叫雞泡湯關子嶺

從來沒有想過有1天要lead 天天天藍。
而這就是出國遊學去1趟絲瓜回來後的代價吧!!!


明明7點集合，家祝偏偏睡到7點才驚醒。等候的群眾怒氣難消，只得叫雞來跟大家賠罪。11點半會長就吵著肚子餓，還沒上工就吵著要吃，整個行程就從嗑雞的靡爛開始。

被規定路線都要用lead 的。這天集合場最簡單的2條先鋒當暖身，再來就是天天天藍。老游貼心把主繩先掛到第2個快扣上，讓我可以無懼的練習。起攀的動作紮實的試了非常多次，要找到自己最適合的動作，腳要上高，膝蓋往內轉的角度要夠，手要抓牢，任1個手腳的動作不對，滑落後擺盪的重力若是撞到牆壁應該會內出血。真的是冒著生命危險再爬... -_-"

倒數第3個快扣是我對高度恐懼的臨界值。總是爬到相對高度，手就沒力也就沒信心，恐懼就會駕馭大腦，放任自己亂抓亂踩，就完了。第1次，爬到不敢掛快扣，想fall不敢放手，想下攀也沒力，就這麼硬生生的扒在牆上，不上不下的讓老游又好氣又好笑。扒在左側牆上休了好久，久到台下觀眾覺得無趣散場，才下定決心要攀回路線上放手墜落，結果爬回路線上1個不小心就把快扣掛上。想要放棄下來自己又捨不得，只好很挫著慢慢爬完天天天藍。

第2天下午，手點腳點的位置已經記起來，起攀的動作相對流暢。最後卡在倒數第3個快扣前，右手點像握方向盤一樣握住，身體重心右移，右腳先到凸出的大點，穩住後馬上換腳，側身壓低，動態出手要朝1點鐘方向抓住。這對15x來說有點極限，不是做不到，而是很恐怖，沒掛快扣前要一次到位的側身動作(沒抓到就是尖叫fall了)。先要克服心中的恐懼，或者練的更壯，或者下次換雙磨擦力夠的岩鞋再來試試。

這次帶著換過底的小綠出門爬岩，證實了小綠的厚底是屬於龍洞，它不適合跟石灰岩做朋友的。

第2天除了上下攀暖身，只有爬了2次天天天藍。第1天還比較認真有先鋒終極右，不過剩3分之1就開始喊take，然後1路take爬完。小翔語重心長的告訴我要好好珍惜現在還有天天天藍當目標的時候，高手們已經把關子嶺的路線都爬完，現在都不知道要爬什麼了。以我攀岩能力成長的速度，我想我不需要去擔心沒有目標這個問題的。

靡爛之旅最大的收穫，就是在關子嶺找到1個人頭300元的通舖，還尬泥漿溫泉(泡完皮膚咕溜咕溜)。缺點就是隔音太差，1大早就有人在樓梯間講手機，娘家版的國台語交雜電腦教學，講到我想去搶電話告訴他 ctrl + alt + del在哪裏按。除此之外塌塌米房間簡單乾淨。關子嶺大旅社，老闆強調「鵝悶游1百零4粘的歷屎」。

靡爛的關子嶺之後，這週應該來個勤奮的龍洞行。老天爺，給個好天氣吧!!

終極右的感動

2009春節爬不累

初2，暖身不足加上連日操勞的老麥，在宗泯大飯店的抱石場把自己的大腿韌帶拉傷，之後每天嚷著"該邊痛"，在春節爬不累的攀岩活動，1點都不勤奮。

初3，天氣熱到要穿短袖的高雄壽山。受傷的老麥只能精選幾條路線: top rope 1條路線當做暖身，翻了半條1進門的大over，1條號稱5.8的黑岩壁路線，最後用外頭5.10b的路線把自己割的傷痕累累做為ending。這天的業績跟元旦的 9條路線相比，實在是差太多了。 >..<

初4，快12點才到關仔嶺，熱鬧集合場讓晚到的孩子沒路線，順勢來去拜訪神祕谷。 右腿不舉的老麥不想leading路線，第1條就先爬閒置在1旁的 鼻孔 5.10c ，take幾次爬完 ( 在扣到鼻孔後對15x 來說難度頗高，馬的!! 就是勾不到，還要暴力上，生氣!! ) 。 第2條用top rope 撿個 無名指 5.6、 右耳 5.10a，忍不住lead 大姆指 5.6，最後ending的 左耳 5.10b 爬得最爛，整個暴力上去，累得半死又爬得很差。 =..=

初5，top rope 集合場的 謝氏家族 5.8 當暖身，約著繩伴們就晃到 終極右 5.10c ，老吳先鋒把主繩架好，老麥second上去。 記得元旦攀岩之旅，她在第3個快扣就掛了，這次順順的解了前6個快扣，在第1次的over前面大休息。
翻over時鬼叫個半天竟然也被她蒙上去了。( 卡拉在老麥鬼吼時，1邊在os: 快!!加油…就快生出來了 =..= )
翻上去後馬上接著是第2個over，下面的加油團指示這個位置可以靠背休息。以15x的身高而言，這真不是1個好的休息點，15x的身高不夠，重心只能放在左肩，倚在銳利岩面上的肩膀超痛。
這時候她還飆個幾句"馬的!!"，因為肩膀超痛，又不能休息，只得硬上。
再來個幾聲鬼吼不小心也翻上第2個over， 正覺得自己有機會1次完攀的時候，馬的!! 翻上over的快扣沒解。右手解了好久才把快扣拉開，倒拉岩點的左手早就pump沒力…

『take!! shit~~~~~shit!!』

最後，take 1次完攀終極右。

回想在路線中專注尋腳點手點的感覺...
再拼難關時，有那種放手1搏不想認輸的感覺...
完攀後開心滿足覺得有進步的感覺...

我真的好愛好愛攀岩哦!!
上癮了，有很深很深的癮頭了我。

2009 XHZ RockClimbing Trip - 關子嶺

D3 -1/4
0600-0700 吃早餐
0700-0920 台南白河
0920-0945 步行到集合場
0945-1530 關子嶺攀岩
1530-2000 回台北

前1晚在用餐的時間，跟司機陶大哥討論過今天的行程。
大家都很擔心在回程的時候遇上駭人的塞車潮，所以，最後1天的活動時間整個提早1個小時。
在此，要大力感謝華后飯店的服務與配合。 就為了方便我們，提早1個小時為團隊伙伴供應早餐。 ~ 安心上路!!

buffet的中式早餐出現了1道美味豆腐乳，要用旁邊竹夾子挾起。

連續2天的攀岩，細皮的手指早就磨得又痛又腫，再加上竹夾子需要握力才能動作，pump的肌肉都還沒鬆開，哪來的握力??!!
早餐的時候，大家就竹挾豆腐乳來互相驗証實力，碗裡看到完整的豆腐乳才算高手。 ~ 真是1群無聊的神經病!!

== 7點準時上車 ==

開往台南白河的路上，播放的是芊瑞細心準備的攀岩影片，有別於1般遊覽車的K歌歡唱，咱們可是豐有文化水平兒的。
車上的我們，隨著影片中攀登者大墜落而尖叫；或因為完攀而大聲歡呼、稱讚動作多漂亮…

Chris Sharma拼路線的怒吼；Katie Brown為了攀岩付出的努力... 2.5hr的車程不會覺得冗長。

9:30 到關子嶺
9:50 纏膠帶上工

Magi 在集合場 leading 5.6 的路線，卡在1個點fall了幾次，表現不佳，沒有1次完攀。

等著上天天天藍的同時，幫阿秤確保try again。這條路線確保者要避免被攀登者無心踢落的小石頭砸頭，也要留意後方是否有淨空。

確保者除了確保攀登者不要直接落地之外，還要避免主繩不要卡到攀登者，在戶外岩場更要留意自己及他人安全，適時的做預先提醒。 ~ 這是1個好的確保者，會注意到的禮儀。

待Erin拼完天天天藍後，就換Magi上場囉!!

上次意外的ending，這次抱著想完攀的欲望。起攀就試了很多次，接下來的整條路線雖然完攀了，卻沒有真正探究"如何突破難點"的精神，憑著1股「就是要完攀」的莫名欲望，亂爬硬上外掛take的完攀。

郎爸走過來細心的提醒我：
依妳目前現階段完攀一條路線很好，但中間的過程對妳來講更重要。
如果我完攀一條路線，但對過程沒有記錄，對我來講意義不大只有一時的成就感而已。
就好比我幾年前完攀一條5.12C又如何?你如果叫我再去爬我肯定爬不上去。因為我根本沒印象，只是不小心爬上去而已。

完攀的當下沒有感動的fu，只有「很累、很喘」的感覺，再加上郎爸的叮嚀，對自己的表現感到失望透頂…

溜到終極岩沈澱自己的心情。

之後，嚐試去爬終極右及try again，爬到小手臂沒有pump，但2頭肌整個沒有力氣。雖然後來這2條路線都沒爬完…不過我把感覺記下來，下來後會去思考為什麼爬不上去。

原訂下午2點要上車，硬是被大家依依不捨的拖到3點半。從早上10點到下午3點半，從1/2到1/4還是爬不夠。

不同的岩質、不同的岩場會帶來心理層面的不同的刺激及想法。當然，1定要有XHZ團隊伙伴的熱情參與，才讓這次的攀岩之旅畫下完美的句點。

小鬍子教我正確、安全的觀念－無論是攀岩、登山…甚至是生活中的經驗分享。我1直很慶幸加入這個團隊，珍惜跟伙伴們每次相聚及玩樂的時光。
籌辦攀岩之旅過程中的起承轉合，獲得很多朋友的協助及支援，更認識了很多新朋友。我想，我才此行最大的收穫者。

2010年不要叫我管錢的話，我非常樂意繼續籌辦這個有意義的活動。



====== 郎爸貼心叮嚀 ======
一個好的攀岩素質要陪養出來是需要時間。
所謂攀岩素質需要心智、力量、 技巧三要素。
其實每個人都還在學習，不求細軟才能成其大，
所有的要素心智是最重要，包括計劃訓練 面對困難跟恐懼。

有驚無險的喘息

天天天藍@關子嶺

上週6跟風城的朋友1起到關子嶺，回程外掛泥漿溫泉＋嗑東海夜市的終極玩樂行程。 ～嗨到整個翻掉

跟著15x新竹分會的可愛妹妹們爬岩，她們的拼勁讓我這1陣子也狂熱起來，在集合場上先鋒2條、撤退2條，Top rope試了1條經典路線"天天天藍"。

菜場幫週5抱石總有郎爸的加持，"天天天藍"用的都是最近抱石的動作。肌耐力不足之外，還正覺得自己爬得不錯的情況下就卡在1個難點…

正上，左手距離下1個手點太遠，石灰岩質滑滑的對腳點也沒啥信心。整個側身出左手去想搭好1點的位置，卻全身沒辦法平衡而fall。

"天天天藍"的完攀點在右邊，側身到左側才fall，擺盪的幅度1次比1次大，最後1次重墜落的幅度大到嚇到我了，穩住繩索後覺得自己不對勁了，低下頭跟確保者說放我下去。

幫我確保的夥伴沒有放我下去的打算，他鼓勵我要不要再多試試看。(不是確保者的問題，要是換做是我也是會鼓勵攀登者再多試幾趟的)

看他沒有放我下去的打算，很突然的就挫起來了我。在半空中開始急促的呼吸，全身開始不能自主控制的發抖。

確保者看到不對勁把我放到地面上。「過度換氣」把大家嚇到，還要安撫好久，自己的呼吸才能慢下來，身體也才慢慢的跟著放鬆。

現在跟攀岩的夥伴討論起來，歸究第1次試的動作…只差1點點，就因為左腳卡住了，所以沒有1次上去，之後就重覆1樣的動作，fall的擺盪的幅度1次又比1次大。其實爬的時候不怕、fall的時候也不怕、卡住之後又在那邊擺盪 → 很怕 ^^"

教練說我就是沒辦法習慣身體不受控制的感覺，唯一的解藥還是用leading去爬路線，只有在恐懼的邊緣下才能進步。目前要練的就是爬先鋒還可以保有在地面抱石的協調性。


我會好好努力的 (( 熱血燃燒中 ))



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所謂「過度換氣」是指呼吸量超過身體的需要。由於感覺吸不到空氣，反而會更加快呼吸，變得呼吸快又淺，使得氧氣濃度增加，而二氧化碳因不斷被排出，致使濃度過低、身體變成鹼性，導致電解質失衡，造成四肢肌肉僵硬、嘴巴周圍及手指腳趾有針刺麻木感，甚至可能抽筋、頭暈、喪失意識等！恐懼再發作 反而更容易復發。
換氣過度症候群發作對患者來說是極大煎熬，其呼吸次數可高達每分鐘60至100次，而一般人不過17次左右，因此，很多患者在發作後，覺得像走過生死關頭一般，並且身體會因為急促呼吸而疲累不已。