東海岸半程馬拉松心得

3/15(六)3:30 老爹 鬧鐘1響就自動起身吃早餐，Hance 幫我準備3合1咖啡配著麵包，吃完早餐睡回籠覺，我們到5:00才開車出發前往比賽會場，出發沒多久黑糖就打來關心我們到哪，車子開到最近路邊隨意一停放就衝去寄物處與黑糖、老爸、阿福、阿秤、阿澍眾人會回後，上廁所、寄物等必要項目處理，大家1起前往在台11的起跑點。賽前研究一下秩序冊，有規劃分時的起跑區，我跟老爸目標相同規在同一區，但在現場完全看不到我們起跑位置，所幸跟著老爹就往起跑點前到很前面，等待起跑前阿福帶著手機幫大家合影留念。

大會原先宣布延後10分鐘比賽，大家的手錶還在6:07 就聽到10、9… 3、2、1的倒數鳴槍之後就出發了，這次計時晶片造型有別以往，出發時也沒有看到晶片感應的地毯，到底從哪感應晶片啊?(到現在還是個謎)

出發後Hance就不見了，黑糖慢慢的消失人群中，阿福也早就不見了，我看到老爹，勉強逼自己快跑到他身邊跟他一起跑(賽前他擬定要用保守的6分半的速度跑)，他看了1下手錶，表示我們是6分速，我仔細感受6分速自己會不會覺得太快太喘，跑了一段路覺得好像還ok，就這麼一直跑著跑著，老爹慢慢的在我身後，我想他應該要遵守自己賽前的策略用6分半的速度，所以我繼續維持這樣的速度跑吧!!

沿著海邊跑，有看到如同鹹鴨蛋橘紅色的日出，今天的氣候偏涼多雲沒有太陽，非常適合跑步。昨天我們有進行場地勘查，我知道在折返前幾乎都是平坦的馬路，保持穩定的節奏慢跑，到補給站喝一口水、吃1片橘子(這次的補給在設在馬路中間，工作人員親自遞給選手，我都沒有停下速度就可以輕鬆補給)，腦袋一直想起Hance 的碎碎唸：跑上坡腰要打直、跑平路速度要加快，身體習慣了速度跑起來就不喘了… 

跑到唯一上坡的路段，跟岩三鐵的團練路相比，真的是1塊小蛋糕，跑到隧道持續緩坡，很明顯的週遭的跑者速度都變慢了，我的注意力轉向已經折返的跑者，我在心中默數著有幾個女生折返…算到遇見阿福的時候已經亂掉了，但是我記得我的組別有取前16名，抱著也許可以拼到前16名的目標，折返後開始有計劃的超車。

折返之後首先鎖定1個粉紅短褲+黑絲襪的姑娘，在出隧道後的下坡如同老爹所說的，下坡強項中把她甩掉，鎖定的目標像是：美津濃背心、瘦瘦小個黑上衣、藍T恤…1個1個超越，一直追到1個穿著紫色T恤背後印著「台灣大道」四個大字的高個兒姑娘，我們齊步一起跑了好長一段路，誰也沒讓誰，就這麼一直跑著，過程中我一直提醒自己呼吸不要亂掉，不要一直想超人家，要穩住，不然很容易爆掉…就這樣心裡OS唸啊唸，同時我將自己假想敵設在前方那個身穿黃背心用外八跑法的姑娘，慢慢1點1滴的縮短之間的距離，進最後1個休息站「台灣大道」不見了，更精采的是我追上跟黃背心的姑娘，但她跑好快，瞬間又拉開我們的身距，我覺得自己快喘不過氣，告訴自己不要勉強，就這樣穩穩的跑著吧!!

最後的2K跑的好痛苦，1直覺得應該快到了，卻總是盼不到終點線，背心女也跑的好遠好遠，我也追不到了…嗚!! 遠遠的看到了海洋公園建築物，啊~ 終點線哩? 原來要切下坡才能進終點哦!! 準備下坡加速時，我左眼角的餘光出現了障礙物，嗐米!!「台灣大道」又出現了，這怎麼可以，在最後終點前我怎麼可以給輸給「台灣大道」，立馬開始加速，跑下坡之後再加上手刀衝刺，快進終點前還不忘注意計時器的時間是2:10:5X，心想著比賽前老爹他們說要是我可以跑進2小時10分成績就算不錯了，死命的要趕在59秒之前進站。衝過終點後停了下來開始連續乾嘔，工作人員看我不舒服把我扶進醫務站，醫務人員過來量血氧、請我戴上氧氣罩躺在擔架上，同時不斷提醒我要放慢呼吸頻率，避免過度換氣，躺了一陣子才覺得自己稍微舒服，右小腿、右大腿、左小腿… 依序抽筋痛得我哀哀叫，許多人衝過來幫我拉筋舒緩(這裡的服務真好!!)，休息了好久好久，不喘也不痛了才離開舒適的醫務站，就遇到了阿福，他想說這傢伙也跑太慢了吧~這麼這麼久才出現 XD

待黑糖、Hance依序完賽後，我跟阿福要一起去退換晶片，經過獎座區時好奇心趨使我前去詢問自己的名次，媽啊~ 1問之下我竟然是分組第6名，立馬拿了1個獎座(阿木~ 我出運啊!!)第1名是1小時54分，第6~10名都是在2小時9分幾秒之間纏鬥著，時間都非常接近，這讓我非常想再見到「台灣大道」希望有機會跟她握手致意，謝謝她激勵我跑出好成績。

謝謝大家的照顧~ 我是一個懶惰的人，平常不會主動練習，除了過年吃多了有罪惡感之外，感謝岩三鐵平常變態的山路團練，年後接連的山路跑讓我的心肺功能提昇，也讓我此次花蓮之行收獲滿滿，免費逛了海洋公園、又到光合作用嚐嚐大家手做pizza，回程又跟老爹到了象鼻隧道，還有跟久違的小C聚餐聊天，真是豐富充實的週末啊!!

** 完成時間：22.5km，2小時09分12秒 (平均時速 10.489km/hr) 

SALOMON越野路跑賽

2013/5/26  AM 5:50，在忠孝東路與基隆路口集合，上車。

覺得這次早早出門，但大會交通出狀況，茶葉博物館光等接駁車就等了1個小時以上，以致於我們一下車就急忙衝入起跑的人群中，暖身也沒做、心情沒準備，就…起跑了。
 1開始跟著Eillen，速度比我平常自己跑的還要快1點點，我努力的跟著，想說2個人1路相互扶持也是挺不錯的。前半段柏油路上坡路段比我記憶中的來得多，陡上我們都還是緩慢持續的跑著，第1個水站到了，聚集1堆人，我沒有很渴，身上也帶著自製的200cc的運動飲料，拿了1杯水，做了2次漱口、把水吐掉，最後喝了1小口水，就繼續跑。(因為日前的環保文，我現在都會把垃圾丟在垃圾桶內，不然就是把垃圾會帶在身上)
Eillen沒有跟上來，我繼續跑。禮拜6爬大屯山我的左膝很痛，很擔心自己無法完賽，跑步的過程中膝蓋隱隱作痛，我試著把自己的步伐降到最小，不讓膝蓋一直彎曲。 
第2個休息站到了，我喝了1小口的運動飲料，隨手拿了幾包七七乳加巧克力，繼續往前進。
進山之後，跟著一個大哥，他帶著迴瀾三鐵的橘色帽子，不知道是那一屆的比賽，但肯定平常也是有爬山，上坡很多人的速度都降下來，但我就跟著他1路超車，下山也是，平常我們的爬山訓練，練就了我一身的好膽試，有2次快要滑倒都馬上抓著樹枝穩住，也有一個糗事，就是左線下山超車時，突然小腿要抽筋，連忙混到排右線慢慢下的人群中，假裝自己要慢慢下，等到小腿肌肉穩定後，再衝。 
多日來的大雨，山路都是爛泥讓跑者摔的很慘。順利平安的通過山路，一到馬路上我問了工作人員，已經費時2個小時，9:50分。感覺自已狀況還可以，還希望能在2個小時半完賽。當然，這是痴人說夢。我只能要求自己除了上坡可以用走的之外，其他都要用跑的。後面因為上上下下的棧道，遇到休息站就是把水潑在身上降溫，就這樣很熱、很累的覺得自己快到終點時，遇見了TONY，第1句話就是問我Eillen在哪，還補了1句 Hance怎麼沒有出來陪跑(哈)，最後以2:47:37完賽。 
跟去年的成績(2:53:59)相比，沒有進步很多，覺得自己沒有跑的很好，平常還是要勤練習，要再加油。不過，玩的開心是最重要。

2012 ABS 13 Youth Championship Highlights

March 3rd and 4th, 2012 marked the 13th annual American Bouldering Series Youth National Championships held in Colorado Springs.

2012 ABS 13 Youth Championship Highlights from Louder Than 11 on Vimeo.

Angela Eiter, Lead Women Final - IFSC Climbing World Championship 2011

精采的女子先鋒攀登!!路線跟動作都難到爆炸…

2011 澎湖半程馬拉松

11/12(六)睡到5點起床吃早餐，繼續瞇個回籠覺，6點整裝，6點半到會場檢錄。真是方便的比賽，起跑點離住宿點超近，下樓就可以跑，跑完馬上洗個熱水澡。(讚)

我的手錶還指著6:58就嗚槍起跑，雖然是場參加人數少的比賽，但起跑時還是1樣的混亂。大量的人潮馬上沖散了彼此，我只能跟著就近老爹的身後，努力的跑著…跟著…，很快的我再也看不到老爹的車尾燈，他…好快啊!!

接著看到Ewa，輕快的腳步如同跳躍般的羚羊，從我的身後趕上馬上又不見。唉!!真是氣死人了，1直被人刷卡，自己不知道練到哪裏去了。(其實不過是2KM之內的事)

之後又遇見阿青，比賽前阿青說他半馬的成績不超過2個小時，我想若能跟著他跑，表示我的體力還不錯吧!!我們併肩跑了好1會，直到他的呼不適，跟他說了把速度放慢、呼吸調順再跑。同時有個打赤膊的阿北聽到我跟阿青的對話就對著我喊「你是教練哦!!」我說不是，他就叫我跟著他跑。

我跑的身體正熱捨不得慢下來，觀察赤膊阿北步伐穩定，就跟著他身後跑了很長1段路，聽著他跟夥伴聊著他連續參加5年澎湖路跑的心得。1路看著他大聲的跟警察、工作人員問早、道謝，心中覺得他人真的很不錯。但他又對著因交管而大排長龍的塞車司機們大聲說早安，對向車道裡的臉之臭，這種舉動也太挑釁了吧!!

1個過彎上坡之後他嚷著沒油，就把速度放慢到我身後。1個人繼續往前跑，在持續式機械般的動作中，選定下1個阿北當做目標，就1直跑…跑…跑…到半馬要折返了還想跟著阿北繼續往前跑，工作人員提醒我該折返，頓時依靠的愁悵…啊!!!!!

比賽帶著手錶自己計時，可以掌握時間跟速度的節奏吧!這個部份還需要多學習，前5KM花了29分鐘，10KM約59分。體力、速度還在平常練習範圍，前10KM跑的算舒服的。

最後的10KM就跑得很辛苦，1來是沒有合適的目標可以跟隨，2來是體力不佳、意志不堅1直想要放棄，速度down很的慢，怎麼樣也跑不快。遠遠的看到1個黃衣服的女生，我們之間的距離從來沒有縮短過，1直在好遠的地方啊!!

越跑越慢的同時，開始擔心跟著身後的腳步聲是王爸，怕被幹掉的憂慮最後是支持我完賽的動力，最後 2:08.10"完賽，也算是到達人生的高峰啦~ 黑糖建議我要練習間歇跑步，才能增強自己心肺的能力，嗯!!下週就來練。

參加路跑協會主辦的比賽好處，就是歷年來的成績都保留著，凡走過必留下痕跡啊!!最近的比過半馬在去年，2010 富邦半馬成績 2:21.05"，2011年我的第1場在澎湖的成績是 2:08.10"，進步了 ~耶!! ^^y

2009 Fubon 富邦台北國際馬拉松 - 半程馬拉松成績 2:37.28"

2010 四季馬拉松-秋季金門環島馬拉松 - 半程馬拉松成績 2:27.10"

2010 Taroko 峽谷馬拉松 - 半程馬拉松成績 2:27.30"

2010 富邦台北國際馬拉松 - 半程馬拉松成績 2:21.05"

2011 澎湖國際華人馬拉松 - 半程馬拉松成績 2:08.14"

The North Face三峽越野挑戰賽

投入戶外活動以來，我總是默默的遠觀這些活動，希望有1天自己可以參加極限運動的心願。在看著心怡分享著有多好玩的衝動下，我就報名這次比賽。

賽前1個月騎了2次風櫃嘴、爬了4座山、跑步機N次，練習的過程中膝蓋痛，常擔心自己受傷未癒的後十字韌帶會撐不住，但事實證明，它應該復原的蠻好的。 ^^y

這次的比賽1路下著雨，山區天氣偏涼，1直覺得不是個好兆頭，甚至希望它會取消，但比賽終究來臨了。

挑戰組賽程：單車(7K)、公路路跑(3K)、(T1轉換區)、溯溪攀瀑(2K)、(T2轉換區【補給】)、爬山(10K)、公路路跑(3K)。

1陣慌亂的報到，準備把自己比賽用品寄到轉換區時，才發現我們少準備1雙跑鞋，4人小隊討論的結果就是溯溪的時候要背著自己的鞋子跑。

飄的同事志坤大哥在賽前就很nice的說要陪著我比賽，嗚笛後我只注意到貼在阿桃座管上的GU黏不牢快掉了，1邊騎車1邊想著要怎麼救它(我只準備了4包GU，每1包都很珍貴的啊!)，直到我把它塞進車褲時，志坤大哥出聲「我以為才騎2公里你就要吃GU了。」才知道原來他1路都跟在旁邊。之後，指點我調整到兼具省力及效率的齒比，騎下坡路段叮嚀著不要衝過頭、不要騎在濕滑的油漆黃線上，1邊騎1邊指導整個就像擁有貼身教練的服務~ 真棒!!

單車終點回到有木國小，把阿桃放好，開始公路跑步。

1開始的下坡就衝太快，跑沒200M就已經喘不過氣，腦袋只浮現：放棄、停下來、或走路的字眼。志坤大哥提醒我要放慢速度，再慢…速度要慢到可以輕鬆講話。有戰友在身邊的鼓勵，同時把速度放慢、調息，同時嗑了1包GU，身體開始感覺比較舒服，也可以跟志坤大哥有說有笑。(穿著腰帶騎車、跑步真的很卡)

跑過了1座橋，T1轉換區換上溯溪鞋，轉進山徑準備下切至溪谷溯溪。比賽進行1個小時，時間來到早上9點。

溪谷上溯雖然1路是用走的，但忍受不了別人慢吞吞溯行，加上攀岩練出平衡、龍洞走跳的功力在此刻讓我幹掉許多人，1路到攀瀑的關卡，看到鬍子老大、瑞河、維尼、Ewa(支援技術關卡團隊的熟面孔)就很感動。通過瀑布繼續上行，邊走已經覺得2隻腳的小腿輪流發出抽筋的警訊，會不會是沒有能量了呢?不囉嗦就嗑了第2包GU。

走了好1會的山徑終於到了T2轉換區，把身上裝備脫掉，換上跑鞋，站在補給站前慢慢的吃了香蕉、巧克力後，跟志坤大哥1起開始山徑路跑。溯溪花了快1個小時，時間已是上午10點。

什麼山徑路跑，這根本就是爬山嘛!!在雲森瀑布附近找了1條路線來操死人的嘛!!上上下下又加上不停的爬升，平緩的路段只能大步快走，面對1連串步階爬升，了不起就是從來沒有停下自己腳步。之前的登山對我的4頭肌到訓練，靠著緩慢且持續前進步伐就讓我1路撿了1些人，044、031…當我持續穩定的靠近，他們會讓我先，然後跟在我的身後。我就1路當著路隊長撿到016，他在遇到我之後跟我說謝謝，我才把這件事想起。(在T1轉換區發生個小插曲，016問工作人員他沒有轉換袋，他的跑鞋該如何送回終點。工作人員詞窮之際，因為我決定背著跑鞋溯溪，大方出借讓他把鞋子放進我的轉換袋。)

大約4分之2的路程016跟在身後，上上下下之際1路閒嗑牙的亂聊，我們抱怨著鬼山路、鬼路程、鬼比賽，看不到終點的山路像鬼打牆般的永無止境，不停的上坡也讓我們筋疲力遏。疲勞的程度讓我在這個路段嗑了2包GU，而且在下山途中右小腿抽筋，停下來拉筋的時候左小腿、右大腿…依序來湊熱鬧，真的很慘!!016陪在我旁邊，稍做休息繼續下坡。(有人在旁邊的時候，因為大家都是這麼努力，我怎麼好意思放棄!!)

下坡路段延伸轉變為寬闊的山徑，太魯閣路跑有人指點遇到下坡可順勢跑快的念頭又浮出來，跟016、手臂不知那場賽事的118打聲招呼我就不小心衝下山，路途中遇到鬍子團隊收工，我的腳步沒停下來過，大家又是1番加油打氣，帶著鼓勵1個人跑完最後3KM的公路跑步，跑進有木國小終點，4小時約又10分鐘的時間完賽。(比賽是8點10分開始，我約12點15~20分抵達終點。)

謝謝飄飄載我去比賽，謝謝思樺的照顧跟攝影，謝謝飄飄2位同事的鼓勵，謝謝1路上遇到的戰友們，完成多年來的願望，真的超級開心!!

The North Face 三峽越野挑戰賽

2010 Taiwan Winter iCS Bouldering Competition Men's Finals

這場在風城舉行的大亂鬥，人潮不輸給阿豆阿，決賽時上百位觀眾塞滿地墊，看著選手們奮力的表現，真的超讚!!

抱石訂線

人生中難得幾回放大假。這1次沒有出國，而是在台灣悠閒的晃著。本週6早早報名擔任全國蕃薯藤盃抱石錦標賽實習裁判，這次抱石賽的訂線員是秋玫及小祁，同老游1起來到蕃薯藤看看有沒有需要幫忙的地方。

我對比賽的心得是「享受攀岩、交朋友的美好時光」。當選手是幸福的，你只需要在比賽的時候準時出席，其餘的時間可以毫無擔負擔的盡情聊天。當然知道幕後工作人員辛苦，卻不知道他們是多麼的辛苦。

看著拆下滿地岩塊及鏍絲，秋玫、小祁訂著決賽路線，我這個狀況外的真是不知道從什麼地方可以幫忙，就跟著秋玫亦步亦趨的觀察著，看她挑著適當岩塊、鏍絲，拿板手鎖緊岩塊，比劃假設選手的動作，修正調整岩塊位置、或角度，持續重覆的動作。

下午秋玫、小祁宣布訂完決賽12條路線，要開始拆路線。拿著梯子爬上爬下的依序在岩塊上編號、做記號，再用電鑽把它們拆下來並用繩子綁起來打包到袋子裡收藏好。跟著1上午才對於訂線員的工作才有了初步的了解及認識，也試著讓我訂抱石路線。

首先從散落1地各式各樣的岩塊挑出喜歡的，這部份純屬個人偏好，為了顧及美觀我都會挑同色系的岩塊做為我的路線。在腦袋構思著我會怎麼爬這個路線，開始從起攀點、腳點…依序鎖上岩壁。第1條路線出爐時請秋玫來試線，我鎖了8個手點她只用了4個點(哈哈~很顯然程度有1大段落差)，她輕鬆破解後建議把沒用到的岩塊拆掉，再想後面延續的動作。有了她的示範，大概可以抓出難易程度，再來訂線就輕鬆上手。

就這樣欲罷不能的訂了3條路線，好開心啊!!跟著高手們這麼比手劃腳工作1整天，才知道訂線的學問之大：除了路線設計有趣，選岩塊要注意不能讓選手受傷，比賽場地路線不要互相阻礙，還有觀眾們的視覺效果…(以上純屬個人淺見)。到了晚上還有美菁來試線，看著高手爬著大家齊心產出的心血結晶，這種另類的滿足感是很不一樣的哩!!

晚上還見到久違的小賴，更謝謝地瓜熱情招待中壢最有名的3攤小吃，到10點很滿足的收工，這天唯1的遺憾是自己受傷無法試線。

iClimb春季抱石賽

~ 爬完試了很多次的路線，那種爽度才是無與論比的痛快!!

我喜歡iClimb抱石大亂鬥，沒有比賽的緊張，就是輕鬆的享受路線。

比賽1開始，跟智偉在D區撿了1條黃藍T路線做為開場的暖身，上2樓F區把3條黃色路線完成之後就卡關。F區有2條綠色的路線，綠黃A起攀大手點搭配2個腳點，側身交叉出右手後就要抓住懸在空中的主繩，來個泰山喔伊哦的擺盪，踩住淺淺的腳點，順著擺盪間的力道算準時間出左手抓住岩點後，最後4個岩點的動作相較下就簡單了。但是，我怎麼盪就是無法踩住腳點，整個人在牆上晃啊晃，試了3次試到抓緊主繩的右手指全都隱隱作痛才放棄。

F區另1條綠白路線，前面的動作都算簡單，難在完攀點是木質咕溜形狀像1個微笑圖樣的OPEN點。完攀前的爛點也是陷井，爬的時候要思考手順的部份。這條路線我也試了3次，抓不住完攀點每每飲恨。有人提醒我路線是如此之多，不要單戀1條路線啊!!F區這2條綠色卡關無法完攀的挫折，E區人山人海的令我不想排隊，晃到樓下撿了D區的簡單綠，B區1條黃色，試了C區斜板綠2次不過就放棄了(小C就是在這條路線受傷)。

上午的比賽到下午1點結束，最後的1個小時我回到E區把3條黃色的嗑完，在憲哥的指導下1次完成煙囪路線。這也是由左爬到右邊延伸到轉角藍色牆面的綠色貼紙路線，岩牆上的動作有陷井，要注意手順及腳點踩板面的位置，成功的爬到轉角處喘2口氣後4肢併用的利用煙囪爬法，撐到3米高的完攀點。
完成綠色路線的喜悅鼓勵著我，我應該要再接再勵把F區沒完成的路線爬完。

謹記Vicky姊跟小C完攀分享的資訊，第4次嚐試就把綠白嗑掉了。同時有很多人正在嚐試泰山喔伊哦的路線，圍觀的我們1直很興奮的替climber加油、尖叫、吶喊著，挾著這股氣勢再輪到我上場，意外的也把這條路線完成了。完成2條爬了3次都爬不過的路線，很開心。在場邊鬼吼鬼叫更是開心。

下午吃完中飯回來發現自己入圍決賽，瞎米!!都是那些受傷的不在，讓我意外到下巴都掉下來。決賽，跟去年1樣是3條路線，只是今年各組取前3名，女子組改跟前浪組1起比賽。決賽的第1條路線大家都輕鬆完攀，而我是拼了8遍還沒爬完，鬥志就在第1條路線燒完了，後面都亂爬反而很專心在加油。

比完賽的後遺症，就覺得拼第1條路線右腰拉到不舒服，當然各部位也是腰酸背痛好1陣子啦!但是，用腦袋攀岩是非常重要的1件事，要好好的繼續練習下去。

沒禮貌的climber

陳賣機是沒禮貌的climber。真的太沒有禮貌，為了搶路線竟然去吼陌生人，無理的行為就跟打牌沒牌品是1樣的道理，實在是太over。


禮拜5，歪仔歪抱石比賽的前1天才突然像被雷打到似的，集夥結眾的報名。(其實是看到抽獎的獎品太誘人才出門的)。禮拜6，就分乘2部車殺去宜蘭3星的歪仔歪比賽去了。大亂鬥的比賽方式但因為空間有限，每回合限時3分鐘僅能讓2名男子選手及1名女子選手進場爬路線，時間到再換下1組選手繼續比賽。

第1輪她先完成最簡單的2條白色路線當做暖身，還有時間就順便撿完Erin說的黃銀路線。第2輪再撿完1條黃綠色路線。這1天就再也沒進帳了，她花了很多時間在嚐試黃藍的路線。

大手點起攀，把左腳抬到下1個木頭腳點，像是煙囪爬法右手利用起攀點把自己撐起來站穩摸到下1個好的手點。再來的動作像是啄木鳥1樣在木頭腳點上平行移動，出手摸樑柱上的手點。樑柱上的手點對她來說就像是極限動作，在張小翔的指導之下，從完全摸不到的手點，慢慢的可以碰到。再從第1次左手摸到樑柱的手點，4肢也伸展到極限完全動不了；到2隻手可以同時搭在樑柱的手點。每1次的嚐試都有1點點的進步。

搭到樑柱的手點，再來是綠色的把手點。第1次很勇敢出了右手抓住綠把手，動態力道之大就狠狠的把自己甩在軟墊上。最後好不容易挺腰踩住綠把手點，終於突破了嚐試N次的難點，卻發現岩壁上卡著另1個climber。她等了2秒鐘看著他卡著1動也不動，而她不上不下的位置非常吃力，於是下意識就吼著「讓~~開~~」，第1次吼完1秒鐘他還是不動。她補了更兇狠的第2聲。「讓~~開~~」終於climber被她的氣勢逼退了。最後很努力的試了2次，技巧不足氣力用盡沒有辦法完成這條路線線。

比賽結束後馬上跟climber道歉。她知道這樣做是不對的，可是當下自然而然就做出這樣的反應，因為非常想要完成這條路線的心意，無論如何是不能卡在路線上而白白的陣亡，更何況是非常多失敗經驗的累積後第1次突破難關才到的位置。雖然是事後道歉，她不覺得自己有錯，只算是非常勇於表達自己的想法。

做錯事還有廢話這麼多，真的很沒禮貌。但也是因為如此的用盡全力，事後覺得這1天玩的真是過癮。

批a屎：
連續2個人問我這個沒禮貌的climiber是誰?
哈哈~ 難到看不出來我是再碎唸我自己嗎?!

iClimb冬季抱石賽

iClimb的抱石賽 = 攀岩者的嘉年華會

它總是很熱鬧很成功的聚起全台灣的攀岩者，讓大家在這1天歡樂的相聚。

這天上午比賽時間只有3個小時，先把B區2條黃線嗑掉，試了1次綠白表矮個路線沒過(很認真試著動作時，岩角還在手腕上留下家暴的痕跡)。2側高手如雲白粉滿天飛，為了健康著想上樓轉戰F區。

依序把F區的3條黃線、2條綠線、也順便爬完2條白線，把F區路線完封。F區的哦依哦路線很有趣，藍色牆面簡單起攀後抓著繩子擺盪到另1面岩牆，完攀動作設計要左腳放掉，全身坐在右腳上，雙手摸在右邊側身的岩板上，要平衡才能做到這個動作。

轉到樓下嗑了1條D區黃色路線。之後不死心再去試了1次B區的綠白。很好!!這次連力氣都沒了，爬的比早上還爛，馬上放棄。A區綠色路線試了1次，沒力。C區的綠色試了2次成功撿到。上午的比賽結束，我爬了11條路線。

下午吃飯回來被告知進入決賽，跟青少年組1起爬同樣的路線。小小選手努力認真的模樣，他們都爬過了沒道理你不爬過，帶著這種刺激感就這麼車輪戰的爬完3條路線。

好久沒有因為攀岩全身酸痛的如此徹底。左頸僵硬，左肩酸痛不舉，右小腿抽筋似的緊繃，疼痛中有著對稱的平衡。配上天花板砸下來右眼角割傷，右大腿排列成直線5個雞蛋大的黑青…收穫真是豐富。

比賽就跟考試1樣，用來驗收努力的成果。這次比賽玩的開心爬的盡興，謝謝當天所有辛苦的工作人員。

12th政大盃團體初賽

出場序：
第1隊老郎賣秤的後2枚：老方(Erin)、阿秤。
第2隊白目小天使的前3枚：小魏、家祝、小天。

謝謝白蘭地友情攝影。

選手篇 (12th 政大盃)

政大盃前1天鼓起勇氣，抱著「把得失心放在抽獎」的信念，早上在網站上完成女子組個人報名。中午接到秦大哥救火的裁判支援，當然義不容辭的加入。比賽當天，秦大哥、老游深感女子選手較少，鼓勵我又當裁判又當選手的。在與定線員確認女子決賽與男子複賽路線重複後，若參賽只能當做觀摩性質不列入計分( 意思就是沒有獎品可以拿 )。秉持菜場幫買菜要蔥要蒜的精神，沒有獎品的比賽就不要下場攪和，我還是專心當裁判就好。 ^^a

家祝、小魏、小天少1個女生想組1個團體出賽，我們這組「老郎賣秤」2個女生就派1個出去換芊瑞補上。

跟3位國手級的伙伴組成1隊，真的很怕自己是爬2米就墜落的老鼠屎。阿秤把籤王"耶仕"出場序1號抽走，小魏不甘示弱抽了個2號，這麼前面出場就只能挫哩蛋，先告訴自己預設目標要爬超過紅色3角形，過了自己心目中的難點就OK了。

小魏第1個出場，自我要求高，速度之快1下就完攀。家祝更誇張，快到跟速度賽1樣，確保都來不及收繩( 幹嘛表我的確保，吼!! )。2個人次之後換小魏確保。我在穿鞋抹液態粉，整個人是又緊張又期待的情緒。由於隊員們的效率攀登，輪到我上場，比賽足足有9分鐘的時間。腦袋響起狗哥殷切的叮嚀：「時間很多妳可以爬到快掛旁，做個掛快扣的假動作，甩甩手撥撥頭髮之類的慢慢玩」。

戰戰競競的攀登，努力保持冷靜的腦袋，動作卡住的時候小魏、家祝總會在下面貼心的提醒。這2天下來太多的路線，有些人的動作還停在腦袋中整個分不清到底是哪1場次，所以我已經記不住團體初賽的路線。只記得完攀時的喜悅，很開心的大喊著「我不是老鼠屎!!」( 哈!! ) 。跟小傑、秀儒他們那1組全部完攀併列初賽第1名。

第2天等到決賽觀察路線已經是夜幕低垂點燈之際，看著首席示範攀登爬的難度直逼5.12，climber 鼓噪唸著甩尾的決賽路線訂太難了啦!! 我先訂個假想的目標第5個岩板，有爬到那個位置表示對的起自己了。

我們的策略是要把最多時間留給矇眼的家祝，小魏、小天依序出場，快速的完攀。中間轉換確保、上大D的動作也是相互支援。除了陌生的起攀點摸起來1點都不親切，其他的點因為看過很多人爬，身體似乎已經把動作記起來，加上隊友適時的指引，左手摸上小爛點，右腳踩上岩板，穩住後出右手搭上圓盤，身體1直是處在很平衡不廢力的感覺。但抓住圓盤後，小手臂已經開始覺得酸，1路上來都沒有機會抹粉休息，本來想在圓盤換手休息，但下面的夥伴怕我錯手，頻提醒下1個動作是要交叉出左手，也沒多想就決定不休息不換手，直接交叉手過去。

本來很不確定的出手，下意識覺得這個點我應該抓不住，卻出乎意料做到1個穩定。把右腳踩上紅3角上的小點，右手也很紮實的握住大把手。起身左手抓到下1個岩點，接連應該再跳1次左手。但是撐到實在是沒有力氣，完全沒有掙扎就墜落了。事後自己檢討應該是要拼出手的，運氣好拼個下1點的負分，不然也會有個正分才是。

接著家祝矇眼上場，小魏手握麥克風指揮攀登。最經典的1句「1點鐘方向大約40公分」被聽成「1點40分方向」，climber 在路線上傻腦( 因為眼睛被矇起來，沒辦法傻眼 )，1點40分的點在哪個位置啊??!! 在大家7嘴8舌的指引下，家祝以驚人的耐力克服瞎子摸象，完攀。

我們得到團體賽第1名的好成績。持續認真攀岩也有反應在自己的表現，我會繼續努力邁向目標 11a。

謝謝大家的鼓勵。v_v

裁判篇 (12th 政大盃)

裁判，真是1個非常有趣的工作。可以正大光明的坐在VIP，欣賞每個選手的攀登，非常非常的過癮。

比賽前要研究路線，把TOPO(路線圖)標示清楚，研究路線標記有效點的分數，跟定線員討論不確定位置，同時注意比賽路線中有沒有任何有疑慮的地方，包括快扣方位、位置，沒有封起來的圓盤可不可以用…之類大小項目。( 擔任裁判也要對路線也要有1定程度的熟悉，這樣才能快速判斷有效點的分數 )

過程中是全神貫注確認每位選手的動作及分數，處處是咩尬。起攀時選手有沒有雙腳離地又不小心落地，這個就要請選手離場。爬的時候選手有無犯規，有沒有使用禁止的岩點，包括腳踩bolt、勾岩角…。選手多數是無心的，腳伸直到岩角，頂著頂著1個順勢有個很穩的岩角可以勾住，都麻是本能反應。第1次不會抓他，第2次再勾就會請他下來了。家祝在男子複賽的時候差點勾到，後來再聊天的時候他說他感覺到腳已經伸到岩板外，下意識的要勾岩角時發覺不對勁，趕快把腳縮回來，當裁判的我在下面看了1直笑。( 選手在比賽的時候要多注意。 )

第1天的政大烈日當頭曬的人都昏了。第2天的天氣風在刮雨在下，氣候不佳導致比賽時間拖很長。最後終於圓滿的落幕了，謝謝所有伙伴們的指導，讓我對難度賽有更深1層的認識。

2009 男甲決賽記錄

[瞎賣亂報]
衝鋒陷陣忍受低溫擋住強風才得到這1段珍貴的影片，不囉嗦直接來看今年度男子甲組冠軍的比賽片段。
最喜歡的是他1派輕鬆掛腳休息的動作，整個有休息到的感覺。

iClimb Sports Climbing Competition Tour 2009

[瞎賣亂報]
1起當個幸福的選手，享受路線，挑戰自我吧!!

速度賽初體驗

全國錦標賽工作人員，辛苦了。

這2天看到辛苦多時幕前幕後的工作人員，從訂線、確保、裁判…各種瑣碎程序，讓我覺得當選手真的是1件很幸福的事，在國際級的場地，享受不同風格精心設計的路線。2009全國錦標賽對我而言，可以算對攀岩燃燒7個月熱情後的延續，1個全新的里程碑。

----- 全國錦標賽 action -----

為了不讓速度賽變成觀摩賽事，我們是義氣相挺首度嚐試速度賽。速度賽，初體驗真的很有趣。

本來想說我應該可以創下參賽以來最慢的記錄，但是賽前請教過小魏，他1針見血的指出15x先天的限制，再看過內湖運動中心的標準賽道，就知道距離有夠遠的，能完攀可以偷笑，所以只能跟銘茜相約要把它當成難度賽來爬，以完攀為目標的。

女乙組速度資格賽，主辦單位佛心來著，女子乙組跟國中、國小組是爬相同的路線，在標準賽道中加了狠多點，多到出手的時候選擇性太多了，比賽前還有首席的示範。比完後的心得－速度賽，還真是不容易。比賽中，看著眼前的賽道，手跟腳完全的不協調，謹慎的出手、上腳，事後看錄影檔，自己慢吞吞的模樣整個就很好笑，身體跟不上腦袋的。下來後面對大雄、芊瑞的嫌棄，說我把速度賽當成難度賽再爬，我跟阿倫都振振有詞的說：腦袋中有速度，身體動作卻是有障礙的。雖然爬的很慢，下來後卻也是喘得要死。

晚上等著難度賽的同時，速度賽的成績公佈了，銘茜走過來說我們都進決賽，害我當場傻眼。什麼鬼?!爬這麼慢明天還要再爬1次? 再仔細研究1下規則，女子乙組取前4名進決賽，我是最得意的第5名，當場沒志氣的樂不可支~哈哈。

這種志在參加，就先留個美好的回憶，下次有機會再來陪榜。

風城之菜場幫發光抱石賽

[瞎賣亂報]
菜場幫炫風狂掃iClimb風城抱石賽女子組前3名。要大力的為楷子、Erin、群群 來歡呼個好幾下吧!!

在2樓爬1條綠白十字路線，拼到忘記呼吸下來喘得要死，重點是還沒完攀。Caty說因為我胸部太大了，所以變成阻礙，無法更貼進岩板。身高16x穿著背心的她也試了一次。同樣死在最後1步。換我安慰Caty，她也是因為大胸部才沒辦法完攀。

那天，我們磨光手皮，罵髒話譙路線，熱情的討論路線攻略。這樣的氛圍，像置身在大型遊樂場，像排隊玩著太空山、大怒神，爬路線1次又1次，排著隊1遍又1遍。

是1場令人滿足的嘉年華盛會。

= album =
2009.03.14 風城抱石賽，則真
風城春季抱石賽，Magi
iClimb 2009 春季賽，阿秤

iClimb 春季抱石賽

[瞎賣亂報]

要報名的伙伴請 e-mail [ 姓名、生日、血型、電話、地址、e-mail、緊急聯絡人、緊急聯絡人電話 ] → vivamagi@gmail.com

鳥蛋盃

起攀無回大丈夫
偷踩腳點偽君子

2008/11/15 上午10點‧11th 鳥蛋盃
電郵報名：davw168@gmail.com