告別09年最後1攀

嚷著09年最後1攀的復健之夜，為了不讓狗哥唸我都爬1樣的路線，特地換了左邊第2條線做30分鐘的上下攀。儘管左頸僵硬、左肩不舉、右小腿抽筋，我用非常緩慢的動作上下4趟後，右小腿筋似乎也鬆了些，也沒那麼疼痛，左肩也舉的起來，頸子也可以轉動了。傑克，這真是太神奇了~

今天選定芥為出的黃色的路線做為訓練，之前從來沒有1次爬完。第1趟爬到最後2米有角度的岩板take了1次。第2趟就懂得利用踩板成功渡過。在我重覆爬了5趟，每1趟都有新的體悟，動作越來越精準紮實。

我相適合的訓練方式每個人應該都1樣，很幸運的是我有很多很棒的教練們指點，謝謝各位。