第一回：內功心法

[瞎賣亂報]
在嗑台攀配午飯之際，看到「牛奶祕笈」幾個大字，雄雄想起來，去年曾自老吳受贈到第六集。
08最後1季開始對攀岩著迷的瞎賣，利用在blog的分享，喚醒夥伴們對攀岩的熱情 ~ 天然a尚厚!!
還有給最近新加入攀岩的朋友們，能籍著這些文字細細品嚐，同時要固定每週攀岩的時間，直到心靈合1啊!!

批a屎:為方便大家閱讀，依每個章節來區分文章的部份。


===== 牛奶秘笈 =====

第一回：內功心法

練習爬岩的方法很多，散見於各種雜誌上；也常在岩友間，口耳相傳。無論體能鍛練，攀登技巧，器材使用，醫療復健，以及飲食等，都已相當完備。但有一項，對初學者非常重要，卻經常被忽略了，那就是『自己』。

一個新手，必須跟著教練，學習各種技術。教練怎麼教，學員就怎麼學，完全沒有選擇的餘地。可是，每個人的條件，興趣，及需要都不同，千篇一律的教材，不能滿足個別的需要。

你不要妄想遇到明師，等他來打通你任督二脈，那你可能會終身不遇，這是外道（向身外求道，終究成空）。如何在眾多不同風格的教練之間學得一技之長，終身受用，那就必須練內功。因為無論你如何勤加鍛練，體能總有一定的極限，也總有衰退的時候。也不管你技巧如何高超，當你失去了強大的體能之後，一樣是無用武之地。所謂：「練拳不練功，到老一場空」。

現因年紀老邁，怕武功失傳，特將祖傳內功心法，公諸於世。是否受用，就看各人造化了。

心法第一條：得意忘形

很多人喜歡勤練公式，只爬熟識的路線；或是看人爬過，記熟方法，才去嘗試。如果一直這樣子，那你只能算是門外漢，根本還沒入門。

技巧不能死記，必須靈活應用。記得倚天屠龍記，張無忌學太極劍的過程嗎? 笑傲江湖，令狐沖如何活用獨孤九劍? 莊子養生主，庖丁出神入化的解牛功夫? 這些都是最好的詮譯。假如沒有看過，那絕不可放過。

當你得其真意（內涵），而忘其形體（外表）之後，那怕天長地久，

因為你已經擁有。

心法第二條：虛懷若谷

不要略有所成，便自信滿滿。不要因為爬得好，而看不起比你差的人；也不要略有所悟，便以為是創見；也許，己經沿用很久。虛心求學，才能集思廣益，不斷進步。谷因為空所以能容，因為低所以能順勢，上寬下窄任所取用所以無私。

心法第三條：道法自然

取法於上，僅得其中；取法於中，僅得其下（唐書）。很多人對所謂的高手，總是心存恐懼，自覺爬得不好，不好意思跟他們一起爬，以為會妨礙他們的練習。其實，要學東西，就要臉皮厚一點，常跟比自己好的人學習，才會進步神速。當你有了一定的功力之後，就要了解，如果你一直只取法於上者，將永遠不能獲得真正的突破。那上者是取法於誰的呢? 大道之妙，盡在自然。

此為正宗心法，宜謹記於心。若能多加參詳，內力必然大增。至於修練的法門（實際修行的方法），會慢慢介紹。但最好有一定的內力之後，再行修練；否則，容易走火入魔，不得其益，反受其害。

如果你在不斷地實踐之後（要實踐而不要空想），對各心法有了初步的體驗，那或多或少會出現一些如下的感受：

體驗心法第一條：動作如行雲流水，毫無凝滯；意志如手使筆，揮灑自如。

體驗心法第二條：沒有了比較，也沒有對抗，但覺風清雲淡，歡喜自在。

體驗心法第三條：無論吃飯睡覺，動靜坐臥之間，皆有所得。

以上三條乃集攀岩之道的大成，以後每看一回，最好都能回頭再讀，細加體會。