第2堂課

上週連續2天關子嶺的操勞，加上週2 Y17的摧殘，要回家的時候2隻手，不舉。蝴蝶袖的肥油也再隱隱的哀嚎。當下決定變更1下隔天的練習。跟Vicky教練確認過時間可行，就把週4游泳練習項目提前到週3，藉著游泳伸展舒解肌肉的緊繃。

游泳課之前是慢跑，要依照指示以中強度速率進行(也就是心跳保持在最大心跳率的55~70%)。帶著心跳表只測得了第1次走路時78下的心跳，之後1直到跑完4x分鐘，這個2光的沒再動過。只得估算1圈跑步的時間約是5分15秒，比起禮拜1的龜速是快了很多。

第2堂的游泳課練習了打水，直臂划水，換氣。

我自認會游泳的，可以用很醜的姿式增加相當程度的阻力造成龜速的泳技。所以1切都要打掉重來。Vicky鼓勵已經打退堂鼓的我，明年還是要報3鐵，先來個志在參加感受1下臨場的fu，才知道自己日後要加強哪部份的訓練。我告訴她，第1關50分鐘游不完1500m就被刷下來，後面的也都測不到了。她還是佛心來著對我抱持信心，要我持續的練習，明年4月肯定沒問題的。

上完課後用20分鐘2手搭著浮板很無趣的腳打水500m。Vicky說最後還要加100m的自由式。我用不平衡的轉臂划水，右手左手就像不能和平共處的情侶總是不能互等，越游身子越沈，越沈換氣時就在灌水，很勉強的游了50m就放棄。我想用攀岩的領悟，待我把每1個分解動作練熟之後再拼起來，就不會再喝水了吧!!

游泳這1關，1直是我的死穴。喊了5年要考救生員來增進泳技的slogan，也不見自己有落實的動力。今年換成喊著參加3鐵的slgan，不知道有沒有效用呢?