗑牙打屁之際,不忘請他出路線給我爬。「有點難又不能太難哦!因為我現在很弱…很弱…」我在1邊碎碎唸。

Y17的岩點他是陌生的,只見他很認真的頻問我這個點好不好抓、那個點我抓得住嗎?還不忘把我的手拉長比劃1翻,之後路線出來啦!!醬!醬!醬!醬!!!!!

24個點,需要技巧的路線。對我來說剛剛好的路線。爬路線都沒有把路線記清楚,上去胡亂爬1通才知道自己記錯了許多點,浪費了很多無謂的力氣。

第1次嚐試,距完攀還有4米遠,但是真的是2手PUMP該讓其他久候的CLIMBER試試。

第2次再嚐試,1路力拼,1直到第1次放棄的位置才喊TAKE。有動作,要技巧,好好玩的路線啊!!

下次再來1次爬完它吧,謝謝小翔。

2011-07-11

真實的33

「不是因為事情太難導致我們不敢嚐試,而是因為我們不敢嚐試導致事情變得困難。」

這1年,我給自己安靜的1天。
靜靜的,坐在公車上,看窗外車水穿流的景色,看大太陽烤著晴朗天空。
靜靜的,1個人在星巴克趕進度,用故事修補文字填滿。持續堅持,做真實的自己。

這樣感覺很不賴的。 :D

這個世界常會讓人誤以為:當真實的自己並不足夠。
需要變成另1個人,1個更好的自己。
需要幫自己找到1個角色,然後演好它。
需要努力做點甚麼,需要感覺自己真的很努力。
努力善良,因為如果好人有好報的法則是真的,那麼當個好人是不是就可以防止惡運降臨。
如果人生有標準使用手冊,我們會努力去照做。
我們覺得裝乖巧比當自己可靠。
真實的自己可以等一等,忍1忍,可以藏起來…



by 鱷魚的黃眼睛

2011-07-09

B2's 高檔快扣



今天出門是要去曬太陽的,還記得帶著地墊+閒書,打算悠閒過1天的。
但是確意外的把高檔快扣這條路線的難關1次爬過了,真開心!!
因為後門簡單路線沒幾條,而這條難關之前總覺得有身高限制,15X有先天劣勢,沒想到這次記住每1個可用的小點,無論是小豆豆般的指點,或是左腳踏向遠在天邊的小腳點,把握時間善加利用住身體平衡的瞬間,出手!!竟然讓我的右手抓到那個超級無敵大好點,沒有噴出來…真是感動啊!!
另1條11a → 大家的福利,這條也突破上次的難關,成功的爬到要翻出去的裂隙。想著夠了夠了,抱著下次才有進步的空間就下來了(其實是不敢爬了 XD )


下回,1次爬完它!!!

NeedForSpeed

輕快的節奏取代1塵不變的練習,成功的背後是血汗的努力累積。



NeedForSpeed from Vacaspurpuras on Vimeo.

2011-07-07

農曆生日

今天下午1陣忙碌,綁在長官的座位討論明天專案會議該如何進行,聽到自己的手機1連響了2回。
待回到座位上1看,是陳媽媽來電。這麼急的連扣2通,想必是不是有什麼大事發生(1般叫我下班要買早餐回家,是不會連扣到2通的)。

撥通電話,我問怎麼了。

她老大很開心的說:『今天是妳生日耶!!』

「明明是下週1,怎麼可能是今天!」語氣有點不耐,臉歪掉的我心中OS:她哪來的自信心這樣認為啊?!

『今天是妳農曆生日啊!!』她還是維持開心的語調。

順手翻了1下行事曆,咦!!真的耶!今天是我的農曆生日,這下換我心中1陣暗湧,眼眶積了1滴感動淚。

謝謝老媽這麼sweet的電話,整個下午心情都很好很好,祝我農曆生日快樂。

今天我很快樂。


照片來源 http://chinese.engadget.com/

2011-07-06

如果有如果



這世界
如果有如果
如果1切重頭
不會有這麼多心痛了…

2011-07-03

2公升的汗水

週末跟北岳的夥伴1起參加亞陞 IRA『 初級繩索技術』訓練課程,上課內容如下:
◎PPE 個人技術保護裝備的正確使用與認識
◎LSK 繩索的正確使用與認識
◎KNOT 繩結介紹與練習-單結繩環(Double Overhand)、八字繩環( Double Figure-Eight /DF8)、阿爾卑斯蝴蝶結( Alpine Butterfly/AB)、雙繩環八字繩環結( Bunny Knot)
◎Ascending 沿繩上攀技術
◎Descending (including Micro-Descend) 沿繩下降技術(包含微距下降)
◎Ascent to Descent Changeover 上升/下降轉換技術
◎Descent to Ascent Changeover 下降/上升轉換技術
◎Rope Transfer (Descent/Ascent) 繩索轉移(下降/上升中)
◎Passing a Knot (Descent/Ascent) 繩結通過(下降/上升中)
◎Snatch Rescue (patient during descending) 拯救一名於下降模式的昏迷者
第1天的上午進行室內課程,教練元君介紹iRATA機構、認識繩索、CE標章及EN編號,挺有內容的1門課,對常處的環境有更多的認識。約12點多近行個人技術裝備的介紹以及著裝,裝備介紹、如何上升、下降,如何通過繩結,整個下午就在實務操作練習中度過,雖然我們是在室內,但大太陽下乾烤鐵皮屋的威力不可輕乎,1個下午肯定流了2公升以上的汗水吧,一上系統就開始冒汗,一直到操作完畢離開系統,頭髮1定是濕的。1再的操作、熟悉這套技術,其實還蠻好玩的,代價就是全身傷,右大腿一直磨擦Foot loop,已經是半邊黑青,外加全身酸痛,提醒自己帶了多少戰利品回家啊~ 哈哈 ^^y


第2天整天實務操作,繩索之間轉移,救援下降模式的昏迷者。程序之多搞得頭昏腦脹,做了這個move忘了下個move,提起Jumar就忘了要推Shunt,只聽見教練1直在點名:「xxx 你的Shunt推高!!」「ooo 你的勾環要上鎖!!」這2天總是1直上演著叫名字的戲碼,無1不被點名的。下午練習過後就直接測驗,教練講評之後頒發結訓證書。

辛苦1整天總是用晚上大餐來慰勞自己。謝謝1起上課的夥伴們,也謝謝雅安2天的便車。^^


資訊來源:亞陞

繩索技術(Rope Access)泛指在繩索上行進移動的一門技術,在這類的技術運用中常見的有沿繩下降、沿繩上攀、繩索轉換以及水平繩索、傾斜繩索行進等,這些動作必須經 過專業的技術訓練並且以系統化的觀念執行,技術操作的穩定與安全是繩索技術最被在乎的關鍵。目前國際上常使用的有單繩(SRT)以及雙繩(DRT)作為操 作之兩大系統。亞陞所推廣的繩索技術是依英國繩索技術作業協會(IRATA)所製訂的繩索技術及拯救指引和訓練準則來執行。
繩索技術擁有快速執行且可到 達許多困難進入地點的優勢,因此在許多工業環境被廣為使用,例如海上石油平台、鐵塔攀爬、外牆作業、局限空間作業及非破壞測驗等。在運動用途上更是經常使 用在探洞及冒險競賽的環境中。

繩索拯救技術 (Rope Rescue)是一門將昏迷者或傷患從對其有危害存在的環境移往相對安全處所的專業技術,此類的環境通常是垂直狀態,但是水平的移動也是經常可見。繩索拯 救技術中最經常被使用的掛接式拯救技術(Snatch Rescue),便是迅速使昏迷者或傷患脫離懸吊狀態的技術之一。尤其是操作繩索技術以及從事與繩索所相關的技術人員,皆有可能因為自身主觀因素與環境客 觀因素造成在繩索上無法行進的狀況,在這樣的危機下,昏迷的人體只要在6-8分鐘左右,將會因為引發Suspension Trauma(懸吊創傷),造成休克或進而死亡,因此掛接式拯救技術便成為學習繩索技術不可或缺的課程訓練。

繩索技術與攀岩運動的比較:
基本上攀岩與繩 索技術分屬兩個不同類別,前者繩索主要用作保護用途,防止下墜乃是來自於攀岩者的技術,只有在墜落發生時攀岩者的重量才會加諸於繩索之上。但在繩索技術作 業的環境中,繩索則作為技術操作人員唯一仰賴的安全來源,技術人員利用繩索執行各種不同的操作技術,以完成工作之交付。