碧潭3鐵賽

這是我參加 2013/4/13碧潭3鐵賽的心路歷程：

連日來豪雨，我一直以為這場大家會棄賽的(撒花)，結果一切來得這麼突然，禮拜5在Y17領到晶片，老爹情義相挺的接送，Hances的1片熱誠之下…我又要比賽了 Orz

誠如老爹所說，這是1場24小時的比賽，前1晚要睡得好，起床後要吃得飽，還要上完廁所，才能有良好的狀態及心理狀態出賽。前1晚我睡得很好，Hance醒了3次打蚊子，我睡得跟豬1樣。4點才起床，因為某人說3點要起來買小7咖啡，但他睡過頭了，不過沒關西，前1晚我們已經打包好了，所以穿好衣服，吃2片土司，就出門了。一路的大雨，加上視線不明，前往碧潭的路上不小心開到永和；到了碧潭，也因為找不到車位緊張了1小下，但最後順利的化解，謝謝老爹，因為你的大力相挺，才有了這場印象深刻的比賽。

牽著車子1路淋雨到轉換區交車，在大家的鼓勵之下(本來覺得時間不夠不想去的)，大便回來還可以穿好防寒衣，1陣混亂後到達碧潭準備第1梯下水。第1梯的比賽的其實很可憐，現場缺乏引導，已經6點也聽到臨近不知那個場地嗚槍，後面一陣鼓噪後部份選手游出去又被叫回來。後來終於可以游泳了，想到上回團練游泳，我想試著自己游，撥水撥了1下被現場的氣氛、水流搞得莫名害怕，我孬著改採衝浪式游法硬著頭皮繼續泳出去。

因為人趴在浮標上，看得到四周選手都很害怕，游著又看到1個男選手已經在揮泳帽求救，我很大方的出借浮標讓他休息。但是他把我的浮標壓進水沈的好深，搞得我好害怕，我跟著開始呼救，又來了2位帶著浮標的選手，大家都很nice，等著救生船過來之後，又繼續游。(1度救生員要拉我上船，我大喊著：不是我~~~)

游泳的現場就跟鐵達尼沈船1樣慘烈，很冷，很慌；沿路看著選手爭扎的爬上浮台、救生船，或是有人瑟縮在浮水線等待救援。我覺得好害怕，也開心擔心岩三鐵的選手們，希望全員平安可不要有什麼意外發生。游泳的過程中1直有放棄的念頭，冷到手腳是麻的、痛的，但是看到還有很多選手堅持著，也只好默默的划水，最後終於上岸。(上岸前的急流也是很恐怖，我1直在心裡暗罵，這真是1場玩命的比賽)

赤腳進轉換區要經過好長的1段石子路，這段路小跑步進場，阿北隨後也跟上，但是他動作好快，沒一會就出去了。我慢慢的脫防寒衣，吃東西，依序把狀備穿好，出發騎車去。

第1圈不熟路況我騎的很慢，來回二邊的賽道很窄，優秀選手速度很快，業餘選手會擋道；騎車拉高警覺，換車道時快速用眼角確認後方有無來車，不要被人家撞到，也不要擋到別人，第2圈之後就開始加快速度。對於這種賽馬般轉圈圈的場地，我在心裡抱怨這真是危險到極點的1場比賽，果然，後面就看到有人躺在地上動躺不得，經過時還特別看了一眼希望不要是自己的隊友。看到這種情況真的很心疼，安全是最重要的。

數了6圈，終於可以進場轉換，把外套、安全帽脫掉，就開始跑步。1開始小腿快抽筋，身體仍在調整呼吸，所以跑得非常的慢，慢到Hance很輕易的超車，黑糖經過我身邊，說他肚子痛但他的速度我也跟不上，只好用龜速繼續跑。進補給站也知道要吃重點，我吃了1小截的香蕉、1顆沾滿鹽的小蕃茄，1杯水漱口吐掉後只留1小口含在嘴裡，繼續跑。回到折返點聽到瑪琍、飛龍的加油聲有打氣的效果，第2圈身體順了可以提高轉速跑的比較快，雖然1路想放棄的念頭沒停過，但2隻腳自己不停的往前邁開步伐，最終跟李曉春擊掌，他說衝1下剩150m，才會有後面的假衝刺。

最後，還是要感覺所有參與、陪伴我比賽的隊友們。老爹，沒有你就沒有這場比賽。Hance，謝謝你的愛心防寒衣&貼心照顧。黑糖、阿北、瑪琍、飛龍，相互加油打氣。Tony全程陪伴幫大家加油，我騎車出去聽到你的加油聲，很開心。比賽是1時的，過程才是最令人回味無窮，賽前碧潭游泳團練，偶爾大家相聚在中研院3鐵共構… 這才是我們岩三鐵最終的精神。謝謝大家的照顧，活著回來真好。

2012洄瀾3鐵

2012.5.19 鐵人汗動的記錄：

Magi 總成績 03:54.40 ( 51.30" /  1:48.58" / 1:14.11")分組33名，總排名724。比起2010年最後1名完賽，這次目標只放在收攤前完成，總算也是完賽了。

游泳拖著浮標亂游，也是趕在52分鐘之內完成，謝謝機車的主持人(1直放話說藍色泳帽的超過50分鐘就失格)，還好岸上親友團的鼓勵，飛龍扯著嗓子1直喊著「Magi加油!!」，我才有繼續努力的動力。(帶著香蕉色的浮條，果然非常顯目，大家都知道我在哪 >o<  )

T1轉換區待了5分鐘。咬了3分之1的香蕉，吃1包energy in，喝了1點水就牽車衝出去。騎車的過程中覺得蠻舒服的，水、GU都吃得比第1次少(這次GU只吃3包)，但最後騎到鯉魚潭快進T2右小腿、左大腿1直快抽筋，放慢速度才進轉換區，下車姿勢很拙，1符快跌倒的樣子，賽後還被飛龍恥笑。

因為T1補不夠，T2就吃太多了。喝完半罐FIN，又嗑1包GU，1口香蕉，左大腿抽筋抽了好1會，才挺著1個肚子很緩慢的跑出去。滿肚子水其實跑起來非常不舒服，前2個水站我都不敢喝水，1直看到廁所去放水後才稍稍鬆1口氣，慢慢恢復跑步的舒暢感，在最後的500米前欺侮史叔。

努力大半年的活動平安順利的落幕，昨天放空了1天心裡還覺得有點空虛啊，下次的目標要能克服游泳的障礙。繼續努力吧!!

The North Face三峽越野挑戰賽

投入戶外活動以來，我總是默默的遠觀這些活動，希望有1天自己可以參加極限運動的心願。在看著心怡分享著有多好玩的衝動下，我就報名這次比賽。

賽前1個月騎了2次風櫃嘴、爬了4座山、跑步機N次，練習的過程中膝蓋痛，常擔心自己受傷未癒的後十字韌帶會撐不住，但事實證明，它應該復原的蠻好的。 ^^y

這次的比賽1路下著雨，山區天氣偏涼，1直覺得不是個好兆頭，甚至希望它會取消，但比賽終究來臨了。

挑戰組賽程：單車(7K)、公路路跑(3K)、(T1轉換區)、溯溪攀瀑(2K)、(T2轉換區【補給】)、爬山(10K)、公路路跑(3K)。

1陣慌亂的報到，準備把自己比賽用品寄到轉換區時，才發現我們少準備1雙跑鞋，4人小隊討論的結果就是溯溪的時候要背著自己的鞋子跑。

飄的同事志坤大哥在賽前就很nice的說要陪著我比賽，嗚笛後我只注意到貼在阿桃座管上的GU黏不牢快掉了，1邊騎車1邊想著要怎麼救它(我只準備了4包GU，每1包都很珍貴的啊!)，直到我把它塞進車褲時，志坤大哥出聲「我以為才騎2公里你就要吃GU了。」才知道原來他1路都跟在旁邊。之後，指點我調整到兼具省力及效率的齒比，騎下坡路段叮嚀著不要衝過頭、不要騎在濕滑的油漆黃線上，1邊騎1邊指導整個就像擁有貼身教練的服務~ 真棒!!

單車終點回到有木國小，把阿桃放好，開始公路跑步。

1開始的下坡就衝太快，跑沒200M就已經喘不過氣，腦袋只浮現：放棄、停下來、或走路的字眼。志坤大哥提醒我要放慢速度，再慢…速度要慢到可以輕鬆講話。有戰友在身邊的鼓勵，同時把速度放慢、調息，同時嗑了1包GU，身體開始感覺比較舒服，也可以跟志坤大哥有說有笑。(穿著腰帶騎車、跑步真的很卡)

跑過了1座橋，T1轉換區換上溯溪鞋，轉進山徑準備下切至溪谷溯溪。比賽進行1個小時，時間來到早上9點。

溪谷上溯雖然1路是用走的，但忍受不了別人慢吞吞溯行，加上攀岩練出平衡、龍洞走跳的功力在此刻讓我幹掉許多人，1路到攀瀑的關卡，看到鬍子老大、瑞河、維尼、Ewa(支援技術關卡團隊的熟面孔)就很感動。通過瀑布繼續上行，邊走已經覺得2隻腳的小腿輪流發出抽筋的警訊，會不會是沒有能量了呢?不囉嗦就嗑了第2包GU。

走了好1會的山徑終於到了T2轉換區，把身上裝備脫掉，換上跑鞋，站在補給站前慢慢的吃了香蕉、巧克力後，跟志坤大哥1起開始山徑路跑。溯溪花了快1個小時，時間已是上午10點。

什麼山徑路跑，這根本就是爬山嘛!!在雲森瀑布附近找了1條路線來操死人的嘛!!上上下下又加上不停的爬升，平緩的路段只能大步快走，面對1連串步階爬升，了不起就是從來沒有停下自己腳步。之前的登山對我的4頭肌到訓練，靠著緩慢且持續前進步伐就讓我1路撿了1些人，044、031…當我持續穩定的靠近，他們會讓我先，然後跟在我的身後。我就1路當著路隊長撿到016，他在遇到我之後跟我說謝謝，我才把這件事想起。(在T1轉換區發生個小插曲，016問工作人員他沒有轉換袋，他的跑鞋該如何送回終點。工作人員詞窮之際，因為我決定背著跑鞋溯溪，大方出借讓他把鞋子放進我的轉換袋。)

大約4分之2的路程016跟在身後，上上下下之際1路閒嗑牙的亂聊，我們抱怨著鬼山路、鬼路程、鬼比賽，看不到終點的山路像鬼打牆般的永無止境，不停的上坡也讓我們筋疲力遏。疲勞的程度讓我在這個路段嗑了2包GU，而且在下山途中右小腿抽筋，停下來拉筋的時候左小腿、右大腿…依序來湊熱鬧，真的很慘!!016陪在我旁邊，稍做休息繼續下坡。(有人在旁邊的時候，因為大家都是這麼努力，我怎麼好意思放棄!!)

下坡路段延伸轉變為寬闊的山徑，太魯閣路跑有人指點遇到下坡可順勢跑快的念頭又浮出來，跟016、手臂不知那場賽事的118打聲招呼我就不小心衝下山，路途中遇到鬍子團隊收工，我的腳步沒停下來過，大家又是1番加油打氣，帶著鼓勵1個人跑完最後3KM的公路跑步，跑進有木國小終點，4小時約又10分鐘的時間完賽。(比賽是8點10分開始，我約12點15~20分抵達終點。)

謝謝飄飄載我去比賽，謝謝思樺的照顧跟攝影，謝謝飄飄2位同事的鼓勵，謝謝1路上遇到的戰友們，完成多年來的願望，真的超級開心!!

The North Face 三峽越野挑戰賽

902鐵人告白

『參加是勇士，完賽是鐵人。』開幕式聽到台上傳來這麼1句話，當下聽了莞爾1笑，比賽完卻是超有感覺的1句名言啊!!



話說比賽前也是1波多折，我游泳練自由式練到失去信心，練了8週連100m都游不完(經過郎爸殷切的關懷才又不得已的改練蛙式)。比賽前1個月在龍洞攀岩墜落撞傷坐骨、大腿內側韌帶，休養1個月啥都不能練，到賽前只run了1回「3鐵共構」(只有紮實的游完1.5KM，另要2鐵還打對折)。

比賽前1天，夥伴們相約差不多時間抵達鯉魚潭會場報到。總教頭郎爸在湖畔賽前指導分享經驗談。看到我就是勸我不要拿魚雷浮標。「你都游的完1500，帶魚雷浮標只是會拖慢你的速度，讓人家拖你的」郎爸如是說。逸智、王爸聽完就不打算帶浮標了。

比賽當天忐忑1上午我這個3腳貓還是要帶浮標，芊瑞很有義氣的陪著我。我們是最後1組下水，當這1梯的選手全都下水1陣混亂之後芊瑞說「Magi啊~大家都走了，我們可以下水了。」1入水就開始慌了，頭都還沒浸到水裡、蛙腿也還沒踢就開始被心中的恐懼擊倒，整個人莫名的害怕到無法游泳，就像攀岩時只要害怕就沒辦法做出動作是一樣的道理。

『我的目標是要完賽啊!不游出去沒有機會完賽~』雖然身體恐懼的僵硬，但心裡焦慮的os卻可以push自己奮力的用左手搭著浮條，剩下的3肢就像狗扒式胡亂在水中沒效率的揮5著。說時遲那時快，扒沒2下距離我左前方5米的男生肢體僵硬2手緊抓浮條，救生員見狀游過去安撫他的情緒，他教我們把浮條夾在腋下游泳。1開始半個屁股蹺得高蛙腳還在水面上踢，花了很多時間適應這種高阻力的游法，看著自己與人群的距離，邊游邊自我激勵，要自己不能輕言的放棄，1定要努力的游，游到被撈起來也算是奮戰到最後的信念不停的划水踢蛙腿。

游過折返點心裡頭的恐懼也稍稍平復，我還把漂在浮板上的救生員請來旁邊盯著看，試著用蛙式游游看。沒二三下就喘了，喘了就會害怕。救生員還在1邊叫我換氣不要太急，蛙腿踢了要飄1下再仰頭呼吸才不會這麼累。不過老娘怕了，後來抓著浮條繼續游著，把我心中1個穿藍背心的假想敵幹掉。邊游邊問救生員我會不會被撈起來…。

就這麼也讓我游上岸。上岸還真是腿軟，氣在虛人感覺還在飄，卻抱著浮標小跑步進到空蕩蕩的轉換區。我坐在地上先吃了1包咖啡口味的GU，把腳擦乾穿上smart wool的襪子，再依序把鞋子、手套、墨鏡、小帽、安全帽穿戴上，牽車出了轉換區身體已經把氣調順，騎上阿桃右轉出拱門看時間是13:59。

我應該是最後1個上岸、騎車出來的選手，1路上沒遇到幾個騎士，總是被公路車幹掉。第1個集團騎過我身邊，就聽到郎爸大喊「Magi加油~」，同集團的騎士像被刺激到1陣風的衝了起來，很快的郎爸就騎走了，不知道他有沒有聽到我為他奮力喊的加油聲。

騎著第1圈是新鮮的，水夠、體力精神都比較好，王爸家門口的那段5km的上坡騎起來就像騎5指山的fu。騎到鯉魚潭邊，很多選手開始跑步，只有我還要過拱門而不入，踩著上坡心酸到感覺都是苦的，孤單繼續第2圈的踩踏。為避免抽筋維持30~45分鐘1包GU的補充，水是小口小口的酌著，最後5km的上坡像環島時無意識踩踏拼向壽卡般的慘烈。最終，也是讓我騎回轉換區了。

嗑了2顆ㄐ酸(肌酸?)，猛喝了1大口水，喝了1罐補充液，還記得把最後1包GU拿在手上就開始跑。1開始還跑錯邊，轉換區內盡是已經完賽的壞心鐵人，都沒有人要告訴我這個可憐鬼要往哪邊跑，不過也不能怪他們，誰會想到16:00才有人要出發去跑步呢?

對向要完賽的選手1大陀，只有我跟大家是反方向，但是跑著可以看到岩3鐵的夥伴們，所以前6km之前心情都很好，還可以1邊跑1邊跟著runner說加油。騎車時小腿有抽筋的fu，跑步時換4頭肌想抽筋，在倒數4km醫護站噴上肌樂，邊跑邊下著大雨。身體好累，人都不見了，整條路上空蕩蕩的，只剩下莫名心酸的堅持自己要跑下去。

快到終點之際看到Tony騎車來找我，他看到我很高興的折返往回騎邊大喊著「Magi來了~」，跑過1個轉彎就看到郎爸跟小傑在小徑盡頭上替我加油(當下真的感動到鼻酸)。Tony的前導車開道，小傑、郎爸2位助跑員陪跑下跑到終點。



編號902的陳賣機選手，4小時38分完賽。

感謝1路奮戰的夥伴們，大夥因攀岩結緣，又因三鐵培養出革命情感。要感謝郎爸長期的指導及信心喊話，老爹、阿北、黑糖、Tony…不定時團練拉賽在FB互相鼓勵，感謝王爸這回出車出屋又請吃雞…，謝謝大家我才有完成夢想的機會。