小確幸

35歲的生日過的很精采。

7/9(二)慣例在Y17辦生趴踢，Hance 準備了2個蛋糕1個人獨自運送，還為了準備這個趴踢把我支開，叫我自行前往Y17。這天大家很高興的幫王爸、Magi唱生日快樂歌，度過7月的慶生會，也收到Hance 精心準備的生日禮物→ 「m0581」大紅色包包，二姊為了加深印像，帶著大家喊「林北烏伊」。

這個牌子是我們去誠品隨意看到的，加拿大的牌子，皮革軟、包款很文青，不過捨不得買昂貴的包包，所以一直沒機會入手。謝謝Hance，謝謝你送我這麼貴重的禮物。

7/11(四)我們約在捐熱血贈送5折券的西堤，用牛排大餐來犒賞自己。吃沙拉的時候，Hance 就送上手工製作的生日卡片，好有心的卡片啊!!! 這麼忙碌硬是擠了時間剪剪貼貼，做了1張超精美的手工生日卡片，當下超級感動，感動到擠了2滴淚。嗑牛排的時候分享他這個禮拜為了替我慶生的辛路歷程。上甜點時我跑去去洗手間，回來座位上看著Hance不發一語面色凝重把玩自己的手機，我心裡的OS「好吧!讓你研究一下新手機!~那我原來擺在桌上的手機哩?」眼光掃到桌上看到自己的手機不見了，回到座位伸手到皮包找手機的瞬間，看到手機、也看到戒指盒，同時手機有了來電顯示，Hance打手機給我…

當下就什麼都明白啦~ 這笨蛋趁我上洗手間把手機跟戒指放在皮包裡，想利用手機鈴響讓我自己發現驚喜，因為太緊張了所以表情很凝重。我開始傻笑，Hance作勢要單膝下跪，我嚇的趕快把他拉起來，不想驚擾到隔壁用餐的客人，接下來二個人就是1直傻笑啦~

謝謝Hance 精心策劃，謝謝你的用心良苦，戒指，我收下囉~ 

35 B-day

35，做為年齡真是1個驚人的數字。但大方承認自己是個熟女也是挺不錯的啦!!我也很喜歡現在的自己。唯一可惜的是，因為過於忙碌，少了記錄，少了與自己對話的時間。

回顧這1年，我加入陌生的 mobile UI規劃，從去年12月Phone版上市、到今年8月Pad版也即將上市，看著團隊努力的成果，滿是驕傲，在工作上的努力獲得肯定，更是開心。

努力工作，為的是要認真的生活，去年10月參加人生第2場鐵人賽在台東，同月份走訪了想很久的吳哥窟。
今年1月去了天寒地凍的韓國，操練了17天，回來人都變瘦了~4月份跟老方一起計劃的的單車旅遊走訪阿朗臺古道。同月份壞天氣在台北碧潭比了第3場鐵人賽，惡劣的天氣窄小的賽道，真是把我嚇死了。
5月參加公司主辦10天的單車環島，走訪了15間分行，回憶滿滿的活動。

生活中，充滿著變數，堅持信念，也可以慢慢完成自己的理想、夢想。平日生活中1大票的兄弟姊妹好朋友，還有很用心的男朋友陪伴。很幸福，很幸運。  :)

SALOMON越野路跑賽

2013/5/26  AM 5:50，在忠孝東路與基隆路口集合，上車。

覺得這次早早出門，但大會交通出狀況，茶葉博物館光等接駁車就等了1個小時以上，以致於我們一下車就急忙衝入起跑的人群中，暖身也沒做、心情沒準備，就…起跑了。
 1開始跟著Eillen，速度比我平常自己跑的還要快1點點，我努力的跟著，想說2個人1路相互扶持也是挺不錯的。前半段柏油路上坡路段比我記憶中的來得多，陡上我們都還是緩慢持續的跑著，第1個水站到了，聚集1堆人，我沒有很渴，身上也帶著自製的200cc的運動飲料，拿了1杯水，做了2次漱口、把水吐掉，最後喝了1小口水，就繼續跑。(因為日前的環保文，我現在都會把垃圾丟在垃圾桶內，不然就是把垃圾會帶在身上)
Eillen沒有跟上來，我繼續跑。禮拜6爬大屯山我的左膝很痛，很擔心自己無法完賽，跑步的過程中膝蓋隱隱作痛，我試著把自己的步伐降到最小，不讓膝蓋一直彎曲。 
第2個休息站到了，我喝了1小口的運動飲料，隨手拿了幾包七七乳加巧克力，繼續往前進。
進山之後，跟著一個大哥，他帶著迴瀾三鐵的橘色帽子，不知道是那一屆的比賽，但肯定平常也是有爬山，上坡很多人的速度都降下來，但我就跟著他1路超車，下山也是，平常我們的爬山訓練，練就了我一身的好膽試，有2次快要滑倒都馬上抓著樹枝穩住，也有一個糗事，就是左線下山超車時，突然小腿要抽筋，連忙混到排右線慢慢下的人群中，假裝自己要慢慢下，等到小腿肌肉穩定後，再衝。 
多日來的大雨，山路都是爛泥讓跑者摔的很慘。順利平安的通過山路，一到馬路上我問了工作人員，已經費時2個小時，9:50分。感覺自已狀況還可以，還希望能在2個小時半完賽。當然，這是痴人說夢。我只能要求自己除了上坡可以用走的之外，其他都要用跑的。後面因為上上下下的棧道，遇到休息站就是把水潑在身上降溫，就這樣很熱、很累的覺得自己快到終點時，遇見了TONY，第1句話就是問我Eillen在哪，還補了1句 Hance怎麼沒有出來陪跑(哈)，最後以2:47:37完賽。 
跟去年的成績(2:53:59)相比，沒有進步很多，覺得自己沒有跑的很好，平常還是要勤練習，要再加油。不過，玩的開心是最重要。

碧潭3鐵賽

這是我參加 2013/4/13碧潭3鐵賽的心路歷程：

連日來豪雨，我一直以為這場大家會棄賽的(撒花)，結果一切來得這麼突然，禮拜5在Y17領到晶片，老爹情義相挺的接送，Hances的1片熱誠之下…我又要比賽了 Orz

誠如老爹所說，這是1場24小時的比賽，前1晚要睡得好，起床後要吃得飽，還要上完廁所，才能有良好的狀態及心理狀態出賽。前1晚我睡得很好，Hance醒了3次打蚊子，我睡得跟豬1樣。4點才起床，因為某人說3點要起來買小7咖啡，但他睡過頭了，不過沒關西，前1晚我們已經打包好了，所以穿好衣服，吃2片土司，就出門了。一路的大雨，加上視線不明，前往碧潭的路上不小心開到永和；到了碧潭，也因為找不到車位緊張了1小下，但最後順利的化解，謝謝老爹，因為你的大力相挺，才有了這場印象深刻的比賽。

牽著車子1路淋雨到轉換區交車，在大家的鼓勵之下(本來覺得時間不夠不想去的)，大便回來還可以穿好防寒衣，1陣混亂後到達碧潭準備第1梯下水。第1梯的比賽的其實很可憐，現場缺乏引導，已經6點也聽到臨近不知那個場地嗚槍，後面一陣鼓噪後部份選手游出去又被叫回來。後來終於可以游泳了，想到上回團練游泳，我想試著自己游，撥水撥了1下被現場的氣氛、水流搞得莫名害怕，我孬著改採衝浪式游法硬著頭皮繼續泳出去。

因為人趴在浮標上，看得到四周選手都很害怕，游著又看到1個男選手已經在揮泳帽求救，我很大方的出借浮標讓他休息。但是他把我的浮標壓進水沈的好深，搞得我好害怕，我跟著開始呼救，又來了2位帶著浮標的選手，大家都很nice，等著救生船過來之後，又繼續游。(1度救生員要拉我上船，我大喊著：不是我~~~)

游泳的現場就跟鐵達尼沈船1樣慘烈，很冷，很慌；沿路看著選手爭扎的爬上浮台、救生船，或是有人瑟縮在浮水線等待救援。我覺得好害怕，也開心擔心岩三鐵的選手們，希望全員平安可不要有什麼意外發生。游泳的過程中1直有放棄的念頭，冷到手腳是麻的、痛的，但是看到還有很多選手堅持著，也只好默默的划水，最後終於上岸。(上岸前的急流也是很恐怖，我1直在心裡暗罵，這真是1場玩命的比賽)

赤腳進轉換區要經過好長的1段石子路，這段路小跑步進場，阿北隨後也跟上，但是他動作好快，沒一會就出去了。我慢慢的脫防寒衣，吃東西，依序把狀備穿好，出發騎車去。

第1圈不熟路況我騎的很慢，來回二邊的賽道很窄，優秀選手速度很快，業餘選手會擋道；騎車拉高警覺，換車道時快速用眼角確認後方有無來車，不要被人家撞到，也不要擋到別人，第2圈之後就開始加快速度。對於這種賽馬般轉圈圈的場地，我在心裡抱怨這真是危險到極點的1場比賽，果然，後面就看到有人躺在地上動躺不得，經過時還特別看了一眼希望不要是自己的隊友。看到這種情況真的很心疼，安全是最重要的。

數了6圈，終於可以進場轉換，把外套、安全帽脫掉，就開始跑步。1開始小腿快抽筋，身體仍在調整呼吸，所以跑得非常的慢，慢到Hance很輕易的超車，黑糖經過我身邊，說他肚子痛但他的速度我也跟不上，只好用龜速繼續跑。進補給站也知道要吃重點，我吃了1小截的香蕉、1顆沾滿鹽的小蕃茄，1杯水漱口吐掉後只留1小口含在嘴裡，繼續跑。回到折返點聽到瑪琍、飛龍的加油聲有打氣的效果，第2圈身體順了可以提高轉速跑的比較快，雖然1路想放棄的念頭沒停過，但2隻腳自己不停的往前邁開步伐，最終跟李曉春擊掌，他說衝1下剩150m，才會有後面的假衝刺。

最後，還是要感覺所有參與、陪伴我比賽的隊友們。老爹，沒有你就沒有這場比賽。Hance，謝謝你的愛心防寒衣&貼心照顧。黑糖、阿北、瑪琍、飛龍，相互加油打氣。Tony全程陪伴幫大家加油，我騎車出去聽到你的加油聲，很開心。比賽是1時的，過程才是最令人回味無窮，賽前碧潭游泳團練，偶爾大家相聚在中研院3鐵共構… 這才是我們岩三鐵最終的精神。謝謝大家的照顧，活著回來真好。

2013 冰攀旅行@韓國

旅行，是為了看看這個世界。然而，今年的旅行，開頭我就好想回家，17天爬了12天，扣掉前後2天坐飛機，Word Cup看比賽1天，休息日都是交通日，非常紮實的活動，爬得我苦哈哈。現在，坐在熟悉的電腦前，在韓國的煎熬，現在，都是想念。

D1-
約好6:00在機場碰面，熟門熟路的大家在出國前少了討論、沒有計劃(後來才明白這理所當然的沒有計劃)。飛到首爾，Hostel Korea check-In，第1天就在熟悉的東大門裝備街及以1隻雞的老店慶祝之下結束。

D2-
這天起了1大早，從新設洞搭地鐵到野塔，拜見過Mr.洪、Mr.高之後，搭Mr.高的廂形車直奔原州Pandae。沒有心理準備，就要冰攀了啊!!!我好冷、好驚的Top-rope爬不完1條路線，這是1條垂直難度高的路線，對我來說已經是翻over的等級，路線爬不到1半小手臂就pump，這天就是拍照、吹風發抖、中午餓肚子，在太陽下山前結束冰攀，晚上和Mr.高的朋友們吃飯。

D3-
有了前1日的經驗，今天出門前穿了很多衣服、做好心理準備冰攀。這天爬的是比昨天還簡單的路線，稍內傾感覺比較輕鬆，Mr.洪、Mr.高熱心指導動作。


(未完待續…




2013/1/4 交通日、東大門逛裝備店
2013/1/5 Pandae冰攀
2013/1/6 Pandae冰攀
2013/1/7 九曲瀑布冰攀
2013/1/8 MaeBawi冰攀
2013/1/9 MaeBawi冰攀
2013/1/10 小勝瀑布冰攀
2013/1/11 交通日、Word Cup
2013/1/12 比賽日、下午回首爾
2013/1/13 交通日、MaeBawi冰攀
2013/1/14 土旺冰攀
2013/1/15 束草吃蟹、晚上到奉化
2013/1/16 No name冰攀
2013/1/17 月岳山冰攀
2013/1/18 Pandae冰攀
2013/1/19 九曲瀑布冰攀
2013/1/20 清涼里逛街、回台北

跑界人生

10場半馬賽…
2009 Fubon 富邦台北國際馬拉松 - 半程馬拉松成績 2:37.28"
2010 四季馬拉松-秋季金門環島馬拉松 - 半程馬拉松成績 2:27.10"
2010 Taroko 峽谷馬拉松 - 半程馬拉松成績 2:27.30"
2010 富邦台北國際馬拉松 - 半程馬拉松成績 2:21.05"
2011 澎湖國際華人馬拉松 - 半程馬拉松成績 2:08.14"
2011 富邦台北國際馬拉松 - 半程馬拉松成績 2:16.07"
2012 臺南古都國際萬人馬拉松 - 半程馬拉松成績 2:14.06"
2012 玉山盃高地路跑  -  半程馬拉松成績 2:49.59"
2012 新北市八方雲集公益路跑賽 - 2:15:04"
2013 火燒島馬拉松賽 -  半程馬拉松成績 2:22.06"

2013年的9月，在綠島完成了人生中的第10場半程馬拉松，以前開玩笑的說集滿10場半馬再來報1場全馬。但是，現在大喊著：請叫我陳半馬。  (因為我不想跑全馬)  - 2013/9/29

總是有這麼1天...

人生，很短。總是有這麼1天，說不見就不見了。也許，是在山上。也許，是在岩上。也許，有太多的也許，誰也說不定個準。

上山下海任何狀況，請幫我通知老吳，他要替我通知家人。(我對老吳似乎太殘忍了，他要堅強的面對家人悲傷的時候，sorry~  ;p  )
請幫我通知Ryan，他會替我處理後面的事情。

總是有這麼1天。屆時，請家人幫我的骨灰埋在象山的某棵樹下，這樣他們想看我的時候還可以順便運動，山上埋骨灰是合法的嗎?  阿哉，但若我的人都離開了，佔個用不到的位置，即不環保又浪費錢，省著吧!!

請朋友為我舉行1場同樂會，跟我的家人分享我之於大家到底幹了什麼好事，平常是如何欺善怕惡之類的吧~哈哈!! 希望我在大家心中，是1個樂觀正面的好孩子。

人生，真的很短。要盡力的把每1天過得精采，認真工作，認真玩樂，過得開心，把握機會不留後悔。

[福祿壽大戰3姊妹]賽前分析

平日1群志同道合攀岩的朋友們，因為2010年組隊報名洄瀾三鐵，特此成立專屬社團，之後大家1同參加了各式各樣有趣的比賽。
本著「人生，就是要不停的PK!!」不小心又來了1場：福祿壽大戰3姊妹，豆漿盃百里競賽。有了互相叫囂的話題，也有Tony與老爹的賽前分析，因為實在是太有趣了，把它們從FB轉貼下來：

[福祿壽大戰3姊妹]Tony賽前分析:前鋒戰 狗哥 vs. Albee
 兩位都是休閒型的跑者, 練跑少, 距離也短, 8K的距離不算長, 要跑出好成績需要的是肌肉還有心臟的強度, 狗哥平常有打羽球壘球基本體能沒問題, 但狗哥溫吞的性格, 如果沒有用力, 跑以輕鬆的心態跑成績只能平平, Albee年輕的本錢強大, 不過經驗不足, 8K最少還是要跑超過30分, 心理上的練習重於肌力的練習,平常練習建議要跑超過40分以上,​ 9K如果能差到5分鐘以上就算很厲害了,
個人預測 Albee>狗哥 3分鐘內

[福祿壽大戰3姊妹]Tony賽前分析:中鋒戰 Eileen vs. 王爸
 王爸) 半馬經驗豐富完賽沒問題, 但今年不太有練跑, 身材走樣嚴重, 很危險, 半馬最好的成績應該是在2小時10幾分 , 這一棒幾乎是成敗的關鍵了, 離比賽還有2個月還來的及練, 不個事業家庭忙碌, 很難預測, 如果不練預計會跑在2.5小時,
 Eileen) 半馬經驗不多, 先天條件良好, 最少預計能跑在2.5小時內, 天生奇才並不代表不用練, 平常外務飯局很多, 決心不足, 不太能很有恆心的練, 很好預測應該就是2小時10~15分
 個人預測 Eileen>王爸 10分鐘(目前的觀看重點還是王爸)

[福祿壽大戰3姊妹]老爸賽前分析:後衛戰 Magi vs. 老爸。
兩位都是苦練型的選手，成敗關鍵是未來訓練計畫的實行情況。從過去的記錄來看，Magi​半馬成績雖然逼近兩小時，但暫時還不能撼動老爸01:48:53​（台南馬馬拉松，據說賽程略短於21K）的領先地位。這個馬拉松​季Magi的目標是全馬，豆漿盃只是她訓練計劃的一部份，PK表​現端看Magi這兩個月的外務是否繁忙。老爸近況不佳，兩腳都有​傷，已經幾個月沒跑，但他將赴愛琴海移地訓練，只要恢復情況良好​，應該還是可以贏過Magi，但是也贏不了太多。
 預測 老爸>Magi 小於5分鐘

Tony補充: Magi是岩三鐵最有毅力的苦練選手看她比賽很精彩你會​看到一個人的拼鬥的決心人性的美好 今年她有很強的陪練員 我很看好她 2小時10內沒問題 老爸:最有經驗但過分保守的跑者(全馬早該跑進4小時)​ 今年的腳傷很讓人擔心 只要一點小問題都會很認真的處理(休息) 所以壓福祿壽隊的人看到老爸多關心老爸的身體狀況 只要他"覺得"他沒問體跑進2小時沒問題

Muscle Music

早上看到晨間新聞，覺得這個實在是太妙了，沒有分享在岩三鐵是對不起自己。上網Google才發覺這是國外沐浴乳的廣當延續的創意。

身上每個部位的肌肉都可以獨立控制的，自我訓練的終極版!!  只要有心，人人都可以當X神啊!!


另外，從"嘿，女仕們，用鍵盤互動操作 Old Spice Guy 吧！"  一文得知，若在Vimeo 的網站觀看這部影片，當影片結束時還可以利用鍵盤操作 Old Spice Guy，可以利用這位現在當紅的 Old Spice 門面製作自己的音樂，甚至還可以將自己的創作錄下來，再上傳到 Vimeo 和其他使用者分享。這項功能僅能在 Vimeo 網站的影片中操作，如果是在 YouTube 的話就無法使用，有興趣的可以玩玩看吧!!

想跟Old Spice Guy互動，要先註冊加入Vimeo哦!! 這個行銷活動又結合了網站創造了話題跟雙贏，實在是太威了啊!!玩玩看：鍵盤操作 Old Spice Guy

Your song

我喜歡這個版本，用純淨的女聲加上簡單的鋼琴伴奏(英國BBC電台2010年所選出的"BBC之聲"冠軍Ellie Goulding)，翻唱Elton John的知名歌曲。



【Your song】by Elton John

It's a little bit funny this feeling inside,
這內心感受有點好笑
I'm not one of those who can easily hide.
我不是可以輕鬆掩飾情感的人
I don't have much money,
我沒有很多錢
But boy if I did,
但男孩，如果我有的話
I'd buy a big house where we both could live.
我願意買下我們都能住的豪宅

So excuse me forgetting,
所以原諒我的遺忘
But these things I do,
但這些事確實
You see, I've forgotten if they're green or they're blue.
瞧，我已忘了你的眼睛是綠還是藍
Anyway the thing is what I really mean,
但不管如何，我真正在意的是
Your eyes are the sweetest eyes that I've ever seen.
你有一雙我見過最美的眼睛

And you can tell everybody,
你大可告訴所有人
This is your song,
這是屬於你的歌
It may be quite simple, but now that is done
或許很簡單，但既然已完成
I hope you don't mind, I hope you don't mind
我希望你別介意，我希望你別介意
That I put down in words
我所寫下的歌詞
How wonderful life is now you're in the world.
人生有多美只因有你在這世界上

If I was a sculptor,
要是我是個雕塑家
But then again, no
話說回來，我並不是
Or a girl who makes potions in a traveling show.
或是巡迴表演裡製造魔力的女孩
I know it's not much but it's the best I can do,
我知道單這樣不夠，但我已竭盡所能
My gift is my song, and
我的禮物就是我作的歌，而且
This one is for you.
這首是獻給你
Ah ah ah ah ah...
啊  啊  啊  啊  啊...

And you can tell everybody,
你大可告訴所有人
This is your song,
這是屬於你的歌
It may be quite simple, but now that is done
或許很簡單，但既然已完成
I hope you don't mind, I hope you don't mind
我希望你別介意，我希望你別介意
That I put down in words
我所寫下的歌詞
How wonderful life is now you're in the world.
人生有多美只因有你在這世界上