跑界人生

10場半馬賽…
2009 Fubon 富邦台北國際馬拉松 - 半程馬拉松成績 2:37.28"
2010 四季馬拉松-秋季金門環島馬拉松 - 半程馬拉松成績 2:27.10"
2010 Taroko 峽谷馬拉松 - 半程馬拉松成績 2:27.30"
2010 富邦台北國際馬拉松 - 半程馬拉松成績 2:21.05"
2011 澎湖國際華人馬拉松 - 半程馬拉松成績 2:08.14"
2011 富邦台北國際馬拉松 - 半程馬拉松成績 2:16.07"
2012 臺南古都國際萬人馬拉松 - 半程馬拉松成績 2:14.06"
2012 玉山盃高地路跑  -  半程馬拉松成績 2:49.59"
2012 新北市八方雲集公益路跑賽 - 2:15:04"
2013 火燒島馬拉松賽 -  半程馬拉松成績 2:22.06"

2013年的9月，在綠島完成了人生中的第10場半程馬拉松，以前開玩笑的說集滿10場半馬再來報1場全馬。但是，現在大喊著：請叫我陳半馬。  (因為我不想跑全馬)  - 2013/9/29

總是有這麼1天...

人生，很短。總是有這麼1天，說不見就不見了。也許，是在山上。也許，是在岩上。也許，有太多的也許，誰也說不定個準。

上山下海任何狀況，請幫我通知老吳，他要替我通知家人。(我對老吳似乎太殘忍了，他要堅強的面對家人悲傷的時候，sorry~  ;p  )
請幫我通知Ryan，他會替我處理後面的事情。

總是有這麼1天。屆時，請家人幫我的骨灰埋在象山的某棵樹下，這樣他們想看我的時候還可以順便運動，山上埋骨灰是合法的嗎?  阿哉，但若我的人都離開了，佔個用不到的位置，即不環保又浪費錢，省著吧!!

請朋友為我舉行1場同樂會，跟我的家人分享我之於大家到底幹了什麼好事，平常是如何欺善怕惡之類的吧~哈哈!! 希望我在大家心中，是1個樂觀正面的好孩子。

人生，真的很短。要盡力的把每1天過得精采，認真工作，認真玩樂，過得開心，把握機會不留後悔。

[福祿壽大戰3姊妹]賽前分析

平日1群志同道合攀岩的朋友們，因為2010年組隊報名洄瀾三鐵，特此成立專屬社團，之後大家1同參加了各式各樣有趣的比賽。
本著「人生，就是要不停的PK!!」不小心又來了1場：福祿壽大戰3姊妹，豆漿盃百里競賽。有了互相叫囂的話題，也有Tony與老爹的賽前分析，因為實在是太有趣了，把它們從FB轉貼下來：

[福祿壽大戰3姊妹]Tony賽前分析:前鋒戰 狗哥 vs. Albee
 兩位都是休閒型的跑者, 練跑少, 距離也短, 8K的距離不算長, 要跑出好成績需要的是肌肉還有心臟的強度, 狗哥平常有打羽球壘球基本體能沒問題, 但狗哥溫吞的性格, 如果沒有用力, 跑以輕鬆的心態跑成績只能平平, Albee年輕的本錢強大, 不過經驗不足, 8K最少還是要跑超過30分, 心理上的練習重於肌力的練習,平常練習建議要跑超過40分以上,​ 9K如果能差到5分鐘以上就算很厲害了,
個人預測 Albee>狗哥 3分鐘內

[福祿壽大戰3姊妹]Tony賽前分析:中鋒戰 Eileen vs. 王爸
 王爸) 半馬經驗豐富完賽沒問題, 但今年不太有練跑, 身材走樣嚴重, 很危險, 半馬最好的成績應該是在2小時10幾分 , 這一棒幾乎是成敗的關鍵了, 離比賽還有2個月還來的及練, 不個事業家庭忙碌, 很難預測, 如果不練預計會跑在2.5小時,
 Eileen) 半馬經驗不多, 先天條件良好, 最少預計能跑在2.5小時內, 天生奇才並不代表不用練, 平常外務飯局很多, 決心不足, 不太能很有恆心的練, 很好預測應該就是2小時10~15分
 個人預測 Eileen>王爸 10分鐘(目前的觀看重點還是王爸)

[福祿壽大戰3姊妹]老爸賽前分析:後衛戰 Magi vs. 老爸。
兩位都是苦練型的選手，成敗關鍵是未來訓練計畫的實行情況。從過去的記錄來看，Magi​半馬成績雖然逼近兩小時，但暫時還不能撼動老爸01:48:53​（台南馬馬拉松，據說賽程略短於21K）的領先地位。這個馬拉松​季Magi的目標是全馬，豆漿盃只是她訓練計劃的一部份，PK表​現端看Magi這兩個月的外務是否繁忙。老爸近況不佳，兩腳都有​傷，已經幾個月沒跑，但他將赴愛琴海移地訓練，只要恢復情況良好​，應該還是可以贏過Magi，但是也贏不了太多。
 預測 老爸>Magi 小於5分鐘

Tony補充: Magi是岩三鐵最有毅力的苦練選手看她比賽很精彩你會​看到一個人的拼鬥的決心人性的美好 今年她有很強的陪練員 我很看好她 2小時10內沒問題 老爸:最有經驗但過分保守的跑者(全馬早該跑進4小時)​ 今年的腳傷很讓人擔心 只要一點小問題都會很認真的處理(休息) 所以壓福祿壽隊的人看到老爸多關心老爸的身體狀況 只要他"覺得"他沒問體跑進2小時沒問題

Muscle Music

早上看到晨間新聞，覺得這個實在是太妙了，沒有分享在岩三鐵是對不起自己。上網Google才發覺這是國外沐浴乳的廣當延續的創意。

身上每個部位的肌肉都可以獨立控制的，自我訓練的終極版!!  只要有心，人人都可以當X神啊!!


另外，從"嘿，女仕們，用鍵盤互動操作 Old Spice Guy 吧！"  一文得知，若在Vimeo 的網站觀看這部影片，當影片結束時還可以利用鍵盤操作 Old Spice Guy，可以利用這位現在當紅的 Old Spice 門面製作自己的音樂，甚至還可以將自己的創作錄下來，再上傳到 Vimeo 和其他使用者分享。這項功能僅能在 Vimeo 網站的影片中操作，如果是在 YouTube 的話就無法使用，有興趣的可以玩玩看吧!!

想跟Old Spice Guy互動，要先註冊加入Vimeo哦!! 這個行銷活動又結合了網站創造了話題跟雙贏，實在是太威了啊!!玩玩看：鍵盤操作 Old Spice Guy