Ö(°㉦°)Ö ※ Schedule

2014-03-16

東海岸半程馬拉松心得

3/15(六)3:30 老爹 鬧鐘1響就自動起身吃早餐,Hance 幫我準備3合1咖啡配著麵包,吃完早餐睡回籠覺,我們到5:00才開車出發前往比賽會場,出發沒多久黑糖就打來關心我們到哪,車子開到最近路邊隨意一停放就衝去寄物處與黑糖、老爸、阿福、阿秤、阿澍眾人會回後,上廁所、寄物等必要項目處理,大家1起前往在台11的起跑點。賽前研究一下秩序冊,有規劃分時的起跑區,我跟老爸目標相同規在同一區,但在現場完全看不到我們起跑位置,所幸跟著老爹就往起跑點前到很前面,等待起跑前阿福帶著手機幫大家合影留念。

大會原先宣布延後10分鐘比賽,大家的手錶還在6:07 就聽到10、9… 3、2、1的倒數鳴槍之後就出發了,這次計時晶片造型有別以往,出發時也沒有看到晶片感應的地毯,到底從哪感應晶片啊?(到現在還是個謎)

出發後Hance就不見了,黑糖慢慢的消失人群中,阿福也早就不見了,我看到老爹,勉強逼自己快跑到他身邊跟他一起跑(賽前他擬定要用保守的6分半的速度跑),他看了1下手錶,表示我們是6分速,我仔細感受6分速自己會不會覺得太快太喘,跑了一段路覺得好像還ok,就這麼一直跑著跑著,老爹慢慢的在我身後,我想他應該要遵守自己賽前的策略用6分半的速度,所以我繼續維持這樣的速度跑吧!!

沿著海邊跑,有看到如同鹹鴨蛋橘紅色的日出,今天的氣候偏涼多雲沒有太陽,非常適合跑步。昨天我們有進行場地勘查,我知道在折返前幾乎都是平坦的馬路,保持穩定的節奏慢跑,到補給站喝一口水、吃1片橘子(這次的補給在設在馬路中間,工作人員親自遞給選手,我都沒有停下速度就可以輕鬆補給),腦袋一直想起Hance 的碎碎唸:跑上坡腰要打直、跑平路速度要加快,身體習慣了速度跑起來就不喘了… 

跑到唯一上坡的路段,跟岩三鐵的團練路相比,真的是1塊小蛋糕,跑到隧道持續緩坡,很明顯的週遭的跑者速度都變慢了,我的注意力轉向已經折返的跑者,我在心中默數著有幾個女生折返…算到遇見阿福的時候已經亂掉了,但是我記得我的組別有取前16名,抱著也許可以拼到前16名的目標,折返後開始有計劃的超車。

折返之後首先鎖定1個粉紅短褲+黑絲襪的姑娘,在出隧道後的下坡如同老爹所說的,下坡強項中把她甩掉,鎖定的目標像是:美津濃背心、瘦瘦小個黑上衣、藍T恤…1個1個超越,一直追到1個穿著紫色T恤背後印著「台灣大道」四個大字的高個兒姑娘,我們齊步一起跑了好長一段路,誰也沒讓誰,就這麼一直跑著,過程中我一直提醒自己呼吸不要亂掉,不要一直想超人家,要穩住,不然很容易爆掉…就這樣心裡OS唸啊唸,同時我將自己假想敵設在前方那個身穿黃背心用外八跑法的姑娘,慢慢1點1滴的縮短之間的距離,進最後1個休息站「台灣大道」不見了,更精采的是我追上跟黃背心的姑娘,但她跑好快,瞬間又拉開我們的身距,我覺得自己快喘不過氣,告訴自己不要勉強,就這樣穩穩的跑著吧!!

最後的2K跑的好痛苦,1直覺得應該快到了,卻總是盼不到終點線,背心女也跑的好遠好遠,我也追不到了…嗚!! 遠遠的看到了海洋公園建築物,啊~ 終點線哩? 原來要切下坡才能進終點哦!! 準備下坡加速時,我左眼角的餘光出現了障礙物,嗐米!!「台灣大道」又出現了,這怎麼可以,在最後終點前我怎麼可以給輸給「台灣大道」,立馬開始加速,跑下坡之後再加上手刀衝刺,快進終點前還不忘注意計時器的時間是2:10:5X,心想著比賽前老爹他們說要是我可以跑進2小時10分成績就算不錯了,死命的要趕在59秒之前進站。衝過終點後停了下來開始連續乾嘔,工作人員看我不舒服把我扶進醫務站,醫務人員過來量血氧、請我戴上氧氣罩躺在擔架上,同時不斷提醒我要放慢呼吸頻率,避免過度換氣,躺了一陣子才覺得自己稍微舒服,右小腿、右大腿、左小腿… 依序抽筋痛得我哀哀叫,許多人衝過來幫我拉筋舒緩(這裡的服務真好!!),休息了好久好久,不喘也不痛了才離開舒適的醫務站,就遇到了阿福,他想說這傢伙也跑太慢了吧~這麼這麼久才出現 XD

待黑糖、Hance依序完賽後,我跟阿福要一起去退換晶片,經過獎座區時好奇心趨使我前去詢問自己的名次,媽啊~ 1問之下我竟然是分組第6名,立馬拿了1個獎座(阿木~ 我出運啊!!)第1名是1小時54分,第6~10名都是在2小時9分幾秒之間纏鬥著,時間都非常接近,這讓我非常想再見到「台灣大道」希望有機會跟她握手致意,謝謝她激勵我跑出好成績。

謝謝大家的照顧~ 我是一個懶惰的人,平常不會主動練習,除了過年吃多了有罪惡感之外,感謝岩三鐵平常變態的山路團練,年後接連的山路跑讓我的心肺功能提昇,也讓我此次花蓮之行收獲滿滿,免費逛了海洋公園、又到光合作用嚐嚐大家手做pizza,回程又跟老爹到了象鼻隧道,還有跟久違的小C聚餐聊天,真是豐富充實的週末啊!!


** 完成時間:22.5km,2小時09分12秒 (平均時速 10.489km/hr)