雨鞋開光文

話說上禮拜我的第2條實習路線：荷蘭古道+石梯嶺下礁坑古道，走上芒花盛開的晴天崗，輕鬆又愉快的B行程。領隊炳松大哥提醒我們下週要去的磺溪頭山要過溪，最好是穿雨鞋。不囉嗦的跟Eileen下山就去太原路拎雨鞋回家。

自爬山以來，對於"穿雨鞋"這件事總是又敬又怕，1來穿慣了登山鞋，2來是覺得沒必要多花錢。但自從入郊山、中級山的次數提高之後，看著隊友間1雙雙的雨鞋在面前晃來晃去，實在沒道理不試試的啊!!

禮拜6的雨鞋開光，馬上就愛上它了。感覺就像穿溯溪鞋1樣嘛!!更尤其是雨鞋1把豪氣的踏上泥地、水裡噴濺的同時，心裡頭的爽度更是自飆天際啊~~~~~多麼愉快的感受，以後再也不用可憐兮兮小心翼翼的踩在邊上了。((小鳥在飛5了))

另外，抱怨1小下，上上下下的走著溪谷下溯，我不累但都整死山友了，來回交通時間又花了快3個小時，真是不划算的A行程。

** 第1條實習路線是隆隆山萊萊山。

病

以為熱愛運動就等於享受健康。

不過這1陣子大病小病不斷，讓我這個自我感覺良好的傢伙也很挫敗。

是熱愛生命的吧!!

所以，無論如何都要堅持下去哦!!

鐘點戰 In Time

在二十一世紀末，時間取代金錢成了貨幣單位，因此每個人到了25歲後，就不會再變老，但是只有一年的時間可以活命，如果不及時補充生理時數，就會立即死去。

威爾每日拼命賺取時間，希望可以延續生命，然而，就在他生命將一點一滴消逝的同時，遇見了一個擁有超過一百年以上生命時間資產的亨利，已厭世許久的亨利決定將這個資產轉給威爾並離開人世間。威爾不僅生命得以延續，更有機會見識到上流時區的人們，也因此結識了魏斯家族的獨生女席薇亞。

然而，一下子獲得大量生命時數的威爾，引起時間管理人的注意，並且展開調查和追捕。接著，就在威爾被指控殺人而即將被逮捕的同時，他綁架了席薇亞並開始逃亡。途中，他還不斷地將時間分給即將死亡的人們，使得時間系統失調，還因此引來更多的追殺者，一路走來，他與席薇亞變成生命共同體，不論未來如何，他們已決定要改變時間、改變這個世界！

我喜歡這部片的隱喻，Don't waste time.

2011 澎湖半程馬拉松

11/12(六)睡到5點起床吃早餐，繼續瞇個回籠覺，6點整裝，6點半到會場檢錄。真是方便的比賽，起跑點離住宿點超近，下樓就可以跑，跑完馬上洗個熱水澡。(讚)

我的手錶還指著6:58就嗚槍起跑，雖然是場參加人數少的比賽，但起跑時還是1樣的混亂。大量的人潮馬上沖散了彼此，我只能跟著就近老爹的身後，努力的跑著…跟著…，很快的我再也看不到老爹的車尾燈，他…好快啊!!

接著看到Ewa，輕快的腳步如同跳躍般的羚羊，從我的身後趕上馬上又不見。唉!!真是氣死人了，1直被人刷卡，自己不知道練到哪裏去了。(其實不過是2KM之內的事)

之後又遇見阿青，比賽前阿青說他半馬的成績不超過2個小時，我想若能跟著他跑，表示我的體力還不錯吧!!我們併肩跑了好1會，直到他的呼不適，跟他說了把速度放慢、呼吸調順再跑。同時有個打赤膊的阿北聽到我跟阿青的對話就對著我喊「你是教練哦!!」我說不是，他就叫我跟著他跑。

我跑的身體正熱捨不得慢下來，觀察赤膊阿北步伐穩定，就跟著他身後跑了很長1段路，聽著他跟夥伴聊著他連續參加5年澎湖路跑的心得。1路看著他大聲的跟警察、工作人員問早、道謝，心中覺得他人真的很不錯。但他又對著因交管而大排長龍的塞車司機們大聲說早安，對向車道裡的臉之臭，這種舉動也太挑釁了吧!!

1個過彎上坡之後他嚷著沒油，就把速度放慢到我身後。1個人繼續往前跑，在持續式機械般的動作中，選定下1個阿北當做目標，就1直跑…跑…跑…到半馬要折返了還想跟著阿北繼續往前跑，工作人員提醒我該折返，頓時依靠的愁悵…啊!!!!!

比賽帶著手錶自己計時，可以掌握時間跟速度的節奏吧!這個部份還需要多學習，前5KM花了29分鐘，10KM約59分。體力、速度還在平常練習範圍，前10KM跑的算舒服的。

最後的10KM就跑得很辛苦，1來是沒有合適的目標可以跟隨，2來是體力不佳、意志不堅1直想要放棄，速度down很的慢，怎麼樣也跑不快。遠遠的看到1個黃衣服的女生，我們之間的距離從來沒有縮短過，1直在好遠的地方啊!!

越跑越慢的同時，開始擔心跟著身後的腳步聲是王爸，怕被幹掉的憂慮最後是支持我完賽的動力，最後 2:08.10"完賽，也算是到達人生的高峰啦~ 黑糖建議我要練習間歇跑步，才能增強自己心肺的能力，嗯!!下週就來練。

參加路跑協會主辦的比賽好處，就是歷年來的成績都保留著，凡走過必留下痕跡啊!!最近的比過半馬在去年，2010 富邦半馬成績 2:21.05"，2011年我的第1場在澎湖的成績是 2:08.10"，進步了 ~耶!! ^^y

2009 Fubon 富邦台北國際馬拉松 - 半程馬拉松成績 2:37.28"

2010 四季馬拉松-秋季金門環島馬拉松 - 半程馬拉松成績 2:27.10"

2010 Taroko 峽谷馬拉松 - 半程馬拉松成績 2:27.30"

2010 富邦台北國際馬拉松 - 半程馬拉松成績 2:21.05"

2011 澎湖國際華人馬拉松 - 半程馬拉松成績 2:08.14"

Anchoring Course

上週5參加亞陞高空作業固定點架設系統3天的課程，豐富又紮實的讓大夥動了3天的腦袋，每個人都要被訓練有能力獨立架設固定點，也要具備改善不夠好的系統能力。我們就從3個基本的雙繩固定點架設的原則，配上教官指定各式各樣奇怪的狀況，不停的練習，挑夥伴架設系統的毛病，互相吐遭求進步。
接觸攀岩運動踏入第8個年頭，生平打了第1顆bolt，就在大喘2口氣之後，1鼓作氣抓著電鑽…答…答…答…全身抖…抖…抖的1氣呵成。還沒打bolt之前，光是聽阿杰講述原則跟順序，就覺得這個東西真是太神奇了，怎麼有這麼聰明的人會發明這些工具哩?更期待自己打1個bolt。
親身體驗這檔事後，也不過就是這麼1回事，而且這是1個需要力量的動作，不是很有power的電鑽加上沒力的我，下午1個洞也鑽不出來，還要靠隊友支援才能完成。

這門課很棒，加強我對固定點架設的觀念，接觸攀岩的朋友們，有空可以去參加的，保證值回票價。

Anchoring Course

桃源谷

終於走到了桃源谷，原來美若仙境的景色是如此這般。
胃口被大山大景給養壞了，東北風吹得7昏8素的fu敝人不是狠愛。
天氣太好這條路線沒遮避物也曬得狠。
無論走到哪阿桑們總是要來2句抱怨的話。
散心之旅在抵達桃源谷後選擇另1條看似最快的下山路徑。
陡到地老天荒，走到海枯石爛，終於走到了濱海公路。
不著村不著店的舉起大拇指來測試國人的善心程度。
大藍卡車司機大方的提供拖拉庫便車。
也算是個美麗又愉快的Ending。

我1個人走過了。

草嶺古道+桃源谷

Best Of E.O.F.T No. 5 - Urban Rocks (Extended Version)

攀岩、走繩、天然的岩場、人工的岩場…很棒的影片。真希望我能像他們1樣 ^^"

愛自己

青陳跟我們分享的1段嘉言：

如果你能欣賞自己，在自己身上發現喜悅，就不用靠別人來取悅你。

如果你對自己滿意，不需要別人來滿足你，你對別人就不會有那麼多不滿。

如果你能單獨和自己在一起，並對自己感到歡樂，你的歡樂就沒有人帶得走。

如果你願意面對自己，那麼當別人離去時，你不會失去自己，你反而找到自己。

The North Face三峽越野挑戰賽

投入戶外活動以來，我總是默默的遠觀這些活動，希望有1天自己可以參加極限運動的心願。在看著心怡分享著有多好玩的衝動下，我就報名這次比賽。

賽前1個月騎了2次風櫃嘴、爬了4座山、跑步機N次，練習的過程中膝蓋痛，常擔心自己受傷未癒的後十字韌帶會撐不住，但事實證明，它應該復原的蠻好的。 ^^y

這次的比賽1路下著雨，山區天氣偏涼，1直覺得不是個好兆頭，甚至希望它會取消，但比賽終究來臨了。

挑戰組賽程：單車(7K)、公路路跑(3K)、(T1轉換區)、溯溪攀瀑(2K)、(T2轉換區【補給】)、爬山(10K)、公路路跑(3K)。

1陣慌亂的報到，準備把自己比賽用品寄到轉換區時，才發現我們少準備1雙跑鞋，4人小隊討論的結果就是溯溪的時候要背著自己的鞋子跑。

飄的同事志坤大哥在賽前就很nice的說要陪著我比賽，嗚笛後我只注意到貼在阿桃座管上的GU黏不牢快掉了，1邊騎車1邊想著要怎麼救它(我只準備了4包GU，每1包都很珍貴的啊!)，直到我把它塞進車褲時，志坤大哥出聲「我以為才騎2公里你就要吃GU了。」才知道原來他1路都跟在旁邊。之後，指點我調整到兼具省力及效率的齒比，騎下坡路段叮嚀著不要衝過頭、不要騎在濕滑的油漆黃線上，1邊騎1邊指導整個就像擁有貼身教練的服務~ 真棒!!

單車終點回到有木國小，把阿桃放好，開始公路跑步。

1開始的下坡就衝太快，跑沒200M就已經喘不過氣，腦袋只浮現：放棄、停下來、或走路的字眼。志坤大哥提醒我要放慢速度，再慢…速度要慢到可以輕鬆講話。有戰友在身邊的鼓勵，同時把速度放慢、調息，同時嗑了1包GU，身體開始感覺比較舒服，也可以跟志坤大哥有說有笑。(穿著腰帶騎車、跑步真的很卡)

跑過了1座橋，T1轉換區換上溯溪鞋，轉進山徑準備下切至溪谷溯溪。比賽進行1個小時，時間來到早上9點。

溪谷上溯雖然1路是用走的，但忍受不了別人慢吞吞溯行，加上攀岩練出平衡、龍洞走跳的功力在此刻讓我幹掉許多人，1路到攀瀑的關卡，看到鬍子老大、瑞河、維尼、Ewa(支援技術關卡團隊的熟面孔)就很感動。通過瀑布繼續上行，邊走已經覺得2隻腳的小腿輪流發出抽筋的警訊，會不會是沒有能量了呢?不囉嗦就嗑了第2包GU。

走了好1會的山徑終於到了T2轉換區，把身上裝備脫掉，換上跑鞋，站在補給站前慢慢的吃了香蕉、巧克力後，跟志坤大哥1起開始山徑路跑。溯溪花了快1個小時，時間已是上午10點。

什麼山徑路跑，這根本就是爬山嘛!!在雲森瀑布附近找了1條路線來操死人的嘛!!上上下下又加上不停的爬升，平緩的路段只能大步快走，面對1連串步階爬升，了不起就是從來沒有停下自己腳步。之前的登山對我的4頭肌到訓練，靠著緩慢且持續前進步伐就讓我1路撿了1些人，044、031…當我持續穩定的靠近，他們會讓我先，然後跟在我的身後。我就1路當著路隊長撿到016，他在遇到我之後跟我說謝謝，我才把這件事想起。(在T1轉換區發生個小插曲，016問工作人員他沒有轉換袋，他的跑鞋該如何送回終點。工作人員詞窮之際，因為我決定背著跑鞋溯溪，大方出借讓他把鞋子放進我的轉換袋。)

大約4分之2的路程016跟在身後，上上下下之際1路閒嗑牙的亂聊，我們抱怨著鬼山路、鬼路程、鬼比賽，看不到終點的山路像鬼打牆般的永無止境，不停的上坡也讓我們筋疲力遏。疲勞的程度讓我在這個路段嗑了2包GU，而且在下山途中右小腿抽筋，停下來拉筋的時候左小腿、右大腿…依序來湊熱鬧，真的很慘!!016陪在我旁邊，稍做休息繼續下坡。(有人在旁邊的時候，因為大家都是這麼努力，我怎麼好意思放棄!!)

下坡路段延伸轉變為寬闊的山徑，太魯閣路跑有人指點遇到下坡可順勢跑快的念頭又浮出來，跟016、手臂不知那場賽事的118打聲招呼我就不小心衝下山，路途中遇到鬍子團隊收工，我的腳步沒停下來過，大家又是1番加油打氣，帶著鼓勵1個人跑完最後3KM的公路跑步，跑進有木國小終點，4小時約又10分鐘的時間完賽。(比賽是8點10分開始，我約12點15~20分抵達終點。)

謝謝飄飄載我去比賽，謝謝思樺的照顧跟攝影，謝謝飄飄2位同事的鼓勵，謝謝1路上遇到的戰友們，完成多年來的願望，真的超級開心!!

The North Face 三峽越野挑戰賽

離開

靈魂，飛了起來。

靈魂飛了起來，離開身體。

靈魂就像斷線的風箏，離開熟悉的環境。

飛的越來越遠，飛到好陌生的環境，迷了路。



我問，為什麼離開。

咕噥的說不出所以然。

在心裡矛盾的說不出所以然。