[瞎賣亂報]
15x那個手受傷的再靠要，在見到風城新路線後直嚷著"世界上最痛苦的事，莫過於新路線在面前，卻因為受傷不能爬。"
謝謝郎爸再她靠邀時贈于安慰精神糧食 → 4場抱石比賽米克斯版本。
片長6分多鐘後的抱石路線、7分半鐘的抱石路線 → 真是叫人嘆為觀止。
片尾最後1名女孩完攀，那個表情從認真的專注在動作上，轉到完成後的狂喜，清楚的表現在臉上，真是太棒了。
----- 郎爸的MSN -----
郎爸：看看人家的Dyno
Magi：郎爸 他們不會撞到手 /__\
郎爸：我們的女生就是不願意用一點勇氣 唉
Magi：羅馬不是一天造成的
郎爸：一點都沒有想野地能量的精神標語向上爬是一種信念
Magi：這種轉化是需要時間的
Magi：而且…1直以來菜場幫走的是休閒攀登啊
郎爸：妳們都爬了二三十年了轉化時間還不夠嗎!
郎爸：休閒也該有一點基本信念ㄚ
Magi：有啊…能不lead 絕不lead
Magi：能top rope 就 top rope
郎爸：要不在家看電視睡覺好了
Magi：拉賽是菜場幫的信念
Magi：開玩笑的啦
郎爸：又沒要妳們爬的非常厲害
郎爸：屎是嚕喇嚕草
郎爸：請唸台語
Magi：我們都很臭的
郎爸：真的輸妳們
Magi：跟你開玩笑的啦
Magi：caty、楷子很認真啊
Magi：宜佩、明孜、erin大家都很認真啊
郎爸：是阿認真叫
Magi：哈哈… (^^" 下次嘴巴要閉起來)
2009-03-26
右手中指的作用
右手中指，它有什麼效用？
罵人比髒字的時候，你需要它輔助，加重情緒宣洩。
刷牙的時候，食指抵住牙刷柄，需要中指帶領著無名指及小指穩住牙刷。
開啟任何瓶蓋類的物品，4隻手指團結力量大，少1隻中指力量就被分散了。
拿衛生紙擦屁股的時候，你需要它做為菊花加壓施力的支撐點，少了它會覺得屁股擦不乾淨。
開門、洗頭、洗澡、拿東西、穿衣服…日常生活習習相關。右手中指，真的狠有用耶!!
我卻把右手中指撞傷了。 v_v
----- 開始說故事的分隔線 -----
老麥約了老張，老張問了老方，禮拜3(3/25)來去歪17攀岩的。老麥再約了則真跟老虎，大家1起來熱鬧。
1開始暖身抱石10分鐘。
老張來了以後先上下攀1趟13米就pump了，遜咖。 一_一
同1條路線上，老麥撿了2條 → 1餅、2餅的綠線(綠色的貼紙上有著黃色圓圈)，她嚷著是有做動作的簡單路線，還下攀下來跟老張嗆聲，叫他快上。
翻了1條右線的over，下來掛快扣比攀岩還要累。
爬了1條限腳點的綠線，累得要死還下攀。老麥跟史豔文抱怨這裡的路線又遠又暴力，他說綠線限腳點的難度已經到黃色。
耶!! 有這麼難嗎?那我還是有練到囉... 老麥竊喜著。
最後，再爬1條限腳點的綠線。老麥掛在1半爬不上去，老方也是1樣，則真上去做了漂亮的dyno示範。
爬路線不是靜態就是好的，適時也是要有動態、或dyno。郎爸曾經如是說。
則真示範下來，出了1條dyno的路線給老麥練習。
雙手置在起攀點，全身壓低，看準目標，出手。 → 大家說她根本沒有跳，就像2隻手往上拍了1下，或者就像隻開合跳的青蛙，動作醜得咧。
雙手置在起攀點，全身壓低，看準目標，腳用力1蹬，出手。 → 試了幾次，終於向樣了點，右手終於拍到完攀點。
嚐到甜頭1鼓熱血，整個覺得有機會dy到的。再接再勵，這次還特別加重腳部的力道，用力1蹬，出手…『咚!!』的1個大聲響，只見她倒在地上。
原來，她出右手的時候，中指的第2指節直接撞在岩板上，重力加速度的撞擊力道，削下1小塊皮，痛得呲牙裂嘴，當場收工。
金害!!看來老麥要休息1陣子了。失去右手中指，整個不方便啊~~
2009-03-25
歪17
晚上(3/24)的歪17，超級多人來的，可視即所得的岩場塞得滿滿的。
套1句狗哥的話：這季，就屬今天最多人。
史豔文為了疏解路線荒，還在入口處lead 1條路線。
搭上狗哥的路線，老爹、福立…等人全部『向右轉』。
本日業績：
上下攀3趟-暖身。
1條小天出的綠色簡單路線。
0.2 條不限點小黃路線 - 結果根本上不去。 ;p
1條本來是裂隙攀登爬不上去變綠白路線。
1條over左線隨便爬。
0.8條飄飄出的路線 - 看到培華身輕如燕的飛上去。換我爬卻難到爆炸，爬到整個pump。
0.5 條為了掛快扣而上攀的右線over。
[瞎賣亂報]
突然有個不同的見解。只要帶著游張出門，那1天都會變得狠不平凡。當然，這也是有典故的。
上週6 帶著游張要來去長巷爬岩。我們在短巷的時候，他順口說自己從來沒有走超過校門口。結果，1走就領著他走到地老天荒，走到久違5年的第1洞外頭。
老方無意識的回話，昨天臨時的烏龍讓我誠徵繩伴1上午，後來約到游張。他又1句我第1次來Y17，結果沒20分鐘Y17大爆滿。
這真的是游張魔咒嗎? 我們期待後續的發展。瞎賣會持續追縱報導。
套1句狗哥的話：這季，就屬今天最多人。
史豔文為了疏解路線荒，還在入口處lead 1條路線。
搭上狗哥的路線，老爹、福立…等人全部『向右轉』。
本日業績：
上下攀3趟-暖身。
1條小天出的綠色簡單路線。
0.2 條不限點小黃路線 - 結果根本上不去。 ;p
1條本來是裂隙攀登爬不上去變綠白路線。
1條over左線隨便爬。
0.8條飄飄出的路線 - 看到培華身輕如燕的飛上去。換我爬卻難到爆炸，爬到整個pump。
0.5 條為了掛快扣而上攀的右線over。
[瞎賣亂報]
突然有個不同的見解。只要帶著游張出門，那1天都會變得狠不平凡。當然，這也是有典故的。
上週6 帶著游張要來去長巷爬岩。我們在短巷的時候，他順口說自己從來沒有走超過校門口。結果，1走就領著他走到地老天荒，走到久違5年的第1洞外頭。
老方無意識的回話，昨天臨時的烏龍讓我誠徵繩伴1上午，後來約到游張。他又1句我第1次來Y17，結果沒20分鐘Y17大爆滿。
這真的是游張魔咒嗎? 我們期待後續的發展。瞎賣會持續追縱報導。
2009-03-23
福利社 (commissary)
這輩子，我1定不會忘記。如此美麗的1條路線。
-----
週6(3/21) ，2006年的衝浪4人組：老虎、苦力、Erin、Magi ，難得的齊聚1堂，搭著擔任XHZ 中岩助教老虎的便車，7點集合，開心的嘰嘰喳喳，8點抵達和美國小。
看到可愛的學弟妹們，不免俗的罵個髒話互虧1翻，做為菜場幫加油打氣之慣例的開場白。
攀登能力差的我們，一開始躲在短巷隨同中岩的伙伴們上課，龜到一樵老爹、福立等人來了，才一齊走入第1洞外頭。
我以1週前氣象局的預報資訊，認為週6(3/21)應該是個美麗的夏天，特地還在前1晚採買了2009年專用防曬油來助陣，結果事實告訴我千萬不可以懶惰，氣象的預報，就如同賣機的行程，總是變化萬千，瞬間萬變的啊!! ^^"
1開始秉著「要lead 路線讓學弟爬岩」的雄心壯志，在完全沒有任何路線資訊的情況下，衝上去就卡在第2個快扣，外傾的大角度，加上略濕的岩塊抓起來1點都沒有信心，力氣用盡，最後很挫的放棄。
近5個月沒來龍洞的苦力接著上去，卡在相同的高度中說：『哇~這真的很濕，下面看很好抓的點1點也不好抓!!』撐了很1會兒，也是很挫的下來。
這條路線換了3個攀登者。
則真上去把這條路線解決。苦力幫則真確保的同時，不忘鼓厲我：「賣機，妳還是狠勇敢的。他每個快扣都要take 喘1下，妳都沒有。」
這種50步笑100步，分不清褒貶的論調，就是我們菜場幫的精神啊!!!
郎爸適時的出現，對我們來說，就像迷途船隻在汪洋中找到指引路線的明燈1樣的欣喜。嚷著1來要先煮咖啡，就先被請上架繩的。
郎爸再攀登第2條路線，沒掛上第2個快扣，右手想要動態抓到open手點，沒抓住fall下來就變成Erin的動態確保，她右手夾進確保器，再回神就發現自己左手大姆指都是血。
「這就是確保者的精神啊!!」我趕去拉住她的安全吊帶，做第2確保的時候熱血大力讚揚著。
上午，就在lead不上，爬不好的sport climbing 結束。中午簡單嗑個麵包，把沒人爬的路線收下來後，章醫生過來問要不要去爬傳統。
有人leading，那有不跟的道理。嚷著Erin，1同綁架游張的新繩( 學弟~學姊們對不起你!!)，在章醫生的帶領之下，來個3人繩隊攻上福利社去。
在20米的1個豪華大平台做了第1次的轉換，我和Erin依續爬了上來。章醫生工具用得省，20米的長度只架了4個支點。
再來，就是漫長的等待著，等著先鋒著爬到TOP。
我和Erin聊了最少有30分鐘，在高空中分享各式心得、問候雙方的父母、更新近期有的沒的小道消息…。當然，我們保持著警覺，不時停下交談，豎耳傾聽剛剛傳來的聲音，是上方的章醫生?還是下面攀登的伙伴們傳過來的，深怕漏掉章醫生的任何動靜。
沒帶guide book，對"福利社"這條路線的資訊等於0。我們等到地老天荒，等到開始擔心章醫生的安危，他開始收繩了。懸著的1顆心也才稍稍放下。穿上岩鞋，second 開始攀登。
當我翻上約40m高度的1個平台，爬過擋住視線的大石頭，順勢仰頭觀察路線，這裡藏著1條完美的裂隙，被這藏在內角中的裂隙之美震懾住。
收著章醫生放置著或是chock或是friend，美不勝收的高度已經快嚇破膽了，1邊慶幸著自己是second 上來的。襯著生平第1次居高臨下的視野，已經分不出是害怕高度亦或是路線的感動，造成身體輕微顫抖。
我們完成了55米的福利社，利用右側的top anchor 垂降30米的高度下到大禮堂。帶著非常滿足的心情回到短巷跟鬍子、學弟妹打過招呼才離開。
在開車回程的路上，我跟Erin就像興奮的孩子，急跟老虎描述今天發生多少驚險、好玩的事情。1路的嘰嘰喳喳，老虎在我們下車後才得以清閒。
洗澡的時候，才發現認真的1天下來，10隻手皮全磨光了，1下水全泡得爛爛的。利用雙手擦乳液在臉上，還差點刮花自己的臉。怪不得在車上比手粗的時候，Erin 叫我要記得戴手套，不然會刮傷人家的手。
結算這天的成績，0.5先鋒 + 2.5條運動攀登 + 55m 的傳統攀登。大滿足。
後記：
這天累到爬上床，睡袋壓在身體下面。心裡頭還在os，覺得晚上會冷，一定要把睡袋拿來蓋在身上… 就昏倒了。有知覺的時候已經是隔天早上6:30，整個人都涼涼的，睡袋還壓在身體下面。
 |
| 龍洞攀岩(第一洞)，則真 |
 |
| XHZ中岩+第1洞climbing，Magi |
2009-03-19
不行^3
3月的昨天，太陽6點多才下班，是1個穿短袖不會冷的春夜，也是我take 2次leading 完成左線，收快扣垂降下來，整個身心舒暢的1個奇妙的夜晚。
在政大，會因為熱身不夠，或難度太強，產生fresh pump，再加上沒帶腦的攀爬動作，亂抓亂踩而卡在唯二的難點，take。
pump的同時，老虎悠閒的踩著IGUANA 來到。我坐在地上穿著小黃岩鞋，準備第2趟的上攀。
老虎的加入，3個人持續著，有次序輪流扮演不同的角色，攀登者，確保者，拉賽者。伴著地下1樓傳出來，被老虎評論『氣勢弱掉』的劍道呼擊聲，譜成流暢的合奏曲。
流暢的合奏曲目很意外的打住。前1個攀登者拼完路線，還有3個快扣沒掛完。輪到我扮演下1位『沒有心理準備，就要先鋒的攀登者』。
第1個難點在9米的斜板，先抓住右手點，再出左手。抓穩後左腳踩高上到face，踩穩後將左膝蓋朝下，做出Drop-Knee的動作，才能出左手抓上下1個大把手最好抓的頂端。
第2個難點緊接再後。右手上圓盤，左手抓凸點，右手上到下1個"手指頭只能淺淺抓到2個指腹"的圓盤。抓住後右腳要踩上凸點，左腳停在圓盤上，用3比8來分配左右腳重心比例，穩住後上左手。
沒帶腦的總是會先鬆掉左腳，或試圖出暴力的右手。想當然爾，有時候的好狗運，會讓我拼過去。多數時候，會累得半死，而且，還拼不過去。
教練1再強調：姿式是最重要的。
政大最好玩的地方，在於無法暴力攀登，斜板同1個位置，常常要扭過來轉過去，下盤貼近岩板，才能省力的攀登。
很舒服的夜晚，輪到我用先鋒做為ending。
雖然，身體的動作資料庫已經建立記錄。Leading，多了對自己沒信心的恐懼。用很奇怪的姿式拼到難點1先掛上快扣，接著，右腳坐上難點2的腳點，但2隻手pump到沒力氣做動作，我的人已經超過快扣，fall的時候會很遠。
「不行…不行…不行…」連續嚷著3個不行，手腳止不住的下攀，然後，不害怕的墜落…還挺遠的。即然還這麼有力，卻又不敢拼上去，整個就是沒信心。 v_v
(確保者事後笑著說如果拿V8拍起來，肯定狠好笑。)
最後，take 2次leading 完成政大的左線，總計也是5趟上攀的業績。收工時候沒有上次疲累跟爆汗的感覺，我想，這應該是歸功於動作庫的建檔。
下次我要 red point 左線 !!!
----- 左線圖解 -----
2009-03-18
2009-03-17
風城之菜場幫發光抱石賽
[瞎賣亂報]
菜場幫炫風狂掃iClimb風城抱石賽女子組前3名。要大力的為楷子、Erin、群群 來歡呼個好幾下吧!!
在2樓爬1條綠白十字路線，拼到忘記呼吸下來喘得要死，重點是還沒完攀。Caty說因為我胸部太大了，所以變成阻礙，無法更貼進岩板。身高16x穿著背心的她也試了一次。同樣死在最後1步。換我安慰Caty，她也是因為大胸部才沒辦法完攀。
那天，我們磨光手皮，罵髒話譙路線，熱情的討論路線攻略。這樣的氛圍，像置身在大型遊樂場，像排隊玩著太空山、大怒神，爬路線1次又1次，排著隊1遍又1遍。
是1場令人滿足的嘉年華盛會。
= album =
2009.03.14 風城抱石賽，則真
風城春季抱石賽，Magi
iClimb 2009 春季賽，阿秤
David Lama in Malaysian Monkey Style
[瞎賣亂報]
Go rock climbing.
This it David Lama's Monkey Style
What's ur climbing style?
Go rock climbing.
This it David Lama's Monkey Style
What's ur climbing style?
2009-03-16
CIRCUS- 萬佛朝宗
禮拜日跟苦力約在iClimb，趁機把抱石賽黃色路線全部撿完，除了小黑黃及牧勳黃那3條應該是標成綠色的騙人路線。
玩了群群介紹狠有趣在D區的綠黃路線，2隻腳和膝蓋頂住(kneebar)，才能雙手移到完攀點。我裝了護膝2隻大腿還是頂到黑青，而且會滑動的護膝反而讓我整個沒信心，怎麼樣也頂不好這個動作。
家祝看不下去，來示範1個萬佛朝宗的姿試，藉此要獻給『你有病』的團長。
玩了群群介紹狠有趣在D區的綠黃路線，2隻腳和膝蓋頂住(kneebar)，才能雙手移到完攀點。我裝了護膝2隻大腿還是頂到黑青，而且會滑動的護膝反而讓我整個沒信心，怎麼樣也頂不好這個動作。
家祝看不下去，來示範1個萬佛朝宗的姿試，藉此要獻給『你有病』的團長。
貧民百萬富翁
貧民百萬富翁(Slumdog Millionaire)
來自貧民窟的青年傑默·馬利 離成為兩千萬盧比的百萬富翁只有一題之距，他是怎麼辦到的？
(A)他是作弊的
(B)走狗運
(C)他是天才
(D)命中注定
如果你吃的苦夠多，也許有機會當上這個百萬富翁。
電影由男主角Jamal刑求做為開場，穿插著電視秀「誰想成為百萬富翁」的錄影現場。1個沒受過教育的窮小孩，怎麼可能答對各樣式困難的題目？懷疑他作弊的電視主持人報警處理。
整個故事就在警局訊問、錄影現場及Jamal人生回憶間交錯著。
帶出在貧民窟髒亂狹窄的生活，極度懸殊的貧富差異，人生中1點1滴的血淚，靠著吃苦累積常識，進而成為通往每道關卡的解答，在電視節目的問答題中1路過關斬將。
在導演靈活巧妙的掌鏡中，將很沈重的題材，搭配印度打擊樂器混著現代電子樂交融成寶來塢的熱鬧，點出我們看不到也無法想像的第3世界，變成萬花筒般繽紛的色調及節奏，成了引人入勝的1部好電影。
[以下透露相關劇情]
童年時在貧民窟見到寶萊塢巨星阿米塔布·巴沙坎的經過；
他母親在印度教與穆斯林的宗教衝突中犧牲的過程；
他和哥哥沙林如何認識同為孤兒的拉蒂卡；
他們怎樣被匪幫招攬而進行街邊行乞；
逃走到泰姬瑪哈陵的經過；
與及如何返回孟買殺死匪幫首領；兄弟因何決裂；
傑默長大後，怎樣重遇沙林和拉蒂卡；
以及他與拉蒂卡感情的重重阻撓。
珍惜所擁有的1切，我是何其的幸運。
來自貧民窟的青年傑默·馬利 離成為兩千萬盧比的百萬富翁只有一題之距，他是怎麼辦到的？
(A)他是作弊的
(B)走狗運
(C)他是天才
(D)命中注定
如果你吃的苦夠多，也許有機會當上這個百萬富翁。
電影由男主角Jamal刑求做為開場，穿插著電視秀「誰想成為百萬富翁」的錄影現場。1個沒受過教育的窮小孩，怎麼可能答對各樣式困難的題目？懷疑他作弊的電視主持人報警處理。
整個故事就在警局訊問、錄影現場及Jamal人生回憶間交錯著。
帶出在貧民窟髒亂狹窄的生活，極度懸殊的貧富差異，人生中1點1滴的血淚，靠著吃苦累積常識，進而成為通往每道關卡的解答，在電視節目的問答題中1路過關斬將。
在導演靈活巧妙的掌鏡中，將很沈重的題材，搭配印度打擊樂器混著現代電子樂交融成寶來塢的熱鬧，點出我們看不到也無法想像的第3世界，變成萬花筒般繽紛的色調及節奏，成了引人入勝的1部好電影。
[以下透露相關劇情]
童年時在貧民窟見到寶萊塢巨星阿米塔布·巴沙坎的經過；
他母親在印度教與穆斯林的宗教衝突中犧牲的過程；
他和哥哥沙林如何認識同為孤兒的拉蒂卡；
他們怎樣被匪幫招攬而進行街邊行乞；
逃走到泰姬瑪哈陵的經過；
與及如何返回孟買殺死匪幫首領；兄弟因何決裂；
傑默長大後，怎樣重遇沙林和拉蒂卡；
以及他與拉蒂卡感情的重重阻撓。
珍惜所擁有的1切，我是何其的幸運。
2009-03-12
第十回：大器晚成
攀岩生命的轉折
起始：由第一段大炮岩 第二段永福岩 第三段龍洞 只能用〔癡〕來形容
承受：大峭壁 教練 那是〔勇〕來代表
轉型：5.X的追求 比賽 nut→bolt 單繩→雙繩→單繩 享受→追求→享受 可以用〔迷〕為註腳
整合：身意合一，行雲流水，境隨意轉，自由自在。 〔無〕
“……明道若昧，進道若退，……大方無隅，大器晚成，大音希聲，大象無形，道隱無名。”
（老子第四十一章）
大器晚成者，大器無成也。無所形，無所用，無形無用，方為大器。
後記
祖傳心法本為密傳；但有鑒於前輩的葵花寶典，曾在江湖上引起腥風血雨（揮刀自宮，神功自成，當然是為免禍及子孫），特此公諸於世，以除後患。
以上所記，純屬戲言，諸多錯漏，當真勤練，後果自負。
## 戲說攀岩之道 全文完 ##
起始：由第一段大炮岩 第二段永福岩 第三段龍洞 只能用〔癡〕來形容
承受：大峭壁 教練 那是〔勇〕來代表
轉型：5.X的追求 比賽 nut→bolt 單繩→雙繩→單繩 享受→追求→享受 可以用〔迷〕為註腳
整合：身意合一，行雲流水，境隨意轉，自由自在。 〔無〕
“……明道若昧，進道若退，……大方無隅，大器晚成，大音希聲，大象無形，道隱無名。”
（老子第四十一章）
大器晚成者，大器無成也。無所形，無所用，無形無用，方為大器。
後記
祖傳心法本為密傳；但有鑒於前輩的葵花寶典，曾在江湖上引起腥風血雨（揮刀自宮，神功自成，當然是為免禍及子孫），特此公諸於世，以除後患。
以上所記，純屬戲言，諸多錯漏，當真勤練，後果自負。
## 戲說攀岩之道 全文完 ##
第九回：走火入魔
在這是非不分的年代，惡理昭彰，道不可道。
“上士聞道，勤而行之；中士聞道，若存若亡；下士聞道，大笑之，不笑不足以為大道。”老子
避免走火入魔，最好能瞭解佛教的八正道：
1.正 見：正確的見解
2.正思維：不貪心，不瞋心，無害人之心
3.正 語：不亂講話
4.正 業：不殺生，不偷盜，不淫邪。
5.正 命：正當手段，謀取生活所需。
6.正精進：積極進取，持之有恆。
7.正 念：不胡思亂想
8.正 定：專心一致
天道，地道，人道。
天之道，在四時運行，日夜交替。
地之道，在厚實不變。
人之道，在生機盈然，隨遇而安。
做任何事，若能配合天時，地利，人和，當然會事半功倍，容易達成目的。但如果意志堅定，不怕艱難，雖然身處逆境，而仍一意孤行，只要不半途而癈，也是可以成功的。
必須配合季節來鍛練：
冬季，宜休息養生，夏季，宜努力精進。
“上士聞道，勤而行之；中士聞道，若存若亡；下士聞道，大笑之，不笑不足以為大道。”老子
避免走火入魔，最好能瞭解佛教的八正道：
1.正 見：正確的見解
2.正思維：不貪心，不瞋心，無害人之心
3.正 語：不亂講話
4.正 業：不殺生，不偷盜，不淫邪。
5.正 命：正當手段，謀取生活所需。
6.正精進：積極進取，持之有恆。
7.正 念：不胡思亂想
8.正 定：專心一致
天道，地道，人道。
天之道，在四時運行，日夜交替。
地之道，在厚實不變。
人之道，在生機盈然，隨遇而安。
做任何事，若能配合天時，地利，人和，當然會事半功倍，容易達成目的。但如果意志堅定，不怕艱難，雖然身處逆境，而仍一意孤行，只要不半途而癈，也是可以成功的。
必須配合季節來鍛練：
冬季，宜休息養生，夏季，宜努力精進。
第八回：本性畢露
啟發教育：
教初學者，教練首先要安排一些適合其程度的路線，讓學生去爬（啟）；在爬的過程中，只要不超出安全的範圍，必須任其自由發揮（發）；待其本性已全然流露後，再加以指導（教）；當技巧已經熟練，再慢慢培養其內在力量，期能獨立自主的不斷成長（育）。
有很多教練，根本不給學生有啟發的機會，一開始就教他所謂正確的方法，使學生永遠失去自我完成的機會。
初級岩訓應該找最有教學經驗的教練來教，因為剛開始爬岩的學生，吸收力最強，不管給他甚麼，大部分都會無條件接受。如果開始接受了錯誤的觀念，以後就很難再改變了。而在中、高級訓練時，學生已經有了一定程度的判別能力，大慨知道那些是對的，那些是錯的，此時就算教得不對，以後要更正過來，也容易多了。
填鴨教育：
在學生未充分嘗試前，馬上給予原則性的提示，會減少其發現的樂趣，降低其創造的能力。若更進一步地，點明每一步的動作，讓他很容易就能完成路線。表面上滿足了他的成就感，延續了他的興趣。其實教練已經在無形中給了學生一個觀念：路線超過自己的能力時，也要藉助別人的力量，甚至不擇手段（如吊在半空苦苦糾纏，遲遲不肯下來）去完成它。除了因此而失去了創造性之外，以後還會依賴公式，不敢挑戰新路線。熟的路線能力很強，但On Sight新路線，需要展現創造力的時候，就不行了。
其實，無論是新手或老手，無法攀完整條路線是正常的，因此而來的挫折感，是教練給的。絕對不要輕視，教練潛移默化的力量。如果一開始就讓學員量力而為，知所進退，以後才能培養出正確的人生觀。
製造問題：
在學習的過程中，教練要製造適當的問題，才能引起學生的興趣。
提出的問題必須符合其能力，最好比他目前能做的，再稍微難一點，令學生覺得只是差一點點，那才會斷續努力。能針對不同的學生提出適當的問題，比為學生解決問題難太多了。而且能把技術忍著不告訴學生，能耐心等待學生自已去發掘，並適時指出正確方向的教練，才是好教練。
有創意的教練，才能教出有創意的學生。
學生發問：
有些問題可以回答，有的可以不回答，甚至不能回答。
因為沒有做過的事，空談理論是沒用的。任何回答都必須符合學生已有的經驗，才會有效果。否則只是教練講得高興，學生聽得茫然，似懂非懂，後患無窮。〔人之患，在好為人師〕為人師者，必須壓仰自己的發表欲，不可以把得來不易的經驗，一下子都教給學生，以自己的經驗代替（甚至是抹殺）學生的經驗，使學生不能親身去經歷，去體驗。不要忘了教育過程，必須循序漸進，才能根基穩固。
教初學者，教練首先要安排一些適合其程度的路線，讓學生去爬（啟）；在爬的過程中，只要不超出安全的範圍，必須任其自由發揮（發）；待其本性已全然流露後，再加以指導（教）；當技巧已經熟練，再慢慢培養其內在力量，期能獨立自主的不斷成長（育）。
有很多教練，根本不給學生有啟發的機會，一開始就教他所謂正確的方法，使學生永遠失去自我完成的機會。
初級岩訓應該找最有教學經驗的教練來教，因為剛開始爬岩的學生，吸收力最強，不管給他甚麼，大部分都會無條件接受。如果開始接受了錯誤的觀念，以後就很難再改變了。而在中、高級訓練時，學生已經有了一定程度的判別能力，大慨知道那些是對的，那些是錯的，此時就算教得不對，以後要更正過來，也容易多了。
填鴨教育：
在學生未充分嘗試前，馬上給予原則性的提示，會減少其發現的樂趣，降低其創造的能力。若更進一步地，點明每一步的動作，讓他很容易就能完成路線。表面上滿足了他的成就感，延續了他的興趣。其實教練已經在無形中給了學生一個觀念：路線超過自己的能力時，也要藉助別人的力量，甚至不擇手段（如吊在半空苦苦糾纏，遲遲不肯下來）去完成它。除了因此而失去了創造性之外，以後還會依賴公式，不敢挑戰新路線。熟的路線能力很強，但On Sight新路線，需要展現創造力的時候，就不行了。
其實，無論是新手或老手，無法攀完整條路線是正常的，因此而來的挫折感，是教練給的。絕對不要輕視，教練潛移默化的力量。如果一開始就讓學員量力而為，知所進退，以後才能培養出正確的人生觀。
製造問題：
在學習的過程中，教練要製造適當的問題，才能引起學生的興趣。
提出的問題必須符合其能力，最好比他目前能做的，再稍微難一點，令學生覺得只是差一點點，那才會斷續努力。能針對不同的學生提出適當的問題，比為學生解決問題難太多了。而且能把技術忍著不告訴學生，能耐心等待學生自已去發掘，並適時指出正確方向的教練，才是好教練。
有創意的教練，才能教出有創意的學生。
學生發問：
有些問題可以回答，有的可以不回答，甚至不能回答。
因為沒有做過的事，空談理論是沒用的。任何回答都必須符合學生已有的經驗，才會有效果。否則只是教練講得高興，學生聽得茫然，似懂非懂，後患無窮。〔人之患，在好為人師〕為人師者，必須壓仰自己的發表欲，不可以把得來不易的經驗，一下子都教給學生，以自己的經驗代替（甚至是抹殺）學生的經驗，使學生不能親身去經歷，去體驗。不要忘了教育過程，必須循序漸進，才能根基穩固。
第七回：真實體驗
能親身體驗的，才是可信的，可靠的，可以使你進步的。
不能親身體驗的，是不可信的，不可靠的，無法使你進步的。
岩楔：
知道岩楔架設的方法，但未真正架設，那就不能確定會用。
己經用得非常熟練，在地面上見到任何裂隙，都能馬上放好，但未真正先鋒攀登，就不能確定上下如一（在地面與在半空中，用得一樣好）
先鋒攀登，岩楔收放自如。但未經常墜落，那就不能真正信任。
在必要時刻，敢於墜落，充滿信靠之心，那才能盡情發揮，日漸精進。
Bolt：
有了固定的支點，雖然比較安全；但對初學者而言，所要克服的，並沒有減少。
因為不管如何安全，從高處墜落的恐懼是天生的，不是由理解或保證可以去除的。不能叫他不要怕，那是違反天性的，而是根本不去思前想後，專心一致去爬，墜落前也要專心去怕。
要面對害怕，在極端害怕的時候，仍能發揮同樣的技術，才算成功。
要日日精進，必須實驗實證，絲毫偷懶不得。
若整日胡思亂想，鑽研理論而不驗證；雖理論精妙，結構嚴謹，但易流於形式，有如鏡花水月。
若盲從附會，追求流行，人說是則是，人說非則非，毫無定見。雖無負擔，但亦無功業可成。
若固執己見，一意孤行，只知拼命實行而不深思；或能功成業立，但往後可能會有"曾經滄海難為水，回頭已是百年身"那種無法挽回的感慨。
將會遇到什麼，不是自己所能控制的（機緣），但可以選擇接受什麼（修心）。選擇之前，先要學習瞭解所遇到的，到底是什麼東西（明心）。當你下定決心，作好了選擇之後，就該全力以赴，去維護它。
轉運：增加某些事情發生的機會（境隨意轉）
不能親身體驗的，是不可信的，不可靠的，無法使你進步的。
岩楔：
知道岩楔架設的方法，但未真正架設，那就不能確定會用。
己經用得非常熟練，在地面上見到任何裂隙，都能馬上放好，但未真正先鋒攀登，就不能確定上下如一（在地面與在半空中，用得一樣好）
先鋒攀登，岩楔收放自如。但未經常墜落，那就不能真正信任。
在必要時刻，敢於墜落，充滿信靠之心，那才能盡情發揮，日漸精進。
Bolt：
有了固定的支點，雖然比較安全；但對初學者而言，所要克服的，並沒有減少。
因為不管如何安全，從高處墜落的恐懼是天生的，不是由理解或保證可以去除的。不能叫他不要怕，那是違反天性的，而是根本不去思前想後，專心一致去爬，墜落前也要專心去怕。
要面對害怕，在極端害怕的時候，仍能發揮同樣的技術，才算成功。
要日日精進，必須實驗實證，絲毫偷懶不得。
若整日胡思亂想，鑽研理論而不驗證；雖理論精妙，結構嚴謹，但易流於形式，有如鏡花水月。
若盲從附會，追求流行，人說是則是，人說非則非，毫無定見。雖無負擔，但亦無功業可成。
若固執己見，一意孤行，只知拼命實行而不深思；或能功成業立，但往後可能會有"曾經滄海難為水，回頭已是百年身"那種無法挽回的感慨。
將會遇到什麼，不是自己所能控制的（機緣），但可以選擇接受什麼（修心）。選擇之前，先要學習瞭解所遇到的，到底是什麼東西（明心）。當你下定決心，作好了選擇之後，就該全力以赴，去維護它。
轉運：增加某些事情發生的機會（境隨意轉）
第六回：心無二用(下)
三、心無雜念，專心一致。
在攀登時，我們的實力到底能發揮多少，心理狀態具有關鍵性的影響。專心與否，變得非常地重要。
從小到大，每個人都叫我們做事要專心，才能做得好；但好象從來沒有人教過我們如何才能專心。那讓我們一齊來看看專門修練專注之法的六神氣功。
專心程度與攀登時機的配合：
攀登前的運氣－－冷靜，放鬆，內斂，思考。
攀登時的發功－－激動，緊張，外顯，直覺。
以下為攀登一條路線時，心情變化的六個階段(主要是針對比賽)：
1.提神攀登前的準備
攀登前30分鐘
目的在產生適當的情緒，包括一系列的自我暗示，加上精選過的活動（如聽音樂，看紙條，充分的伸展操，確知整個比賽的路線，詳細研究。在腦中演練，感覺其韻律。
攀登前幾分鐘
想想馬上就要爬了，讓心跳加快，進入激發狀態，並做一些激烈動作。
狀態不好時，提醒自己能力依舊，只要下定決心，就可扭轉逆勢。
2.入神起攀狀態
臨攀前幾秒鐘
攀登中專注計畫的簡單提示（注意速度，或休息時機）
激發水準的調整
專注路線起步時要做的幾個動作。
3.忘神攀登中
除了往上攀爬之外，忘掉一切（如路線難度，觀眾，墜落的可怕，勝負，觀眾，賽前的爭執）
4.再入神再度專注
攀登中注意力被分散了（如發生失誤，因擾，遇到因難停下來，鉤環掛錯。）要事先計畫及演練，如何把心拉回來。
最好的選手，似乎在各種（尤其是不好的）情況中，均能保持水準。
他們總是能為了保住樂觀和信心，而找到理由。
提示：不想停下來，卻停下來了，可用來作為需再度專注的訊號。
一有機會就練習再度專注，平常訓練時，也可創造一些分心的情況，使你對[向度]的改變熟練。
為[轉換向度]多設定幾個提示語，以免麻目了。
5. 全神激發潛力
在緊要關頭，能夠有辨法動用所有的精力與能量。
下定決心，完全投入，突破極限，發揮平常實力的120%。
末受嚴格訓練的人，感到疲勞時，會放慢或停止。已受嚴格訓練的運動員，不能跟一般人一樣，否則無法發揮潛能。
當你感到疲勞時，應立刻想到，該如何激發身體剩餘的能量。
事先計畫並加以練習的激勵語句，必須要強烈地投入感情，以堅信的態度說出，如此才能克服因疲勞所引起的負面情緒。
末能有效地發揮潛力，通常是因為末事先下定決心，作此打算。
6.回神攀後調息
不管結果如何，儘快恢復平靜，重新面對下條路線。
奧運籃球教練Jack Donohue講過一則故事，談到一位年輕人，匆匆忙忙跑到機場內的售票櫃檯前，往臺上丟了兩百塊美金，急促說道："快點，給我一張票"先生，你要那裏?"難道你看不出我很急嗎?我才沒時間去想要到裏，快給我票啊!"有時候，我們為了想完成某些事汲汲營營，根本無法停下片刻去想想我們的目的地，和怎樣才是最快速達到目的地的方法。
設定目標很重要，能提供按部就班，安抵目的地的方法，並且還激勵我們踏出第一步。今日的目標，即明日之事實。
比賽專注計畫 事先決定比賽中，每個階段你要的感覺。
比賽不是教導自己技術的時間，是信任身體，讓它自由發揮的時候。
你只要能放鬆自己，它會自然做出合適的動作。
在攀登時，我們的實力到底能發揮多少，心理狀態具有關鍵性的影響。專心與否，變得非常地重要。
從小到大，每個人都叫我們做事要專心，才能做得好；但好象從來沒有人教過我們如何才能專心。那讓我們一齊來看看專門修練專注之法的六神氣功。
專心程度與攀登時機的配合：
攀登前的運氣－－冷靜，放鬆，內斂，思考。
攀登時的發功－－激動，緊張，外顯，直覺。
以下為攀登一條路線時，心情變化的六個階段(主要是針對比賽)：
1.提神攀登前的準備
攀登前30分鐘
目的在產生適當的情緒，包括一系列的自我暗示，加上精選過的活動（如聽音樂，看紙條，充分的伸展操，確知整個比賽的路線，詳細研究。在腦中演練，感覺其韻律。
攀登前幾分鐘
想想馬上就要爬了，讓心跳加快，進入激發狀態，並做一些激烈動作。
狀態不好時，提醒自己能力依舊，只要下定決心，就可扭轉逆勢。
2.入神起攀狀態
臨攀前幾秒鐘
攀登中專注計畫的簡單提示（注意速度，或休息時機）
激發水準的調整
專注路線起步時要做的幾個動作。
3.忘神攀登中
除了往上攀爬之外，忘掉一切（如路線難度，觀眾，墜落的可怕，勝負，觀眾，賽前的爭執）
4.再入神再度專注
攀登中注意力被分散了（如發生失誤，因擾，遇到因難停下來，鉤環掛錯。）要事先計畫及演練，如何把心拉回來。
最好的選手，似乎在各種（尤其是不好的）情況中，均能保持水準。
他們總是能為了保住樂觀和信心，而找到理由。
提示：不想停下來，卻停下來了，可用來作為需再度專注的訊號。
一有機會就練習再度專注，平常訓練時，也可創造一些分心的情況，使你對[向度]的改變熟練。
為[轉換向度]多設定幾個提示語，以免麻目了。
5. 全神激發潛力
在緊要關頭，能夠有辨法動用所有的精力與能量。
下定決心，完全投入，突破極限，發揮平常實力的120%。
末受嚴格訓練的人，感到疲勞時，會放慢或停止。已受嚴格訓練的運動員，不能跟一般人一樣，否則無法發揮潛能。
當你感到疲勞時，應立刻想到，該如何激發身體剩餘的能量。
事先計畫並加以練習的激勵語句，必須要強烈地投入感情，以堅信的態度說出，如此才能克服因疲勞所引起的負面情緒。
末能有效地發揮潛力，通常是因為末事先下定決心，作此打算。
6.回神攀後調息
不管結果如何，儘快恢復平靜，重新面對下條路線。
奧運籃球教練Jack Donohue講過一則故事，談到一位年輕人，匆匆忙忙跑到機場內的售票櫃檯前，往臺上丟了兩百塊美金，急促說道："快點，給我一張票"先生，你要那裏?"難道你看不出我很急嗎?我才沒時間去想要到裏，快給我票啊!"有時候，我們為了想完成某些事汲汲營營，根本無法停下片刻去想想我們的目的地，和怎樣才是最快速達到目的地的方法。
設定目標很重要，能提供按部就班，安抵目的地的方法，並且還激勵我們踏出第一步。今日的目標，即明日之事實。
比賽專注計畫 事先決定比賽中，每個階段你要的感覺。
比賽不是教導自己技術的時間，是信任身體，讓它自由發揮的時候。
你只要能放鬆自己，它會自然做出合適的動作。
THE BEST JOB IN THE WORLD
前陣子看到「世界上最棒工作」的Yahoo新聞，只覺得很有趣。
沒想到這卻是本世紀甚稱最佳的行銷手法，成功的把大堡礁介紹到全世界，也炒熱當地的觀光產業。
再來，就看到中視晚間新聞介紹這個勇敢的台灣女生Clare，在3萬多位來自全世界的求職者脫穎而出。她自我介紹的MV除了說明興趣及專長，還點出利用雙語向中國推銷大堡礁這個優勢。
有夢最美，築夢踏實。請大家熱烈支持來自台灣的Clare，投票去。
2009-03-11
take 完成 5.10c (綠白T)
禮拜日(3/7)，下午2點到風城，不囉嗦就是先暖身30分鐘。也許都是在同1條路線上下攀，已經熟悉可以休息的大點在哪，體力耐力明顯感覺表現比前一天好，YOYO 結束後還覺得自己游刃有餘。
這天很熱鬧，憲哥、牧勳、小麥、15x新竹分會的iRene與妍羚都在。在YOYO後看著iRene力拼的綠白T路線，又是1條5.10c，手癢等她下來自己就接著上去試試。
路線一開始就是難關，用到坐點、側身的技巧，掛快扣也需要力氣，所以起攀前先掛好前2個快扣解除心裡壓力。
拼上去終於到了要掛第4個快扣。在攀登前15x 鼓譟吵著說這個動作做不來，結果憲哥示範了1次，血淋淋當頭棒喝讓我認清爬不上去是程度的問題，跟身高1點都沒關係。
右手抓1個大口袋，還要注意右手抓的位置要在最左側，左腳坐點、側身、伸手將左右手伸展到極限就可以掛到快扣。
這第4個快扣就讓我fall 了1、2次。不過，更過癮的墜落在後面。
綠白T 的路線很好玩，類似爬政大的動作，都要踩高、側身之類的，更重要是不要怕先鋒墜落。這天，在這條路線上，我不怕。
咬著牙攀完綠白T，同樣的老問題，只要上到天花板之前，掛最後一個快扣，對高度的恐懼破錶，秉著崩潰邊緣的情緒就亂爬。這次確保者在我完攀後有倒帶，請我再把最後1塊岩板的動作做完。恩，真是務實到1點都沒辦法偷懶。 ^^"
綠白T 爬完，對於昨天黃色A 1直抱著red point 的精神，所以再試一次。
不過，連續2日的攀爬，肌耐力應該到極限，移到右線後準備掛第2個快扣。左手是抓著稍微open 的圓點，右手抽繩抽到1半，腳點鬆掉。無預警墜落。
墜落位置下方是over 面。為降低衝擊力道，確保者繩子給得比較多，我又在抽繩之際墜落…
好歹我也是曾被打特嗚喻為『菜場幫外科抱石驚聲尖叫組』擁有前3名水準的實力。這個最少4米的墜落也讓大家都知道我們的實力是不可小看。啥? 我指的是尖叫的實力啦!!
在這麼驚天地泣鬼神的慘叫，已經到我崩潰的臨界值了，好啦!! 收工啦~ 沒戲看了，下次再來我會征服你們的。
後記：
1. 綠白T 的難度介於5.10c ~ 5.11a
2. 還有，很多人說我爬得很暴力。
這天很熱鬧，憲哥、牧勳、小麥、15x新竹分會的iRene與妍羚都在。在YOYO後看著iRene力拼的綠白T路線，又是1條5.10c，手癢等她下來自己就接著上去試試。
路線一開始就是難關，用到坐點、側身的技巧，掛快扣也需要力氣，所以起攀前先掛好前2個快扣解除心裡壓力。
拼上去終於到了要掛第4個快扣。在攀登前15x 鼓譟吵著說這個動作做不來，結果憲哥示範了1次，血淋淋當頭棒喝讓我認清爬不上去是程度的問題，跟身高1點都沒關係。
右手抓1個大口袋，還要注意右手抓的位置要在最左側，左腳坐點、側身、伸手將左右手伸展到極限就可以掛到快扣。
這第4個快扣就讓我fall 了1、2次。不過，更過癮的墜落在後面。
綠白T 的路線很好玩，類似爬政大的動作，都要踩高、側身之類的，更重要是不要怕先鋒墜落。這天，在這條路線上，我不怕。
咬著牙攀完綠白T，同樣的老問題，只要上到天花板之前，掛最後一個快扣，對高度的恐懼破錶，秉著崩潰邊緣的情緒就亂爬。這次確保者在我完攀後有倒帶，請我再把最後1塊岩板的動作做完。恩，真是務實到1點都沒辦法偷懶。 ^^"
綠白T 爬完，對於昨天黃色A 1直抱著red point 的精神，所以再試一次。
不過，連續2日的攀爬，肌耐力應該到極限，移到右線後準備掛第2個快扣。左手是抓著稍微open 的圓點，右手抽繩抽到1半，腳點鬆掉。無預警墜落。
墜落位置下方是over 面。為降低衝擊力道，確保者繩子給得比較多，我又在抽繩之際墜落…
好歹我也是曾被打特嗚喻為『菜場幫外科抱石驚聲尖叫組』擁有前3名水準的實力。這個最少4米的墜落也讓大家都知道我們的實力是不可小看。啥? 我指的是尖叫的實力啦!!
在這麼驚天地泣鬼神的慘叫，已經到我崩潰的臨界值了，好啦!! 收工啦~ 沒戲看了，下次再來我會征服你們的。
後記：
1. 綠白T 的難度介於5.10c ~ 5.11a
2. 還有，很多人說我爬得很暴力。
2009-03-10
take 完成 5.10c (黃色A)
禮拜6(3/6)到風城，目標設定30分鐘的YOYO ，在16米最簡單的1條路線，第2趟下攀因為耐力不夠，fall在離地1米的位置，趁機把繩伴掛在頂端，貪心的休息1小下，咬牙又要繼續完成最後1趟的上下攀。
總計YOYO上下攀3趟，下來爆猛汗，累死老娘。
完成慘無人道的YOYO，拉筋做伸展休息30分鐘。
on sight 2條5.10a 的黃色路線，
攀了1條 5.10c 很有趣的路線，1條從左到右橫跨2道bolt，約15米的長路線。路線動作設計完整，適合15x 成員攀登。部份難點需要力氣加上大無畏展出的技巧。
例如：路線中段，掛上左側頂點的快扣，準備切到1點鐘右側的位置掛快扣，出右手、側身像Leiback，拉住看似好抓的藍色大點，移動左腳整個重心壓上，右腳出力踢住下1個綠色的腳點。連續3個動作，只為了空出左手拉繩、掛快扣，在這裡沒掛到而fall ，可是會有擺盪的快感 >..<
幾乎超過8米我每掛1個快扣就要take喘半天，耐力不足2隻手也要甩個半天。
就這麼1路很驚心的爬上去，最恐怖的是倒數第2個快扣距離天花板完攀的快扣約有1.5米，攀上去之後沒掛到快扣最少都要fall個4米的，光想到這個我就害怕的黏在岩板上，緊張到手亂抓腳亂踩，只想穩住自己什麼路線都沒心力去管。
穩住…轉身…試著出手量快扣的距離…轉身抽繩…掛繩…，每1步都在超級恐怖的臨界值。
好不容易掛上天花板的快扣，顫抖的用最後餘力喊出「take!!!」2個音節，卻聽到冷血的聲音傳來…
『手要去抓完攀點!!』
『2手才算完攀!!』
靠!! 還真TMD的沒人性。 ← os只有在這邊才敢說出來。
take完成5.10c 黃A的路線還是小小的開心1下，再來想要拿到red point。mm... 加油!!
總計YOYO上下攀3趟，下來爆猛汗，累死老娘。
完成慘無人道的YOYO，拉筋做伸展休息30分鐘。
on sight 2條5.10a 的黃色路線，
攀了1條 5.10c 很有趣的路線，1條從左到右橫跨2道bolt，約15米的長路線。路線動作設計完整，適合15x 成員攀登。部份難點需要力氣加上大無畏展出的技巧。
例如：路線中段，掛上左側頂點的快扣，準備切到1點鐘右側的位置掛快扣，出右手、側身像Leiback，拉住看似好抓的藍色大點，移動左腳整個重心壓上，右腳出力踢住下1個綠色的腳點。連續3個動作，只為了空出左手拉繩、掛快扣，在這裡沒掛到而fall ，可是會有擺盪的快感 >..<
幾乎超過8米我每掛1個快扣就要take喘半天，耐力不足2隻手也要甩個半天。
就這麼1路很驚心的爬上去，最恐怖的是倒數第2個快扣距離天花板完攀的快扣約有1.5米，攀上去之後沒掛到快扣最少都要fall個4米的，光想到這個我就害怕的黏在岩板上，緊張到手亂抓腳亂踩，只想穩住自己什麼路線都沒心力去管。
穩住…轉身…試著出手量快扣的距離…轉身抽繩…掛繩…，每1步都在超級恐怖的臨界值。
好不容易掛上天花板的快扣，顫抖的用最後餘力喊出「take!!!」2個音節，卻聽到冷血的聲音傳來…
『手要去抓完攀點!!』
『2手才算完攀!!』
靠!! 還真TMD的沒人性。 ← os只有在這邊才敢說出來。
take完成5.10c 黃A的路線還是小小的開心1下，再來想要拿到red point。mm... 加油!!
2009-03-09
2009-03-03
天花板
晚上在蘭州街，第1次爬完1條天花板路線。
2隻手抓在天花板上不同的岩點，將右手挪出1些空隙，好讓右腳可以勾在同1個岩點。
掛好右腳，穩住身體，才將左腳從垂直的岩板提上天花板，與右腳共用同一個大把手的岩點。這個動作就試了2次，還要謝謝芊瑞的示範，肢體才有動作可以複製。
上到天花板後，右腳勾，左腳踩，2隻腳同時出力成反向的作，同時腰部也要出力挺著穩住身體。
整個動作成型之後，靠著左手lock，左右腳反作用力，空閒出來的右手還可以慢慢的晃到完攀點。
第1次『靠腰』的感覺真好。
-----
總計玩了最少5條路線。雙手的每隻指頭，腫的疼的，膝蓋上的淤青，新的舊的，都是努力的紀錄。 ^^y
2隻手抓在天花板上不同的岩點，將右手挪出1些空隙，好讓右腳可以勾在同1個岩點。
掛好右腳，穩住身體，才將左腳從垂直的岩板提上天花板，與右腳共用同一個大把手的岩點。這個動作就試了2次，還要謝謝芊瑞的示範，肢體才有動作可以複製。
上到天花板後，右腳勾，左腳踩，2隻腳同時出力成反向的作，同時腰部也要出力挺著穩住身體。
整個動作成型之後，靠著左手lock，左右腳反作用力，空閒出來的右手還可以慢慢的晃到完攀點。
第1次『靠腰』的感覺真好。
-----
總計玩了最少5條路線。雙手的每隻指頭，腫的疼的，膝蓋上的淤青，新的舊的，都是努力的紀錄。 ^^y
2009-03-02
爬高高 嚇自己
難得的禮拜日(3/1)，應該是到龍洞享受海風的假日，卻因為東北季風臨時的造訪而亂了腳本。早上與老虎會合，在聯絡基隆代表－郎爸之後，大失所望的改到石牌。
1到岩場，郎爸先在over的岩塔面掛滿快扣，今天所有路線都是玩先鋒的。
繞岩塔2圈算熱身完畢，整個上午就leading斜板3趟，也算是對自己有交待的成功掛到天花板第2個快扣。
天花板下來後看上over面右側，嚷著老虎、小昭玩起"不可跳點的小朋友路線"，明明很簡單路線陸續加上"不可以跳點"、"不可以換手"、玩到金龍、郎爸的時候再加上"不可以用腳點只能踩face"… 看著攀登者在岩板上扭曲的身形，拼著奇怪的姿式加上不時吐出碎念的咒罵聲，看得下面的觀眾1整個爽快叫好的啊!!
中午簡單的嗑碗麵線，加上1杯25元『大人喝的黑咖啡』，稍事休息之後，有了楷子、Caty、鳥人、明孜的加入，岩館更熱鬧了。
郎爸出了1條over岩板左下方起攀，1路leading到右上over之前，再轉向側邊的岩角邊3個點，之後再轉回天花板完攀。路線之浩大橫穿過跨3條路線。
這條路線非常有趣。起攀後第4個圓盤出手到第5個點就卡住了，試了好幾次才抓到訣竅，再來就1路上到over下方做大休息，喘夠了才出手摸向側邊的岩角。
第1次抓向側邊的岩角，因為左手抓的位置不好，所以整個身體伸展不開也摸不到側邊的點。調整左手再試第2次就順利抓住了。
再來的動作真是可怕到爆炸。
快扣還沒掛到，就要用雙手把自己從over面拉上側板，好不容易推上去應該要掛快扣的，但是整個人已經緊張害怕死貼在岩角，全身動作僵硬開始亂抓，1直搞到自己沒力fall下來，還挫的要死…
事後，郎爸轉述恩至的話：攀岩，就是爬的高高的來嚇自己。
除了回敬1臉哭笑不得的鬼臉來認同，我想不出更好回應方式來面對這句血淋淋的真實。
----------
The Curious Case of Benjamin Button 電影中的1句經典…
Captain Mike: You can be as mad as a mad dog at the way things went. You could swear, curse the fates, but when it comes to the end, you have to let go.
船長 Mike 說: 你可以像瘋狗那樣對周圍的一切忿忿不平，你可以詛咒命運，但是等到最後一刻，你還是得平靜的放手而去。
瞎賣說: 你可以像瘋狗那樣對無法完攀的路線忿忿不平，你可以詛咒訂線員，但是等到沒力的最後一刻，你還是得平靜的放手墜落。
1到岩場，郎爸先在over的岩塔面掛滿快扣，今天所有路線都是玩先鋒的。
繞岩塔2圈算熱身完畢，整個上午就leading斜板3趟，也算是對自己有交待的成功掛到天花板第2個快扣。
天花板下來後看上over面右側，嚷著老虎、小昭玩起"不可跳點的小朋友路線"，明明很簡單路線陸續加上"不可以跳點"、"不可以換手"、玩到金龍、郎爸的時候再加上"不可以用腳點只能踩face"… 看著攀登者在岩板上扭曲的身形，拼著奇怪的姿式加上不時吐出碎念的咒罵聲，看得下面的觀眾1整個爽快叫好的啊!!
中午簡單的嗑碗麵線，加上1杯25元『大人喝的黑咖啡』，稍事休息之後，有了楷子、Caty、鳥人、明孜的加入，岩館更熱鬧了。
郎爸出了1條over岩板左下方起攀，1路leading到右上over之前，再轉向側邊的岩角邊3個點，之後再轉回天花板完攀。路線之浩大橫穿過跨3條路線。
這條路線非常有趣。起攀後第4個圓盤出手到第5個點就卡住了，試了好幾次才抓到訣竅，再來就1路上到over下方做大休息，喘夠了才出手摸向側邊的岩角。
第1次抓向側邊的岩角，因為左手抓的位置不好，所以整個身體伸展不開也摸不到側邊的點。調整左手再試第2次就順利抓住了。
再來的動作真是可怕到爆炸。
快扣還沒掛到，就要用雙手把自己從over面拉上側板，好不容易推上去應該要掛快扣的，但是整個人已經緊張害怕死貼在岩角，全身動作僵硬開始亂抓，1直搞到自己沒力fall下來，還挫的要死…
事後，郎爸轉述恩至的話：攀岩，就是爬的高高的來嚇自己。
除了回敬1臉哭笑不得的鬼臉來認同，我想不出更好回應方式來面對這句血淋淋的真實。
----------
The Curious Case of Benjamin Button 電影中的1句經典…
Captain Mike: You can be as mad as a mad dog at the way things went. You could swear, curse the fates, but when it comes to the end, you have to let go.
船長 Mike 說: 你可以像瘋狗那樣對周圍的一切忿忿不平，你可以詛咒命運，但是等到最後一刻，你還是得平靜的放手而去。
瞎賣說: 你可以像瘋狗那樣對無法完攀的路線忿忿不平，你可以詛咒訂線員，但是等到沒力的最後一刻，你還是得平靜的放手墜落。
2009-03-01
The Curious Case of Benjamin Button
班傑明的奇幻旅程，從1個將走到生命盡頭的老婦人開始，最後的心願是要求女兒為她朗讀1本上鎖的日記，也緩緩唸出班傑明不平凡又精采的一生…
For what it's worth, it's never too late or, in my case, too early to be whoever you want to
be.There's no time limit, stop whenever you want.You can change or stay the same, there are
no rules to this thing.We can make the best or the worst of it. I hope you make the best of it. And I hope you see things that startle you.I hope you feel things you never felt before.I hope
you meet people with a different point of view.I hope you live a life you're proud of.If you find
that you're not,I hope you have the strength to start all over again.
值得去做的事，永遠都不會太早或太遲。
成為你所期望的自己，是沒有時間限制的。
只要你想，隨時都可以開始。
你可以改變或維持現狀，世事原本就沒有一定規則。
我們可以選擇積極生活，亦或消極逃避。
但我最終希望你能成你想成為的那個人。
我希望你有時能駐足於這個令你感到驚嘆的世界，，
我希望你能體會你從未有過的感覺，
我希望你能遇見那些與你擁有不同觀點的人們，
我希望你有一個值得自豪的一生，
如果你發現生活並不像你所期望，
我希望你能有勇氣重新啟程。
這是班傑明給卡洛林的話，這些文字緊緊揪住我的心。
每個人都有自己不同的生命歷程，或許像某位夫人在教班傑明鋼琴時候說的：「鋼琴不在於你彈的多麼好，而是對於你彈的東西有什麼感受。」
人生也不一樣?目的為何，每個人的定義不同。
而我，在意的是對於自己的生活、工作或擁有的東西有什麼樣感受。活在當下，並且樂在其中。
----------
Your life is defined by its opportunities... even the ones you miss.
機會決定人的一生....即使是錯過的
You never know what's coming for yet.
你永遠不知道接下來會發生什麼事
For what it's worth, it's never too late or, in my case, too early to be whoever you want to
be.There's no time limit, stop whenever you want.You can change or stay the same, there are
no rules to this thing.We can make the best or the worst of it. I hope you make the best of it. And I hope you see things that startle you.I hope you feel things you never felt before.I hope
you meet people with a different point of view.I hope you live a life you're proud of.If you find
that you're not,I hope you have the strength to start all over again.
值得去做的事，永遠都不會太早或太遲。
成為你所期望的自己，是沒有時間限制的。
只要你想，隨時都可以開始。
你可以改變或維持現狀，世事原本就沒有一定規則。
我們可以選擇積極生活，亦或消極逃避。
但我最終希望你能成你想成為的那個人。
我希望你有時能駐足於這個令你感到驚嘆的世界，，
我希望你能體會你從未有過的感覺，
我希望你能遇見那些與你擁有不同觀點的人們，
我希望你有一個值得自豪的一生，
如果你發現生活並不像你所期望，
我希望你能有勇氣重新啟程。
這是班傑明給卡洛林的話，這些文字緊緊揪住我的心。
每個人都有自己不同的生命歷程，或許像某位夫人在教班傑明鋼琴時候說的：「鋼琴不在於你彈的多麼好，而是對於你彈的東西有什麼感受。」
人生也不一樣?目的為何，每個人的定義不同。
而我，在意的是對於自己的生活、工作或擁有的東西有什麼樣感受。活在當下，並且樂在其中。
----------
Your life is defined by its opportunities... even the ones you miss.
機會決定人的一生....即使是錯過的
You never know what's coming for yet.
你永遠不知道接下來會發生什麼事
訂閱：
文章 (Atom)
發表文章
