龍洞戶外課程

日期：7/30
地點：長巷外、獨木橋畔
課程大綱：
一、固定點架設
1.單純的系統(避免過多繩環)
2.強而有力的二個支點
3.受力的情況，可以勾環相勾
4.做為固定點的二個勾環需反向
練習：固定點的架設、說明。
二、下降方式
1.下降過懸岩方式
2.下降時側身面朝下
3.一手平衡一手制動(可避免擺盪)
練習：下降、過懸岩
三、橫度技巧
1.複習內角爬法
2.橫度練習(力量)
3.訓練協調性(力量+技巧)
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