第6堂課

待在公司晚了半個小時下班，天氣暴冷又加下雨，例行性的慢跑，富邦半馬最後1次練習跑就暫停。

回家拿著泳衣提早到泳池報到，天氣冷泳客少了好多，Vicky也還沒到。自動自發的學生就拿起浮板開始固定的練習，花了15分鐘拿著浮板練踢水200m。Vicky到了。
拿浮板踢水加上韻律呼吸50m。
換小浮板加上手划水換氣100m。
Vicky在前端引導我不靠浮板自己游100m。當雙手沒有浮板的依靠，前面10m沈住氣努力保持姿式的穩定，後面游到氧氣不足頓手就會亂揮然後咕嚕嚕的喝水。
我覺得是側踢水的動作不紮實，主動要求手搭浮板側踢水50m。
前端引導不靠浮板游50m。
連續游25m間歇15下的韻律呼吸調息100m。
仰式踢水100m。
最後1口氣來回50m。

總共游了800m，25m的游泳池內來回32趟，回家後2手的大臂肌群隱隱酸痛...